青少年散打运动员心理训练探析
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乱 、 场、 怯 急躁 、 畏惧 对 手 、 频 等情 况 ， 使 技 、 尿 致 战术
的合 理 运 用 与发 挥 受到 影 响 ． 良好 的竞 技 状 态 无法
实现 ， 因此 ． 加强 心 理训 练 是 必不 可 少 的一 个 重 要 环 节。 １ 心 理 训 练 的 作 用 和 概 念
传统 武 术 的擂 台形 式 ．也 是 中国武 协 为 了使 武 术 能 够与 现代 体育 运 动相适 应 所整 理 而成 的项 目
散 打是 一 项 直接 对抗 性 项 目．在 高 度 紧张 激 烈
的竞 争 中 ， 想 发 挥 好 技 、 术 水 平 ， 必 须 具 有 稳 要 战 就
收 稿 日期 ： ０ １ Ｏ — ５ 修 回 日期 ： ０ １ ０ — ６ ２ １一 ２ ０ ： ２ １ － ２ １
（ｏ ｅｅ ｆ ｈ ｓ ａ Ｅ ｕ ａｉ ， ｈ ｎ ｚ ｏ ｎｖ ｒ ｔ， ｈ ｎ ｚｏ ５ ０ ４ Ｈ ｎ ｎ Ｃ ｌ ｇ ｙｉ ｌ ｄ ｃｔ ｎ Ｚ ｅ ｇｈ ｕＵ ｉ ｓｙ Ｚ ｅ ｇｈ ｕ４ ０ ４ ， ｅ ａ ） ｌ ｏＰ ｃ ｏ ｅｉ
【 ｂｔ ｃ】 Ｂ ｖ ｗｎ ａ ｒ ｌｒ ｅａｔｏ ｓ ｈｌ ｉ ｌｒ ｎ ｇ ｆｒ ｏ ｂｔ ｔ ｅ ｓａｄｒ ｅ ｉ Ａ ｓ ａｔ ｒ ｙ ｅｉ ｉ ｍ ｔ ｉ ｓ ｅ ｖｎ ｔｐｙ ｏ ｇ ａ ｔ ｉ ｎ ｅ ｃｍ ａａ ｌ ｅ，ｎ ｆ ｒ ｇ ｏ ｒ ｅ ｇ ｅ ａ ｌ ｃ ｏ ｃ ａ ｉ ｏ ｆ ｅ ｈ ｔ ｅ ｒｎ ｔ
散 打 也 叫散 手 ， 时称 之 为 相搏 、 搏 、 古 手 技击 等 。 简单 而 言就是 两 人徒 手 面对 面地 打斗 … 散 打是 国标 武术 一 个 主要 的表 现形 式 ， 以踢 、 、 、 四大 技 法 打 摔 拿 为 主要 进攻 手段 ， 另外 ， 有 防守 、 法 等技 术 （。散 还 步 ｚ ， 打也 是 现 代体 育 运 动项 目之 一 ， 双方 按 照规 则 ． 用 利
５
的适 宜 心理 状 态 的形 成 。心 理训 练 是 指 通过 各 种 手
段 有 意 识地 对 运 动员 的心 理 过 程和 个 性 特征 施 加 影
的判 断能 力 ．逐渐 由以往 是 这样 办 转 变 为应 当这 样 办 ， 观察 、 理事物时 ， 在 处 目的性 、 自觉 性 、 括 性 明 概 显 提高 ３２ 具 有 很 强 的 人 格 的 独 立 性 ．
中 州体 育 ． 林 与 太 极 少 第 ３期
ｚ ｏ ｇ ｈ ｕｔ ｕ ｓ ａ ｌ ｕｔｉ ｈ ｎ ｚ ｏ ｙ ・ｈ ｏｉ ｙ ｊ ｉ ｎ ａ
２１ ０ １年 ３月
青 少 年散 打运 动 员心 理训 练探 析
陈 钢
（ 州大 学体 育 学 院 河 南郑 州 郑 ４０４ ） ５ ０ ４
踢、 、 打 摔等攻 防战术 进行 徒手 搏 击 、 抗 。它是 中 国 对
定 的心 理 状态 ．这 也是 决 定 比赛 胜 败 的一 个 至 关 重 要 的条件 在青 少年 运 动员 的训 练 中 ， 由于主 观上 忽 视 了心 理训 练 ，导 致选 手 出 现 了过度 紧 张 、情 绪 紊
ｗ ｙ ｐｏｅｍｅ ｔ ｕ ｌｙｏ ｈｅｅ，ｈｓ ｈ ｓ ｕｓｆ ｗ ｒ ｅ ｅａ ｗ ｙ ｆ ｓｃ ｏ ｇｃｌｒｉｉｇｆｒ ｕｅ ｉ ａｓ ｏｉ ｒｖ ｎａ ｑ ａｉ ｆ ｔｌ ｓ ｔｉ ｔｅｉ ｐ ｔ ｏ ａｄｓｖｒｌ ａ ｓ ｙ ｈ ｌ ｉａ ｔ ｎｎ ｖｎｌ ｔ ｍ ｌ ｔ ａ ｔ ｓ ｒ ｏｐ ｏ ａ ｏｊ ｅ
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
【 摘
要 】 运 用 文 献 资 料 法收 集 关 于散 打 运 动 员心 理 训 练 的相 关 文 献 资 料 ， 合 自己 多年 的训 练 、 结 比赛 和教
学 的 经验 ， 以及 运 用 访谈 法 ， 向有 关 专 家 、 少 年 运 动 员 了解 提 高运 动 员 心 理 素 质 的 途 径 与 方 法 ， 提 出 几 点 青 少 青 并 年 散 打 运 动 员心 理 谢 练的 几点 建 议 ， Ｉ 旨在 为 青 少 年散 打 心 理训 练提 供 参 考 。
【 键 词 】 青 少年 运 动 员 ； 打 项 目 ； 理 训 练 关 散 心
Ｏｎｔ ｅＰｓ ｃ ｏｏ ｉａ ａｎ ｎ ｏ ｕ ｅ ｉ ｅ ｍ ｂ ｔ ｈ ｅｅ ｈ ｙ ｈ ｌｇｃ ｌ Ｔｒ ｉ ｉ ｇｆ ｒＪ ｖ ｎ ｌ Ｆｒ ｅＣｏ ａ ｌｔｓ ｅ Ａｔ
ＣＨＥＮ ｎｇ Ｇａ
ａ ｈ ｅ ｅ ， ｎ ｈ ｐ ｆ ｒ ｏ ｅ ｒ ｔ ａ ｕ ｄ ｎ ｅｉ ｉ ｇ ｒ ． ｔ ｌ ｔ ｓ ｉ ｏ ｅｔ ｏｆ ｍｅｔ ｏ ｅｉ ｌ ｉ ａ ｃ ｔ ｓｒ ａ ｄ ｏ ｅ ｓ ｈ ｃ ｇ ｎ ｈ ｅ
【 ｙ ｏｄ 】 ｆ ｅｃｍ ａ， ｖｎｌ ａ ｌｔｓｐｙｈ ｌ ｉ ｌｒｉｉｇ Ｋｅｗ ｒｓ ｒ ｏ ｂｔｊ ｅｉ ｔ ｅｅ，ｓｃｏ ｇｃ ａｎｎ ｅ ｕ ｅ ｈ ｏ ａｔ
心理 训 练 的 主要 作用 在 于 促 进运 动员 心 理过 程 的完 善 、 良好 个 性心 理 特 征 的形 成 以及 训 练 和 比赛
作者简介 ： 陈钢 （９ ２ ） 男 ， 南郑 州人 ， 士 ， 教 ， １８ 一 ， 河 硕 助 主要 从 事 武 术理 论 与 方 法研 究 。Ｅ ｍａ ：７ ９ ５ ８ ｑｃｎ － ｉ ８ ２ ６ ８ ＠ｑ ． ｌ ｏ
乱 、 场、 怯 急躁 、 畏惧 对 手 、 频 等情 况 ， 使 技 、 尿 致 战术
的合 理 运 用 与发 挥 受到 影 响 ． 良好 的竞 技 状 态 无法
实现 ， 因此 ． 加强 心 理训 练 是 必不 可 少 的一 个 重 要 环 节。 １ 心 理 训 练 的 作 用 和 概 念
传统 武 术 的擂 台形 式 ．也 是 中国武 协 为 了使 武 术 能 够与 现代 体育 运 动相适 应 所整 理 而成 的项 目
散 打是 一 项 直接 对抗 性 项 目．在 高 度 紧张 激 烈
的竞 争 中 ， 想 发 挥 好 技 、 术 水 平 ， 必 须 具 有 稳 要 战 就
收 稿 日期 ： ０ １ Ｏ — ５ 修 回 日期 ： ０ １ ０ — ６ ２ １一 ２ ０ ： ２ １ － ２ １
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散 打 也 叫散 手 ， 时称 之 为 相搏 、 搏 、 古 手 技击 等 。 简单 而 言就是 两 人徒 手 面对 面地 打斗 … 散 打是 国标 武术 一 个 主要 的表 现形 式 ， 以踢 、 、 、 四大 技 法 打 摔 拿 为 主要 进攻 手段 ， 另外 ， 有 防守 、 法 等技 术 （。散 还 步 ｚ ， 打也 是 现 代体 育 运 动项 目之 一 ， 双方 按 照规 则 ． 用 利
５
的适 宜 心理 状 态 的形 成 。心 理训 练 是 指 通过 各 种 手
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青 少 年散 打运 动 员心 理训 练探 析
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要 】 运 用 文 献 资 料 法收 集 关 于散 打 运 动 员心 理 训 练 的相 关 文 献 资 料 ， 合 自己 多年 的训 练 、 结 比赛 和教
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【 键 词 】 青 少年 运 动 员 ； 打 项 目 ； 理 训 练 关 散 心
Ｏｎｔ ｅＰｓ ｃ ｏｏ ｉａ ａｎ ｎ ｏ ｕ ｅ ｉ ｅ ｍ ｂ ｔ ｈ ｅｅ ｈ ｙ ｈ ｌｇｃ ｌ Ｔｒ ｉ ｉ ｇｆ ｒＪ ｖ ｎ ｌ Ｆｒ ｅＣｏ ａ ｌｔｓ ｅ Ａｔ
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心理 训 练 的 主要 作用 在 于 促 进运 动员 心 理过 程 的完 善 、 良好 个 性心 理 特 征 的形 成 以及 训 练 和 比赛
作者简介 ： 陈钢 （９ ２ ） 男 ， 南郑 州人 ， 士 ， 教 ， １８ 一 ， 河 硕 助 主要 从 事 武 术理 论 与 方 法研 究 。Ｅ ｍａ ：７ ９ ５ ８ ｑｃｎ － ｉ ８ ２ ６ ８ ＠ｑ ． ｌ ｏ