浅谈如何缓解护士压力

站直了，别趴下
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要是你看到的波浪滚动，
圆圈转动，你就该
减 压 啦！
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有人说：压力就是女人， 多了很麻烦，一个都没 有更麻烦！
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压力对每一个人或每一个组织而言， 是件很严重的事，而减压，是每一个 人必须重视的事，是每一个谋求持续 发展的，文明的，推行人性化管理的 企事业单位必须重视的事。
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管理者多理解、关心、 爱护护理工作者，改善 工作环境，合理调节工 作量和工作内容。
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人生活在世界上，压力是时刻存在的，但是无论怎样，我们都要保持 一份积极的心理。只有这样，才能够出色地完成工作，并让自己的生 活快乐起来，而这正是我们所追求的。
积极的人像太阳
走到哪里都亮
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加强心理知识学习,提高 自身心理素质!
培养爱岗敬业精神,提高 专科业务水平!
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自我排解心理压力的方法
保持良好的身体健康状况
运
生理上的放松能带来心理上的放松，并有效地改善
动
精神状态！
旅
经常出去散心，面对名山大川，就会觉得自己的渺小，
游
所有的烦恼也会烟消云散！
游
如趣味运动会，情绪与压力在运动中自然地释放出
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压力的来源
特殊的工作环境产生压力
护士的工作环境—医院，是一个充满焦虑、变化沟通
障碍的场所，护士每天要接触不同性格的病人，应对
病人的喜、怒、哀、乐等情绪变化，既要处理各种应
急情况，又要承受生死离别的情感冲击,大部分的护士
既是妻子又是母亲，肩负工作与家庭的双重压力，还
要承受因怀孕，分娩，月经，更年期等生理变化而出
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压力的来源
睡眠紊乱
睡眠是一项重要的生理活动，护士因为受到单独值夜 班、患者夜间病情变化等应激源的刺激，易产生焦虑 情绪。值夜班频繁将导致护士焦虑比例相应增加。同 时上夜班为单独作业，单独处理急、危、重症患者时， 因为一个人忙不过来而带来心理紧张，同时夜班工作 容易产生疲倦。
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压力的来源
戏
来！
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自我排解心理压力的方法
良好的人际关系从沟通开始
朋友
宣泄心中的苦闷与烦恼，得 到他们的体谅和安慰，以减 少心理负担！
领导 坦诚的和领导探讨工作 的优先级别！
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家人 取得家庭的理解与支持， 使其身心得到放松！
同事 和同事分享你的感受， 排忧解难！
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自我排解心理压力的方法
情绪控制与释放
设身处地，将心比 B 心，学会理解他人，
现的心理问题。
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压力的来源
职业风险性的压力
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护理行业是高风险、高责任的服务行业，由于职业的 特殊性、疾病担心被传染各种传染病，工作中经常接 触各种致病因子，如细菌，病毒，放射线等威胁，拥 挤的工作空间和不良的空气。如在护理工作中，经常 会遇到病人不配合，护士被针刺伤，而病人疑似传染 病，这样会造成我们严重心理恐慌。
宽容别人。
保持乐观情绪， A
知足常乐
对他人充满理解宽容， D 对社会主动适应的积极
状态
对自己充满自信， 对生活和事业充满 C 信心
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我们呼吁大家
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医院在宣传方面引 导社会舆论，关注 护士群体的身心健 康!
管理者应经常召开护 患关系座谈会，加强 沟通，减轻护士因不 被患者及家属理解而 造成的较大心理压力， 促进护患关系向更好 的方向发展。
护患冲突方面的压力
护士压力体现在护患冲突，患者及家属对护理工作的 要求越来越高，护理人员面对患者多样的情绪变化， 也必须压抑自身的感受，保持冷静平和、理解的心态， 微笑面对，久而久之，护士在这些关系之间难以找到 心理平衡点，容易出现焦虑、 信心不足、精神衰竭 等情况
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自我排解心理压力的方法
用知识武装自己
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C主要内容
1 压力的来源 2 自我排解压力的方法
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压力的来源
与工作性质有关的压力
护士既是病人的治疗执行者，又是日常医疗活动的管 理者，还是病人的生活照顾和病人家属的关心者，事 无巨细，均需操劳，容易产生压力，护理工作的平凡、 琐碎、繁重，超负荷的工作状态和长期紧张的脑力劳 动，再加上普遍护士缺编和生活无规律，使护士经常 精力透支，日积月累对护士的健康产生伤害。