生活养生-嘴唇上突然长了一个包

生活养生-嘴唇上突然长了一个包
生活养生-嘴唇上突然长了一个包

文章导读

嘴唇上突然长包的原因有很多,比如说唇疱疹、口腔溃疡、鹅口疮以及口腔白斑,都可能会导致嘴唇上长包。嘴唇上长包,一定要及时进行处理,否则将会给患者带来更大的痛苦。具体的处理方法有:热敷、多喝水、药物治疗以及清淡饮食。另外,嘴唇长包是可以通过一定的方式预防的。下面就为大家介绍嘴唇长包的原因、解决方法以及预防方法!

一、造成嘴唇长包的四种原因

1、唇疱疹

这种疾病所导致的水泡一般都长在嘴唇及其周围,并且传染性非常的高,特别是在感冒、发烧、月经期等阶段发病率最高。

2、口腔溃疡

嘴角长泡的原因也有可能是口腔溃疡所导致,而导致口腔溃疡的原因多半是因为过敏、感染、疲劳或缺乏维生素等因素。

3、鹅口疮

所谓的鹅口疮多半是由真菌感染引起,其主要特征以白色斑块最为明显,犹如雪花层层叠叠。这种情况多发于颊舌、软腭及口唇部的粘膜上。

4、口腔白斑

外界的各种刺激都会在口腔中直接反应出来,而口腔白斑就是刺激的反应,同时也是的答案。而这种情况多半发生于唇、舌、牙龈和舌底,早发病的早期并没有任何的不适感,一旦发生糜烂或溃疡就会有强烈的疼痛感。

二、嘴唇长包四种快速消除方法

1、热敷

如果嘴唇上火起泡的情况比较严重的话,在晚上睡觉前还可以采用热敷的方法,用热毛巾敷敷嘴上的泡,这种方法可以有效的减轻轻红肿情况。而且热敷还可以加快嘴附近的血液循环,有助于水泡尽快消散。

2、多喝水

在干燥的季节,如果不注意多喝水的话干燥的气候就很容易导致人体上火。因此每天要坚持多喝白开水,以此来治疗嘴唇上火长泡症状。

3、药物治疗

如果嘴唇上火情况不严重,或者是刚刚才上火起泡的话,这个时候通常会比较痒,当然也比较好治疗。这个时候患者只需要在每天晚上睡觉前在患处抹一些牙膏在泡上,这样便可以很好起到消炎以及止痛作用了。

4、清淡饮食

清淡的饮食不仅可以帮助我们有效的治疗嘴唇上火等情况,同时还具有预防上火的作用。专家提醒一些易上火体质人群,在平时生活中应该尽量多吃些萝卜、蜂蜜等食物,除此之外还有像梨、大枣等,这些食物都具有很好的去火功效。

感恩,是一种生活态度,是一种品德,是一种责任。常怀感恩

心怀感恩,传递温暖 老师们,同学们: 大家早上好。我是来自2012级5班的吕宗翰,今天我国旗下演讲的题目是《心怀感恩,传递温暖》。 感恩,是一种生活态度,是一种品德,是一种责任。常怀感恩之心,人与人、人与自然、人与社会就会变得更加和谐,更加亲切。有恩有爱,是人类生活中最灿烂,最绚丽的文明之花。滴水之恩,涌泉相报是人们广为传诵的美德。我们的一生可以说有许许多多的人需要我们怀着一颗感恩的心去感谢的。 首先,我们要感谢我们的父母,是他们给予我们生命,养育我们成人,默默承受着我们不耐烦的态度、顶撞的话语。试问我们当中有多少人记得父母的生日,像父母为我们过生日一样忙前忙后?有多少人像父母为我们外出时一样替他们担心?又有多少人能够为父母分担力所能及的家务?感恩不要空谈,大家应用实际行动来表示。 其次,我们要感谢我们的老师,是他们教给我们知识,引导我们做人。是老师带领我们在世界的舞台上翩翩起舞,在人生的天空中展翅翱翔。我们在上课前鞠躬、大声地问好,在上课时认真聆听老师,下课后仔细完成老师布置的每一份作业,这些就是对老师最好的感恩。 当然,我们还要感谢朋友,是他们温暖我们的心田,充实我们的生活,快乐时与我们一同快乐,悲伤时陪我们一起悲伤。是他们在阴霾时拨开云雾,是他们在黑暗中播撒阳光。 最近,上海市在第三版的《中学生守则》中增加了“学会感恩”的条款,这意味着我们的同学当中存在着感恩缺失现象。有些同学老觉得生活没意义,没意思,似乎找不到任何的学习的动力。但我们发现他们其中有很多人享受着无微不至的照顾,沐浴着问寒问暖的关怀。然而对这种照顾,他们似乎不知感恩,对于这一切觉得理所当然,心无感恩生活当然无意义。有位哲人说过:追逐幸福的动力就是感恩。一个人不管他有什么样的不足,只要他不断传递着温暖,传递着感恩,他就一定是一个不断进步、不断成功的人,一个拥有亲情友情、生活幸福快乐的人。 近日,黄岛发生了输油管道破裂事故,听闻此讯的岛城人民纷纷奉献自己的一份力量,捐款捐物,献血出力。这是人与人之间温暖的传递,它传递的不仅仅是物资还有一片感恩之心。 多一份感恩,就少一份贪婪与抱怨;多一份感恩,就少一份自大与冷漠;多一份感恩,就少一份苛刻与虚荣。让我们把感恩之心化作感恩之行,播种感恩的种子,在神州大地上盛开一朵感恩之花。 2012级5班吕宗翰 2013.11.25

让读书成为一种生活态度

让读书成为一种生活态度 在我们每一个人的生活中,内心的孤独寂寥,瞳孔的空洞茫然,言语的干涩穷乏,思想的孤陋寡闻,行为的举措无方都是精神世界空虚、空白的一种表现,而读书恰好是获取精神食粮,补足精神之钙的最好方法。 培根说:“读史使人明智,读诗使人灵秀,数学使人周密,物理使人深刻,伦理使人庄重,逻辑与修辞使人善辩”。对于读书,我们应该选择遵从本心,以提高自我修养,丰富内心世界,奉献个人价值为出发点,让读书真正地融入生活,成为一种习惯和态度。 习总书记在中央党校建校80周年庆祝大会上说:“领导干部一定要把学习放在很重要的位置上,如饥似渴地学习,那怕一天挤出半小时,即使读几页书,只要坚持下去,必定会积少成多,积沙成塔,积跬步以致千里”。因此,读书首先是要从思想上去重视。作为我们煤矿企业的青年职工,我们不可以妄自菲薄,我们的人生是精彩的,前途是光明的,职业是值得尊敬和骄傲的。只要我们转变思想观念,在茶余饭后、工作闲余时抽出一点时间去读书,去学习,不断的提升自己、充实自己,我想随着时间的沉淀,我们一样可以搏击“蓝海”,成为一名优秀的蓝领精英,成就一番辉煌事业。 我们中华民族自古就崇尚:“读万卷书,行万里路”。“读万

卷书”,是知识学问的博览。书是人类进步的阶梯,是智慧之门的钥匙,是先贤经验的结晶,读书能让万里之外的美景,立于眼前;读书能跨越时空,让古今中外的思想诉诸于脑海;读书能升华灵魂,让思想、心灵和身心的一切在平和中自由自在的徜徉。“行万里路”,是实践经验的积累。“物有甘苦,尝之者识;道有夷险,履之者知”。世上有很多的路,只有自己亲身走过的路,心里才最清楚。“读万卷书”和“行万里路”,是人生不可或缺的两个重要组成部分。因此,读书需要与实践相结合。光读书不实践,那就只能是纸上谈兵,反之只“行万里路”,不“读万卷书”,那就更难成其大事。在日常的工作中,我们一定要把“读万卷书”和“行万里路”紧密的结合起来,把读书深入工作和生活,如蚕食桑叶一般,多多吃,细细嚼,静静的消化,最终化为自己的东西,吐出闪亮的丝。我们青年职工,要想成为企业精英,既要读万卷书,也要行万里路,在实践中读书,在读书中去创造性的开展实践活动,这才算是达到了读书的真正功效。 读书需要高远的志向和坚定的信念。周恩来同志面对国家危难和人民困苦,决心“为中华之崛起”而读书,誓言“险夷不变应尝胆,道义争担敢息肩”,立下“面壁十年图破壁”的远大志向。习总书记不到16岁就来到陕北梁家河插队当农民,在陕北贫瘠的黄土地上,他坚持不懈的努力读书,不断的思考“生存与毁灭”的问题,立下了为祖国、为人民奉献自己的

关于养生的优美句子

关于养生的优美句子 本文是关于经典句子的,仅供参考,如果觉得很不错,欢迎点评和分享。 关于养生的优美句子 1、饭后(半小时)百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。 2、愉快的生活,丰富多彩;体育锻炼,乐趣无穷。 3、忧悲多恚,病乃成积;好憎繁多,祸乃相随。 4、要活好,心别小,善制怒,寿无数。笑口开,病不来,心烦恼,病来了。 5、瓜好吃不在大小,人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步! 6、治病先治人,治人先治心。心理不好,病治不好。心理健康,身体健康。不生百病,不用药方。 7、动脉硬化,并不可怕。既可预防,又可变化。从无到有,从有到无,从轻到重,从重到轻。从本治起,两条措施:快走慢跑,调控饮食。 8、心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。 9、有病的皇帝,不如无病的乞丐。 10、人生不过三万天,成功失败均坦然,是非恩怨莫在意,健康快乐最值钱。

11、天下有极惨极烈、至大至深之祸,动辄丧身殒命,而人乐于从事,以身殉之,虽死而不悔者,其唯淫欲乎! 12、一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。 13、运动太多和太少,同样的损伤体力;饮食过多与过少,同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。 14、提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。 15、金玉满堂,莫之能守。富贵而骄,自遗其咎。功成身退,天之道。 16、心理健康是智慧的源泉;身体健康是幸福的保障。 17、心胸开阔,心地善良,处事泰然,性格开朗。爱劳动,不懒惰,爱活动,不闲着。 18、运动、节欲和欢乐,可以使人暮年保持青春活力;懒惰、奢欲和悲哀,可以使人壮年神呆未老先衰。 19、经风雨,见世面,勤活动,多锻炼,精神安,体魄健。 20、健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室。 21、烟有百害,而无一利。吞云吐雾,伤害身体,污染环境,损人害己,劝瘾君子,戒烟勿吸。 22、健康不是一切,没有健康没有一切。 23、重视健康,淡泊钱财,死不带去,生不带来。 24、心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健

减肥标语横幅

竭诚为您提供优质文档/双击可除 减肥标语横幅 篇一:减肥口号 1.胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!! 2.再难也要坚持!没借口! 3.节食是唯一有效的.减肥就是要饿.运动效果最小.药千万别吃.胖死也别吃药~ 4.减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助,但你想靠运动瘦下来,不可能. 5.我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要.女生一定要爱自己. 你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子~ 6.不管年纪,漂亮是必须的.减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来.三十多岁的女性应该比20岁女生更有智慧.你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多! 7.还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一直吃是狠

难减的. 8.姐妹门,胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话! 9.不要给自己找借口!!! 10.胖子没资格吃!!!一定要瘦了再说!!! 11.你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎么还有脸 吃!!!! 12.要瘦一定要付出代价的!如果你不能忍饿,基本上你是狠难瘦的~怕吃苦的太娇气的就不要开始了.没有好方法,就是忍.不要问我怎么忍.就是不要去吃!!!!! 13.大家要记得,不要因为减肥影响工作学习,因为你见肥也是为了生活的更好.我们要不断充实自己!我们不要做好心肠的胖子!我们要做心灵充实的美女! 14.没人能帮你.就靠自己.如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了.喝水吧就.饿就去睡觉! 15.姐妹们!!!你们都别吃了!我求求你们了! 16.如果你和我说你不能忍饿问我怎么办,我只能说那你别减了~ 17.要漂亮总是要付出代价的 18.不管用什么方法瘦下来,只要你不控制绝对成功反弹! 19.大s是一天一香蕉吃3个星期.所以你看,就是要忍,为什么别人能你就不可以?

日常生活养生小常识

日常生活养生小常识 我们现在的人都天天忙碌,没有一点自己的时间,身体慢慢跨掉,损害了自己的身体健康,下面总结一些生活中养生保健小知识,希望能给大家带来帮助! 1、【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病; 3. 核桃-可秀甲; 4.大枣-预防坏血病; 5.奶酪-固齿; 6.无花果-促进血液循环; 7.南瓜子和开心果-健脑; 8.奶糖-润肤; 9.葡萄干- 补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含 维生素C o 2、【饭后养生】①吃得太油腻,喝杯芹菜汁:②吃火锅后喝点酸奶,保护胃肠道黏膜;③消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果,补偿维生素与矿物质的不足 ; ⑤吃蟹后喝生姜红糖水,祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不 适;⑥饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥。 3、【中医说枸杞养生】常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子

可以美容。这因为,枸杞子可以提 高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。《本草 纲目〉记载:“枸杞,补肾生精,养肝,明目坚精骨,去 疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长 寿。” 4、【夏日养生菜之豆腐】豆腐的蛋白质含量丰富,而 且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。 5、【养生与颜色】《黄帝内经》根据五行学说,以人体五脏为中心,五色与五脏相配,即绿红黄白黑。红主心,绿主肝,黄主脾,白主肺,黑主肾。一 般来说,春多吃绿(椰菜、黄瓜等),夏多吃红(胡萝卜、番茄),秋多吃白(白萝卜、银耳),冬多吃黑(海带、黑芝麻),四季吃黄(南瓜、植物种子)。 6、【生活小知识】夏季养生十大最佳方法:1、最佳调味品:食醋;2、最佳蔬菜:苦味菜;3、最佳汤肴:番茄汤;4、最佳肉食:鸭肉;5、最佳饮料:热茶;6、最佳营养素:维生素 E;7、最佳运动:游泳;8、最佳服色:红色;10、最佳保健措施:

让坚持成为一种信仰

励志教育人的名句_让坚持成为一种信仰 1.人生最大的错误是不断担心会犯错。 2.你要做多大的事情,就该承受多大的压力。 3.生活充满了选择,而生活的态度就是一切。 4.死亡教会人一切,如同考试之后公布的结果――虽然恍然大悟,但为时晚矣! 5.年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光。 6.自信是成功的第一诀窍。 7.不论成功还是失败,都是系于自己。——朗费罗 8.一个不注意小事情的人,永远不会成功大事业。——戴尔·卡耐基 9.不是每一次努力都有收获,但是,每一次收获都必须努力。 10.心小了,所以小事就变大了;心变大了,所有的大事都变小了。 11.靠山山会倒,靠水水会流,靠自己永远不倒。 12.人所缺乏的不是才干而是志向,不是成功的能力而是勤劳的 意志。 13.成功的奥秘在于目标的坚定。——迪斯雷利 14.瀑布对悬崖无可畏惧,所以唱出气势磅礴的生命之歌。 15.成功,是内心的造就。——拉尔夫.M.福特 16.努力是成功之母。——塞万提斯 17.同在一个环境中生活,强者与弱者的分界就在于谁能改变它。

18.如果在胜利前却步,往往只会拥抱失败;如果在困难时坚持,常常会获得新的成功。 19.不达成功誓不休。——陈潭秋 20.觉得自己做的到和做不到,其实只在一念之间。 21.一个今天胜过两个明天。 1.做好自己其他的让别人说去吧! 2.觉得自己做得到和做不到,只在一念之间。 3.人生就像一块烧红的铁条,需要千锤百炼才能走好。 4.别人能行的,我也能行! 5.努力吧,你要对得起你所受过的苦。 6.打击与挫败是成功的踏脚石,而不是绊脚石。 7.太阳升起的瞬间,对于昨天已成永远! 8.承载了太多期许的目光,怎能轻易辜负。 9.今天的努力就是为了铺垫未来的幸福大道。 10.你要记住你不是为别人而活,你是为自己而活。 11.没人能让我输,除非我不想赢! 12.永远不抱怨,一切靠自己。 13.累累的创伤就是生命给你最好的礼物,因为在每个创伤上面都标志着前进的一步。 14.不苦不累,生活无味;不拼不搏,等于白活。 15.抛掉过去,不一定有好的开始,但一定不会比过去坏。 16.没有不可能完成的事,只有可能完成的事。 17.别潇洒了自己,却苦了父母。

养生从养性情

养生从养性情,养睡眠,养居处,养房事开始 养生,听起来有点博大精深的感觉,似乎是有钱又有闲的人才做的事,其实养生就在我们平时的生活中,养成一个健康良好的生活方式,就足以养好我们的身体和精神。 如果概况的简单点,养生就是要养性情,养睡眠,养居处,养房事。 一,养性情,顾名思义,陶冶情操。繁忙的工作和繁琐的家事让现代人很少有时间和精力吟诗作对,弹琴赏乐,那么,何不尝试一下静坐深思?生活中有太多的因素让我们烦躁抑郁,压力如排山倒海,因此也很容易生气愤怒,精神压力很容易反应在身体的不适上。如果每天给自己留一点时间思考这一天的工作与生活,让怒气与不满在思考中消化,养成心平气和的好习惯,养性情也就养了一半。为何古人说心静自然凉,万事和为贵,就是告诉我们平和的心态对工作和生活都是有益的,从另一个角度来说,对养生也是有帮助的。 二,养睡眠。朝九晚五在现代已经不能反映我们的日常生活了,顶多是说我们的法定工作时间。有些人觉得晚上10点夜生活才开始,其实睡眠不足对我们的身体是非常不利的。睡眠和长寿的关系非常密切,而且睡觉也是养肝的一个重要举措。夜里三到五点气血全身输布,这时候的睡眠是有助于养气血的。还有我们平时所说的美容觉,就是因为规律的睡眠能让身体得到充分的休息,使人气色红润。 三,养居处。中国古代有一门学问叫风水,古时候有句话叫“室大多阴,台高多阳”。看过一些书,讲故宫皇帝的卧室其实是不大的,因此,我们的房子客厅可以大,但是卧室不可以大,卧室的大小是有讲究的,这种讲究牵扯到人的气。 四,养房事。适当的房事可以怡情,但是过度房事却会消耗人体的很多气。古人说“万恶淫为首”,过多的房事不论是对人的身体,还是精神,都是由害处的。养房事也有利于家庭和谐,一个和谐的家庭对一个人的事业发展是有帮助的,因为这时候人就能专心于事业,不必为家庭的琐事操太多的心。 说起养生,很多人会觉得应该多吃一些保健品,这至少是有益无害的,其实这种想法是不完全正确的。因为你吃进去的补品不一定会被吸收。养成良好的生活习惯,其具有规律,这样对身体是很有好处的,然后再根据身体的具体情况,进行食补才会达到想要的效果。 养成健康良好的生活方式,我们就已经跨进了养生的门槛

霸气励志减肥口号大全(最新)

霸气励志减肥口号篇一 1.为健康而减肥 2.活到老,减到老 3.减肥,不走回头路 4.生命不熄,减肥不止 5.快乐减肥,减肥快乐 6.减出美丽,秀出自我 7.没有最瘦,只有更瘦 8.健康第一,坚持不懈 9.只要努力,天下无肥 10.坚持减肥,雕塑美丽 11.减肥是一种生活态度 12.减肥是女人一生的事业 13.减肥不是一蹴而就的事 14.坚持一下,再坚持一下 15.减肥,我选择,我喜欢霸气励志减肥口号篇二 1.减肥,力量来自于控制 2.没有丑女人,只有懒女人 3.减肥非难事,只要有恒心 4.不屈不挠,坚持减肥到底 5.减肥增自信,做魅力女人

6.坚持减肥,一切皆有可能 7.坚决减肥!我的身体我做主 8.减肥,寻找身轻如燕的感觉 9.勤动腿,管住嘴,减肥就OK 10.女人想美,就要对自己狠一点 11.减肥尚未成功,同伴还需努力 12.改变生活品质,从减肥开始 13.减轻身体重量,增强女人自信 14.减肥地带,我的地盘,我做主 15.心动不如行动,减肥从现在开始 16.能战胜自我的女人才能减肥成功 17.每天减肥一点点,每天健康一点点 18.减肥的道路是曲折的,瘦身的前途是光明的 19.下定决心,不怕牺牲,排除万难,减肥成功 20.每天保持愉快的心情,享受减肥带来的乐趣 霸气励志减肥口号篇三 1、减肥,寻找身轻如燕的感觉。 2、减肥与塑身同路,健康与幸福同步。 3、多余脂肪都减掉,身体重量不超标。 4、天天减肥,日日塑身。 5、一个人连自己食欲都控制不住,还跟牲口有什么区别? 6、勤动腿,管住嘴,减肥就OK。

7、减肥的道路是曲折的,瘦身的前途是光明的。 8、减出美丽,秀出自我。 9、想想商场服务小姐的白眼。 10、体重降下来,健康升上去。 11、快乐减肥,减肥快乐。 12、参加体育锻炼,打造婀娜身段。 13、减掉的是多余脂肪,留下的是美丽健康。 14、女人想美,就要对自己狠一点。 15、每天保持愉快的心情,享受减肥带来的乐趣。 16、减肥常走,健康拥有;扔掉脂肪,身材超棒。 17、消除多余赘肉,提升生活品质。 18、坚持减肥,雕塑美丽。 19、心动不如行动,减肥从现在开始。 20、我们是胖子,营养过剩的胖子,少吃点不会怎样的! 21、当减肥标兵,做健康达人。 22、不管用什么方法瘦下来,只要你不控制绝对成功反弹! 23、坚持减肥,一切皆有可能。 24、燃烧多余脂肪,塑造窈窕身材。 25、减肥非难事,只要有恒心。 26、你们给我挺住,都别吃。都那么肥了怎麽还有脸吃! 27、减肥地带,我的地盘,我做主。 28、改变生活品质,从减肥开始。

日常养生基本常识。

一、1、早喝盐水如参汤,晚喝盐水如砒霜。 2、一日两苹果,毛病绕道过 3、一日一枣,长生不老 4、核桃山中宝,补肾又健脑 5、铁不冶炼不成钢,人不养生不健康 二、 1、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神 2、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少 3、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了 4、多吃芹菜不用问,降低血压很管用 三、 1、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方 2、晨吃三片姜,如喝人参汤 3、女子三日不断藕,男子三日不断姜 4、萝卜出了地,郎中没生意 5、吃了十月茄,饿死郎中爷 四、 1、三天不吃青,两眼冒金星 2、宁可食无肉,不可饭无汤 3、饭前喝汤,胜过药方 4、吃面多喝汤,免得开药方 5、早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜 五、 1、宁可锅中存放,不让肚子饱胀 2、每餐留一口,活到九十九 3、常吃素,好养肚 4、宁可无肉,不可无豆 5、吃米带点糠,营养又健康 六、 1、早吃好,午吃饱,晚吃巧 2、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁 3、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠 4、若要身体壮,饭菜嚼成浆 5、若要百病不生,常带饥饿三分 七、 1、有泪尽情流,疾病自然愈 2、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪 3、先睡心,后睡眼 4、药补食补,不如心补 5、饭养人,歌养心 八、 1、人有童心,一世年轻 2、笑一笑,十年少

3、一日*,人生难老 4、笑口常开,青春常在 5、哭一哭,解千愁 1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。 3、鸡的臀部含有致癌物,不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西。会胖。 10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。膀胱癌不会来。 15、白天多喝水。晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。 17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液*到肠胃。易昏昏欲睡。 18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。 20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。 21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。 22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药。忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。 26、帮助头发生长:多食用包心菜。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。 27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。 31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。 34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。 35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。 36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。

简单快乐的心态句子大全

简单快乐的心态句子大全 1、谁都有不顺或不公平,不是表现出来让别人嘲笑或担心,而自我依旧是要乐观的生活,笑一笑,没什么大不了。 2、心灵安顿了,平衡了,生命也就快乐了,无憾了,如眼前一幅静美的画卷,清幽,温馨与宁静。 3、人生没有白走的路,每一步都算数。愿你被这世界温柔相待,愿你最终用自我喜欢的方式过一生。 4、我期望余生的你能修炼五样东西:扬在脸上的自信长在心底的善良融进血里的骨气清风拂面的温柔刻进命里的坚强。 5、时间像水一样慢慢地从每个人身上覆盖过去。那些潮水的痕迹早就在一年一年的季风中干透,只残留一些水渍,变化着每个人的模样。 6、阳光下灿烂,风雨中奔跑,做自我的梦,走自我的路,活在当下。 7、环境永远不会十全十美,消极的人受环境控制,进取的人却控制环境。 8、一个人最好的生活状态,是该看书时看书,该玩时尽情玩,看见优秀的人欣赏,看到落魄的人也不轻视,有自我的小生活和小情趣,不用去想改变世界,努力去活出自我。 9、淡然的心态,是人生的成熟越长大越孤单,越长大越无奈,简单快乐,才是幸福的模样。

10、人生就想一盘棋子,走错一步,全盘皆输。 11、不放心自我,才把生命托付给你。 12、别人的眼光不重要,把事情做成什么样貌才重要。 13、自私怯懦的人常不快乐,因为他们即使保护了自我的利益和安全,却保护不了自我的品格和自信。 14、生活中,难免会遇到不顺心的事,与其被烦心事所困扰,不如学着去坦然应对,坚持平静从容的心态,这样遇事才能做出冷静的思考。 15、这个世界能轻而易举毫不费劲做到的,仅有贫穷和衰老,其它的都需要努力! 16、想要获得快乐,不是增加财富,而是降低欲望。 17、人生在世,有许多的不如意,该应对的应对,该化解的化解,不要用一种苛刻的心态对待生活。自我的努力改变着自我的生活,自我的乐观活出一个全新的自我。 18、一个人丢掉什么,也不能丢掉真心;一个人没了什么,也不能没了良心。顶天立地做人,无愧于己;光明磊落做事,无悔于人。 19、如果血液能够刹车,那么他的心脏里到处都是轮胎摩擦的痕迹。 20、低头不是认输,是要看清自我走的路,仰头不是骄傲,是要看见自我的天空。

十种保持积极人生态度的方法

十种保持积极人生态度的方法 这里有十种保持积极性的方法——不管你现在的生活发生着什么。只要你能够保持自己的积极性,无论生活抛给你什么,你都有自由去改变生活,并让它如你所愿。 “小态度也能造成大区别。”——温斯顿·丘吉尔[1] 创造属于自己的生活,这是一件能够赋予你力量的事情。在同样一种情况下,你会见到好的一面,也可能会见到不好的一面。通常地说,你对待事情的态度,往往也是你内心想法走漏的风声。 积极的想法能让你的人生变得更加丰富。如果你希望拥有更好的人际关系,或是能够在自己的职业上取得成功,又或者你只是想寻找一种能够带给你内心宁静和舒适的快乐,那么从现在开始就去关注你身边正确的、积极的事情,这将是一个良好的开端。 我们总是可以用不同的眼光去对待事物。你可以只看到人生中不好的一面,也可以只看到好的一面。——玛丽安娜·威廉森[2] 这里有十种保持积极性的方法——不管你现在的生活发生着什么。只要你能够保持自己的积极性,无论生活抛给你什么,你都有自由去改变生活,并让它如你所愿。 1、及时行乐 人生无常,我们应该及时行乐。也许此刻的你过得并不愉快,但对于活在当下的我们而言,这也是唯一可以选择改变的时刻。放下此刻正纠缠着你的问题,让目光看向远方,你会看到那些值得享受的时刻。好好享受这每一个瞬间吧! 2、每天5件开心事 给自己制定一个条约,每天找出5件开心的事情,并为之庆祝。不必去管它们的大小或意义,只要你能找到这些开心事,抱紧它们,你就一定能看到它们带给你的积极力量。 3、给自己打气 你知道你担心的事情中,实际上只有8%才会发生吗?如果你担心不好的情况会发生,那就做好一切准备去避免它发生。给自己打气,就是要为最坏的情况做打算,然后期望最好的情况发生。 4、拥抱你的错误 首先,你要接受这样一个现实:你是一个人,一个极好、极漂亮的人。接着,去拥抱你犯下的错误,把它当成你和其他人学习新事物的机会。只有认识到自己的错误,你才可以跨越它设下的门槛,不再为之前的跌倒受伤而耿耿于怀。

-健康生活方式与行为

健康生活方式与行为 26. 勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。 用正确的方法洗手能有效地防止感染及传播疾病。每个人都应养成勤洗手的习惯,特别是制备食物前要洗手、饭前便后要洗手、外出回家后先洗手。用清洁的流动水和肥皂洗手。 勤洗头、理发,勤洗澡、换衣,能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陈代谢产物以及灰尘、细菌;同时还能起到维护皮肤调节体温等功能,防止皮肤发炎、长癣。 洗头、洗澡和擦手的毛巾,必须干净,并且做到一人一盆一巾,不与他人共用毛巾和洗漱用具,防止沙眼、急性流行性结膜炎(俗称红眼病)等接触性传染病传播;也不要与他人共用浴巾洗澡,防止感染皮肤病和性传播疾病。 27. 每天刷牙,饭后漱口。 提倡每天早、晚刷牙。如一天仅刷一次,应选择睡前。用正确方法刷牙,不共用牙刷。牙刷要保持清洁,最好每3个月更换一次牙刷。 吃东西后要漱口,以便清除口腔内食物残渣,保持口腔卫生。 28. 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。 肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气,传播给他人。所以不要随地吐痰,咳嗽、打喷嚏时要注意遮掩口鼻。这也是当今社会文明素养的表现。 29. 不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 世界卫生组织《烟草控制框架公约》指出,接触二手烟雾(被动吸烟)会造成疾病、功能丧失或死亡。被动吸烟不存在所谓的“安全暴露”水平。在同一建筑物内,划分吸烟区和非吸烟区将吸烟者和非吸烟者分开、净化空气或装置通风设备等,都不能够消除二手烟雾对非吸烟者的危害。如吸烟区设立在同一建筑物

减肥经典语录

减肥经典语录 [标签:栏目] ,减肥经典语录 1、我的胖是暂时的,而你的矮是终身的! 2、想证明给其他人看看,我可以!你的志气哪儿去了? 3、好久不见,你胖若两人了! 4、我从来不知道什么叫淑女,更不装,我活的随意。 5、多少人为了另一半,由胖变瘦,由爱变恨,由单纯变堕落。 6、我爸面对我发胖一事发表了看法:没有韩红的命,还得了韩红的病。 7、不要因为什么“MC来了”“怕营养不均衡”等等借口去吃东西,胖子。 8、博学的人会利用时间,勤奋的人会抓紧时间,忠诚的人会遵守时间,聪明的人会管理时间。 9、减肥的时候、你一定要来哦、因为我看见你会没有食欲感。 10、世界上有两个我,一个吃货的我,一个真心想减肥的我。 11、减肥就象弹琵琶,要注意反弹! 12、看见别人减了斤斤羡慕的要死,他们是怎样熬过来的,你知道吗? 13、不是我们不想减肥,只是敌人太过强大。 14、若是你和我说你不克不及忍饿问我怎样办,我只能说那你别减了。 15、可怜自己,空有一颗减肥的心,生就一条吃货的命。 16、你呐?拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车?还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到? 17、我要减肥,勇敢的玫瑰,不吃饭不喝水,没有路可退。 18、骑白马的不一定是王子,可能是唐僧;有翅膀的不一定是天使,也可能是鸟人;吃得多的不一定是猪猪,也有可能是胖子! 19、吃,我所欲也,瘦,亦我所欲也,二者不可得兼,我了个去也。 20、胖不是罪,只是上帝嫉妒你瘦下去会太完美。 21、一个人连自己的体重都控制不了,还怎么控制自己的人生! 22、减肥是每个人都可以做到的,只要相信自己可以变得更加美丽,我一定会瘦身成功。

生活中的小窍门,日常生活小窍门全集

生活中的小窍门,日常生活小窍门大全(一) 生活中的小窍门,日常生活小窍门大全(一) 类别:生活小窍门小窍门发布日期:2011-01-18 日常家庭生活当中,煮饭烧菜、洗洗涮涮,每天都要面对这样那样的家务活,但聪明细心的人们会在生活中发现许多小技巧小窍门,能解决许多麻烦,省了许多力气,以下的生活小窍门就是来自于过来人们的经验,希望对您轻松处理家务带来帮助,具有非常高的收藏意义和实用价值。 治疗脚气小窍门 电冰箱快速除霜小窍门 厨房下水管疏通小窍门 清洗电饭锅的小窍门 清洗空调技巧的小窍门 快速解冻鱼小窍门 方便快捷的抗衰老小窍门 立夏养生技巧小窍门 每天7秒钟快速减肥法小窍门 治疗鼻塞小窍门 去除衣服上的墨水小窍门

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赞美是一种生活态度试卷92分答案)

1、赞美应以真诚为原则。 正确 错误 2、真诚的赞美应该是有什么说什么,实事求是。 正确 错误 3、开玩笑时,应该记住玩笑的背后要表扬一个人。 正确 错误 4、古语说“助人者助己”。 正确 错误 5、本讲提到的长大的标志是能够赚钱养活自己。 正确 错误 6、本讲中提到的成熟的标志之一是学会欣赏和鼓励别人。 正确 错误 7、“一个丈夫长期说妻子长得丑使妻子不知道自己的人生价值是什么也是一种家庭暴力,也是情感上的暴力”这是卡耐基夫人说的。 正确 错误 8、本讲的主题是赞美改变人生。 正确 错误 9、相互赞美是一场愉快的游戏在这里每个人都是赢家。 正确

错误 10、赞美不仅表达真诚,也能得到真心。 正确 错误 11、给他人带去赞美的同时,自己收获不到赞美。 正确 错误 12、赞美应以真诚为()。 负责 任务 原则 目的 13、赞美的时候,技巧是次要的,()是主要的。 心境 心态 情感 思绪 14、“欣赏者心中有朝霞、露珠和盛开的花朵”这句话是()说的。 佛朗西斯.培根 威廉.詹姆斯 戴尔.卡耐基 布莱尔 15、“已所不欲勿施于人”,这句名言是()说的。 老子 庄子

孟子 孔子 16、给他人带去()的同时,自己也会收获赞美。 吹捧 赞美 讨好 奉承 17、讲座提到的长大的标志是()。 能够独立的对自己所做的事情负责 年龄超过18岁 能够赚钱养活自己 已经参加工作 18、讲座中提到的成熟的标志之一是()。 为人处事都比较老道 能够选择性的说话了 学会欣赏和鼓励别人 能够独立的对自己所做的事情负责 19、本讲的主题是()。 赞美要具体 赞美改变人生 似否定实肯定 赞美是一种生活态度 20、“一个丈夫长期说妻子长得丑使妻子不知道自己的人生价值是什么也是一种家庭暴力,也是情感上的暴力”这是哪位名人说的()。 布莱尔夫人

关于减肥的说说心情,减肥的句子说说

关于减肥的说说心情,减肥的句子说说 1、其实在你想放弃的那个瞬间,告诉自己再坚持一下,再坚持一下,也就过去了。 2、对不起,我喜欢瘦一点的 3、不要低估任何一个胖子瘦下来后的美丽程度。 4、我不是不想减肥,我只是怕反弹而已。 5、不管年纪,漂亮是必须的。减肥也没有藉口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来。多岁的女性应该比岁女生更有智慧,你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦,不要想太多。 6、吃?你有资格吃么?你有脸吃么?你不觉得自己恶心么?还想不想要脸了?还想不想让那些看扁你的人大吃一惊? 7、每一次人生转折点上的大减肥都有不可告人的目的。 8、其实我会瘦的,我就是先胖一会儿玩玩。 9、你拥有的太少,是因为你吃的太多 10、现在不停下吃东西的,明天胖斤。 11、我知道我为什么一直瘦不下来了,因为身体里面装了一个你。 12、吃,我所欲也,瘦,亦我所欲也,二者不可得兼,我了个去

也。 13、没办法!人家瘦子!胃小!再不克制就一辈子羡慕别人吧! 14、我会胖的原因是因为许多事放在心里,不好瘦。 15、我爸面对我发胖一事发表了看法:没有韩红的命,还得了韩红的病。 16、你就一直做一个穿着过气衣服的土得掉渣的死胖子吧! 17、胖子固有一死,或重于泰山,或重于华山,或重于恒山,或重于喜马拉雅山。 18、空有一颗学习的心,偏偏生了一条挂科的命;空有一颗减肥的心,偏偏生了一条吃货的命。 19、有个朋友跟我说等她瘦了再来见我,我听了心里一紧,大概这就是最委婉的诀别吧。 20、看到体重计上的数字:我要减肥。买衣服的时候:我要减肥。碰到身材好的人:我要减肥。看见镜子里的自己:我要减肥。遇到喜欢的人:我要减肥。看见吃的:去他妈的减肥! 21、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻x看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。 22、没人能帮你,只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在

日常生活养生小知识

我们现在的人都天天忙碌,没有一点自己的时间,身体慢慢跨掉,损害了自己的身体健康,下面总结一些生活中养生保健小知识,希望能给大家带来帮助!1、【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促 进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含 维生素C。 2、【饭后养生】①吃得太油腻,喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶,保护胃肠道黏膜;③消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果,补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水,祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥。 3、【中医说枸杞养生】常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。” 4、【夏日养生菜之豆腐】豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

5、【养生与颜色】《黄帝内经》根据五行学说,以人体五脏为中心,五色与五脏相配,即绿红黄白黑。红主心,绿主肝,黄主脾,白主肺,黑主肾。一般来说,春多吃绿(椰菜、黄瓜等),夏多吃红(胡萝卜、番茄),秋多吃白(白萝卜、银耳),冬多吃黑(海带、黑芝麻),四季吃黄(南瓜、植物种子)。 6、【生活小知识】夏季养生十大最佳方法:1、最佳调味品:食醋;2、最佳蔬菜:苦味菜;3、最佳汤肴:番茄汤;4、最佳肉食:鸭肉;5、最佳饮料:热茶;6、最佳营养素:维生素E; 7、最佳运动:游泳; 8、最佳服色:红色;10、最佳保健措施:起睡定时。 7、【冬季养生试试“煮水果”】①苹果:蒸熟了的苹果具有止泻作用。②梨:蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。③枣:蒸熟的枣比生枣更易消化。④山楂:蒸熟的山楂不伤脾胃。⑤柚子皮:和蜂蜜一起煮成茶水,具有消食、除痰、解酒、美容等功能。 8、【最好的运动方式】步行锻炼简便易行,尤其适宜于中老年人和体弱者的健身养生。步行能增强心血管系统功能,帮助心梗,中风的康复。正确的步 行方法是:挺胸抬头,迈大步;手臂随脚步节奏摆动,并和呼吸节律同步。每天1或2次,每次30~60分钟,一周累计步行5次。以微微出汗为宜,坚持3~5 周可见到成效。 9、【早餐喝什么最养生】1 、豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血的;2 、纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错;3

快乐是一种心态,不是一种状态

快乐是一种心态,不是一种状态 1.有人说,爱的反面不是恨,而是淡漠。淡漠,意味着心里不再有对方的位置,而不再想起。没有余恨,没有深情,更没有力气和心思再做哪怕多一点的纠缠,所有剩下的,都是无谓! 2.如果你明明知道这个故事的结局,你或者选择说出来,或者装作不知道,万不要欲言又止。有时候留给别人的伤害,选择沉默比选择坦白要痛多了。 3.走过山山水水,脚下高高低低;经历风风雨雨,还是寻寻觅觅;获得多多少少,失去点点滴滴;重要开开心心! 4.叶子的离开/不是风的追求/也不是树的挽留/而是命运的安排/自然的选择/ 该来的会来/该走的会走/有时候离开并不意味着结束/而是-另一种开始! 5.拥抱真是个奇怪的东西,明明离得那么近,却看不到彼此的脸。 6.结婚是爱情的坟墓,如果不结婚,爱情就死无葬身之地! 7.最快乐的人并不是一切东西都是最好的,但他们会充分享受自己已有的东西。 8.得意时应善待他人,因为你失意时会需要他们。 9.站在天堂看地狱,人生就象情景剧;站在地狱看天堂,为谁辛苦为谁忙! 10.我不想做你生命中的插曲,只想作你生命中最完美的结局…… 11.我突然发觉自己是个华丽的木偶,演尽了世间的悲欢离合,却逃阿不过背后的银色丝线… 12.有些事儿,不是你努力的不够,而是不够坚定。 13.生命是充满遗憾的篇章,因为她没有机会让你修改病句! 14.我的快乐都是微小的事情。 15.任何一件事情,只要心甘情愿,总是能够变得简单。 16.短暂的瞬间,漫长的永远。

17.感情有时候只是一个人的事情,和任何人无关。爱,或者不爱,只能自己决断! 18.伤只是别人给与的耻辱,自己坚持的幻觉! 19.我大概是一只鸟,充满了警觉,不容易停留,所以一直在飞。 20.我的世界是寂静无声的,容纳不下别人。 21.美丽的一天让我过得如此糟糕,是我错了还是今天并不美丽? 22.我们可以失望,但不能盲目。 23.幸福始终充满着缺陷。 24.可能快乐太单纯,所以容易破碎! 25.该笑的时候没有快乐,该哭泣的时候没有眼泪,该相信的时候没有诺言。 26.我微笑,在任何我难过或者快乐的时候,我只剩下微笑。 27.如果有过幸福,幸福只是瞬间的片断,一小段,一小段。 28.如果人生是一段旅途,快乐与悲伤就是那两条长长的铁轨,在我身后紧紧跟随。 29.如果我爱你,我就会理解你,通过你的眼睛去看世界,我能理解你是因为我能在你身上看到我自己,在我身上也看到你。 30.有一种缘,放手后成为风景;有一种心,坚持中方显真诚。你懂了,我接近天堂;你不懂,我成为经过。 31.人生总有许多偶然和巧合,两条平行线,也可能会有交汇的一天。人生又有许多意外和错过,握在手里的风筝,也会突然断了线…… 32.在无尽的追寻中,你会有一个又一个巧合和偶然,也会有一个又一个意外和错过。现实的城市犹如雾中的风景,隐隐地散发着忧郁的美,承载着没有承诺的梦… 33.世界上最永恒的幸福就是平凡,人生中最长久的拥有就是珍惜! 34.每一棵大树的成长都要接受阳光,也包容风雨。 35.要随波逐浪,不可随波逐流。

-养生心得体会精选

养生心得体会精选 篇一 生命对每个人来说,都是非常宝贵的,健康长寿是人类永恒的追求。随着社会发展和生活的提高,人们对养生也越来越重视。 养生,就是保养生命之意。中医养生,是在中医理论指导下,通过各种方法调养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是提前预防疾病,治未病。 (一)养生的意义 “然则人之气数,固有定期,而长短不齐者,有出于禀受,有因与人为。故惟智者不以人欲害其天真,以自然之道,养自然之寿,而尽终其天年,此圣智之所同也。”——张景岳 古代把人的精神和人的肉体看做一个整体,认为人是精、气、神三者的统一体。一个人的生命力的旺盛,免疫功能的增强,主要靠人体的精神平衡、内分泌平衡、营养平衡、阴阳平衡、气血平衡等来保证。因此,遵循中医养生的方法,对人体健康长寿有重要的作用。 (二)养生的方法 一,调摄情志。 1、和喜怒。喜怒之情人皆有之,古人认为喜贵于调和,而怒宜于戒除。喜也应适中适度,不宜太过。怒是历代养生家常忌的一种情绪,它是情志致病的魁首,对人体健康危害最大。

2、去忧悲。忧郁、悲伤是对人体健康有害的又一种情志,应当注意克服。老年人由于精气亏虚心气不正常,常易生忧悲之苦,忧悲不已又会进一步损伤神气,加速衰老,所以老年人特别应当杜绝忧悲。 3、节思虑。思虑是心神的功能之一,人不可无思,唯过则有害,古人认为:思则气结??切切所思,神则败,所以思虑过度可出现头昏、心慌、失眠、多梦、痴呆等症状 4、防惊恐。遇事易惊恐亦是一种对人体十分有害的情志因素,惊恐往往导致心神失守,肾气不固,而易出现惊慌、失眠,二便失禁,甚至精神失常等方面的病症,情绪与健康的关系引起了国内外学者们高度重视,我们应注意调和心志,避免不良心志对人体的影响,以促进健康。 二,运动形体。 中医认为用传统的体育运动方式进行锻炼,可以活动筋骨,调节气息,静心宁神,从而畅达经络,疏通气血,和调脏腑,达到增强体质,延年益寿的目的。传统的运动养生方法是我国劳动人民智慧的结晶。千百年来,人们在养生实践中总结出许多宝贵的经验,使运动养生不断得到充实和发展,形成了融导引、气功、武术、医理为一体的,具有中华民族特色的养生方法。 三,合理饮食。 饮食的质,是指饮食事物的素质、成份、营养价值等,不同的饮食无有不同的营养素,掌握好合理的饮食的质,对于健康长寿有

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