广州普拉提推荐

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蔡蔡精准普拉提训练的学员们都在进步，你还停在简单动作的模仿吗？大多数人练习普拉提都是不得要领，只是简单动作的模仿，对身体无明显帮助，甚至由于不得要领，身体机能受到损害。所以选准工作室尤为重要。

当你第一次参加普拉提课时，可能会有点吓人。也许是核心床，带着带子和弹簧，大多数人联想到刑具。这其实是你从未听说过的运动名字--普拉提。

如果你想尝试普拉提课程，就请关注一下本文所说的事情，并马上找到蔡蔡精准普拉提开启你的普拉提之旅吧！

普拉提最有意思的点就是看似简单的肢体动作，简单做几个就满头大汗，需要身体和脑子对肌肉的控制力。蔡蔡精准普拉提私教课除了教

授肢体动作外，还会教授普拉提呼吸法，以前认为鼻子呼吸嘴巴吐气配上肢体动作就可以了，根本不了解原来呼吸也需要收腹上提骨盆底肌，届时，你会发现用大脑控制肌肉会如此难，当然坚持尤为重要，教练们会督促你进行训练，不给你一丝偷懒的机会，当坚持到一定程度，连肌肉都记得你的努力，打开你身体的柔韧度，变成自然而然的动作，动作练起来也毫不费力呢！

除了肢体动作和呼吸法之外，还有大型器械类运动，可以对全身肌肉进行训练，器械类最吸引人的不是快速的瘦身效果，而是能够锻炼出肌肉的控制力，可以精准的控制动作，而不是简单的动作上的模仿。

普拉提作为一种低冲击力的运动无疑是非常适合大家的。无论你是腰酸背痛加上肩背紧张，或者调整体态与塑型，产后需要修复的宝妈们也适用，锻炼肌肉自主力量，增强盆底肌功能。特别是普拉提垫上运动非常适合在家自我练习。普拉提爱好者都知道普拉提先生在1918年爆发的全世界大流感中帮助了跟他一起练习的狱友，传说与他一起练习普拉提的狱友无人因感染这个流感而丧命。在疫情期间，普拉提运动无疑是人们的首选。

我们不做只会模仿动作的机器，来蔡蔡精准普拉提学会动作原理和思路，助您成为普拉提教练和优秀的练习者。