第二单元《歌唱的呼吸与训练》

（3）急吸缓呼
这是歌唱发声气息运用的基本方式。我们可以按照上面提到的急吸和缓 呼的方法进行练习。在换气的时候，可以增加一个松小腹的环节，但要逐步 缩短“松”的时间，最后做到将“松”与吸融为一体。练习时，特别要注意 胸以上的呼吸道始终是松弛通畅的。
1、体会自然状态下的呼吸与歌唱呼吸的异同。 2、多体会胸腹式呼吸与胸式呼吸的呼吸感觉。 3、练习歌唱中呼吸的三个方面。 4、结合歌曲《可爱的家》、《草原上的家》。
歌唱呼吸一般采用胸腹式 联合呼吸，这是靠胸部下肋、 横膈膜、腹肌联合控制气息的 呼吸方法。它充分利用的了人 体呼吸器官的机能，气息容量 大，控制气息的能力强，呼出 的气息均匀、深沉而敏捷。对 于式呼吸：中山 装第二个扣子
上支点
②胸腹式呼吸：中山 装第四个扣子
中支点
唱歌教学 第二单元
王瑶
虽然歌唱呼吸与日常讲话呼吸从生理学角度看是一 致的，都是肺里的气息呼出，引起声带振动而发声， 但实际上它们有很大的不同。日常讲话时的音量、力 度、音区都比较适中，所以呼吸方式是下意识的自然 呼吸。而歌唱时的声音力度变化大、音域较宽、音区 变化频繁、长短乐句气息量不同，因此歌唱呼吸与日 常讲话呼吸的根本区别就是歌唱时需要有意识的控制 呼吸。
（1）缓吸缓呼
缓吸气要自然平稳，气不必吸的太多。可以体会“闻花”的动作，或在 清晨打开窗户，像呼吸新鲜空气那样将气缓慢、均匀地吸入。保持时，要细 心体会胸部、两肋、腰围、小腹的状态。然后小腹内收呼气发声，并分步练 习呼吸的支点。
（2）急吸急呼
练习时张嘴，使口鼻同时快速将气吸入，然后以腹压与横膈膜的弹 力迅速将气呼出。试体会“吃惊”“抽气”的动作。连续做时，吸与呼可 以做得轻巧、短促一些。
（3）呼气：小腹有控制地向内收缩带动上腹也向内运动，使呼 出的气息均匀、平稳、深长。练习时我们可以分步进行。首先，要 练习在下巴、舌、颈部、双肩、胸部松弛的情况下，以小腹的内收 运动呼吸、发声。巩固以后，再增加腰围膨胀的保持力量。
歌唱呼吸的练习方式有单纯性呼吸练习和结合发声进行呼 吸练习，并以后一种方式为主。练习的方法有缓吸、缓呼、急 吸、急呼。
③ 腹式呼吸：脐下 二指丹田的位置
下支点
歌唱呼吸的训练包括吸气、保持、呼气三个方面。
（1）吸气：吸气时首先注意姿势正确：口、鼻、咽、喉保持通 畅，下巴、舌、颈部、双肩、上胸放松。吸气时横膈膜下降，两肋 张开（包括后腰），肺底部向下扩展，腰围膨胀，小腹自然内收、 托住，上胸向前上方升起。
（2）保持：吸气后保持胸部及胸部以上各发声、 共鸣部位放松 ，横膈肌、两肋、腰围、小腹有一定的张力，感觉气息在体内站定 暂不呼出。