饮用矿泉水的最佳方法(精)

中;3.人体所需的矿物质适中;4.PH值呈中性或微碱性;5.水中溶解氧及二氧化碳适中;6.水分子团小，
易于人体细胞吸收、利用;7.水的营养生理功能，如渗透力、溶解力、代谢力较强。
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健康水和干净水、安全水比较，关键看3点：第一，是没有污染，
指水必须无毒、无害、无异味;第二，是符合人体生理需求，指水含有
一定的有益矿物质、PH值呈中性或微碱性等;第三，指水具有生命活
力。
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只满足第一个条件的水是干净水，纯净水多是这一类;满足第一和
第二个条件的水是安全水，矿泉水多是这一类;只有3条兼备，才可称
为健康水。
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目前，饮用水行业存在3种供水方式，即管道分质供水、家用净
水器和桶装水。李教授认为，这3种供水方式都能生产出健康水，关
以吃含微量元素、矿物质的营养品来补充，水中有没有微量元素、矿
物质无关紧要”。我们说，营养品是能给人补充微量元素、矿物质，
但水中的微量元素、矿物质在水中所起的作用已不仅仅是营养物质的
作用，水中矿物质对生物体不但有营养作用，而且对维持水正常构架
起着主要作用。除去矿物质后，水的结构发生异变，功能也发生异变。
地壳中相关地层的矿物质，所以矿泉水中所含人体必需的微量元素和
矿物质也最接近人体中所起作用不亚于维生素，它的作用要比我们矿物质、微量元素主要来自食物，水中
不含矿物质不影响大局。”作为人体必需和有益的十几种微量元素：
铁、锌、硅、锶、氟、铜、硼、溴、碘、锂、硒、铬、钼、锗、钴、
从分子生物学、营养学研究进展来看，水不但起解渴、载体的作用，
而且直接参与生物物质代谢、能量代谢和跗信息等作用。
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矿泉水-健康水
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“要健康，一天得喝8杯水”的观念早已深入人心。 可是，中国医促会健康饮用水专业委员会
主任李复兴教授时却指出：“要健康，一天喝8杯水还是不够的，关键是要喝8杯健康的水。”
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李教授说，“中国有句古话，叫做‘药补不如食补，食补不如水补，水是百药之王’。所以，
选择健康的饮用水至关重要。”但是，究竟什么是健康水，健康水和我们常见的纯净水、矿泉水又
有什么区别呢?
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李教授告诉记者，健康水建立在干净水、安全水的基础上，但又是区别于前两者的全新概念。
作为健康水的完整概念应有以下7条标准：1.不含对人体有毒、有害及有异味的物质;2.水的硬度适
钒，虽然主要来源于食物，但水中的微量元素多以离子状态存在，更
易渗入细胞被人体吸收。食物中的微量元素由于受植物纤维和植酸的
影响，吸收多数不到30%，有的还不足10%。而溶于水中的微量元素
吸疏率高达90%以上，而且人一天的饮水量要大于食量，所以不足部
分，必须靠饮水来补充。 也有人说：“矿物质、微量元素缺乏，我可
运动者在剧烈运动后，能量消耗多，饮用矿泉水
能立即吸收适量电解质，从而保持旺盛的体力;清
晨起床，经过一夜代谢，人体特别需要水份，此
时空腹饮用矿泉最佳，最好以一杯为量。
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饱餐之后饮用矿泉水，有利于营养成份的吸收，排泄食物中有害
物质和多余脂肪;饮酒之后，饮用矿泉水，稀释酒精浓度，减轻肝肾负
键看企业有没有健康意识。
饮用矿泉水的最佳方法
科学合理饮用矿泉水的最佳方法： 矿泉水一般应以不加热冷饮或稍加温为宜，最好不要煮沸。因为矿泉水一般含钙、镁较 多，有一定的硬度，常温下钙、镁呈离子状态，极易被人体所吸收，起到很好的补钙作用。 而煮沸时钙、镁易析出，也就是我们常说的水垢，这样既丢失了钙、镁，还造成了感官上的
不适，所以矿泉水的最佳饮用方法是常温下直接饮用。
矿泉水，其中的微量元素有助于胎儿的发育和母
体健康，一天饮量以2升最佳;婴儿奶品用矿泉水
冲饮，不但能增强食欲，增加养份，而且是安全
清洁;减肥者因要限量进食，饮用矿泉水可以事半
功倍，最佳饮用时间是上午10时至下午4时;老年
人有时深夜惊醒，往往是脱水的缘故，睡前喝上
一小杯矿泉水，并在床头放一小杯以备及时补充;
• 巴马百年高锶天然泉水，源自“长寿 之乡”广西巴马长寿山，是目前为止广西 巴马境内，国家认证唯一锶型水源地。这 被确认为“长寿之乡”百岁老人不断涌现 的关键。“巴马百年高锶天然泉水”最显 著的特点是：高锶、弱碱性、小分子团水。 常饮，能强化骨骼、调节三高、中和酸毒、 美容养颜、健康长寿。
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合理地饮用矿泉水大有讲究。孕妇须多饮用
担;焦虑不安，少饮矿泉水可松弛大脑，有利入眠;中老年人频饮矿泉
水，冲淡粘稠的血液，防止脑血栓或心肌梗塞发生;空腹饮用矿泉水能
溶石、排石;并促进肠蠕动，软化积存粪便;外洗可防止痤疮、脱发、
脚癣……
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喝矿泉水对人体有什么好处 经科学测定，人体血液中各种元
素，微量元素平均值与地壳中元素的丰度值密切相关。矿泉水消解了