孕妇可不可以进厨房做饭

孕妇可不可以进厨房做饭

有些孕妈妈有条件的会被家长保护着，不用做家务也不用做饭，而有些孕妈妈只能自

己照顾自己，依旧需要自己做饭，自己干活。但是其实孕妈妈由于孕吐反应或者是卫生安

全考虑，最好是不要进入厨房。但是不得已需要进入厨房做饭的话需要注意什么呢?

一是避免粉尘油烟的危害。

一般来说，烹饪食物的时候会产生大量的油烟，就算有抽油烟机还是存在一定的危害，还有煤气或者是液化气燃烧的时候会产生很多的二氧化碳等一些有害的空气污染物，特别

是煤烟的成分含有致癌物质。这些物质可能会通过胎盘进入宝宝体内，危害宝宝身体健康，甚至是导致胎宝宝发育不完全。

所以如果孕妈妈要进厨房作饭的话，一些准备工作比如切菜等最好是在外面弄完再进去，在厨房待的时间越短越好，做饭之前要将厨房的门窗开起来通风，减少有害物质的聚集，做饭的方式要避免油炸或者是大火爆炒，一般用煮的或者是用炖的比较好。孕妇也不

能吃油炸的东西。

二是每次用完抹布都要清洗晾干。

在厨房常常会有一块用来擦桌子或者是其他的抹布，这样的一条抹布所暗藏的细菌量

是数不清的多，而且细菌的种类多种多样，有些人可能会随手把它放在水池旁边，但是在

这样潮湿的地方，会加强生长细菌的能力，但是这抹布确实不可少的。

所以孕妈妈如果需要的话，要养成一个好习惯，那就是用完就要将其洗干净，可以进

行消毒或者是水煮消毒，然后将其晾干，还有就是可以多准备几条抹布，可以交替使用或

者分开用途。

三是每周消毒水龙头。

看似小小的水龙头其实却也存在着很多的细菌，特别是水池上面的水龙头，长期处于

一种潮湿的状态，而且不管是干净的手还是脏的手都会直接开水，这样长期接触各种物质

油渍，肯定会有一堆细菌滋生，所以，如果孕妈妈要进厨房可以让家人把该消毒的消毒干净，这样才能避免感染病菌，危害到宝宝的健康。

准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量

清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。

许多准妈妈一旦发现自己怀孕后，就开始担心自己是否缺这缺那，担心宝宝的营养不

够齐全。在她们看来，只要是对胎儿有帮助的东西，都应该尽量的吃，这样才不会让自己

肚子里的宝宝输在身体发育的起跑线上。其实，有些营养补充太多也不好。准妈妈吃得过多，补得过头，到头来倒霉的还是肚子里的小宝宝。更何况有些孕妇只是自己不断变胖，

肚子里的宝宝却没享到多少"福"。那么，一些营养过量，会带来什么样的不良后果呢?

维生素过量

孕妇若每天服用超过一万单位I.U.的维生素A，则有1/4机会造成胎儿畸形，如先天

性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障。若维生素D补充过多

每日超过15毫克，容易造成孕妇的软组织的钙化。

补锌过量

如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克，容易造成早产。铁的补充要谨慎建议

孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。一般来说，孕妇每天补充30毫克铁即可除非有严重

贫血，服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。

水果过量

许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，甚至还把水果当蔬菜来吃。她

们都相信：吃水果多多益善。其实，水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。

有些水果中糖分含量很高如西瓜、葡萄等，摄入过多，可能引发妊娠糖尿病。上了

年纪的人殊不知多吃水果可能导致准妈妈患上妊娠糖尿病。

过度饮食体重超标

怀孕不是生病。一些准妈妈把自己当成了长期病号，在怀孕的280天里，吃得太多、

太好，而运动又太少，结果造成体重大大超标。准妈妈超重带来的后果是不可轻视的，

不仅在孕期会造成孕妇并发症增高，不利于胎儿成长，在分娩时，也会有困难。

忌食螃蟹、海带和甲鱼食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。

忌食米仁和马齿觅，米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子

宫收缩增多、强度增大易造成流产。

忌食杏及杏仁：杏的热性及其滑胎特性为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质小儿食

用7~10个杏仁即能致死故孕妇应禁食。

忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

忌食山楂：山楂有收缩子宫的功效应忌食。

罐头食品：因其含有添加剂，孕妇摄入过多，将对宝宝不利。

冷饮及汽水：女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩，消化

功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质，从而导致贫血，影响宝宝发育。

菠菜：菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收准妈妈食入过多，会降低体内钙、锌的含量，影响宝宝的生长发育。

猪肝：现代饲料中添加了过多的催肥剂，其中维生素含量很高并在动物肝脏中蓄积，食入过多猪肝，可能使宝宝致畸。

久存的土豆：因其生物碱的含量很高，吃多了会影响宝宝发育。

某些佐料：包括花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等多食会导致孕妇便秘。

油条：油条中会加入一定量含有铝的明矾，铝可以通过胎盘进入胎儿大脑，造成宝宝大脑发育障碍。

含咖啡因的饮料和食品：孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内影响胎儿发育。

辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后同样会出现消化功能的障碍。

糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

味精：进食过多味精可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等 ;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。