个人礼仪培训课件(PPT 68页)
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完整版个人礼仪培训ppt
脚弓上。 （7）从侧面看；头部肩部、上
体与下肢应在一条垂直线上。
（二）手位
站立时；双手可取下列之一手位： （1）双手置于身体两侧。 （2）右手搭在左手上叠放于体前。 （3）双手叠放于体后。 （4）一手放于体前一手背在体后。
双手置于身体两侧
右手搭在左手上叠放于体前
双手叠放于体后
一手放于体前一手背在体后
①男士站姿的要求： 两膝并严；脚跟靠紧；脚掌分开呈“V”字型；吸腹收臀； 双手置于身体两侧自然下垂；或者两腿分开；两脚平行； 不能超过肩宽；双手在背后交叉；右手搭在左手上；贴在 臀部。
②女士站姿的补充要求： 身体直立；右手搭在左手上；叠放于腹前；两脚并拢；脚 掌分开呈“v”字型或者两脚呈“Y”字型（“丁”字 步）。
不良站姿
（1）站立时；切忌东倒西歪；无精打采；懒散地倚靠在 墙上、桌子上。
（2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。 （3）不要将身体的重心明显地移到一侧；只用一条腿支
撑着身体。 （4）身体不要下意识地做小动作。 （5）在正式场合；不要将手叉在裤袋里面；切忌双手交
叉抱在胸前；或是双手叉腰。 （6）男子双脚左右开立时；注意两脚之间的距离不可过
站立时；右脚向后收半步；而后站立。 不良的坐姿：
二、坐姿
坐姿文雅、端庄；不仅给人以沉着、稳 重、冷静的感觉；而且也是展现自己气质与 修养的重要形式。
（一）正确的坐姿要求
（1）入座时要轻稳。 （2）入座后上体自然挺直；挺胸；双膝自然并拢；双腿自然弯
曲；双肩平整放松；双臂自然弯曲；双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上；掌心向下。 （3）头正、嘴角微闭；下颌微收；双目平视；面容平和自然。 （4）坐在椅子上；应座满椅子的2/3；脊背轻靠椅背。 （5）离座时；要自然稳当。养成左进左出的习惯。 （6）要把舒适宽敞的座位让给受尊敬的人。
体与下肢应在一条垂直线上。
（二）手位
站立时；双手可取下列之一手位： （1）双手置于身体两侧。 （2）右手搭在左手上叠放于体前。 （3）双手叠放于体后。 （4）一手放于体前一手背在体后。
双手置于身体两侧
右手搭在左手上叠放于体前
双手叠放于体后
一手放于体前一手背在体后
①男士站姿的要求： 两膝并严；脚跟靠紧；脚掌分开呈“V”字型；吸腹收臀； 双手置于身体两侧自然下垂；或者两腿分开；两脚平行； 不能超过肩宽；双手在背后交叉；右手搭在左手上；贴在 臀部。
②女士站姿的补充要求： 身体直立；右手搭在左手上；叠放于腹前；两脚并拢；脚 掌分开呈“v”字型或者两脚呈“Y”字型（“丁”字 步）。
不良站姿
（1）站立时；切忌东倒西歪；无精打采；懒散地倚靠在 墙上、桌子上。
（2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。 （3）不要将身体的重心明显地移到一侧；只用一条腿支
撑着身体。 （4）身体不要下意识地做小动作。 （5）在正式场合；不要将手叉在裤袋里面；切忌双手交
叉抱在胸前；或是双手叉腰。 （6）男子双脚左右开立时；注意两脚之间的距离不可过
站立时；右脚向后收半步；而后站立。 不良的坐姿：
二、坐姿
坐姿文雅、端庄；不仅给人以沉着、稳 重、冷静的感觉；而且也是展现自己气质与 修养的重要形式。
（一）正确的坐姿要求
（1）入座时要轻稳。 （2）入座后上体自然挺直；挺胸；双膝自然并拢；双腿自然弯
曲；双肩平整放松；双臂自然弯曲；双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上；掌心向下。 （3）头正、嘴角微闭；下颌微收；双目平视；面容平和自然。 （4）坐在椅子上；应座满椅子的2/3；脊背轻靠椅背。 （5）离座时；要自然稳当。养成左进左出的习惯。 （6）要把舒适宽敞的座位让给受尊敬的人。
个人礼仪培训教材(PPT 60页)
53
走姿/坐姿要求
走姿要:
正确自然,优雅风度,轻捷节奏
坐姿有:
双腿垂直式
双腿叠放式
双腿斜放式
双脚交叉式
双脚内收式
脚裸盘住收起式
54
55
56
57
大学生风采
内外兼修
58
名片交换
59
谢谢大家 再见！
60
树立质量法制观念、提高全员质量意 识。20. 10.2720 .10.27T uesday, October 27, 2020 人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。1 7:19:33 17:19:3 317:19 10/27/2 020 5:19:33 PM 安全象只弓，不拉它就松，要想保安 全，常 把弓弦 绷。20. 10.2717 :19:331 7:19Oct -2027- Oct-20 加强交通建设管理，确保工程建设质 量。17: 19:3317 :19:331 7:19Tu esday, October 27, 2020 安全在于心细，事故出在麻痹。20.10. 2720.1 0.2717: 19:3317 :19:33 October 27, 2020 踏实肯干，努力奋斗。2020年10月27 日下午5 时19分 20.10.2 720.10. 27 追求至善凭技术开拓市场，凭管理增 创效益 ，凭服 务树立 形象。2 020年1 0月27 日星期 二下午5 时19分 33秒17 :19:332 0.10.27 按章操作莫乱改，合理建议提出来。2 020年1 0月下 午5时19 分20.1 0.2717: 19Octob er 27, 2020 作业标准记得牢，驾轻就熟除烦恼。2 020年1 0月27 日星期 二5时19 分33秒 17:19:3 327 October 2020 好的事情马上就会到来，一切都是最 好的安 排。下 午5时19 分33秒 下午5 时19分1 7:19:33 20.10.2 7 一马当先，全员举绩，梅开二度，业 绩保底 。20.10. 2720.1 0.2717: 1917:19 :3317:1 9:33Oct -20 牢记安全之责，善谋安全之策，力务 安全之 实。202 0年10 月27日 星期二5 时19分 33秒Tu esday, October 27, 2020 创新突破稳定品质，落实管理提高效 率。20. 10.2720 20年10 月27日 星期二 5时19 分33秒2 0.10.27
走姿/坐姿要求
走姿要:
正确自然,优雅风度,轻捷节奏
坐姿有:
双腿垂直式
双腿叠放式
双腿斜放式
双脚交叉式
双脚内收式
脚裸盘住收起式
54
55
56
57
大学生风采
内外兼修
58
名片交换
59
谢谢大家 再见！
60
树立质量法制观念、提高全员质量意 识。20. 10.2720 .10.27T uesday, October 27, 2020 人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。1 7:19:33 17:19:3 317:19 10/27/2 020 5:19:33 PM 安全象只弓，不拉它就松，要想保安 全，常 把弓弦 绷。20. 10.2717 :19:331 7:19Oct -2027- Oct-20 加强交通建设管理，确保工程建设质 量。17: 19:3317 :19:331 7:19Tu esday, October 27, 2020 安全在于心细，事故出在麻痹。20.10. 2720.1 0.2717: 19:3317 :19:33 October 27, 2020 踏实肯干，努力奋斗。2020年10月27 日下午5 时19分 20.10.2 720.10. 27 追求至善凭技术开拓市场，凭管理增 创效益 ，凭服 务树立 形象。2 020年1 0月27 日星期 二下午5 时19分 33秒17 :19:332 0.10.27 按章操作莫乱改，合理建议提出来。2 020年1 0月下 午5时19 分20.1 0.2717: 19Octob er 27, 2020 作业标准记得牢，驾轻就熟除烦恼。2 020年1 0月27 日星期 二5时19 分33秒 17:19:3 327 October 2020 好的事情马上就会到来，一切都是最 好的安 排。下 午5时19 分33秒 下午5 时19分1 7:19:33 20.10.2 7 一马当先，全员举绩，梅开二度，业 绩保底 。20.10. 2720.1 0.2717: 1917:19 :3317:1 9:33Oct -20 牢记安全之责，善谋安全之策，力务 安全之 实。202 0年10 月27日 星期二5 时19分 33秒Tu esday, October 27, 2020 创新突破稳定品质，落实管理提高效 率。20. 10.2720 20年10 月27日 星期二 5时19 分33秒2 0.10.27
(ppt版)个人礼仪培训课件(PPT 45页)
第二十二页，共四十六页。
手前后摆动
10~15度
1.单膝点地式〔半跪式〕 2.双腿交叉 式 (jiāochā)
3.双腿上下式
第二十三页，共四十六页。
•女
•士
•正 •确 •的 •蹲
•姿
第二十四页，共四十六页。
递接物品
举手示意
指示(zhǐshì)引导
挥手(huī shǒu)道别
第二十五页，共四十六页。
第三十一页，共四十六页。
眼睛 是心灵的窗户 (yǎn jing)
注视的时间
注视的部位(bùwèi)
• 表示友好≈1/3 • 表示重视≈2/3 • 表示轻视(qīngshì)＜1/3
＞ • 表示敌意
• 表示兴趣 2/3
• 眼睛 • 额头 • 双眼至唇部
• 眼部至胸部 • 眼部至裆部 • 任意部位
第三十二页，共四十六页。
化装(huà zhuāng)最实际的目的——扬长避短 振奋精神，增加自信 塑造组织形象 化装不是女性专利
化装是使人放弃(fàngqì)自卑，与憔悴无缘的一味最好的良 药。它可以让人们表现得更加自爱，更加荣耀夺目。
第六页，共四十六页。
根据(gēnjù)肤质、年龄、时间、场合 的 不同选择不同的防护方法
漂
优
合 理 适
恰 到 好
方
亮
美
当
处
的
的
的
的
的
站
坐
行
蹲
手
姿
姿
姿
姿
势
第十六页，共四十六页。
•挺胸立腰，上体(shàngtǐ)正直； •头部端正，双目平视；
•两肩齐平，手姿优雅； •脚位正确，大方自然。
第十七页，共四十六页。
手前后摆动
10~15度
1.单膝点地式〔半跪式〕 2.双腿交叉 式 (jiāochā)
3.双腿上下式
第二十三页，共四十六页。
•女
•士
•正 •确 •的 •蹲
•姿
第二十四页，共四十六页。
递接物品
举手示意
指示(zhǐshì)引导
挥手(huī shǒu)道别
第二十五页，共四十六页。
第三十一页，共四十六页。
眼睛 是心灵的窗户 (yǎn jing)
注视的时间
注视的部位(bùwèi)
• 表示友好≈1/3 • 表示重视≈2/3 • 表示轻视(qīngshì)＜1/3
＞ • 表示敌意
• 表示兴趣 2/3
• 眼睛 • 额头 • 双眼至唇部
• 眼部至胸部 • 眼部至裆部 • 任意部位
第三十二页，共四十六页。
化装(huà zhuāng)最实际的目的——扬长避短 振奋精神，增加自信 塑造组织形象 化装不是女性专利
化装是使人放弃(fàngqì)自卑，与憔悴无缘的一味最好的良 药。它可以让人们表现得更加自爱，更加荣耀夺目。
第六页，共四十六页。
根据(gēnjù)肤质、年龄、时间、场合 的 不同选择不同的防护方法
漂
优
合 理 适
恰 到 好
方
亮
美
当
处
的
的
的
的
的
站
坐
行
蹲
手
姿
姿
姿
姿
势
第十六页，共四十六页。
•挺胸立腰，上体(shàngtǐ)正直； •头部端正，双目平视；
•两肩齐平，手姿优雅； •脚位正确，大方自然。
第十七页，共四十六页。
个人礼仪(PPT页).pptx
• 三轻：说话轻、走路轻、操作轻
• 四勤：眼勤、嘴勤、手勤、腿勤
• 五声：欢迎声、问候声、道歉声、致 谢声、欢送声
• 五心：耐心、贴心、细心、关心、热 心
公共礼仪
公共场所礼仪体现 社会公德，是人类文明 程度的体现。在社会交 往中，良好的公共礼仪 可以使人际之间的交往， 形成良好的关系，为社 会公众创造一个高质量 的生活环境
2. 下蹲时，两腿合力支撑身体，避 免滑倒。
3. 下蹲时，应使头、胸、膝关节在 一个角度上，使蹲姿优美。
4. 女士无论采用哪种蹲姿，都要将 腿靠紧，臀部向下。
蹲姿禁忌
弯腰捡拾物品时，两腿叉 开，臀部向后撅起，是 不雅观的姿态 。
手势礼仪
手势——垂手 双手指尖朝下，掌心向内，在手臂伸直后分别紧贴于两腿裤线之处； 双手伸直后自然相交于小腹处，掌心向内，一只手在上一只手在下地叠
• 13、志不立，天下无可成之事。20.9.420.9.407:19:2207:19:22September 4, 2020
• 14、Thank you very much for taking me with you on that splendid outing to London. It was the first time that I had seen the Tower or any of the other famous sights. If I'd gone alone, I couldn't have seen nearly as much, because I wouldn't have known my way about.
“是” “谢谢” “请” “您好” “对不 起” “再见”。
《个人礼仪》PPT课件
注意口腔卫生
坚持每天刷牙，消除口腔异味，维护口腔 卫生，是非常必要的。
有可能的话，在吃完每顿饭以后都要刷一 次牙，切勿用以水漱口和咀嚼口香糖一类 无效的方法来替代刷牙。 还要养成平日不吃生蒜、生葱和韭菜一类 带刺激性气味的食物的良好习惯。
返回
定时剃须
除了具有宗教信仰与风俗习惯者之外，男 性商务人员等不宜蓄留胡须，因为在交际 场合它显得不清洁，还对交往对象不尊重， 因此男性最好每天坚持剃一次胡须，绝对 不可以胡子拉碴地上班或会面。此外还要 注意经常检查和修剪“鼻毛”，在人际交 往中，偶尔有一两根鼻毛黑乎乎地“外 出”，是很会破坏他人对自己的看法的。
不同场合的走姿
走入会场、走向话筒、迎向宾客，步伐要稳健、大 方、充满热情。
举行婚礼、迎接外宾等重大正式场合，脚步要稳健， 节奏稍缓。 办事联络，往来于各部门之间，步伐要快捷又稳重， 以体现办事者的效率、干练。
陪同来宾参观，要照顾来宾行走速度，并善于引路。
禁忌的走姿
方向不定 瞻前顾后 速度多变 声响过大 八字步态 低头驼背
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（三）手臂
手掌
洗涤、指甲、死皮、伤残
肩臂
在非常正式的场合，人们的手臂，尤其是肩部，
不应当裸露于衣服之外。
汗毛
在正式场合，一定要牢记：不要穿会令腋毛外
现的服装。
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保持手部卫生
每个人的身上，手是与外界进行直接接触 最多的一个部位，它最容易沾染脏东西， 所以必须首先勤洗手，除饭前、便后外， 还要在一切应当有必要对其讲究一下卫生 的时候。 还要常剪手指甲，绝不要留长指甲，因为 它不符和商务人员等的身份，还会藏污纳 垢，给人不讲卫生的印象。 手指甲的长度以不长过手指指尖为宜。
礼节礼貌仪容仪表培训PPT课件
遵循礼节礼貌能够展现一个人的修养 和素质，使人在社交场合中更容易被 接受和认可。
礼节礼貌的起源与发展
起源
礼节礼貌起源于古代中国的儒家思想，强调人与人之间的相互尊重和和谐关系。 随着时间的推移，礼节礼貌逐渐成为中华文化的重要组成部分。
发展
随着社会的不断发展和进步，礼节礼貌也在不断地演变和完善。在不同的历史 时期和文化背景下，礼节礼貌都有所不同，但其核心思想始终是尊重他人、促 进和谐。
培养团队合作精神
良好的仪容仪表是团队合作的 基石，有助于培养员工间的默
契与合作精神。
对未来的展望与建议
持续关注行业趋势
随着时代发展，仪容仪表的标 准也在不断变化，企业应持续 关注行业趋势，及时调整培训
内容。
强化实践应用
在培训过程中增加实践环节， 让员工在实际工作中运用所学 知识，提高培训效果。
开展定期评估
爱护公物
公共设施和物品需要大家 共同爱护，如不随意涂鸦、 不损坏设施等。
商务场合的礼节礼貌
着装得体
在商务场合要穿着得体、 整洁、大方，以展现专业 形象。
准时守时
遵守时间安排，不迟到、 不早退，如有特殊情况应 及时通知对方。
沟通技巧
在商务场合要掌握有效的 沟通技巧，注意言辞礼貌、 表达清晰、倾听对方意见 等。
明确表达
用清晰、简洁的语言表达自己的观点和要求，避免模糊和歧义。
倾听对方
认真倾听对方的意见和要求，给予回应和反馈，以促进双方的理 解和共识。
在会议和活动组织中的应用
开场致辞
简明扼要地介绍会议或活动的目的、议程和规则，以引起参与者 的关注。
会议进行
维持秩序，确保参与者有序发言和交流，及时处理突发情况。
《个人礼仪培训》课件
社交礼仪与交往技巧
礼仪原则
学习社交礼仪的重要性和基本规 范，以建立良好的商业关系。
沟通技巧
了解有效的沟通技巧，以提高人 际关系管理能力。
谈判技巧
掌握谈判技巧，使商务交往更加 顺畅和成功。
公共场合礼仪
1
餐桌礼仪
学习正式和非正式场合的餐桌礼仪，使
接待与招待礼仪
2
你在公共场合更加自信和得体。
了解如何根据场合和身份进行接待和招
待，展示你的专业素质。
3
礼仪难言
解决礼仪中的潜在挑战，学习如何处理 尴尬或敏感的场景。
《个人礼仪培训》PPT课件
欢迎参加我们的个人礼仪培训课程！在这个课件中，我们将探讨为什么个人 礼仪如此重要，设定课程目标，并提供培训大纲。
外貌与仪容仪表
穿着规范
学习如何进行合适的服装搭配，展现自己的专业形象。
仪表态度
了解仪容仪表的基本要素，如面部表情和肢体语言，以增强个人形象的吸引力。
自信ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ自尊
通过外表的整洁和仪容仪表的规范，树立自信并展示自尊。
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❖双 手 自 然 并 拢 ， 右 手 搭 握 在 左手上，轻贴于腹前。
直立
（五）站姿的禁忌
❖ 1.全身不够端正 ❖ 注意不要头歪、肩斜、
背弓、腹凸、臀撅、膝 曲。
（五）站姿的禁忌
2.两腿分开过大 站立久了，可采用稍息的 站姿，但双腿不可分开过 大,尤其是女士。
3.两脚随意乱动
（五）站姿的禁忌
4.两手随意乱放
（五）坐姿的禁忌
3.手部错位 ❖不应双手抱头、端臂、抱腿。 ❖不要将肘部支于桌子上。 ❖不要将双手夹在两腿中间。
（五）坐姿的禁忌
4.腿部失态 ❖ 女士的任何坐姿都不能
分开双膝。 ❖ 双腿不可叉开过大。 ❖ 不要高跷“4”字型腿。 ❖ 不可将双腿直伸出去。 ❖ 不要反复抖动或摇晃。
（五）坐姿的禁忌
❖正式场合站立时，不可双手插 在裤袋里，显得过于随意。
❖不可双手交叉抱在胸前，容易 给人傲慢的印象。
❖两手不可有过多的小动作，会 让人感觉拘谨、缺乏自信。
（五）站姿的禁忌
5.表现自由散漫 不可随意歪倚斜靠、胡蹬乱踩， 显得无精打采、自由散漫。
（六）站姿训练
1.背靠墙 2.顶书本 3.提踵 4.两人背靠背站立
双手置于身体两侧
右手搭在左手上叠放于体前
双手叠放于体后
一手放于体前一手背在体后
（三）脚位
“V”型
双脚平行分开不超过肩宽
小“丁”字型
站立时可采取以下几种脚位： （1）“V”型。（2）双脚平行分开不超过肩宽。（3）小“丁”字型。
（四）站姿的种类
1．男士的基本站姿 （1）肃立 ➢身体立直，抬头挺胸。 ➢双膝并拢，两腿绷直。 ➢脚跟靠紧，脚尖分开60°。 ➢双手自然垂直于身体两侧。 ➢适用于较严肃的场合。
授课时间：2015年11月24日 课基本要点
认识九种坐姿类型，掌握三种基本坐姿
教学重点：坐姿的基本要点
教学难点：欣赏美、提升个人审美观
教学方法：讲授法，示范展示法
场地教具：多媒体
二、坐姿
文雅、端庄的坐姿，不仅 给人以沉着、稳重、冷静 的感觉，而且也是展现自 己气质与修养的重要形式。
（一）正确的站姿要求
（1）头正 （2）颈直 （3）肩平 （4）收腹 （5）挺胸 （6）收臀 （7）腿直
➢重心主要支撑于脚掌、 脚弓上。 ➢从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上。
（二）手位
（1）双手置于身体两侧。
（2）右手搭在左手上叠放 于体前。 （3）双手叠放于体后。 （4）一手放于体前一手背 在体后。
❖ 人们在交谈中，一个眼神，一个表情，一个微小的手 势和体态，都可以准确地表现人的真实思想和情感。
❖ 举止能反映一个人的道德修养和文化水平。
一、站姿
❖
站立是人们生活交往中的
一种最基本的举止。
❖ 站姿是人静态的造型动作，优 美、典雅的站姿是发展人的不 同动态美的基础和起点。
❖ 优美的站姿能显示个人的自信， 衬托出美好的气质和风度，并 给他人留下美好的印象。
（一）正确的坐姿要求
1．入座
❖ 要礼让尊者，让尊者先入座。 ❖ 一般从左侧入座，背对座椅，右腿后退半步，用小 腿确定座椅的位置。 ❖上身正直，目视前方。 ❖入座时要轻、稳、缓。 一般是坐椅面的三分之二。 ❖女士着裙装入座时，要事先用手从后向前拢裙，切 忌坐下后整理衣裙。
（一）正确的坐姿要求
2．坐姿
（1）双手平放在双膝上。
（2）双手叠放，放在一条腿的中前部。
（3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双手叠放在侧身一侧的扶手
上，掌心向下。
（三）双腿的摆法
标准式
侧腿式
重叠式
坐时，双腿可采取下列姿势之一： （1）标准式 （2）侧腿式（一）（3）侧腿式（二） （4）重叠式（5）前交叉式
前交叉式
（一）正确的坐姿要求
第三章 个人礼仪
第三节 举止礼仪
授课时间：2015年11月17日 课题：第三讲
教学目标：
星期二
掌握坐立行走的基本要点
运用三种基本站姿
教学重点：站姿的基本要点
教学难点：塑造美
教学方法：讲授法，示范展示法
场地教具：多媒体
体态语言
❖ 举止，是一种无声语言，包括人的体态姿势、动作和 表情，一般称为体态语言。
5.脚部失态 ❖ 不可将脚抬得太高，以脚尖
指向他人。 ❖ 不要把脚架在其他高处。 ❖ 不要双脚纠缠座位下方部位。
（六）坐姿训练
1.两人一组，面对面练习。 2.坐在镜子前面，自我纠正，重点检 查手位、腿位、脚位。 3.每次训练时间为20分钟左右，可配 音乐进行。
重叠式
（四）坐姿的种类
2．男子坐姿 （1）标准式 （2）前伸式 （3）前交叉式 （4）交叉后点式 （5）曲直式 （6）重叠式
2．男子坐姿
标准式
前伸式
前交叉式
2．男子坐姿
交叉后点式
曲直式
重叠式
（五）坐姿的禁忌
1.头部乱晃 ❖ 不可将头仰靠在座位背上。 ❖ 不可左顾右盼、摇头晃脑。 2.上身不正 ❖ 不可东倒西歪或是前趴后仰。
跨立
（四）站姿的种类
2．女士的基本站姿
（1）肃立 ➢身体立直，抬头挺胸。 ➢双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠 紧，脚尖分开呈“V”字型。 ➢双手自然垂直于身体两侧。
➢适用于较严肃的场合。
肃立
（四）站姿的种类
（2）直立
❖身体立直，抬头挺胸。
❖两 脚 呈 “ 丁 ” 字 步 （ 一 脚 在 前，将脚跟靠在另一脚脚弓处）
❖ 入座后，上体正直，双目平视。 ❖双腿并拢，上体与大腿、大腿 与小腿呈90°。 ❖有扶手的沙发，可以双手搭放 或者一搭一放，或者双手叠放 在一侧的扶手上，掌心向下。
（一）正确的坐姿要求
男士正确坐姿
女士正确坐姿
（二）双手的摆法
双手平放在双膝上
双手叠放于一条腿的中前部
坐时，双手可采取下列手位之一：
肃立
（四）站姿的种类
（2）直立 ➢身体立直，抬头挺胸。 ➢双脚平行分开，略窄于肩宽。 ➢双手手指自然并拢，右手搭握 在左手上，轻贴于腹部。 ➢显得亲切随和。
直立
（四）站姿的种类
（3）跨立
➢身体立直，抬头挺胸。 ➢双脚平行分开，略窄于肩宽。 ➢双手在身后交叉，右手搭握 在左手上（或握右手腕）， 贴于臀部。
3．离座
离座时，右脚向后收半步，然后轻缓起立，站稳后由座位的 左侧离开。
（四）坐姿的种类
1．女士坐姿 （1）标准式 （2）侧点式 （3）前交叉式 （4）后点式 （5）曲直式 （6）侧挂式 （7）重叠式
（注意：与课本介绍稍有不同）
1．女士坐姿
标准式 前交叉式
侧点式 后点式
1．女士坐姿
曲直式
侧挂式
直立
（五）站姿的禁忌
❖ 1.全身不够端正 ❖ 注意不要头歪、肩斜、
背弓、腹凸、臀撅、膝 曲。
（五）站姿的禁忌
2.两腿分开过大 站立久了，可采用稍息的 站姿，但双腿不可分开过 大,尤其是女士。
3.两脚随意乱动
（五）站姿的禁忌
4.两手随意乱放
（五）坐姿的禁忌
3.手部错位 ❖不应双手抱头、端臂、抱腿。 ❖不要将肘部支于桌子上。 ❖不要将双手夹在两腿中间。
（五）坐姿的禁忌
4.腿部失态 ❖ 女士的任何坐姿都不能
分开双膝。 ❖ 双腿不可叉开过大。 ❖ 不要高跷“4”字型腿。 ❖ 不可将双腿直伸出去。 ❖ 不要反复抖动或摇晃。
（五）坐姿的禁忌
❖正式场合站立时，不可双手插 在裤袋里，显得过于随意。
❖不可双手交叉抱在胸前，容易 给人傲慢的印象。
❖两手不可有过多的小动作，会 让人感觉拘谨、缺乏自信。
（五）站姿的禁忌
5.表现自由散漫 不可随意歪倚斜靠、胡蹬乱踩， 显得无精打采、自由散漫。
（六）站姿训练
1.背靠墙 2.顶书本 3.提踵 4.两人背靠背站立
双手置于身体两侧
右手搭在左手上叠放于体前
双手叠放于体后
一手放于体前一手背在体后
（三）脚位
“V”型
双脚平行分开不超过肩宽
小“丁”字型
站立时可采取以下几种脚位： （1）“V”型。（2）双脚平行分开不超过肩宽。（3）小“丁”字型。
（四）站姿的种类
1．男士的基本站姿 （1）肃立 ➢身体立直，抬头挺胸。 ➢双膝并拢，两腿绷直。 ➢脚跟靠紧，脚尖分开60°。 ➢双手自然垂直于身体两侧。 ➢适用于较严肃的场合。
授课时间：2015年11月24日 课基本要点
认识九种坐姿类型，掌握三种基本坐姿
教学重点：坐姿的基本要点
教学难点：欣赏美、提升个人审美观
教学方法：讲授法，示范展示法
场地教具：多媒体
二、坐姿
文雅、端庄的坐姿，不仅 给人以沉着、稳重、冷静 的感觉，而且也是展现自 己气质与修养的重要形式。
（一）正确的站姿要求
（1）头正 （2）颈直 （3）肩平 （4）收腹 （5）挺胸 （6）收臀 （7）腿直
➢重心主要支撑于脚掌、 脚弓上。 ➢从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上。
（二）手位
（1）双手置于身体两侧。
（2）右手搭在左手上叠放 于体前。 （3）双手叠放于体后。 （4）一手放于体前一手背 在体后。
❖ 人们在交谈中，一个眼神，一个表情，一个微小的手 势和体态，都可以准确地表现人的真实思想和情感。
❖ 举止能反映一个人的道德修养和文化水平。
一、站姿
❖
站立是人们生活交往中的
一种最基本的举止。
❖ 站姿是人静态的造型动作，优 美、典雅的站姿是发展人的不 同动态美的基础和起点。
❖ 优美的站姿能显示个人的自信， 衬托出美好的气质和风度，并 给他人留下美好的印象。
（一）正确的坐姿要求
1．入座
❖ 要礼让尊者，让尊者先入座。 ❖ 一般从左侧入座，背对座椅，右腿后退半步，用小 腿确定座椅的位置。 ❖上身正直，目视前方。 ❖入座时要轻、稳、缓。 一般是坐椅面的三分之二。 ❖女士着裙装入座时，要事先用手从后向前拢裙，切 忌坐下后整理衣裙。
（一）正确的坐姿要求
2．坐姿
（1）双手平放在双膝上。
（2）双手叠放，放在一条腿的中前部。
（3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双手叠放在侧身一侧的扶手
上，掌心向下。
（三）双腿的摆法
标准式
侧腿式
重叠式
坐时，双腿可采取下列姿势之一： （1）标准式 （2）侧腿式（一）（3）侧腿式（二） （4）重叠式（5）前交叉式
前交叉式
（一）正确的坐姿要求
第三章 个人礼仪
第三节 举止礼仪
授课时间：2015年11月17日 课题：第三讲
教学目标：
星期二
掌握坐立行走的基本要点
运用三种基本站姿
教学重点：站姿的基本要点
教学难点：塑造美
教学方法：讲授法，示范展示法
场地教具：多媒体
体态语言
❖ 举止，是一种无声语言，包括人的体态姿势、动作和 表情，一般称为体态语言。
5.脚部失态 ❖ 不可将脚抬得太高，以脚尖
指向他人。 ❖ 不要把脚架在其他高处。 ❖ 不要双脚纠缠座位下方部位。
（六）坐姿训练
1.两人一组，面对面练习。 2.坐在镜子前面，自我纠正，重点检 查手位、腿位、脚位。 3.每次训练时间为20分钟左右，可配 音乐进行。
重叠式
（四）坐姿的种类
2．男子坐姿 （1）标准式 （2）前伸式 （3）前交叉式 （4）交叉后点式 （5）曲直式 （6）重叠式
2．男子坐姿
标准式
前伸式
前交叉式
2．男子坐姿
交叉后点式
曲直式
重叠式
（五）坐姿的禁忌
1.头部乱晃 ❖ 不可将头仰靠在座位背上。 ❖ 不可左顾右盼、摇头晃脑。 2.上身不正 ❖ 不可东倒西歪或是前趴后仰。
跨立
（四）站姿的种类
2．女士的基本站姿
（1）肃立 ➢身体立直，抬头挺胸。 ➢双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠 紧，脚尖分开呈“V”字型。 ➢双手自然垂直于身体两侧。
➢适用于较严肃的场合。
肃立
（四）站姿的种类
（2）直立
❖身体立直，抬头挺胸。
❖两 脚 呈 “ 丁 ” 字 步 （ 一 脚 在 前，将脚跟靠在另一脚脚弓处）
❖ 入座后，上体正直，双目平视。 ❖双腿并拢，上体与大腿、大腿 与小腿呈90°。 ❖有扶手的沙发，可以双手搭放 或者一搭一放，或者双手叠放 在一侧的扶手上，掌心向下。
（一）正确的坐姿要求
男士正确坐姿
女士正确坐姿
（二）双手的摆法
双手平放在双膝上
双手叠放于一条腿的中前部
坐时，双手可采取下列手位之一：
肃立
（四）站姿的种类
（2）直立 ➢身体立直，抬头挺胸。 ➢双脚平行分开，略窄于肩宽。 ➢双手手指自然并拢，右手搭握 在左手上，轻贴于腹部。 ➢显得亲切随和。
直立
（四）站姿的种类
（3）跨立
➢身体立直，抬头挺胸。 ➢双脚平行分开，略窄于肩宽。 ➢双手在身后交叉，右手搭握 在左手上（或握右手腕）， 贴于臀部。
3．离座
离座时，右脚向后收半步，然后轻缓起立，站稳后由座位的 左侧离开。
（四）坐姿的种类
1．女士坐姿 （1）标准式 （2）侧点式 （3）前交叉式 （4）后点式 （5）曲直式 （6）侧挂式 （7）重叠式
（注意：与课本介绍稍有不同）
1．女士坐姿
标准式 前交叉式
侧点式 后点式
1．女士坐姿
曲直式
侧挂式