糖尿病患者运动处方

糖尿病患者的运动处方

糖尿病运动疗法目标：

1、通过运动抑制不运动的肌肉对糖的利用；

2、通过运动促进局部血流增加，使胰岛素在深度较低的情况下就能保持较正常的血糖

代谢，因而使紊乱的糖代谢得到改善。

运动疗法适宜人群：轻度及中度2型糖尿病及非胰岛素依赖型糖尿病。

运动疗法的形式：

步行、慢跑、游泳、太极拳等。

运动强度：

控制在中等。适当的运动量应该是全身出汗，心率在130次/分以下，每次持续20-30分钟，逐渐延长至1小时，使全身的肌肉都得到锻炼。这样可提高肌肉对葡萄糖的利用率。

注意事项：

1.每次运动前先进行10分钟的准备运动；

2.运动疗法应结合饮食控制及药物治疗。待血糖、尿糖基本稳定后，再行运动疗法；

3.避免空腹或是注射降糖药物60-90分钟后进行运动，以防止低血糖发生；

4.避免在腿部注射胰岛素等药物。

不同时间段进行血糖监测的意义

对糖尿病患者进行血糖监测是治疗方案调整的有效依据，也是控制病情进展、有效预防各种并发症和合并症的重要保证。

1.早餐前血糖（早晨6:00-7:00的血糖）：

此时的血糖是反映在没有应激因素存在的情况下，机体自身的基础胰岛素分泌水平，也体现降糖药的远期疗效。

2、午餐前、晚餐前血糖：

可指导患者调整食物量及餐前的胰岛素注射量，也可体现降糖药的远期疗效。

3、睡前血糖：

可有效防止夜间低血糖或清晨空腹高血糖的出现。

4、三餐后血糖：

反映进食后胰岛素的分泌情况，及药物-饮食治疗的情况。

5、随机血糖：

怀疑低血糖反应时，应测随机血糖。

6、夜间血糖（凌晨2:00-3:00）：

这是一天中人体血糖最低的时间。监测此时的血糖值能及时发现夜间低血糖或高血糖。

7、餐后2小时血糖：

主要用于糖尿病的诊断及药物疗效的评价，有利于检测出高血糖人群。

接受强化治疗的患者每天均需要接受多次血糖监测。

祝您健康！