人生设计

2、归因理论
原因 结果 原因 结 果
因果图
如果一个人的世界出问题， 一定是这个人出了问题， 而不是这个世界出了问题。
﹡
有个老板总是对人吼
3、认知偏差
妇人头象：
是不是水平线：
中间两个圆一样大吗？
到底是什么？
哪个长？ ＾ ˇ ˇ ＾
小组讨论：
1、看了这些图，你有什么感悟？ 2、我们在生活中真的都看明白了吗？ 3、我们有没有自以为是的时候？ 4、我们都有没有伤害到别人，不知 道的时候？ 5、请每个小组派一名发言人到前边 来。
三、享受快乐
1、快乐的前提 给予 舍得 贡献 感恩 接受
2、谁拿走了我的快乐？ ⑴、潜意识 进入意识层面的只是学问 进入无意识层次才是教养 ⑵、注意力导致结果 故事：土杂志
⑶、自我问话 ★ 清晨快乐之问：今天什 么事会让我感到快乐振奋？ ★ 临睡收获之问：今天有 什么收获、成长、成就、 创新、贡献？
我愿意：
自 我 1、全情投入各种活动 2、认真体验各种感觉
承 诺
3、积极分享各种感觉 4、立即行动
一、 认知生命
1、认知理论 3、认知偏差 5、认知行为 7、自我价值 2、归因理论 4、认知自己 6、自我形象
危机
绝望
活动：放松 你认识自己吗？ 你了解你自己吗？ 你是谁？ 你从那里来那里去？
假设：
★ 解决问题之问： ㈠、这件事发生对我有什么好处？ ㈡、若要想达到想要的结果，我 该采取什么方法？ ㈢、总共有几种方法？那种最好？ ㈣、步骤是什么？ ㈤、什么时间开始完成？
⑷、焦虑/排斥 ⑸、价值观 国王造床 大拍卖 每人1000元 100元起价 拍卖物品如下： 共同分享
关于承诺 故事：半杯水心态 学习态度
五、价值转换
1、什么是人生价值： 你活着的价值是什么？ 终生学习、贡献社会。 2、人生价值包括哪些内容？ 个人生存高度、自我实现高度、 家庭实现高度、生活、人格
游戏说明： 一个发达国家 A 一把尺子 2把剪刀 两只铅笔 现金2000美元 （200美元×10张）
两个发展中国家 B、C B：两把尺子 一把剪刀 一只铅笔 4张纸 C：一把尺子 两把剪刀 一只铅笔 4张纸
1、认知理论
C 情绪/结果
？ ？ ？
A B 事件 认知/看法
√ × √ × √ √
一个事件产生的结果，不取决于事 件本身，而取决于我们对它的态度。
学生学习不好，原因在哪里？ 学生 家长 教师 环境 1 √ × × × 2 × × √ × 3 × √ × × 4 × √ √ √ 5 √ √ √ √ （在任何情况下都不正确）
不要让他人的目的得逞
美国中央情报局在极其机密 的“行事手册”中关于对付 中 国的部分，写于1951年，以 后由于形势的变化进行了修 改：
第一条： 尽量用物质引诱毁坏他 们的青年，鼓励他们藐视鄙 视他们的传统文化，替他们 制造对色情奔放的兴趣和机 会，进而鼓励他们进行性的 滥交，不以肤浅虚荣为羞耻。 丢掉刻苦耐劳的传统品格
八、人生策略
1、抉择 2、使命感 3、坚定信念 4、规划 5、行动方案 6、定力 7、2-8法则 8、不断学习 9、不（Not）／停（Stop） 10、享受全过程
九、整合
写海报
我清楚地看到、听到、感觉到我 生命的目的是： 成为一个＿＿＿的人，把＿＿＿ 带给别人。 角色3个以上 追求型价值观 7个（排序） 逃避型价值观 3个
现代人接受任务时的典型场景
？ ？？
人生体验 体验盲人和聋哑人 讨论：
6、自我形象 内心世界的自我 是什么样子？ ①认为自己漂亮的举手？ ②认为自己可爱的举手？ ③认为自己正直善良的举手？ ④认为自己聪明的举手？
⑤认为自己勤奋的举手？ ⑥认为自己很有价值的举手？ 美国著名整容医生马汝慈 结论：人快乐与美并排，由 外在因素决定，而基于他内 心世界的自我形象
两个贫困国家 D、 E D：一只铅笔 20张纸 E：一把尺子 20张纸
说明：
⑴、资源是纸，可以做成钱， 边长为17cm的正方形，代 表100美元，贴上环保标志 变成200美元 （三角形只能用剪子剪，不 可用手撕，银行拒收）
⑵、环保标志，50美元一个，共24个 ⑶、世界维和部队：世界维和部队将 出面维护世界和平。 ⑷、时间限定一个小时，以银行存款 为准 。 ⑸、采用抓阄的方式，确定国家的选 择。 ⑹、在没有疑义的情况下，分配工具 和资源。
自我断言： 我是一个自信的人 我是一个有行动的人 我是一个会学习的人 我是一个善于快乐学习的人 我是一个善于与人合作的人 我是一个有爱心的人
⑸、词汇、情绪、注意力转换 21天心理挑战： 我×××于2004年 ×月 ×日 下午×时开始进行21天的心理 挑战，丢掉负面情绪，不讲负 面的话，报着积极的心态对待 身边所有的事情。
第六条： 任何情形下宣扬民主、人 权、占领一个地方，不择手 段。 第七条： 鼓励他们借钱，使他们的货 币贬值，通货澎胀，对物价 失控。
第八条 打击他们的工业，使其瘫痪、 动乱。 第九条 用资源，破坏他们传统的价 值观，毁灭他们道德、人心， 催毁他们的自信、自尊的钥 匙，就是打击他们刻苦耐劳 的精神。
返回
3、在过程中达到； 4、自己能掌握，不是别人 掌握。 填写目前拥有的价值表
六、终极使命
生命目的≠职业角色≠终极使命
七、角色路径
角色丛：人生要扮演多种角色 家庭角色 社会角色 职业角 色 人生阶段目标 人生思考
通过什么途径实现你的目标，完 成你的使命？ 你现在处于人生坐标的什么位置？ 计算人生有效贡献时间
马斯洛
奥德费尔
企业很重视职工“成长”的需求 另一角度，职工需求不一定都能 够得到满足 需求 正当
合理
不正当
不合理
具备条件 不具备条件
如何解决快乐的需求？ 完美主义 挑剔 享受和自我实现 哪个给人类带 来真正的快乐？ 求知是自我实现的 前提 拼搏是自我实现的 手段 求乐是自我实现的 过程 超越自我 快乐无穷！
3、价值观分类： A、追求型 物质追求型：房子、、车子、票 子、家庭、孩子、学历、技能。 感觉追求型： B、逃避型： 物质逃避型 感觉逃避型
C、追求型价值观规则： 当＿＿＿事一定发生时，我才 觉得＿＿＿。 D、逃避型价值观规则： E、总结 1、规则易简、有效、做个 、 时常做 ； 2、容易达成，时常达到；
2、超越自我 超越自我是成长的需求 本我：以快乐为原则 自我：以现实为原则 超我：以理想为原则 醒觉本我、突破自我、实现超我
通过修炼达到“应该”进入“本 能” 是真正的超越自我 应该 本能
扩大舒适区
痛苦区
舒适区
痛苦区
无法做到： 1、想一想在日常生活中你 有哪些事情是无法做到的？ 2、在本子上多多的写出来 3、与你的天使对面坐下， 读给他听。
⑶、视觉冥想 视觉冥想的最好方法 是给自己做梦想板
制梦想板： 1、写出自己的梦想； 2、梦想能够实现的方法和步骤； 3、梦想实现的时间和开始行动 的时间； 4、保证能够实现的策略； 5、最好用一个具体的图象来描 绘你的梦想。
⑷、自我暗示 · 某校给学生做智育测试： 随机抽样 · 心理暗示死刑的试验
真诚的心愿： 为渴望超我， 自我期待突破的你。 为陷于困惑， 彷徨期待解脱的你。 在人生十字路口寻找方向的你。 开启一扇通往理想境地的大门。
课程主线：
认识→行为→结果
改变
结果 改变行为 改变认知
课程内容：
一、认知生命 二、信念系统 三、享受快乐 四、超越自我 五、价值转换 六、终极使命 七、角色路径 八、人生策略
4、认知自己
假如有四种角色由你选： 导演、主角、策划、观众 导演：能力型、力量型，善 于做、走路睡、车上睡、直 率、热情、精力旺盛
主角：活泼型、好记、好动、 创新、交流、注意力在兴 趣、情感 策划：完善、想的周到、慢、 孤独、体验、情 观众：平稳、和平、好相处、 安静、忍
5 认知行为
做一事情，你知道需20次完 成，那么失败10次，11次你 是高兴还是不高兴？ 所以跌到不可怕，可怕的是 不再起来。 只要爬起的次数比跌到的次 数多就是成功的。
第十条： 暗地运送各种武器，装备 他们的一切敌人和他们一 切可能的敌人。
什么是高级享受？ 低级享受 高级享受
案例分析：
3、情绪转换
⑴、运用潜意识
意识 5%~10%
潜意识
90%~95%
⑵、催眠 睡眠≠催眠 人的脑波是有能量的 波频/秒 当波频>21 兴奋快乐 >30 特别兴奋 >45 抽羊角疯
第二条： 宣传、向往我们的衣食往行， 我们就成功了一半。 第三条： 把青少年的注意力，从政府 为中心引到体育、色情、宗教 迷信、享乐、游戏、犯罪、电 影、电视……
第四条： 无事滋事，让他们人们公 开讨论，分裂种族、少数 民族，分裂他们的地区、 分裂感情，制造新仇旧恨。
第五条： 不断制造新闻，丑化他们 的领导，用记者采访他们 然后组织他们自己的言论 来攻击他们自己。
一分钟自我介绍
1、名字 2、来自哪里 3、 对命运的感悟 4、在培训中达到的目的
找天使分组
分工：1、组长 2、军师 3、协调员 4、记录员 5、观察员 6、噪音控制员 7、通讯员 8、环保员 9、安全员 10、副组长
1、给小组起个响亮的名字 2、寻找一个喜欢的象征物 3、行动口号 4、达到的目标
7 、自我价值：
爱惜自己、 善待自己、 武装自己、 丰富自己、 尊重自己
Βιβλιοθήκη Baidu
二、信念系统
命运是走出来的， 是抉择出来的。
1、心想事成
任何材质都比空气重，飞机 不是飞上天了吗？ 意识科学 为什么要做生涯设计？ 生涯规则是人生的战略管理。
采取的是目标梳理法，本着 的原则。 时时刻刻提醒自己，我现 在的行为是想使我接近目标。 活动：七把椅子 七把椅子代表七个市场份额
为什么每个人的成就大小不一样？
理想 阻碍板
支撑板
现实 自信、信念 举一个失败的典型：用一个词形容
七大非智力因素
观念 态度 信念 目标 行动 习惯 品格
立即行动！ 为什么许多人没有实现
理想
现实
平衡
孔子人生七阶段法 人生轨迹的单向性和不逆 性 是人生旅行的一个不可抗拒的 特点 人生有2万多天，到底应如 何渡过 填人生设计表
学习方法重要还是意愿重要？ 学习好=意愿+方法 ？% ？% 100% 0~∞
⑹、引喻 生活象什么？ 人生象什么？ 钱象什么？ 学习象什么？
四、超越自我
1、人的需求 你目前最大的需求是什么？ 第二需求是什么？ 第三需求是什么？
超越自我
自我实现
爱的需求
成长 需求
关系需要
生存需要
归属 安全 生理（生存）
卓越人生训练课堂 超越自我——人生设计
百草园心理训练基地 首席心理培训师：孙舒楠
宗旨：
自我人生设计， 认识本我超我。 理顺价值观念， 明确路径角色。 找到终极使命， 打造成功人生。
生涯设计 是对人生的重新思考
生涯设计让你： 抬起头来看未来， 抬起脚来奔目标， 享受人生全过程。
整个培训是：
主动寻求自助的过程 快乐打开心扉的过程 享受人间友爱的过程 确定生命目的的过程