幸福人生从情绪管理开始PPT课件
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·积极意义：可以充分调动身体的能量，准备对一个 不愿接受的状况作出改变的行动。
2021
13
二、什么是情绪
·悲哀，指一个人面对损失或丧失时出现的内在身体心理反应。
悲哀是一个结束的能量，是跟死亡与失落有关，你所爱的人的 死亡。就表示你在这个世界上你会失去他，如果你对这个人，你 用心越深，我们生命里把我的自我价值存在感寄托在这一部分， 当这个人死亡也等于你自我的某一部分的死亡，然后那个时候你 会感到哀伤，。野生动物伴侣死亡悲鸣的表达。就是哀伤的能量 耗尽了，他可以失落的伤口结束掉。然后重新过新的生活。如果 我们没办法让这个悲伤的能量可以释放。失落的这个人这个事件 就会在往后的人生里面一直抓住我们。比如失恋会影响第二次恋 爱
2021
10
委屈，希望别人看到，而对方没看到而 责备，
冤屈，委屈里面更多愤怒 惭，我不如别人 愧，忏悔自己的错误 怜，从上到下的一种关心，喜欢 悯，看到别人痛苦的一种共情
2021
11
二、什么是情绪
恐惧是保命的情绪，恐惧是我们的本能碰到我们生命 有威胁或者有可能受伤时会产生一种情绪，让我们及早 避开以免受到伤害，
感冒是自制性疾病，7天不治而愈 艾滋病，靠吸毒和同性恋传播占98%
，是让大家记住珍惜生命
2021
6
二、什么是情绪
·情绪就是对情景所产生的心理、生理和行为的反应 构成的主观感受体验。 情绪是一个生命的现象。原始情绪是生命的动力，凡 是哺乳类的高等动物都有四种基本情绪。
2021
7
二、什么是情绪
·喜悦，悲哀，愤怒，恐惧是动物最原始的四种情绪， 它对应得，失，进，退四种情景。
2021
16
二、什么是情绪
·这些原始情绪使我们祖先在面对野兽“吃与被吃” 的环境中得以生存，同样的情绪和储存这些情绪的脑 区经过无数代的繁衍传递下来，纵然现在不再有野兽 的威胁，但我们却始终经历着这些原始情绪。
·我们大脑中枢的一些特殊的原始部位明显地决定着 我们的情绪，但是人类语言的使用和更高级的大脑中 枢又影响支配着比较原始的大脑中枢。
·积极意义：一种能促进深沉思考的反应，能更好的从失去中 取得智慧，从而更珍惜目前所拥有的。
2021
14
二、什么是情绪
喜悦，它是一种获得过程中成长跟分享的一种生命的 能量
·积极意义：做很多行为让自己满意，强烈的满足感， 产生长久的有意义的快乐，自豪感，你就不断成为一个 优秀的人。
2021
15
四种情绪，生命最基本的一股动能。它使人类是有 更多的感觉，比如当愤怒无法向外对那个侵犯你的 人，那愤怒就变成了所谓的负罪感，自责，悔恨， 亏欠就这一类的感觉，
·成功地驳斥和根除我们的非理性信念和自言自语， 这可以在很大程度上降低不愉快的情绪。
2021
19
三、情绪的ＡＢＣ机制
·公路暴怒与愤怒的ABC分析：
Aห้องสมุดไป่ตู้诱发事件
“我前面那 辆车开得太 慢了，我很 着急。”
B 信念和自言自语 C 情绪的和行为的
“他应该开快点 ！这速度真让人 受不了！太糟糕 了！这个蠢货！ 他这不是故意气 我吗？他真该滚 到路边上去！”
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8
惊，突然的不能从容反应的场景。
妒，同类，同胞之间的资源分配，被压 抑的恨，
恶，食物不卫生，反胃，排泄物 慌，恐惧而不知策略 急，不能等待的焦虑
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9
人类有心理的虚拟产物叫自我的，带来 一系列和自我有关的情绪
自爱，自豪，自恋，自信，自大，自满 自傲，自尊，自卑
羞，被别人看到自己不想被别人看到的 耻，道德上有错，事情做错了 辱，别人强加给我的（有恶心感） 愧，做了不对的事，别人不知 疚，欠别人
WHO（世界卫生组织）健康模式
自然环境
7%
医疗条件
8%
社会环境
10%
遗传因素
15%
心理行为模式 60%
2021
5
一、关爱心理健康的重要性
中医《黄帝内经》18万字，写药物的6 百字，13种药，其他告诉我们的是，一 个人的健康取决于他的生活方式，行为 方式，和心境。
疾病是一种意义，是对我们的启示
和谐家庭从情绪管理开始
2021
1
···
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2
一、关爱心理健康的重要性
·资料表明，当前各种疾病的原因中有70%以上与情 绪有关，心身疾病患者已占到总人数的10%。
·2006年，18岁深圳市民精神疾病总患病率已达 21.1%，是10年前的4.48倍。
·2016年10月10日，青岛市精神卫生中心正式发布全 市第四次精神障碍流行病学调查报告，报告显示，青 岛18岁以上人群中精神障碍的患病率为16.17%。
·积极意义：避免伤害，进行防御。提高神经系统的 灵敏度，并能使意识性增强，这对我们提高对潜在问题 的警觉性很有帮助。
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12
二、什么是情绪
愤怒，是自己的领域被侵犯。用来保护的我们不被侵 害和侵略的一个生物的本能
比如草食动物相互争夺食物，争夺配偶。保护我们的 界限，保护我们的领地，保护我们所爱的人不受伤害。 不受欺负不受羞辱，所以，愤怒是一个守护的能量，
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3
一、关爱心理健康的重要性
·疾病发展史的变化：
“传染病时代” “躯体疾病时代” “精神疾病时代”
心身疾病特指在心理和社会因素的作用下,健康的机
体在没有受到生物因素的影响下,出现了一系列异常的生
理功能变化,并在此基础上发生与精神和情绪变化有关的
特定的躯体疾病症状群。
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4
一、关爱心理健康的重要性
比如：钱被人骗了应该是恨那个骗人骗你钱的人。 可是有的人却没有能力这样做。只好将愤怒的量一 下子回到自己身上。会说真笨，我瞎了眼我怎么去 相信那样的人。因为骂自己会绝对安全。
喜悦延伸愉快，舒畅，满足，成就感。
悲伤可以延伸，无力，无助，沮丧，难过，委屈。
恐惧蔓延的是紧张，焦虑，不安，害怕。惊恐。
·影响着我们的情绪和行为的主要因素是我们自己的 思维，我们对事件的评估及自言自语的述说。
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三、情绪的ＡＢＣ机制
诱发事件
我们关于诱 发事件的信 念和自言自
语的述说
后来发生的结果
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三、情绪的ＡＢＣ机制
·我们之所以自寻烦恼，主要是因为我们把一些希望 和期待推向了一个绝对的境地，诸如“应该”“必 须”“要求”，再加上我们非理性的自言自语的述说， 就成了偏执，不容妥协的非理性信念，当这些非理性 信念和荒诞的联结结合时，就产生了诸如焦虑、愤怒、 抑郁等强烈的情绪。
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二、什么是情绪
·悲哀，指一个人面对损失或丧失时出现的内在身体心理反应。
悲哀是一个结束的能量，是跟死亡与失落有关，你所爱的人的 死亡。就表示你在这个世界上你会失去他，如果你对这个人，你 用心越深，我们生命里把我的自我价值存在感寄托在这一部分， 当这个人死亡也等于你自我的某一部分的死亡，然后那个时候你 会感到哀伤，。野生动物伴侣死亡悲鸣的表达。就是哀伤的能量 耗尽了，他可以失落的伤口结束掉。然后重新过新的生活。如果 我们没办法让这个悲伤的能量可以释放。失落的这个人这个事件 就会在往后的人生里面一直抓住我们。比如失恋会影响第二次恋 爱
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委屈，希望别人看到，而对方没看到而 责备，
冤屈，委屈里面更多愤怒 惭，我不如别人 愧，忏悔自己的错误 怜，从上到下的一种关心，喜欢 悯，看到别人痛苦的一种共情
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二、什么是情绪
恐惧是保命的情绪，恐惧是我们的本能碰到我们生命 有威胁或者有可能受伤时会产生一种情绪，让我们及早 避开以免受到伤害，
感冒是自制性疾病，7天不治而愈 艾滋病，靠吸毒和同性恋传播占98%
，是让大家记住珍惜生命
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二、什么是情绪
·情绪就是对情景所产生的心理、生理和行为的反应 构成的主观感受体验。 情绪是一个生命的现象。原始情绪是生命的动力，凡 是哺乳类的高等动物都有四种基本情绪。
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二、什么是情绪
·喜悦，悲哀，愤怒，恐惧是动物最原始的四种情绪， 它对应得，失，进，退四种情景。
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二、什么是情绪
·这些原始情绪使我们祖先在面对野兽“吃与被吃” 的环境中得以生存，同样的情绪和储存这些情绪的脑 区经过无数代的繁衍传递下来，纵然现在不再有野兽 的威胁，但我们却始终经历着这些原始情绪。
·我们大脑中枢的一些特殊的原始部位明显地决定着 我们的情绪，但是人类语言的使用和更高级的大脑中 枢又影响支配着比较原始的大脑中枢。
·积极意义：一种能促进深沉思考的反应，能更好的从失去中 取得智慧，从而更珍惜目前所拥有的。
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二、什么是情绪
喜悦，它是一种获得过程中成长跟分享的一种生命的 能量
·积极意义：做很多行为让自己满意，强烈的满足感， 产生长久的有意义的快乐，自豪感，你就不断成为一个 优秀的人。
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四种情绪，生命最基本的一股动能。它使人类是有 更多的感觉，比如当愤怒无法向外对那个侵犯你的 人，那愤怒就变成了所谓的负罪感，自责，悔恨， 亏欠就这一类的感觉，
·成功地驳斥和根除我们的非理性信念和自言自语， 这可以在很大程度上降低不愉快的情绪。
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三、情绪的ＡＢＣ机制
·公路暴怒与愤怒的ABC分析：
Aห้องสมุดไป่ตู้诱发事件
“我前面那 辆车开得太 慢了，我很 着急。”
B 信念和自言自语 C 情绪的和行为的
“他应该开快点 ！这速度真让人 受不了！太糟糕 了！这个蠢货！ 他这不是故意气 我吗？他真该滚 到路边上去！”
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惊，突然的不能从容反应的场景。
妒，同类，同胞之间的资源分配，被压 抑的恨，
恶，食物不卫生，反胃，排泄物 慌，恐惧而不知策略 急，不能等待的焦虑
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人类有心理的虚拟产物叫自我的，带来 一系列和自我有关的情绪
自爱，自豪，自恋，自信，自大，自满 自傲，自尊，自卑
羞，被别人看到自己不想被别人看到的 耻，道德上有错，事情做错了 辱，别人强加给我的（有恶心感） 愧，做了不对的事，别人不知 疚，欠别人
WHO（世界卫生组织）健康模式
自然环境
7%
医疗条件
8%
社会环境
10%
遗传因素
15%
心理行为模式 60%
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一、关爱心理健康的重要性
中医《黄帝内经》18万字，写药物的6 百字，13种药，其他告诉我们的是，一 个人的健康取决于他的生活方式，行为 方式，和心境。
疾病是一种意义，是对我们的启示
和谐家庭从情绪管理开始
2021
1
···
2021
2
一、关爱心理健康的重要性
·资料表明，当前各种疾病的原因中有70%以上与情 绪有关，心身疾病患者已占到总人数的10%。
·2006年，18岁深圳市民精神疾病总患病率已达 21.1%，是10年前的4.48倍。
·2016年10月10日，青岛市精神卫生中心正式发布全 市第四次精神障碍流行病学调查报告，报告显示，青 岛18岁以上人群中精神障碍的患病率为16.17%。
·积极意义：避免伤害，进行防御。提高神经系统的 灵敏度，并能使意识性增强，这对我们提高对潜在问题 的警觉性很有帮助。
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二、什么是情绪
愤怒，是自己的领域被侵犯。用来保护的我们不被侵 害和侵略的一个生物的本能
比如草食动物相互争夺食物，争夺配偶。保护我们的 界限，保护我们的领地，保护我们所爱的人不受伤害。 不受欺负不受羞辱，所以，愤怒是一个守护的能量，
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一、关爱心理健康的重要性
·疾病发展史的变化：
“传染病时代” “躯体疾病时代” “精神疾病时代”
心身疾病特指在心理和社会因素的作用下,健康的机
体在没有受到生物因素的影响下,出现了一系列异常的生
理功能变化,并在此基础上发生与精神和情绪变化有关的
特定的躯体疾病症状群。
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一、关爱心理健康的重要性
比如：钱被人骗了应该是恨那个骗人骗你钱的人。 可是有的人却没有能力这样做。只好将愤怒的量一 下子回到自己身上。会说真笨，我瞎了眼我怎么去 相信那样的人。因为骂自己会绝对安全。
喜悦延伸愉快，舒畅，满足，成就感。
悲伤可以延伸，无力，无助，沮丧，难过，委屈。
恐惧蔓延的是紧张，焦虑，不安，害怕。惊恐。
·影响着我们的情绪和行为的主要因素是我们自己的 思维，我们对事件的评估及自言自语的述说。
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三、情绪的ＡＢＣ机制
诱发事件
我们关于诱 发事件的信 念和自言自
语的述说
后来发生的结果
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三、情绪的ＡＢＣ机制
·我们之所以自寻烦恼，主要是因为我们把一些希望 和期待推向了一个绝对的境地，诸如“应该”“必 须”“要求”，再加上我们非理性的自言自语的述说， 就成了偏执，不容妥协的非理性信念，当这些非理性 信念和荒诞的联结结合时，就产生了诸如焦虑、愤怒、 抑郁等强烈的情绪。