篮球教练员临场指挥比赛焦虑情绪产生原因与对策研究

　第28卷第6期2008年12月惠州学院学报(自然科学版)JOURNAL OF HU I Z HOU UN I V ERSI TY Vol 1281No 16Dec 12008

收稿日期:2008-08-20

作者简介:戴小涛(1977-),男,广东河源人,本科,讲师,研究方向为体育教学与训练。

篮球教练员临场指挥比赛焦虑情绪产生原因与对策研究

戴小涛

(惠州学院　体育系,广东　惠州　516007)

摘　要:运用文献资料法对篮球教练员在比赛前、比赛中及比赛后的焦虑情绪进行研究,提出了针对篮球教练员控制焦虑的对策和方法。

关键词:篮球教练员;篮球比赛;焦虑情绪;调节

中图分类号:G841 文献标识码:A 文章编号:1671-5934(2008)06-0118-04

赛前、赛中情绪适应是篮球教练员指挥运动员在比赛中全面发挥身体、技术、战术水平的前提与保证,它的作用在于挖掘心理潜力,发挥心理优势。因此,篮球教练员调节好情绪状态是使运动员在比赛中表现出最佳竞技状态的基本保证。在篮球运动飞速发展的今天,篮球的社会意义越来越大,教练员必须面对来自教练员、运动员、观众以及媒体等各方面的巨大压力,良好的心理品质是教练员临场正常发挥的重要保证。本文通过分析篮球教练员在篮球比赛前、中、后焦虑产生的原因,阐述各种焦虑水平对教练员临场指挥状态的影响,并提供一些调节焦虑情绪的原则和方法,以供各位同行在实践中参考。

1　焦虑情绪的内涵

在运动心理学中焦虑与紧张、唤醒、担忧、兴奋等视为同义词。焦虑更多地是从心理方面的反映一种心理状态,焦虑是一种体验生理反应的紧张心理状态[1]。当人处于一种焦虑情绪的时候,人体的各种指标就会发生变化,如心率、血压、以及个人行为动作等,唤醒水平也会发生变化。产生的生理症状诸如肌肉紧张、容易疲劳、头痛、呼吸急促、心悸、肠胃不适、睡眠品质不佳;心理症状则有无法控制的担心、注意力不集中、烦躁不安、易发脾气等。无论在任何情况下,焦虑的产生都会使人的情绪有一定的影响。

2　篮球教练员临场指挥焦虑情绪产生的原因

篮球教练员临场指挥焦虑情绪产生与比赛的重要性、对手的强弱、比赛的激烈程度、比赛的阶段以及场内外的气氛等有重要的影响。

211　赛前焦虑。篮球教练员所具备的指挥能力与比赛的实际进程要求不相称,是引发焦虑的主要原因。例如在2006年NBA 总决赛小牛—热火比赛过程中,对于两队的赛前评价,包括从教练员到运动员的一些数据的比较,小牛队在各方面的数据都占据优势,热火队输掉前两场比赛,此后由莱利教练带领鲨鱼奥尼尔和季后赛被评为MVP 闪电侠韦德连扳回四场,以4∶2赢得总冠军。此前热火队是一路不被看好,最后却杀退小牛,这场比赛的实际进程要求不相称的经典赛事;教练员赛前情绪的产生的主要因素:1自信心(主要体现对赛前准备是否充分及对对手的了解、自己执教水平等);2躯体焦虑(直接由自发的唤醒引起的,主要体现心跳加快、胸闷、手心出汗、易疲劳等);3个体失败焦虑(主要是教练员对比赛害怕失败而引起的);4社会期待焦虑(主要体现在外界对球队的评价、球队的名次影响等);

　第6期戴小涛:篮球教练员临场指挥比赛焦虑情绪产生原因与对策研究212　赛中焦虑。赛中焦虑情绪对教练员的临场指挥的影响是最重要的,对整场比赛也是最为关键的,由于篮球赛场上气氛紧张而且赛况不断发生变化,所以教练员的情绪也是最不稳定的,最容易出现焦虑情绪,产生焦虑情绪主要的几种因素:场中的情况(本方及对方队员技战术的运用)、场外观众(以现在的篮球赛的主客场赛制,更能体现出来,主场的优势更是明显,教练员的心态也会发生变化,观众的气氛也会影响教练员的情绪)、裁判的执法程度等。下面具体分析比赛场中的易出现的几种情况,这也是教练员最容易出现焦虑情绪的几种情况:1比赛过程中比分处于落后时,教练员对战术安排及队员技战术的执行产生疑虑;2比分处于相持阶段时:这时教练员在赛中承受压力相对是最大的,紧张、急躁的情绪也是最容易出现,伴随临场指挥的失误也会增加;3比赛过程中比分处于领先时,这时反映教练员临场的成功指挥及运动员对技战术的执行效果较好,这种情况下,教练员不能放松,轻视对手,要确保胜局,进一步扩大比分。

213　赛后焦虑。篮球教练员由于赛后总想着比赛时的某些情绪或者沉浸在临场指挥的成功或失败情景中而过于兴奋或沮丧,因此产生的焦虑情绪也十分强烈。此外,比赛结束后,教练员、运动员和观众对裁判员的反应,篮球官员的评价,媒体的报道,球队比赛的具体成绩,以及未来的具体名次等也将引发教练员强烈的焦虑情绪。

3　篮球教练员焦虑情绪的调节原则与方法

311　教练员焦虑情绪调节原则

31111　预防为主,调控在先:最好不要等到出现焦虑情绪后,才去调控、治疗。教练员应在充分了解自己的基础上,针对可能出现的心理问题,事先加以防范。教练员应经常反省自己,比赛前、中、后可能出现哪些心理方面的问题,采取哪些策略加以预防和调整;也可经常设想比赛中可能出现的具体情况,并提出适当的解决方案;还可有意识地,系统地回顾自己在某场比赛中的个体表现,必要时可以借助比赛录像,帮助自己总结心理的得与失。同时,教练员应该长期坚持系统的心理调节、控制自己的心理焦虑和行为的能力。另外,教练员应注重循序渐进,逐步提高。同任何指挥能力的提高一样,心理调控能力的提高也应是一个循序渐进,逐步完善的过程。教练员不应试图一次性的解决所存在的所有心理问题,也不能奢望很快地根除某一个具体的心理障碍。

31112　激发教练员动机保持最佳焦虑水平:动机是推动一个人进行活动的心理动因或内部动力。[2]

能激发并维持人的活动,并使该活动朝向一定目标,以满足个体的需要、愿望或理想等。篮球教练员指挥水平发挥与动机的来源有直接关系。有了强烈的动机,才能勇于克服一切内外困难,挖掘内在潜力,争取比赛的主动,树立必胜的信心。但动机不是凭空产生的,它主要来源于对自身和客观力量的估计。一个能正确估计客观形势,并能发挥自身潜力的人,会具有强烈的运动动机。篮球教练员赛前激发动机的手段可用自我激励的方法,在头脑中重现最佳指挥比赛或训练情景,充分认识个体优势,使自己以高昂的作战欲望、格斗勇气和拼搏精神从沉郁中复苏,从淡漠中唤起,从而达到恢复、树立信心的作用。过度的唤醒水平阻碍篮球教练员指挥水平的发挥,身体过分的兴奋状态对篮球教练员的临场指挥能力、临场反应能力、临场判断能力起反作用。赛前过度的焦虑会大大消耗教练员的体能,而且还会大大干扰教练员保持心状平和的能力。表现为过早或过度的兴奋,情绪异常紧张,呼吸急促,心跳加快,心神不定,往往是一种情绪很快被另一种情绪迅速代替,处于这种状态的教练员往往不能很好的控制自己的行动。其次,过低的焦虑水平。过低的焦虑水平同样会影响教练员指挥能力的发挥。处于低唤醒水平状态时,有机体启动水平低,教练员感觉心理技能乏力,情绪低落且不稳定,思维缓慢,意志消沉,观察力下降,反应迟钝,注意力不能有效集中,萎靡不振,缺乏信心等。最后,最佳焦虑水平。最佳焦虑水平,受到许多主客观因素的影响,但在总体上的趋势一般都符合“倒U ”曲线理论———“耶克斯・多得逊定律”,[3]

即教练员赛前焦虑水平为中等程度时更有利于其临场指挥水平的发挥,这里所说的中等程度被认为是焦虑水平分值(采用斯皮尔状态焦虑量表测试)在30—50之间,当赛前焦虑程度过度(分值高于50)或过低(分值低于30)时,执教水平发挥得好的人数・

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