篮球基本技术ppt课件

破；原地同侧步持球突破。
• 持球突破动作简析：
• 蹬跨：突破时，两脚左右开立略宽于肩，重心在两脚之间。突破
时跨出第一步要稍大抢占有利位置，跨出脚 要紧贴对手侧面脚 尖向着突破方向，以便第二步加速突破。
• 转体侧身探肩：上体前移转体与侧身探肩同时进行，以利于加速
突破的启动速度和利用上体挡住防守者，迅速抢占有利位置，便 于突破对手和保护球。
• 动作要领：上下肢协调用力，蹬伸、展腰、曲腕、 手指柔和的将球拨出。
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运球:是持球队员在原地或行进间用单手连续拍击从地面 反弹起来的球的一种动作方法。不仅是个人摆脱、吸引、
突破防守的进攻手段，也是组织全队战术配合的桥梁。
运球技术
原地
行进间
低
高
运
运
球
球
运体运背
球前球后
急变转运
停向身球
急
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起
运球技术简析：
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传接球技术：是篮球比赛中队员之间有目的的转移 球的方法。是篮球运动中重要技术之一是比赛中运
用最多的一项基本技术。
传接球技术
传球 双手传球
球传手单
接球
双手接球
单手接球
双双双双 手手手手 胸头低基 前上手地 传传传传 球球球球
单单单单单单单单 手手手手手手手手 肩低胸背体勾基颈 上手前后侧手地后 传传传传传传传传 球球球球球球球球
• 抢进攻篮板球：先冲后强 • 抢防守篮板球:先挡后抢
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作业布置一
• 1 、移动技术在篮球运用中的作用和价值何 在？谈谈移动与各项攻防技术、战术的关 系？
• 2、谈谈传接球在篮球比赛的重要作用与价 值。
• 3、防守有球队员与无球队员的基本要求？
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作业布置二
• 、如何制定自我篮球训练的计划？如何采 用合理的自我训练的练习手段与方法？
• 2、针对现代篮球运动的基本特点与功能， 你有那些新的认识 ？
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双单 手手 扣扣 篮篮
补篮
双单 手手 补补 篮篮
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投篮技术：包括持球方法、瞄篮点、出手角度、出手速度、 球的旋转、投篮弧线和入篮角度等几个环节。
• 原地单手肩上投篮技术动作方法：双脚原地开立 与肩同宽，重心放在两脚之间，屈肘，手腕后仰， 掌心向上五指自然张开，持球与右眼上前方，左 手扶蓝侧两膝微曲目视瞄篮点。投篮时下肢用力 蹬地抬肘伸前臂，手腕前屈带动手指谈拨球，最 后通过食中指将球拨出。
• 动作要领：双手手腕前屈、食指和中指用力拨球 和抖腕。
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投篮:篮球比赛中唯一的得分手段，是一切技战术的 最终目的和全部攻守矛盾的焦点。
投篮技术
原地投篮
行进间投篮 挑起投篮 扣篮
单双 手手 肩胸 上前 投投 篮篮
单单反勾 手手手手 肩低投投 上手篮篮 （投 高篮 手 ） 投 篮
原急转 地停身 跳跳跳 起起起 投投投 篮篮篮
低中高 部部部 位位位 接接接 球球球
低中高 部部部 位位位 接接接 球球球
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双手胸前传球：时比赛中最基本、最常用的传球方 法。
• 传球技术的动作方法：两手手指自然分开，拇指 相对成八字形，用手指根以上部位持球，手心空 出。两肘自然弯曲于体侧，将求知欲胸腹之间， 身体成基本站立姿势。传球时，后脚蹬地，身体 重心前移的同时前臂迅速向传球方向伸出，拇指 用力拨球，手腕前屈。食指和中指用力将球拨出。
跳
双单 脚脚 起起 跳跳
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移动技术：是由走、跑、跳、投、转身等脚步动作
组成的。
• 动作方法：从基本的站立姿势开始，起动时身体 重心向跑动方向移动，以后脚前掌内侧用力蹬 地， 同时上体迅速前倾或侧转，手臂协调的摆动，充 分利用蹬地的反作用力，迅速向跑动方向迈步。
• 动作要领:身体重心快速向前移，快速蹬地摆臂， 步幅小而快。
• 防守无球队员时：1、强侧防守无球队员位置应站在对 手与球篮之间，偏向有球的一侧；2、弱侧应选择在与 对手相对远些，靠近球篮一侧的位置。
• 防守持球队员时：防守队员应及时站位于对手与球篮之 间，保持适当的距离。
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抢篮板球技术可分为:抢进攻篮板球和抢 防守篮板球。
• 抢进攻篮板球和防守篮板球都是由：判断与抢占 位置、起跳动作、空中抢球动作和获得球后的动 作组成。
防守技术
防守无球队员
防防断防防
纵横球摆溜
切切
脱底
线
防守有球队员
防防防防抢打 投突运传球球 篮破球球
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防守技术是由脚步动作、手臂动作结合手与球、篮的位置、 距离等因素所构成的。防守队员运用脚步动作，抢占有利 的位置与手臂动作配合干扰对方传、接球封盖投篮和抢打 断球，最大限度的破坏对方进攻，以达到争夺球权的目的。
• 推放球：突破前，双手持球于腰胯部位，在转体同时将球稍向前
移，突破时突然起动蹬地产生初速度超越时立即向前下方推放球。
• 加速：中枢脚迅速蹬地，加速超越对手。
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防守技术是防守队员为阻挠和破坏对手的进攻，合理运用 脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，以达到争夺控
制球的目的所采用的各种专门动作方法的总称。
抢篮板球技术
移动
防守技术
篮球基础技术
传接球 投篮
持球突破
运球
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移动是队员在比赛中为了改变速度、方向、位置和高度 所采用的各种脚步动作方法的总称。移动对掌握、运用进
攻和防守技术有着密切联系，是篮球技术的基础
移动技术
跑 急 停
起变侧后
动向身退
跑跑跑 跨
跳
步
步
急
急
停
停
转 身 前后 百度文库转 身身
滑 步 侧前后后 滑滑滑撤 步步步步
• 球的落点：运球的速度、方向不同，按拍球的部位有运 球的方向和速度来决定。尽量延长手对球的控制时间。
• 手脚和身体的协调配合：运球一般是再移动中进行的，
既要使移动速度与球速一致，又要保持和理得节奏，并
注意对身体重心的控制。
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持球突破:是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越 对手的一项攻击性很强的技术。可分为原地交叉步持球突
由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚和身体的协调配 合四个环节组成。运球技术的关键是手对球的控制支配能 力，脚步动作的熟练程度以及手、脚、身体三者的配合。
• 身体姿势：两脚前后开立与肩同宽，两膝微曲，上体稍 前倾，抬头平视，非运球手屈肘平抬。
• 手臂动作：运球时手指自然张开，用指根以上部位触球 手指手腕放松。低运球时以肘关节为轴、高运球时以肩 关节为轴用手指手腕拍球，球弹起时屈肘、伸腕和手指 的动作缓冲球向上反弹的力量。