自由基与疾病的关系

自由基与疾病的关系

自由基是人体在新陈代谢时必然产生的一种物质，它在身体的细胞中产生的最多。细胞中有很多细胞器，其中的线粒体是产生自由基的主要部位。

线粒体是产生能量的关键结构，它把蛋白质、糖类、脂类等能量物质与人体吸入的氧结合，在它这个类似于反应罐的物体中进行能量释放。细胞中有很多线粒体，有的细胞多达上千条。线粒体通过转移电子、释放氧、产生ATP（三磷酸腺苷）承载能量，并产生副产品二氧化碳。在这个过程中，有98%的氧会准确无误的分解释放能量，但也有2%的氧不能把氧原子的4对电子全部转移释放，而丢失一个电子，这个丢失了一个电子的氧原子就成了氧自由基。所以，线粒体是产生能量的结构，也是产生自由基的地方。

这个氧自由基很不稳定，它会抢劫别的氧原子上的电子来补充使自己稳定，而被抢劫了电子的氧原子又成了新的自由基。新自由基为了使自己稳定又会到另一个物体上抢夺电子，这就形成了恶性循环。因而，自由基是人体中的抢劫犯。

自由基是人体新陈代谢的必然产物，只要人体活着就不可避免。但是，它在人体中的数量不能多，不然，就会使线粒体的功能遭受破坏，使细胞提前衰老，使人体的一些部位发生类似于炎症的反应。比如关节炎，它不是细菌性的病，而是自由基破坏了关节中的液体、软骨，造成了关节类似于炎症的反应。自由基还会导致多种慢性病，并使病情加重。

据科学研究，如果线粒体的功效下降，产生的自由基就会更多。比如60岁以上的人比40岁以前的人，线粒体的功效降低40%，所以人老以后，就会出现体力下降、冬季怕冷的现象。如果年轻人相当怕冷、手脚冰凉，就是线粒体释放能量

的能力不足。儿童大都火力旺，这是他们的线粒体功能好，产生的能量多的原因。

科学研究证明，自由基与身体的疾病有直接的联系，有70多种慢性病也叫退行性病是由自由基造成的。比如老年痴呆、帕金森症、癌症等，都是外界环境和身体内在的因素变化，使人身自由基增多造成的结果。

自由基破坏哪个器官，哪个器官就会提前衰老、就会发病，俗话说“黄鼠狼先叼病鸭子”。自由基也是先破坏身体的弱势器官，这是导致人身快速衰老的根本原因。人体衰老是不可抗拒的，但是衰老的速度是可以控制的，只要弄清自由基的来龙去脉，就能延缓衰老的进程。比同龄人有活力、有精神，看头发、看皮肤都显得年轻。

自由基增多的原因：

1.运动过量。运动需要能量，过量的运动会迫使线粒体过速工作，在这个过程中会伴随产生大量的自由基。比如运动员由于运动过度，大都会提前衰老。

2.压力过大。轻中度的精神压力，产生的自由基有轻微的增加，而压力过大，就会产生大量的自由基。

有一位38岁的小伙子患了大脑快速萎缩症，原因是他经常加班熬夜，饥饿时就吃点面包、方便面等垃圾食品。晚上本来是线粒体休息的时间，而他却让线粒体加倍工作，因而患病。目前年轻人的精神压力对健康是最大的威胁。如果不注意减压，很多病都会发生。

3.空气污染。有毒物质进入人体，身体就要排毒、清除毒素，细胞排毒需要能量，这就使得体内的自由基增多。

4.吸烟饮酒。吸烟是自己主动吸毒，饮酒也是自己强化自由基产生。吸一支烟，相当在污染严重的城市生活了一周。

5.饮食污染（包括饮用水）。食物中的添加剂如增白剂、增甜剂、膨松剂、防腐剂等，都需要身体加重清除毒素，况且大部分的食品厂家对添加剂都高于国家的规定标准。这更加重了对身体的危害。

6.阳光、射线。强烈的紫外线及电脑、电视和各种电器的射线都会引起自由基的产生。

7.化学药物。人们吃的药物大都是化学合成的，中药也有很多毒素，尤其是癌症的放化疗用的都是剧毒药物。放化疗在杀伤癌细胞的同时，也在体内产生大量的自由基。就是我们常用的阿斯匹林，也会产生大量的自由基，降解人体中的透明质酸，使关节的润滑功能下降，严重者会导致发病。各种药物的副作用在说明书中都有标注，很多人不懂这些道理，总以为只有吃药才能治病，这是一很大的误区。

据中央电视台报道，河南有一个儿童体检发现白细胞数量超常，被医院诊断为白血病，就住院化疗。结果不仅药费使这个农民家庭倾家荡产，而且还把儿童治成了痴呆。这些惨痛教训值得深思。

自由基增多对人体的危害：

1.破坏防御修复系统。防御是指对外来细菌病毒的阻挡和清除，修复是指人体或细胞膜出现裂痕时能及时的修补好。儿童发育快修补也快，成年人生长停止了修复功能要好才行。DNA在受到攻击后能够修复，才能预防癌症；细胞膜被破坏后如能及时修补，人体就不会出现明显病症。

２.破坏蛋白质。蛋白质主要与人体的功能调节有关系，若被破坏，就严重影响细胞的功能。比如胃腺是分泌胃酸消化液的，如果功能下降，分泌量就会减少，消化能力就会降低；汗腺是分泌汗液的，它能滋润皮肤、排出毒素，如果功能下

降就会不出汗。蛋白质与激素也有关系，比如育龄妇女本应雌激素正常，不然就会提前衰老没有月经，过早进入更年期。

３.破坏脂肪。人体中关键的脂类物质在细胞膜上，如果遭到破坏，细胞膜就会丧失弹性，增强脆性。血液化验中有代表全身细胞状态的切变率、细胞脆性、刚性等指标，切变率是指两个细胞相碰变形后的恢复情况，不能恢复就是脆性强，刚性是指弹性的高低，这个指标下降就表明全身的细胞出了问题，需要大量补充维生素Ｅ才能恢复，。不然，不合格的细胞就会被肝、脾等器官消灭。人体的细胞少了，就会提前衰老。对这种情况要大量补充维生素Ｅ，开始要４Ｘ３，一个月后再３Ｘ３，过一段时间可降到２Ｘ３，效果才能明显。

胆固醇被破坏，就会影响大脑功能或是导致动脉粥样硬化，造成心脑血管病。

DNA链被破坏，将会导致细胞突变，造成癌症。

自由基在对人体的蛋白、糖类、脂类产生广泛的破坏后，有时身体可能暂无明显症状出现，但会加速衰老。

人体也有平衡功能。据资料介绍，体内的自由基在数量少的时候，有消灭细菌的功能，但是量大了，会对身体产生严重危害。

怎样才能减少自由基呢？

１.要健康的饮食（包括饮水），不吃垃圾食品，多吃水果蔬菜，有机的更好。这样的食物含抗氧化的维生素Ａ、Ｃ、Ｅ和矿物质锌、铜、锰多，其中的生物黄酮和食物中的蛋白质也有抗氧化的作用。

２.适量运动，合理锻炼，包括减肥都不能过量。走路是最好的运动方式，身体锻炼也有讲究，不要在早晨进行，特别是冬季的早晨，烟雾多空气不清新，要在太阳升起空气净化后才好。尤其是心脑血管病患者更应注意保暖。