亚健康状态者的护理

面色萎黄等等。
• 医院诊治未发现明显疾病。
案例二
•
“过劳死”
36岁的清华大学电机系焦连伟，因突发性心脏骤停， 导致心肌梗塞死亡。
Ø
中国社科院边疆史地研究中心学者32岁萧亮中在睡
梦中突然大口大口地喘气，5分钟以后与世长辞。击倒这 位年轻人的是过度的劳累和生活压力，以及他内心郁积 着的难以言表的焦虑。
• 药物使用原则 1.首先要明确是否必须用药 2.用量要小，品种要少 3.注意观察不良反应 4.合理选择和服用补养药 • 药物种类： 1.运用抗抑郁药、催眠剂、镇痛剂、抗组胺药物
• （四）中医防治
• 养生调摄
调摄情志、适度劳逸、合理饮食、谨慎起居等。
• 调治方法
1.拔罐、热敷 2.针灸、推拿 3.气功、导引
以后要注意了；
• 42-60分： 你的健康状态比较糟糕，建议
马上去医院查查 ；
常见护理诊断
• 活动无耐力 • 舒适的改变 • 便秘 • 个人应对能力失效 • 营养失调 • 焦虑 • 知识缺乏
护理目标
• 1、焦虑减轻或消除，情绪稳定 • 2、得到所需营养 • 3、身心得到充分休息，活动耐力得到改善 • 4、能恢复并保持足够的应对能力 • 5、积极配合治疗，并能描述亚健康的表现及基
• • 工作紧张或不适应人群 生活不规律人群 烦恼、焦虑人群
•
• •
情感空虚、悲观抑郁人群
特殊职业人群 遭遇突发事件人群

• 2、不良生活方式
• • 吃出来的病： 嗜出来的病：
•
坐出来的病
• 3、相关诱因
• 心理因素 • 药物副作用 • 家用电器和居住条件的改变 • 娱乐过度
（二）身心状况 1、身体状况 疲劳 • 失眠或嗜睡 • 健忘 • 食欲不振 • 烦躁不安 • 抑郁或消沉 • 焦虑不安 • 头晕、心悸、气短 • 大小便异常 • 性欲低下 • 免疫功能下降
• （五）健康教育
• 1、介绍相关知识
• 2、指导合理休息，避免劳累，适当参加体育活
动
• 3、指导合理膳食
• 4、告知相关躯体性亚健康状态的调控
护理评价
• 1、焦虑是否减轻或消除，情绪稳定 • 2、是否养成良好的膳食习惯，营养状态是否得 到纠正 • 3、活动耐力是否得到改善 • 4、是否能恢复并保持足够的应对能力 • 5、是否能够掌握亚健康的相关知识
• 第二:三个既要
• 既要全心全意奉献社会，
•
•
又要尽情享受健康人生；
既要怀殷殷报国志，在事业上力争一流，
•
•
又要有颗淡淡平常心，在生活上甘于平淡；
既要精益求精于专业知识，
• 第三：三个快乐
•
顺境时要助人为乐； 平时要知足长乐； 逆境中要自得其乐。
• •
助人为乐
最好的心理良方—
• （三）遵医嘱用药
（三）亚健康的医学检测
• 量表检测 康奈尔医学指数（CMI） 亚健康状态自测表 • 血液学检测（一滴血检测法） 超高倍显微诊断仪(MDI)亚健康评估法 多媒体显微诊断仪(THMMDI)检测法
亚健康量表

结果分析
• 12-23分： 你的健康状况良好，继续保持 。 • 24-41分： 你的健康状况开始令人担忧，
• 4.能对亚健康状态者实施健康教育
• 5.能对亚健康状态者进行护理评价
案例一
• 男，16岁，高中学生。头脑昏沉、上课时注意力不能集中， 跟不上老师讲课的节奏。课间休息时闷闷不乐，不愿意与同学交 流，放学后回家与父母交流亦很少。当父母主动询问有关学习情 况时，只作简单几个字的回答。写作业的速度慢，每次都是在父 母的再三催促下才能完成当日的家庭作业。入睡困难，食欲不振，
• 六高一低：
• 高负荷（体力和心理）高血压、高血脂、高血糖、 高血粘、高体重与免疫功能降低
第一课件网www.1kejian.com • 一多三少：
• 2、心理状况 • 经常失眠，做恶梦，记忆力开始下降，心情变得烦躁不
安，动辄发火，有时甚至什么事也不想做，似乎已经心
力交瘁； • 性格变得多疑、孤独、对外界事物兴趣减退、对工作产 生厌倦感等，表现在生理方面如神经兴奋，激素分泌增
祝您 健康！
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护理措施
• （一）生活护理——养成良好的生活方式 •
预防及治疗亚健康，最重要的是养成良好的 生活方式，美国加州对6928个成人观察5.5年。 确定了7项健康方式
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减少夜生活，每天吃早餐 每天睡眠7-8个小时 一日三餐，不吃零食 保持标准体重 不吸烟 不饮酒或少量饮酒 有规律的体育锻炼
怎样建立健康的生活方式
• 1、生活节奏有规律：早睡早起、定时用餐、交替使用 人体各部分 • 2、调整饮食结构、不过多，营养全面均衡 • 3、生命在于运动。任何时候开始运动都不算太迟
吃适当
食物金字塔
动适量
• 4、建立健康习惯：戒烟、少酒、多 茶
• 5、讲究心理健康
记住欢笑使人少，烦恼使人老！
总结忠告
亚健康状态者的护理
※方法能力目标
学习目标
• ※专业能力目标
• 1.能对亚健康状态者进行护理评估
1.逐渐提高自主学习的能
力
2.逐渐养成自觉按照护理 程序工作的意识和能力。
• 2.能提出亚健康状态者存在的护理问题 ※社会能力目标
• 3.能对亚健康状态者制定护理计划 1.锻炼沟通交流能力 2.建立与其他人员配合工 作的团队意识，具有协作 精神
少烟多茶，少酒多水，少吃多嚼，少盐多醋 少肉多菜，少糖多果，少怒多笑，少烦多静 少衣多浴，少说多做，少要多给，少车多步少停多动，少 药多练
• （二）心理调控
森田疗法
自我认知疗法 疏导疗法 催眠疗法 系统脱敏疗法 暗示疗法
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心理平衡三个“三”
q 第一: 三个正确
• 正确对待自己; • 正确对待他人;
• 问题：
• 统计表明，我国目前有70%的成人处于亚健康状态。如果
不干预亚健康，2/3将死于心脑血管疾病。
• 猝死是亚健康危害中最严重的危害。
• 过劳死同样严重威胁着亚健康者。
亚健康状态者如此之多，对人体的危害又相 当大，那应该怎么对亚健康状态者进行护理呢？
护理评估
（一）发病相关因素
1、好发人群： •