攀岩课程教学大纲

攀岩课程教学大纲

一、课程的性质、目的与任务

1. 体育课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。

2. 攀岩选项课课程的设置本着循序渐进的原则使学生了解和学习攀岩的基本方法，体验所能带来得身心愉悦和无穷魅力。

3. 通过本课程的学习，培养学生勇敢的和自我挑战的意识，培养学生体育文化素养、团结协作精神、吃苦耐劳精神和创新精神。

4. 通过学习，让学生掌握通过攀岩运动锻炼身体的方法和手段，全面提高身体素质，养成体育锻炼的习惯。

二、课程的基本要求

学习本课程要求学生掌握攀岩运动（室内、室外人工攀岩墙）的基本知识、基本技术，裁判规则与裁判法，并能结合到自我锻炼中，通过这种手段和形式，养成体育锻炼的意识，提高身素质和健康水平，提高生活质量。

三、教学内容和时数分配

四、教学大纲内容

（一）理论部分

1.攀岩运动概述(起源、发展、功能、分类)

2.介绍攀岩基本装备

3.攀岩竞赛规则与裁判法简介

4.攀岩运动特点及对身体锻炼价值

5. 体育理论知识窗

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（二）基本技术部分

1. 三点固定法

2. 攀登保护

3. 手法

4. 脚法

5. 重心

6. 侧拉

7. 手脚同点

8．节奏

9．路线规划

（三）专项身体素质部分

力量素质、耐力素质、平衡能力、柔韧素质、灵敏性、呼吸循环机能训练五．主要推荐书目或网站

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攀岩教学周历（第五学期）

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攀岩考试内容、标准和方法（第五学期）

一、考试内容

难度赛（室内、室外人工攀岩墙）。

二、考试标准

利用多种技术，能够完成两条以上的路线和距离。

三、考试方法

分组对抗赛

四、分值比例

教学比赛 80分占80%

综合评价：（包括学生参与意识、学习态度、人际关系、进取精神、提高幅度、考勤）20分占20%

注：选修课教学评价为两级计分制，分别为合格、不合格，缺课1/4以上者为不合格。

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