考恩奇智能营区军事训练功能

考恩奇智能营区军事训练功能
考恩奇智能营区军事训练功能

考恩奇智能营区军事训练功能

军事训练实现军事训练网上训、网上考、网上管和网上研。

军事训练功能结构图

(1)网上训练。通过科学构建网络训练平台、建设完善训练场所(多媒体教室、网络学习室等)、配套完善训练设备器材(教具模型等),实现训练计划制定科学化、内容设置系统化、训练形式多样化、训练手段模拟化,满足网络化教学训练、分级式培养和“一专多能”训练需要。训练计划制定,区分年度计划、月计划、周计划和专项计划(演习、集训、考核及其他训练活动计划),实现网上训练计划制定、审批、下达、查看等功能。训练内容设置,严格按照训练大纲,区分共同训练、单兵专业训练、班组训练、分队训练、机关训练、机关带分队训练内容等内容,编写所有训练科目涉及的教案,多媒体课件,将相关文字、图片、视频等信息加以整合、分类存储,建成一个成系统的资料库,可实时更新、随时调用、定制查询、按计划和需要学习。训练形式多样,针对不同的训练对象和任务,按照不同训练阶段,采取按岗位训、按专业训、按建制训、按编组训等形式进行集中训练、自主训练、对抗训练、考评训练,使受训者能够秩序渐进地接受教学内容。

(2)网上考核。利用网络组织集体或个人的、近距离或远程的各项考试,实现考卷自动生成、自动评判,考试成绩自动登记、统计;组织开展军事知识竞赛,设定关卡、题目范围、难度系数、过关条件,可自动记录和查询竞赛成绩;按照军事训练二级制、四级制两种方式,区分个人、单位,对个人和单位综合成绩进行评定。

(3)网上管理。通过信息卡、信息采集器、教学训练检查仪、视频监控等各种终端设备,对训练计划、准备、实施、考评、登记统计和总结等主要环节进行全领域、全过程和全要素管理控制,实现各种信息实时采集、各种情况实时分析、各种活动实时监督,为领导和机关、分队掌控训练信息、检查训练落实、分析训练形势、指导训练活动提供精细化管理工具。按照《教学训练责任制分工》等制度规定,明确领导、机关干部、分队主官、排长、班

长、骨干等各级教学责任分工,对教练员教学分工、教学准备、教学实施、教学评审等过程进行细化,对教练员评审标准进行量化。对教练员教案编写、场地器材、示范分队准备的评审情况进行检查打分登记,对教练员跟班作业、开展“五小”练兵、评教评学、模拟教学、网上教学组训任教过程进行检查登记;按照个人申请、资格认定、等级申报、等级认定的程序,对教练员等级进行评审。依据《军事训练与考核大纲》等规定,区分入伍训练、首长机关训练、单兵训练、分队训练等不同阶段、时节,对训练人员、时间、内容、质量进行细化,制定相应考评标准对参训者进行量化管理。通过网络节点,分发训练计划、考核标准、题库,并实时反馈采集考评结果,进行训练登统计,最后由具有管理员权限的人员进行上报数据的审核与存储,并通过软件避免人为干预保证数据的真实性和规范性。在多媒体教室、综合训练场设置人脸识别器、读卡器,自动登记参训人员到位情况,使用PDA检查记录训练落实情况。

(4)网上研讨。实现网上训练研究、典型交流、在线答疑等功能,为官兵开展研讨、交流、答疑活动提供网络平台。训练研究主要是围绕训练领域的理论和实践问题进行研究讨论,为各级提供导向性的智力支持;典型交流主要是宣扬训练典型单位和个人,设立军事训练龙虎榜,浓厚刻苦训练、创造争优氛围;在线答疑主要是针对训练中的疑难问题,通过跟帖的方式进行讨论解惑。

军事训练伤与防治措施

军事训练伤与防治措施 【关键词】军事训练伤防治措施 军事训练是部队平时的中心任务,在实施训练过程中,一些官兵由于防护意识不强,防护措施不落实,组织训练方法不科学及心理素质欠佳等因素,容易导致训练伤的发生。为了保障和提高部队的训练效果,分析部队军事训练伤发生的特点,有针对性地提出预防措施,降低训练伤发生率,提高部队战斗力。结合基层连队的训练情况,浅谈常见军事训练伤的发病原因,分析致伤因素及防治措施。 1军事训练伤的发生和影响因素 训练科目:训练伤的发生与训练的强度、频率、难度有直接关系,强度、频率、难度越高,训练伤的发生率越高。训练科目太集中及安排不合理超过机体生理阈值为训练伤的致伤因素。不同的科目发生不同的训练伤:夜行军易致踝关节扭伤,投掷手榴弹训练易致肩关节扭伤和肱骨骨折,双杠倒立的跌伤易产生胸颈部的外伤,倒功训练易致颅脑损伤等。 2 训练环境 2.1 训练场地是否符合要求场地过硬、过滑、不整洁等,都会增加下肢承受应力,地面过硬也是造成颈椎损伤最常见原因。场地凹凸不平,易致扭伤或跌倒损伤,而过于柔软的场地虽能减少冲击力,却易致膝踝关节扭伤。 2.2 训练器材是否完好无损,如单双杠、独木桥等的牢固性与稳定性,受训人员着装、鞋的保护作用是否起效等。 2.3 训练的准备活动是否充分,准备活动可提高肌肉组织的神经兴奋性,加强肌肉韧带的伸展与柔韧性,并促进思维活动,有利于身体处于良好状态,以提高训练成绩并预防训练伤发生。 2.4 心理是否平衡心理因素是训练伤发生的重要因素,心理上的不适应会引发整生理和精神状态的失调,尤其是新兵缺乏训练基础,部分受训人员有畏惧、焦虑的情绪,影响其身心的放松,肌肉韧带关节僵硬,动作不协调,易导致训练伤的发生。 2.5 训练部位训练伤发生的部位与主要受训部位相一致。训练伤损伤部位见四肢,尤其好发于下肢,如急性创伤性损伤与过劳性损伤。Lauder等通过研究发现,对于男性与女性来说,膝盖都是最易受伤的部位,尤以其前交叉韧带为最。训练中,下肢承受的负荷最重,应力长期作用于下肢,增加了下肢受伤机会。 3 军事训练伤的分类

军事体能组训方案

军事体能组训方案 The latest revision on November 22, 2020

体能组训方案 体能,即军事体能。是指军人在各种复杂、艰苦的环境条件下,为完成各项战斗任务所具备的融体力、脑力、心力为一体的综合生物学能力。军事体能是构成单兵战斗的重要组成部分。 为进一步规范营体能训练方法与步骤,进一步增强体能组训的科学性和效率性,特制定此方案。方案共分为三大部分:准备活动、五大类体能训练法汇总、体能训练套餐选编。 一、准备活动 体能训练通常按:训练准备、训练实施、训练整理、训练讲评四个步骤进行。 下面着重强调体能训练前准备活动。准备活动又称“热身运动”,是指在训练前为提高训练效果,预防训练伤而进行的热身活动,目的是促进身体的各系统迅速适应即将进行的剧烈运动。 准备活动分为全身性准备活动和局部性活动。 全身性准备活动,一般以动力性全身整体活动为主,主要内容包括:跑步、跳跃、体育游戏、练习性球类活动等。跑步活动有:慢跑、小步跑、高抬腿、交叉步跑、变速跑、迎面接力跑等;跳跃活动有:原地跳、跨步跳、蛙跳、兔子跳等;体育游戏有:“火车赛跑”、“老鹰抓小鸡”,鸭子走路等;练习性球类活动有:篮球、足球、排球等。活动身体是训练的前奏,为调动受者训练兴趣和训练积极性,组织者应随时与受训者形成训练互动。 下面介绍局部性准备活动。局部性准备,是预防肌肉、韧带、关节损伤的关键环节之一,一般以静力性牵拉和动力性转动练习为

主。主要内容包括:转动运动、动力性牵拉、静力性牵拉三大类。转动运动有:腰、膝、肩转体,揉踝、腕关节等;动力性牵拉:有踢腿、压腿、压肩、侧摆腿、伸展运动等;静力性牵拉有:臂部静力拉伸、持续后扳腿等。 准备活动运用原则,应坚持先全身性准备活动,后局部性准备活动。运用顺序:先小后大,先转后拉、先动后静,先快后慢的原则。强度不宜过大,动作不宜过快,时间一般控制在10——15分钟。 二、五大类体能训练方法汇总 依据集团军二00八年制定的《体能训练指导手册》,军人体能训练划分为:力量、速度、耐力、灵敏、柔韧能力五类素质训练。 (一)力量训练 力量,是肌肉紧张和收缩时表现出来的一种能力,也是肌肉工作时克服内外阻力的能力。力量素质是军人运动中的首要素质,是掌握技术和实施战术的基础。力量训练主要包括上肢力量、腰腹力量和下肢力量训练。 第一类:上肢力量训练 1、俯卧撑 作用:提高上肢伸肌和躯干肌肉力量,锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力量。俯卧撑,是新兵体能考核的一项内容之一。 动作要领是:左脚向前一大步,双手比肩稍宽着地,手指向前,两臂伸直,两脚并拢,前脚掌撑地,身体呈直线为准备姿势。屈臂时两肘内合,伸臂时两臂挺直,身体保持平直。反复练习。

军人队列训练指导

课前准备 教学准备:1清点人数(即报数) 2整理着装(顺序不要变,指挥员不稍息) 下达科目 科目:单个军人队列动作(一个字也不要错) 内容:立正,稍息、停止间转法、跨立,立正………(根据所训练内容而定) 目的:通过xx的训练,使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法,打牢队列动作基础。 (指挥员敬礼,下达请稍息) 时间:X小时 地点:队列训练场 方法:理论提示,讲解示范,分组练习,评比竞赛,小结讲评,考核验收 要求:(全体人员自行立正) 1 认真听,仔细看,勤思考,刻苦练 2 精神饱满,姿态端正,严格遵守队列纪律 3 提倡能者为师,互帮互助,共同进步 ……………… (指挥员下达各班带开组织训练)

作业实施 注意:1在进行所有内容的训练第一步讲解示范时,首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释,边解释边做动作。最后指挥员不讲解,将规定动作做两到三遍示范。2在进行讲评的时候所需注意的细节:讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息,当指挥员发出讲评的口令,全体人员自行立正,然后指挥员敬礼下达请稍息,当指挥员讲评时讲到存在的问题时,所有人自行立正,当指挥员把存在的问题讲完之后,指挥员敬礼并下达请稍息,最后指挥员说讲评完毕时,所有人自行立正。3所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。 第一个训练内容:立正,稍息 综述:立正是军人的基本姿态,是队列动作的基础。军人在宣誓,接受命令,进见首长和向首长报告,回答首长问话,升降 国旗和军旗,奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合,均 应当自行立正。 稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换,是立正动作 的一种调节。 一动作要领:1立正: 两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度,两腿挺

军事训练伤病防治

第四讲军事训练伤病防治 一、军事训练伤病简介 (一)军事训练伤的概念 军队 (包括现役和预备役)、武警、民兵及其它接受军事训练的人员因训练导致肌肉骨骼系统的急、慢性损伤,称为军事训练伤。 (二)军事训练伤分类 按损伤部位分:(1)骨与关节损伤。(2)软组织损伤。(3)下腰部损伤:如急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、肌筋膜炎、腰椎问盘脱出症等。(4)其它:肌腱炎、腱鞘炎、肌纤维织炎、滑囊及滑膜炎等损伤性炎症。 按损伤病程分:(1)急性损伤:短时间内遭受暴力所致的损伤。(2)慢性损伤:多由急性损伤处理不当转变而来。 按损伤程度分:(1)轻度损伤:有较轻功能障碍,需暂时减少患部活动。(2)中度损伤:有明显功能障碍,需停止患部练习。(3)重度损伤:完全不能参训需住院治疗 (三)军事训练伤发生原因 (1)心理素质因素: 心理问题一直是困扰战士并导致训练伤发生的重要因素,特别是新兵集训期。由于新兵来自祖国的四面八方,生活环境变化大,思乡情绪较重,缺乏训练基础,部分人员容易产生畏惧、紧张、焦虑、厌烦等不良情绪,在训练时精力难于集中,动作僵硬变形,身体协调性和准确性都会降低,导致训练中受伤。 (2) 身体素质和解剖结构因素:身体素质是进行体能训练和军事技术操作的保证。入伍前经常进行体育锻炼的士兵,其训练伤的发生率低,身体耐力相对较强。一些骨关节的结构因素也是造成训练伤的原因,如先天髋过度外旋、足过度旋前等。身高与身体质量的比值越大,损伤的机会越多。一般认为,身材矮小的人易发生训练伤;肥胖也被公认为是训练损伤的危险因素,其显著增加下肢在运动中的负荷,增加损伤机会。此外,吸烟、食物摄入限制都是危险因素。女性肌肉含量比男性少,支持性也小,受伤率高于男性,而且女性内分泌因素也可能影响应力性骨折的发生。 (3) 训练科目的影响:训练伤的发生与训练科目的强度、频率、难度有直接关系,训练科目强度、频率、难度越高,训练伤的发生率越高。训练科目太集中及安排不合理超过机体生理阈值为训练伤的致伤因素。不同的科目发生不同的训练伤:夜行军易致踝关节扭伤,投掷手榴弹训练易致肩关节扭伤和肱骨骨折,双杠倒立的跌伤易产生胸颈部的外伤,倒功训练易致颅脑损伤等。 (4) 训练环境的影响。训练场地是否符合要求? 场地过硬、过滑、不整洁等,都会增加下肢承受应力,地面过硬也是造成颈椎损伤最常见原因。场地凹凸不平,易致扭伤或跌倒损伤,而过于柔软的场地虽能减少冲击力,却易致膝踝关节扭伤。训练器材是否完好无损,如单双杠、独木桥等的牢固性与稳定性,受训人员着装、鞋的保护作用是否起效等。训练的准备活动是否充分,准备活动可提高肌肉组织的神经兴奋性,加强肌肉韧带的伸展与柔韧性,并促进

军事训练动作要领(一)

军事训练动作要领(一) 第一节队列训练 队列训练包括队列动作训练和队形训练。 一、军事队列动作 军事队列动作是军人精神面貌与组织纪律的集中表现。进行队列动作训练可以培养良好的军姿。 (一)立正 要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;上体正直,两肩要平,两臂自然下垂,手指并拢、微屈,拇指尖贴于食指,中指贴于裤缝,头要正,口要闭,两眼向前平视。 (二)稍息 要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2/3,上体保持立正,身体重心落在右脚。 (三)敬礼 要领:右手抬起,五指并拢、伸直,手心向下,中指微微接触帽檐右角。 (四)行进 1.齐步 要领:脚向前迈出着地,身体重心前移,右脚向前迈出;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节,两臂前后自然摆动。 2.跑步 要领:听到“跑步”时,两手迅速握拳提到腰部;听到 “走”时,两腿微屈,左脚向前跃出,前脚掌着地,身体重心前移,右脚跃出;两臂前后自然摆动。 3.立定 要领:齐步与正步走时,听到“立定”口令后,左脚继续向前迈出大半步,右脚靠拢左脚,成立正姿势。跑步时,听到“立定”口令后,再向前跑两步,然后左脚向前迈出大半步,两拳收于腰部,两臂停止摆动,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。

第二节、班、排队形 军事队列训练,除了单个军人队列动作外,还包括分队与部队队列动作。班、排队列动作是分队(营及营以下)和部队(团)队列动作的基础。 (一)班、排队形 班的基本队形,分为横队与纵队,需要时,也可成二列横队与二路纵队队列人员之间的距离(两肘之间)约为10厘米,前后人员之间的距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约为75厘米。 排的基本队形,分为横队和纵队。排横队由班横队依一、二、三班次序向后排列组成。排纵队由班纵队依一、二、三班次序向右并列组成。 排横队时,排长站在一班长右侧;排纵队时,排长站在队列中央前。 (二)集合、离散 集合就是指军人、分队、部队按规范队形聚集起来。 集合时,指挥员应先发出预告或信号,如“全排(或X排)注意”,然后站在预定队形位置的中央前,面向预定队形,成立正姿势,所属人员听到预告或信号时,应原地面向指挥员成立正姿势,听候指挥员下达集合口令。口令与动作要领如下:1.班横队 口令:成班横队(二列横队)——集合。 动作要领:基准兵迅速跑到班长左前方适当位置,成立正姿势;其他士兵以基准兵为准,依次向左排列并自行看齐。成班二列横队时,单数兵在前,双数兵在后。 2.班纵队 口令:成班纵队(二路纵队)——集合。 动作要领:基准兵迅速跑到班长前方适当位置,成立正姿势;其他士兵以基准兵为准,依次向后排列并自行对正。成班二路纵队时,单数兵在左,双数兵在右。

关于军事训练伤的讨论

关于军事训练伤的讨论 摘要:军事训练具有极强的针对性,高强度性和危险性,而一些官兵由于防护意识不强,对 训练伤认识不够,容易导致训练伤的发生。我们在进行军事训练时,应该积极预防运动损伤,进行科学锻炼。预防的原则是综合性的,这在军事训练中非常重要。 关键字:军事训练伤;防护意识;训练科学性。 身在军校,军事训练是我们学员义不容辞的必修课。军事训练对于我们来说已经不同于地方大学体育活动的作用和意义。首先它具有极强的针对性,即我们进行的军事训练活动与我们提高打赢本领所应具备的能力素质相对应,比如短距离冲刺跑对应于应对突发情况所需要的爆发力,长距离负重跑对应于长途奔袭所需要的耐力,仰卧起坐对应于与敌战斗所需要的核心力量等等。其次它具有高强度性,即同一般的体育活动相比它具有更高的要求和强度,需要我们付出更多的努力和汗水。最后它具有危险性,即军事训练可能对受训者自身造成伤害,带来安全上的隐患和威胁。在这里我就想论述一下关于军事训练伤的问题。 一.军事训练伤的概念和分类 军事训练是部队平时的中心任务,在实施训练过程中,一些官兵由于防护意识不强,对军事训练伤认识不够,防护措施不落实,组织训练方法不科学及心理素质欠佳等因素,容易导致训练伤的发生,不仅会影响正常的教学训练,严重的还会导致终身疾患。 军事训练伤主要分为三大类,即软组织损伤,骨损伤和器官损伤。软组织损伤主要包括擦伤、挫伤、脱伤、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎间盘脱出、腱炎及腱鞘炎、肌筋膜炎、滑膜炎。软组织损伤在我们军校学员中十分常见,而据我所知绝大多数的软组织伤都集中在肩部,腰部和膝盖三个部位。骨损伤主要包括骨折、关节脱位、关节扭伤。骨损伤的发生绝大多数是因为意外受伤,极少是由于受训者先天性的骨质的缺陷。器官损伤主要包括头、胸、腹内脏器以及眼、耳

单个军人队列动作教案

齐步行进与立定教案 作业提要: 课目:单个军人队列动作——齐步行进与立定 目的:通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领及组织方法。 内容:1、齐步行进;2、齐步立定。 时间:约40分钟 方法:理论提示、讲解示范、评比验收。 地点:此训练场 要求: 1、严格遵守队列纪律。 2、认真听讲解、仔细看示范。 3、克服天气带来不良影响、发扬不怕苦不怕累的精神。 作业进程: 一、作业准备 1、清点人数,整理着装,向首长报告。 2、宣布教学提要。 3、讲解齐步行进与立定的训练意义。 二、作业实施 讲解:齐步是军人常用步法,一般用于队列整齐行进。其口令为:齐步——走,立——定。 为了给大家一个直观的印象,下面请看动作。 动作要领我边讲边做:当听到:“齐步——走”的口令后,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时两臂挥开,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米,向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—122步。当听到立定的口令后:左脚向前大半步着地,脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。 为了给大家一个完整的动作,请再看一遍动作。 下面进行个人体会动作。 为使同志们更快地掌握动作要领,我将训练分为三步进行: (一)齐步摆臂练习; (二)齐步立定练习; (三)连贯动作练习。 (一)齐步摆臂练习 首先我们进行起步摆臂练习,口令为:齐步摆臂动作,一、二、停。 边讲边做:当听到“齐步摆臂动作、一”的口令,按齐步摆臂的要领,右臂前摆,左臂后摆;听到“二”的口令,两臂交替摆动;尔后按“一、二”的口令依次反复练习;听到“停”的口令,恢复立正姿势。 常犯毛病:1、摆臂路线不正确。2、摆臂不自然,肩部不平3、摆臂前后定

队列训练科目实施教案

队列训练科目 实施教案 源畅养润府培训学院 军训部 内部资料★严禁泄露 2013.8.11.

目录 第一部分:队列训练的目的、内容、方法、要求及意义 一、队列训练的目的 (03) 二、队列训练的内容 (03) 三、队列训练的方法 (03) 三、队列训练的要求 (03) 四、队列训练的意义 (04) 第二部分:队列动作要领及训练方法 一、立正、稍息、跨立 (05) 二、停止间转法 (05) 三、敬礼、礼毕 (06) 四、蹲下、起立 (06) 五、步伐行进与立定 (07) 第三部分:队列会操实施方案 (09)

第一部分队列训练的目的、内容、方法、要求及意义 一、队列训练的目的 培训学院通过对新学员进行队列训练,既可以亲身感受和体验现代军人整齐化一和严格正规的队列生活,更能体现公司的精神风貌,锻炼学员吃苦耐苦的精神,增强学员的组织纪律性和服从性,同时培养学员积极合作的团队精神。 二、队列训练的内容 队列训练是军事训练的基础。队列训练的内容主要有队列动作、队列队形和队列指挥等。 队列指挥主要包括指挥位臵、指挥方法、指挥要求等,它是队列指挥员必须掌握的基本技能。学员担任指挥员组织队列训练,可以有效的提高自己组织、指挥和管理队伍的能力。 三、队列训练的方法 1.讲解示范 2.组织练习 四、队列训练的要求 (一)对指挥员的要求 1.指挥位臵正确(把握等边三角形站位和斜线示范动作法); 2.姿态端正。精神振作,动作准确; 3.口令准确、清楚、洪亮;

4.训练前后:清点人数,整理着装等; 5.严格要求,以身作则,为人师表,维护队列纪律; 6.示范动作准确,讲解清楚,善于发现问题和纠正问题; 7.善于做积极的思想工作,充分调动练习者的积极性,提高训练效益。 8.将团结、互助、友爱之风灌注到每个学员的心中。 (二)对学员的要求 1.坚决执行命令,做到令行禁止; 2.姿态端正,军容严整,精神振作,严肃认真,禁止在队列里说笑、打闹和做小动作; 3.按照规定的位臵列队,集中精神听指挥,动作迅速、准确、协调一致; 4.保持队列整齐,出入列应当报告并经允许,做错动作要报告并经允许迅速纠正,有情况应报告 5.认真练习体会要领,勤于思考,虚心学习,不耻下问。 6.说明相关的奖罚政策。 五、队列训练的意义 军训不仅仅是对学员身体素质的考验,更是为了培养学员艰苦奋斗、吃苦耐劳的作风,学会以严谨、积极乐观的态度对待工作和生活(接受军训的态度就是以后接受工作的态度,工作的态度说明事业的态度,事业的态度说明人生的态度)。

军事训练伤的防治

军事训练伤的防治 军事训练是部队平时的中心任务,在实施训练过程中,一些官兵由于防护意识不强,防护措施不落实,组织训练方法不科学及心理素质欠佳等因素,容易导致训练伤的发生。为了保障和提高部队的训练效果,分析部队军事训练伤发生的特点,有针对性地提出预防措施,降低训练伤发生率,提高部队战斗力。结合基层连队的训练情况,浅谈常见军事训练伤的发病原因,分析致伤因素及防治措施 1军事训练伤的发生和影响因素 训练科目:训练伤的发生与训练的强度、频率、难度有直接关系,强度、频率、难度越高,训练伤的发生率越高。训练科目太集中及安排不合理超过机体生理阈值为训练伤的致伤因素。不同的科目发生不同的训练伤:夜行军易致踝关节扭伤,投掷手榴弹训练易致肩关节扭伤和肱骨骨折,双杠倒立的跌伤易产生胸颈部的外伤,倒功训练易致颅脑损伤等。 2训练环境 2.1训练场地是否符合要求场地过硬、过滑、不整洁等,都会增加下肢承受应力,地面过硬也是造成颈椎损伤最常见原因。场地凹凸不平,易致扭伤或跌倒损伤,而过于柔软的场地虽能减少冲击力,却易致膝踝关节扭伤。 2.2训练器材是否完好无损,如单双杠、独木桥等的牢固性与稳定性,受训人员着装、鞋的保护作用是否起效等。

2.3训练的准备活动是否充分,准备活动可提高肌肉组织的神经兴奋性,加强肌肉韧带的伸展与柔韧性,并促进思维活动,有利于身体处于良好状态,以提高训练成绩并预防训练伤发生。 2.4心理是否平衡心理因素是训练伤发生的重要 因素,心理上的不适应会引发整生理和精神状态的失调,尤其是新兵缺乏训练基础,部分受训人员有畏惧、焦虑的情绪,影响其身心的放松,肌肉韧带关节僵硬,动作不协调,易导致训练伤的发生。 2.5训练部位训练伤发生的部位与主要受训部位 相一致。训练伤损伤部位见四肢,尤其好发于下肢,如急性创伤性损伤与过劳性损伤。Lauder等通过研究发现,对于男性与女性来说,膝盖都是最易受伤的部位,尤以其前交叉韧带为最。训练中,下肢承受的负荷最重,应力长期作用于下肢,增加了下肢受伤机会。 3军事训练伤的分类 军事训练伤是由于军事训练直接导致参训人员组织 器官功能障碍。 3.1软组织损伤主要包括擦伤、挫伤、撕裂撕脱伤、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎间盘脱出、腱炎及腱鞘炎、肌筋膜炎、滑膜炎。 3.2骨关节损伤主要包括骨折、关节脱位、关节扭伤。 3.3器官损伤主要包括头、胸、腹内脏器以及眼、耳等的损伤。 4军事训练伤的预防措施 预防军事训练伤要从“生理-心理-社会医学”模式角

军事训练动作要领

军事训练动作要领 第一节队列训练 队列训练包括队列动作训练和队形训练。 一、军事队列动作 军事队列动作是军人精神面貌与组织纪律的集中表现。进行队列动作训练可以培养良好的军姿。 (一)立正 要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;上体正直,两肩要平,两臂自然下垂,手指并拢、微屈,拇指尖贴于食指,中指贴于裤缝,头要正,口要闭,两眼向前平视。 (二)稍息 要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2/3,上体保持立正,身体重心落在右脚。 (三)敬礼 要领:右手抬起,五指并拢、伸直,手心向下,中指微微接触帽檐右角。 (四)行进 1.齐步 要领:脚向前迈出着地,身体重心前移,右脚向前迈出;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节,两臂前后自然摆动。 2.跑步 要领:听到“跑步”时,两手迅速握拳提到腰部;听到 “走”时,两腿微屈,左脚向前跃出,前脚掌着地,身体重心前移,右脚跃出;两臂前后自然摆动。 3.立定 要领:齐步与正步走时,听到“立定”口令后,左脚继续向前迈出大半步,右脚靠拢左脚,成立正姿势。跑步时,听到“立定”口令后,再向前跑两步,然后左脚向前迈出大半步,两拳收于腰部,两臂停止摆动,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。 第二节、班、排队形 军事队列训练,除了单个军人队列动作外,还包括分队与部队队列动作。班、排队列动作是分队(营及营以下)和部队 (团)队列动作的基础。 (一)班、排队形 班的基本队形,分为横队与纵队,需要时,也可成二列横队与二路纵队队列人员之间的距离(两肘之间)约为10厘米,前后人员之间的距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约为75厘米。 排的基本队形,分为横队和纵队。排横队由班横队依一、二、三班次序向后排列组成。排纵队由班纵队依一、二、三班次序向右并列组成。 排横队时,排长站在一班长右侧;排纵队时,排长站在队列中央前。 (二)集合、离散 集合就是指军人、分队、部队按规范队形聚集起来。 集合时,指挥员应先发出预告或信号,如“全排(或X排)注意”,然后站在预定队形位置的中央前,面向预定队形,成立正姿势,所属人员听到预告或信号时,应原地面向指挥员成立正姿势,听候指挥员下达集合口令。口令与动作要领

(完整版)军事训练损伤的防治

军事训练损伤的防治 一、预防军训伤的基本原则 1、把握科学训练的原则 2、提倡循环训练法严 3、格按军事训练大纲进行训练和定期考核 4、强调训练前后的热身和放松 5、保证足够睡眠 6、加强训练场地、设施、器材设备的建设 7、加强军事训练中的自我监督 (一)把握科学训练的原则。各级军训部门在制定具体训练计划时,应征求同级卫生部门的意见,要求军政部门必须了解和掌握训练伤防治知识,这是预防训练上发生的重要保证。 (二)提倡循环训练法 下肢运动 ----上肢运动 ---下肢运动 强度大 ---- 小 ---- 大 室外操课----室内授课 ----室外操课 (三)各项训练前应充分的准备活动 通过比较缓和的体操、慢跑,使关节、肌肉、内脏器官和神经系统的功能更好地活动。 (四)训练结束前进行放松运动 剧烈的运动时肌肉、组织、血管处于高度扩张状态,如果突然停止运动,使血液大量淤积在肌肉组织中,而易发生一过性闹缺血,导致训练晕厥,“重力性休克”。或由于局部肌肉组织内乳酸浓度过高,出现肌肉的顽固性酸痛。原因:长时间剧烈训练训练前准备活动不充分缺钙。为什么不提倡

战士带伤训练,因为身体是革命的本钱!不要认为“轻伤不下火线”“带伤训练就是表现”;为什么不提倡饭后马上训练饭后人体肠胃道为了消化食物,需要大量的血液,以促进其蠕动和吸收食物中的各种营养物质,并进行复杂的代谢活动。这样供给头部和四肢肌肉的血量相应减少。头晕、注意力无法集中、四肢疲乏、精力涣散、动作变形。饭后不要大量的运动、较高难度的训练 (五)训练结束后饮食方面应注意 一.不要大量饮水,不能饮凉水 二.不易马上吃饭和吃冷食 训练后,胃肠的温度还没降至正常,大量饮水,尤其喝凉水,冷饮,就会引起胃肠血管的强烈收缩,导致腹痛,腹胀。少喝一些温水,禁止喝冷水,冷饮排汗多时,应喝些淡盐水。训练时,全身的血液比较集中的供应给运动器官,而腹腔内的器官的血液供应则相对减少,如果训练后急忙喝水,吃东西就会增加消化器官的负担,引起胃肠疾病。运动后,休息半个小时再进餐。 (六)训练结束后洗浴方面应该注意 一是不能马上洗冷水澡或洗头、洗脸,二是不能马上洗热水澡。剧烈运动使血液循环加快,大量产热,若遇凉水,会使毛孔闭塞,同时血管骤然收缩,而使体内余热不能散发,容易发病,如感冒,头痛等。运动停止后,身体由于运动使心率加快,肌肉收缩增加。热的刺激会使皮肤血管扩张,而使重要器官(心、脑)缺血。易发生头晕,眼花,心慌,胸

军事训练科目动作要领规范

军事训练科目动作要领 规范 标准化管理处编码[BBX968T-XBB8968-NNJ668-MM9N]

军事训练科目动作要领规范(下达课目示例) 课目:单个军人队列动作 目的:通过训练,使大家了解和掌握课目动作要领,养成良好的 纪律观念,为以后的在校生活打下良好的基础。 内容:立正、稍息、跨立 方法:理论讲解、动作示范、组织练习 时间:1个小时 地点:本操场 要求:1、严肃认真,一丝不苟,认真体会动作要领; 2、令行禁止,不得嬉笑打闹,做错动作打报告。 动作要领及训练方法 第一节立正、跨立、稍息 一、立正 立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。 口令:立正。

动作要领:两靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。 二、跨立 动作要领:当听到“跨立”口令后,左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。 三、稍息 口令:稍息。 动作要领; 左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。 第二节停止间转法 停止间转法是停止间变换方向的方法,分为向右(左)转,半面向右(左)转,向后转。 口令:向右(左)——转、半面向右(左)——转、向后——转。 动作要领:

以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,体重落在右(左),左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚。 第三节三大步伐的行径与立定 一、齐步走与立定 动作要领: 左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合。手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,与迷彩服第四衣扣同高,离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—122步。 听到“立——定”口令后,左脚再向前大半部着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。 二、正步与立定 正步主要用于分列式和其他礼节性场合。 口令:正步——走,立——定。 (一)动作要领: 左脚向正前方踢出约75厘米(脚要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌前地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时

单兵战术动作训练教案

单兵战术训练教案 旅八刘跃武 一、训练提要 科目:单兵战术 目的:通过训练,提高同学们的单兵战术动作水平,为下一步的考核打下坚实的基础。 内容:匍匐前进 方法:队组织,班实施。 要求:受训人员态度端正,精神饱满,认真听讲,细心体会,严格要求自己。 二、训练进程 (一)、准备 1、清点人数 2、宣布训练提要 (二)、实施 匍匐前进时通过敌火力封锁下的较短地段活利用较低遮蔽物是采用。根据遮蔽物的高低分为低姿、髙姿、侧身和髙姿侧身匍匐四种。下面,着重学习低姿和侧身匍匐前进。 1、低姿匍匐前进 A理论提示:低姿匍匐前进适合在遮蔽物高约40厘米时采用。

B讲解示范:先整体示范一篇,然后边讲解边示范。 动作要领为:右手掌心向上,抢面向右,虎口卡住机柄,余指握住背带,枪身紧贴右臂内侧;或右手虎口向上,握住背带环处,食指卡枪管,使枪置于右小臂上。前进时,屈回右腿,伸出左手,用右脚和左臂使身体前移,同时屈回左脚,伸出右手,再用左脚和右臂的力量使身体继续前移,依此法交替前进。 C个人体会:个人对动作要领进行体会,施训人员纠正错误动作。 D分组训练:分若干组进行练习,施训人员纠正错误动作。 E评比竞赛,小节讲评 2、侧身匍匐前进 A理论提示:侧身匍匐前进适合遮蔽物约60厘米时采用。 B讲解示范:先整体示范一篇,然后边讲解边示范。 动作要领:则枪的同时向右转身,左小臂着地,左大臂向前倾斜,左腿弯曲,右脚靠近臀部着地,右手持枪,用左臂的支撑力和右脚的蹬力使身体前移。 C个人体会:个人对动作要领进行体会,施训人员纠正错误动作。 D分组训练:分若干组进行练习,施训人员纠正错误动作。 E评比竞赛,小节讲评 三、总结讲评

军事训练伤的发生与预防

军事训练伤的发生与预防 发表时间:2018-08-09T11:17:36.787Z 来源:《基层建设》2018年第19期作者:齐伟豪 [导读] 摘要:在军事训练过程中不可避免地会出现各种各样的问题,在这当中训练损伤是最严重的,由此带来的不良影响不仅对受训人员的人身健康、学习进度造成损害,而且处理不及时还可能使人残废甚至死亡。 身份证号码:13018319940109XXXX 摘要:在军事训练过程中不可避免地会出现各种各样的问题,在这当中训练损伤是最严重的,由此带来的不良影响不仅对受训人员的人身健康、学习进度造成损害,而且处理不及时还可能使人残废甚至死亡。同时,对国防教育训练也会造成负面社会影响和学员的心理问题。因此,不论军事训练技术水平如何,只要进行军事训练,就要有合理科学的训练安排和必要的防护,就能避免不必要的损伤。 关键词:军事训练伤;发生;预防 当前全军按照大抓训练的要求,使军事训练水平逐渐提高,对提升学员的身心健康,提高学习成绩起到了积极作用,但是尚存在一些薄弱环节,在一定程度上影响了学员的身心健康,制约了训练进程。军校新入学学员以青壮年为主体,群体体质相对较好、预防措施易于实施和控制,相关医学干预的依从性好;与普通部队比较,其文化水平较高,培养预期目标高,培养成本大,训练安排紧凑,时间紧任务重,基础体能素质较差,训练伤发病率也高于普通部队。因此加强军事训练伤的发生与预防方面的研究势在必行。 1常见军事训练伤分类及致伤原因 国内《军事训练伤诊断标准及防治原则》将军事训练伤分为软组织损伤、骨关节损伤和器官损伤。军事训练常见训练伤其特点主要为:①多为骨骼肌肉损伤。朱晓俊的调查显示,职业损伤中,肌肉骨骼损伤占45.8%,其中在训练场合肌肉骨骼损伤占81.02%。牛素玲报道,军事训练的损伤以腿部肌肉拉伤最常见(55.7%),其次为踝扭伤(35.2%)、腰肌损伤(34.7%);②受伤方式多以拉伤、扭伤为主。2016-10美国消防协会(NFPA)发布的数据显示,军事训练常见伤是拉伤、扭伤或肌肉疼痛(52.7%),其次是擦伤、切割伤、出血(13.6%)。Vaulerin等的调查研究显示,64%的军事训练伤为扭伤和拉伤。Frost等报道,军事训练中主要的损伤类型是扭伤和拉伤。Hong 等的研究表明,扭伤是最多的受伤类型。Taylor等的研究表明,每年的军事训练伤使财政的负担较重,约占所有因伤支出费用的34%。国内有学者报告,1671例军事训练伤的类别以扭伤、骨折和挫伤为主,且肌肉拉伤、擦伤、关节扭伤和腰肌劳损发生率较高;③受伤部位主要是踝、腰、背及膝关节。Vaulerin等报道,军事训练时最容易受伤的部位是背部,Frost等研究报道最常见的受伤部位是膝关节、背部、肩部和脚踝,焦爱红等报道,膝关节是最容易受伤的部位。Hong等对437名参与军事训练的学员的调查研究表明,约50%的学院有≥3处损伤。国内学者虽陆续对军事训练作出研究,但与其他兵种相比,仍存在不小的差距。 2军事训练研究中存在的问题 2.1重复研究较多 2.1.1研究对象重复 查阅文献过程中发现,诸多作者分别研究了空军部队、海军部队、武警部队、边防部队以及陆军部分兵种的新兵训练伤预防问题。 2.1.2研究内容重复 多数研究把注意力放在新训,只有少数研究在时间上能贯穿新兵整个第一年的训练。同时,研究者参考和借鉴国际上训练伤发生机制研究的新内容和新动向还不多,思维还较为局限。 2.1.3研究方法重复 研究者普遍采用了回顾性研究的方法分析新兵训练伤发生现状,基本沿用了确定研究样本、制定筛选标准、统计分析数据、得出结论和提出建议的固定模式。为此,要科学确定研究对象,注重研究新兵训练伤发生的普遍规律,进一步深入挖掘研究内容,多采用实验性研究方法,尽量避免重复研究,探索出更有价值的新兵训练伤预防研究成果。 2.2致伤因素研究不够深入 一方面是重点不明确,众研究者在研究新兵训练伤致伤因素时,罗列的因素既有主观能力不足,又有客观条件制约,既有内部机制问题,又有外部环境影响,虽然各种因素都与训练伤发生有关,但并没有抓住根本性问题。另一方面是分析不透彻,研究者提到的训练的强度和频率、营养状况、骨骼异常等因素易导致训练伤,但在进一步分析时,并没有阐述清楚。比如在分析队列训练强度和长跑距离导致疲劳性骨折时,应充分研究其内在致伤机理,得出不同人群发病的临界训练强度,从而提出有指导性的组训意见供部队学习和参考。 3军事训练上的预防 3.1加强训练管理科学性 科学合理地安排军事训练计划是预防军事训练伤发生的重要环节。军事训练计划的制定必须按照军事训练条例和大纲的要求,合理安排训练科目,不搞急于求成,突击达标,要做到精心策划,严密组织,按照先简后繁,先易后难,先弱后强,先小后大的渐进方式安排进度和强度,避免单一动作过度训练。在完成制定的军事训练任务的前提下,既保证军事训练质量的达标,又要最大限度地降低军事训练伤发生率,做到体力、技巧运动相结合,以尽量避免和减少训练伤。既保护部队官兵的军事训练热情,又考虑了人体心理生理的适应及承受能力,不仅可以有效地克服训练中容易致伤的内外因素,而且能降低训练伤发生率,从而提高训练质量和效果。 3.2做好训练前的心理辅导 学员训练时间内产生训练倦怠和训练伤病显著相关,影响训练效果,增加伤病发生,延长康复时间。开设心理咨询,由各连队指导员负责,各新训班长具体实施,深入一线班排了解情况,重点关注情绪波动大、有可能出现心理问题的学员,实施心理健康教育,及时进行心理疏导,调整参训人员心理状态,不断提高心理承受能力。 3.3重视卫生监督、控制可改善危险因素 卫生监督可了解当前存在的问题,为设定需改进目标和某种干预措施提供必要的数据,并可作为评价某种干预是否成功的工具。更好地描述和解释所获资料能够更加准确地了解军事训练伤的特点,帮助确定军事训练伤的高危人群,识别军事训练伤危险因素,采用风险管理干预等相关措施控制可改善危险因素,尽量减少训练伤的出现。为预防和减少训练伤的发生,我国部队自1992年建立了疾病监测体系,2013年要求军事训练伤上报汇总,通过该报告了解部队训练伤多发科目、发生特点以及影响因素等情况。卫生监督可预测军事训练伤的发生情况,为制订相关防控措施提供依据。军事医学科学院卫生学环境医学研究所1998年起草的《士兵体能训练卫生规范》强调了三方面内

军事训练课程大纲

军事训练课教学大纲 一、课程性质 国防教育和军事课程是军事化管理学校学生的一门必修课。按照教育要面向现代化、面向世界、面向未来的要求,适应我国人才培养的战略目标和加强国防后备力量建设的需要,为培养高素质的社会主义事业的建设者和保卫者服务。 二、课程目标 军事训练课程以国防教育为主线,通过军事体育课教学,使学生掌握基本军事技能和增强自身体质,达到增强国防观念、强化爱国主义、集体主义观念,加强组织纪律性,促进学生综合素质的提高,体育是衡量育人质量的重要标准。体育目标定位为“培养具有健康第—意识,德、智、体、美全面发展的合格人才。切实增强学生体质健康水平,更新观念、提高健康素质和运动能力,促进身体全面发展,激发学生参与体育活动的兴趣,培养他们参与体育锻炼的意识和习惯,为终身体育打下良好的基础。为学生今后参军或工作打下坚实的基础. 三、课程要求 1、军事体育课(含基本军事技能和体育训练)列入学校的教学计划,成绩记入学生档 案,按照《大纲》组织实施军事课教学,严格考勤考核制度。 2、军事理论教学时数为18学时,学校在完成规定的学时之外,应积极举办军事化管队 列队形会操表演。在军事理论教学中,要掌握好深度和广度,不断改进教学方法,积极采用以计算机为中心的多媒体教学,确保教学质量。 3、基础军事技能训练时间至少为34学时,实际训练时间不得少于30学时。在组织军 事技能训练时,要以中国人民解放军的条令、条例为依据,严格训练,严格要求,培养学生良好的军事素质。 四、课程内容;1、国防教育(含军事训练)2、体育运动(常规体育锻炼) (一)军事技能训练主要内容和教学目标 1、《内务条令》教育 2、《纪律条令》教育 3、《队列条令》教育与训练 4、单个军人队列动作训练 5、班队列动作训练 (二)武术 1、基本步法(扑步、马步、弓步) 2、二十四式简化太极拳 3、二十八式太极拳 (三)身体基本活动能力 1、侧身跑、往返跑,小步跑。 2、蛙跳、台阶跳、纵跳摸高; 3、俯卧撑,高抬腿, (四)田径: 1、短跑,加速跑;50米、100米跑;接力跑; 2、跳跃:蹲踞式跳远;三级跳远。 (五)棋类: 1、象棋、围棋、五子棋、军旗、跳棋。 (六)健康教育

常见军事训练伤的防治

常见军事训练伤的防治 发表时间:2018-06-07T11:31:55.283Z 来源:《基层建设》2018年第11期作者:邝绪[导读] 摘要:国防是保障国家发展的重中之重,而军人素质在一定程度上决定了军队的整体水平与实力,那么为了提升官兵的作战能力,军事训练是必不可少的。 身份证号码:41140219950622XXXX 摘要:国防是保障国家发展的重中之重,而军人素质在一定程度上决定了军队的整体水平与实力,那么为了提升官兵的作战能力,军事训练是必不可少的。军事训练伤指的是在军事训练中发生的骨关节、软组织等部位中产生的慢性或急性损伤,由于军事训练强度大,所以军事训练伤时有发生,这不仅仅会造化曾部分官兵身心受损,严重的更可能造成伤残或减员,由此有关人员与单位应做好相应的防护工 作,降低训练伤发生的机率,为训练效果与作战能力的提升做足准备工作。 关键词:军事训练;防治;原因 1.器械训练受伤 在军事训练之中,器械训练是重要环节,通过器械训练能够提升官兵全方位身体素质,如力量、柔韧度以及身体的协调性等等,但是由于器械训练常常会造成较大的身体负担,所以也是训练伤产生较为集中的部分。 在现阶段的军事训练大纲中将单杠作为器械训练的主要练习工具,而在单杠训练的过程中,要求参与人员有着较好的身体素质,并且要对身体技能以及相应的体育知识有所了解,在进行训练的过程中还应该注重技巧的把控,另外在训练的过程中更应该注重保护与管理工作,做到科学管理,保障训练安全性,做好准备工作的情况下,发生器械训练伤的机率是比较低的。 防治器械训练受伤可从以下几方面入手,首先在训练的过程中应尊重官兵的身体素质,虽然我们为每个官兵制定适合身体素质的训练计划,但是在开展训练的过程中要按照循序渐进的原则,由简单的动作、次数向高难度深入,当其能够适应单杠训练之后在开展更深层次的训练;其次由于单杠训练中最为需要的就是官兵的上肢力气,所以针对这种情况为了避免拉伤或大负荷运动,应在平时加强其手臂、二头肌、三头肌以及手腕处的训练,做到循序渐进,最初可从俯卧撑、哑铃等动作做起,逐步提升力量,直至能够支撑身体负荷;最后就是在训练的过程中如果出现肘部肿痛的状况,就应停止训练就诊,因为通常情况下局部肿痛是疲劳性骨折的前兆。 2.匍匐训练伤 匍匐动作在军事中有着非常重要的作用,所以现在已将匍匐前进最为步兵战术动作的一门基本训练科目,那么如果在匍匐训练的过程中,没有按照规定动作进行,就会产生一些急性、慢性伤。通常情况下,在该训练项目进行一到两周之后,一些参与人员常常会在自己的肘部关节后长出圆形包块,而这个包块则会导致疼痛,那么随着训练的持续以及时间的推移,包块尺寸也会越来越大,这种现象在民间有着“学生肘”等叫法。 通常情况下,一个正常的人肘后骨突处有滑囊组织,它能够分泌一定数量的滑液,从而起到润滑的作用,但是当该部位受到多次末才或肱三头肌腱过度屈伸活动时,则会产生滑液过多以及滑囊充血的症状,从而形成有(无)痛性及无功能障碍的囊性包块,这种问题的就需要进行及时的处理,发现时间比较早额话,则可以采用抽取的方式抽出多余液体,并注入有关药物,帮助恢复,一般情况下休息一周以内是可以痊愈的,如果发现的比较晚,或者采用以上治疗方式无效的情况下,则可以采取手术切除的方式达到治愈效果。 3.格斗训练伤 格斗训练是军事训练的重要项目之一,其不仅仅能够提升单兵作战能力,更能够培养士兵的应变能力,但是由于格斗训练有着较高的对抗性,训练强度又是比较大的,所以在训练的过程中常常会出现软组织及关节损伤。 在格斗训练之中,导致身体损伤发生的原因有以下几种:首先就是准备活动不充分,不能完全热身;其次就是场地条件较差,在格斗的过程中由于场地原因造成的身体损伤也是比较严重的;其次就是缺乏相应的应急机制;最后就是在进行训练的过程中,没有按照有关规定穿戴护具,并且不能把控动作要领而造成身体损伤。通过对以上因素的分析,在进行格斗训练的过程中就应该采取有效方式避免身体损伤:首先从官兵自身入手,提升其自我防护意识,在日常多进行柔韧性练习,全面提升身体素质;递次可通过腰功、臂功训练来提升身体相应部位的防御能力与进攻能力,保障身体稳定性的同时,提升灵活性;还可以采用倒功的方式,增强官兵自身的防护能力,在发生情况时能够以最快速度做出反应,保护身体安全,避免摔伤、扭伤等问题的出现;其次在进行格斗训练的过程中,依然要遵守循序渐进的原则,要从单体动作开始,逐步提升动作难度,等训练人员掌握格斗动作要领之后,视情况安排对抗训练,并且在训练之前一定要做好热身运动,舒展筋骨,保持良好的身体状态。最后对抗的过程中应按照有关规定穿戴防具,并起在平整、硬度适中的场地中进行,并且做到一旦发生问题及时采取有效措施进行救治,严格禁止带伤训练,避免伤势加重。 4.跑步膝 这种训练伤是由于身体某处长期处于疲劳状态所导致的膝关节疼痛,其在长距离奔跑中最容易发生,通过有关研究我们不难发现,这种症状的产生与跑步过程中负重量大得多大小以及跑步路程的远近以及速度等有着诸多关联,那么为了避免跑步膝症状的产生就应该从以下几方面入手:首先就是要采用科学的方法组织跑步计划,结合士兵身体素质以及训练场地等多种因素进行考虑;其次就是要根据驻地周边的情况采用不同的训练方法,如驻地附近有山则可以爬山为主要方式,如果没有山,则可次啊用越野训练的方式,本身跑步的过程中就是比较枯燥的,所以训练方法不能过于单调,要提升跑步的趣味性;第三还是要遵循循序渐进的原则,从受训部队的实际情况出发,有计划、有方法的逐渐提升训练强度,并且在选择地形的过程中也应做到有简单到困难,跑步速度则应由慢到快,可通过走跑结合的方式提升训练距离,着装方式上要由不负重到轻装再到全装甚至全装的基础上加大负重;最后要做到因人而异,对于队伍中体质较差、关节有旧伤或症状的训练人员,应根据不同情况予以特殊照顾。 5.疲劳骨折 人类的骨头也是有最大承载能力的,如果外部施加的压力过大则会造成变形,而疲劳性骨折是因为超负荷的机能活动在骨骼皮质的重要区域内引起额外的细胞微损伤,这种微损伤逐渐累积,当其超过机体骨修复能力(即骨损伤大于骨修复)时,就会发生骨骼的整体性破裂,这是军事训练中比较常见的一种问题。那么预防疲劳性骨折就应科学的组织训练,在训练前做好准备工作,对于一些训练强度过大的项目不宜过于集中,可在间期增加齐步走、慢跑等项目;再新兵训练的过程中要不断培养他们对于体育运动的热爱,自觉锻炼,提升自身素质,减少疲劳性骨折的发生。

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