第一章 认识职业生涯

2.时间性：生涯的发展是一生中连续不断的进程
3.空间性：生涯是以事业的角色为主轴，也包括了其他与工作有关的角色
生涯不等于生活，它只是生活的一种。
4.独特性：每个人的生涯发展都是独一无二的 5.现象性：只有在个人寻求它的时候，它才存在
生涯不等于生命，生命是客观存在的，生涯却是个人主观意识所认定的存在，只有当一个人开始思考自己的未
0 4 生涯规划的内容与步骤——人生目标的拷问
1.有一天，心血来潮，你买了一张彩票，结果中奖8个亿，你想完成哪些事情？ 2.偶然的机会，你得到一本《成功笔记本》，上面记载着各种成功的方法，得到他 的，都可以完成想做的事情，请问，你想完成哪些事情？ 3.万一，有一天你去体检，医生告诉你一个意外的消息，你的生命只剩下6个月，你 想完成哪些事情？
——舒伯（Super，1979）
生 1.方向性：它是生活里各种事态的连续演进方向
涯
大多数的人就像是落叶一样，在空中随风飘游、翻飞、荡漾，最后落在地上。一小部分的人就像是天上的星星，
在一定的途径上走，任何风都吹不到他们，在他们的内心中有自己的引导者和放心。——《流浪者之歌》黑塞 （Hermann Herse）
《大学生职业生涯发展与规划》
团队建设
1. 分组 • 请班内同学依次报数，从1到10，并记住自己的数字； • 报数结束后，1为1组，2为1组，以此类推，全班分为10组； • 按照分组进行座位调整。 2.自我介绍 • 组内成员按照顺时针顺序进行自我介绍，介绍的方式为：
“我是来自（家乡）的喜欢（个人特点）的（姓名）”； • 第二名同学的介绍需要从第一名同学的介绍开始，如下： 我是来自（家乡）的喜欢（个人特点）的（姓名）旁边的来自（家乡）的喜欢（个人特点）的（姓名），以此类推； • 最后一名同学向全班同学介绍自己的组员。 要求：每个人对自己的介绍准确无误，特别是个人特点；所有的介绍靠大脑记忆，无需手写。 3.选组长，定组名 通过自我介绍环节的了解，选出大家公认的组长，并向全班进行自我介绍以及组名的介绍。
目录
CONTENTS
1 生涯 2 生涯规划 3 意义 4 内容和步骤
练 习 我的生命线
请在白纸上画一条直线，这条直线的长度代表了你的生命的长度。思考一下， 你期待自己活到多少岁？直线的一端是你所能记忆的开始，另一端写上你期待可 以活到的年龄。
在这条生命线中，找到你现在的年龄点，并标记出来，写下现在的年龄。 回顾你以往生命历程中有重大影响的事或人，在直线上方写出两至三件对你 有积极影响的事或人，并在直线相应位置上标明年龄，在直线下方写出两到三件 对你有消极影响的事或人，并在直线相应位置上表明年龄。 思考一下这些事件对你的影响，即它们如何使你成为今天的你。
✓ 你能否如愿以偿地实现目标，很大程度上取决于你是计划的推动者还是依赖别人或者环境，后者常让人陷入抱怨和无所作为。
0 4 生涯规划的内容与步骤
0 4 生涯规划的内容与步骤
0 4 生涯规划的内容与步骤
0 4 生涯规划的内容与步骤
0 4 生涯规划的内容与步骤——我想成为怎样的人（一个词形容）
1. 小学时，我是怎样的人？ 2. 初中时，我是怎样的人？ 3. 高中时，我是怎样的人？ 4. 大一时，我是怎样的人？ 5. 大四毕业时，我想成为怎样的人？ 6. 本科毕业一年后，我想成为怎样的人？ 7. 毕业10年后，我想成为怎样的人？
0 1 什么是生涯
它是生活里各种事态的连续演进方向；它统合了人一生中依序发展的各种职业和生活的角色，由个人对工作的 投入而流露出独特的自我发展形式；它也是人生自青春期至退休之后，一连串有酬或无酬职位的综合，除了职业以 外，尚包括任何和工作有关的角色，如学生，受雇佣者，领退休金者，甚至包括了副业，家庭，公民的角色。生涯 是以人为中心的，只有在个人寻求它的时候，它才存在。
成的一切疑惑与不安全之感，并且满足我们祈求生活意义的需要。”——《生命的展现》弗洛姆 • 生涯发展与规划——发现自我，寻找目标，步步为营，回归心灵。 • 生涯之学，即应变之学。——金树人
生命究竟有没有意义并非我的责任，但怎样安排此生却是我的责任。 ——赫曼.赫塞
第一章 认识职业生涯
《大学生职业生涯发展与规划》
并用行动去实现它。
0 3 生涯规划的意义——米凯洛奇
一个人最大的幸福，便是能以自己选择的方式生活。 “懂得为何而活的人，几乎任何痛苦都可以忍受”——尼采
0 4 生涯规划的内容与步骤——我的旅行计划
✓ 安静下来，想一想自己一直想拥有的一次旅行是什么样的，并为自己制定一个详实可行的旅行计划。 ✓ 这个旅行计划包括： ✓ ——旅行计划的具体内容（旅行时间、目的地、游玩项目、花费）？ ✓ ——你制定这个计划经过哪几个步骤（如何选择，如何确定、如何进行）？ ✓ ——你将如何落实这个计划（如何解决一些困难）？ ✓ ——这个过程与职业生涯规划有哪些相似之处？
0 2 生涯规划的意义——猜一猜
• 现在，请大家闭上眼睛，猜一猜身边有多人穿了红色衣服。
0 3 生涯规划的意义——猜一猜
• 选择性注意：人们在同时存在的两种或者两种以上的刺激信息中，选择一种进行注意而忽略其它 刺激信息。
• 注意力是能量，目标集中能量。 • 当一个人的生涯发展中有目标时，他就容易集中所有能量和资源去实现，成功的可能性就更大。 • 生涯规划中，目标的制定是一个探索的过程，这个过程帮助一个人逐渐理清生命的价值和意义，
导变得时髦。 • 舒波等人提出“生涯”概念，扩展了职业指导的层面。 • 舒伯的生涯发展理论将生涯视为从出生到死亡，包括成长期（0-14岁）、探索期（15-24
岁）、建立期（25-44岁）、维持期（45-65岁）和衰退期（65岁以上）。大学生的生涯 发展处于探索期，主要任务是从多种实践机会中探索自我，逐渐确定职业偏好，并在所 选定的领域中开始起步。 • 生涯规划，越早越好。
来时，生涯才“如影随形”。 6.主动性：人是生涯的主动塑造者
0 2 职业生涯规划——概念
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0 2 职业生涯规划——历史
• 起源于1908年的美国。 • “职业指导之父”帕森斯针对大量年轻人事业的状况，成立了波士顿职业局，首次提出
职业指导的概念。 • 心理测验的蓬勃发展促进了职业指导的扩展。 • 二战中对不同人才的快速分类和安置需要以及战后复员人员就业安置的需要，使职业指
未来几次课程，请大家按照本次分组情况落座
关于这门课
• 必修课 • 重要性 • 体验式教学（团队建设、分组互动、自我探索） • 课后作业+出勤率+期末考试 • A4 大小的白纸（作业本）+一支笔 • 兰州大学就业服务网——生涯发展（理论知识、生涯测评、教学素材）
为什么要开设这样一门课？
大学生的迷茫 荒废的时光 对未来的不确定 选择困难
生命究竟有没有意义并非我的责任，但怎样安排此生却是我的责任。 ——赫曼.赫塞
为什么要开设这样一门课？
• 一个人若看不到未来，就掌握不了现在；一个人若掌握不了现在，就看不到未来。——立足现在，胸怀未来。 • 人的行为都是目标导向的。——梦幻目标 • “我们需要一个献身的目标，以便把力量整合到一个方向，以便超越我们的孤独生存状态，超越此种状态所造