浅谈如何培养幼儿良好的午睡习惯

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浅谈如何培养幼儿良好的午睡习惯

作者：段小荣

来源：《学习与科普》2019年第25期

摘要：良好的午睡不仅能促进幼儿骨骼的发展、增强体质、提高免疫力，还能调节幼儿神经系统、改善幼儿的学习能力和记忆能力，幼儿园要充分重视午睡，培养幼儿良好的午睡习惯。如果孩子得不到充足的睡眠时间和质量保证，那么则会引起幼儿抵抗力下降，造成在下午的一切活动中没精神、无效果等弊端。因此，幼儿午睡是件非常重要的工作。

关键词：培养幼儿;良好午睡;习惯

幼儿园一日生活包括入园、盥洗、进餐、喝水、如厕、午睡、自由活动、离园八大生活内容，其中午睡活动是幼儿园主要环节之一。《幼儿园教育指导纲要》中指出：“促进幼儿身体正常发育和技能的协调发展，增强体质，培养幼儿良好的生活习惯和体育活动的兴趣。”显然，午睡对幼儿的身体健康、生长发育、学习能力非常有益。那么，作为教师应如何培养幼儿良好的午睡习惯，保证充足的午睡时间，提高幼儿午睡质量呢？

一、保教人员必须充分认识到午睡的重要性

现在的孩子，在家里非常受宠，都是爸爸妈妈心中的小太阳，爷爷奶奶心中的心肝宝贝。只要孩子喜欢，大人都很顺从孩子的心意，满足孩子的任何要求，久而久之，很容易养成娇生惯养的不良行为习惯，特别是有些家庭，对于孩子的午睡习惯不够重视一到双休日，生活作息就没有规律。然而，午睡是幼儿一日生活中不可缺少的环节，我班的孩子，有良好午睡习惯的孩子很少，我发现每到午睡时，孩子们却表现得异常兴奋。尽管老师不断强调：“闭上眼睛，安静入睡。”但仍有不少幼儿偷偷说话……等到起床时，一个个又都叫不醒，勉强起来了，下午的活动也是无精打采。由于孩子经过上午一系列的活动已经感到疲劳，所以必须午睡，午休会使脑细胞得到休息，孩子就可以精力充沛，积极愉快地进行下午的活动。否则他会感到精神疲倦，烦躁不安，爱发脾气，这对孩子的健康成长是很不利的。所以养成良好的午睡习惯是非常重要的。午睡睡眠质量的优劣直接影响着孩子的一日生活、学习乃至身心健康。因此，幼儿教师不仅要为幼儿上好课，同时也要注重帮助幼儿养成良好的睡眠习惯。

二、创设适宜环境，做好睡前准备

《纲要》指出：“环境是重要的教育资源，应通过环境的创设和利用，有效地促进幼儿的发展。午睡室内保持空气清新、流通，环境创设要合适，可布置一些温馨的画面，能够使幼儿感受到幼儿园像家里一样温馨。

1.室内光线要适宜