[课件]心理健康教育《学会积极的自我暗示》PPT

一、按阶段设置暗示语
必须根据自己的情况设置积极的暗示语言 要按照先易后难来 可以先将目标定低些，以后逐渐提高
二、设计的原则:
1.始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示 2.要在最积极的方式中进行 3.一般来说,语句越简短,就越有效.
看看人家是怎样设计的？
• • • • • • • • • • • 天天都热情、充满活力。 尊重自己和生活周遭的每个人。 做每件事都必定全力以赴 珍惜生命和身旁所有的人。 身心坦荡，意志坚定。 身体健康，充满活力。 我知道我可以主宰每项事情。 处处原谅自己和他人。 充分利用一天中的每分每秒。 我是立刻行动的人，完全支配自己的生活. 我的生活富足，思想也富足。
谢 谢！
请用下列句式写三句话 我无法实现…… 我无法完成…… 我无法做到…… 把“我无法”划掉，
改成“我一定要”
生活当中有哪些暗示现象 存在？或者你以前在遇到困 难的时候，曾经用过哪些方 法暗示过自己？
生活中的例子
自我暗示的语言
正面积极
自我暗示的语言出
现了消极负面的词
自 我 暗 示 方 法
●语言暗示：包括言语、表情语言和肢体语言
心理健康教育课 件《学会积极的 自我暗示》
小品片断
《卖拐》
被忽悠 的……
范厨师是怎么瘸的？
暗示
用含蓄、间接的方式，对自己 和别人的心理和行为产生影响的过 程。
关于积极自我暗示的故事
美籍物理学家钱致榕教授，在读初中时是一个调皮捣 蛋的问题少年，他所在的学校的校长是一位教育改革家， 校方宣布要成立一个荣誉班，荣誉班的学生要经过层层筛 选，还要进行心理测试，方可进入。后来钱致榕教授有幸 成为该班的一个成员，家长、学校、社会都对这个班级寄 以厚望，该班的同学也倍感自豪，从此发奋图强，努力学 习，后来大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校庆 之际，钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长，感谢 他慧眼识英雄，伯乐识千里马。没想到校长是这样回答的： 当年举办荣誉班只是我进行的一项教育实验，同学们都是 随机挑选的。
关于消极自我暗示的故事
国外有个囚犯，被判了死刑，并告知他将以放尽 血液的方式处死。行刑时，死囚被带到一间隔音 的房间里，捆绑在床上，蒙上眼睛，有人用针头 刺入他的手臂（未刺入血管），然后开动床下的 滴水器，让他听到“滴答”、“滴答”的滴水声，使 他自以为是自己的血液在一滴滴地流出。10小时 后，死囚的心脏停止了跳动。
●想象暗示 ●音乐暗示
※我们最常用的是言语暗示法
给自己一个笑脸
大笑
微笑
生气
害怕
得意
悲伤
音乐
我们可以运用哪些具体 方法进行积极的自我暗示？
《我真的很不错》
《我真的很不错》
写几Hale Waihona Puke Baidu鼓励自己的话，
经常进行自我激励，经常做积极的 自我暗示！
设计积极的自我暗示语
• 你的口头禅有哪些呢？
没 问 题
太棒了！