散手运动损伤情况调查与分析

损伤情况调查 与分析
陈 勇
（ 黑龙江司法警官职业 学院 ， 黑龙江 哈 尔滨 １０ ６ ） ５ ０ ０
摘 要： 本文从损伤部位与损伤原 因两个方面对从事散 手专业训 练的运动 员进行 了损伤情况调 查与分析 ， 目的是 了解散手运动损伤的特点及 规律， 为预防运动损伤 ， 高运动成绩提供一定理论依据。 提 关键词 ： 散手； 运动损伤 ； 分析
Ｉ 概述 部肌肉的力量、 躲闪训练 、 抗击打能 表 １ 散手 学生损伤部位统计表 散手运 动是一项对抗性较强的运动 ，其技 力的训练等。 丽 —面广 — ＿ 函■磊 — —百— — － ３１ ．． ６上肢的损伤。上肢的损伤 —— Ｔ 了『 —＿ — — — — — — — ｒ 一 ｉ 术要运用到全身各个部位，受训练水平的高低 ， 准备活动充分与否， 身体状态和身体疲劳情况等 众多因素影 响， 了解和掌握散手运动的损伤特点 肘 的 伤这 是 于 长 部 损 。些 由 在 期 百 矗 西两 了 及规律， 对预防和减少损伤都具有重要的现实意 的训练和比赛中运动员在击打时的 原 差 窭 因 盟鱼点… 一 歪 一 ｊ ． １曼 塑塑一 至基主 — — ． ． 不 义。 技 动 不 确 如 拳 拳 ： ： ９ 术 作 正 ， 打 时 握的 １ ， ； ： ； 。 ｉ ． ２调 查对 象 与结 果 太松 腕 部没 有 紧张 而造 成 手指 和 腕 — — 另外在ｆａ 法动作时由于倒地时动作 练不够 ， Ｋ； ￣ 已经建立起 的“ 动力定型” 不好 ， 或者动 ２ 调查对象：４ ． １ ６ 名从事散手专项训练的运 部的损伤 。 不正确而造成肘部和肩部的损伤， 从而影响了技 作技能 的条件反射还不巩固就容易发生 运动损 动员 。 术动作的正常发挥。 伤。 ２２ ．调查结果 ： 见表 １２ 、 ３ ．肋部损伤。由于肋部解剖特点决定肋 ．７ １ ３ ．犯规行为。在散手训练和 比赛中运动 ．６ ２ ３分析与讨论 所 攻 ３ ． １从损伤部位上看散手运动是一项对抗 部的抗击能力不是很强 ， 以在比赛时要穿护具 员有意或无意使用了规则中禁止使用的动作， 在平ｉ］练中许多教练员已经认识 击对方 的禁止击打部位而造成损伤 ， ｉ， ￣ｉ Ｊ ｌ 损伤的部位 性较强的运动。在训练和比赛中 ， 运用踢、 摔 来保护肋部。 打、 对肋部进行抗击打能力训练以提高其 多在后 脑、 裆部 、 颈部， 其后果 比 较严重 ， 严重地 等 技 法将 对手 制 服 以达 到取 胜 的 目的 ， 因此其 损 到这一点 ， 抗击打能力。 影响了运动员的身体健康 ， 有的甚至危及生命。 伤发生率也非常高。 ３２ ．损伤原因 ３２７天气 因素。 ． ． 由于天气变化无常 ， 南北气 ３１ 足踝部的损伤 。从表 １中可以看出足 ．１ ． ３２１自我保护能力差。在散手的训练和 比 候的差异比较大， ．． 所以在运动员换新的训练环境 踝部的损伤占第 １ 位撒 手训练和比赛 中， 不仅要 赛中， 对抗性相对 较强 ， 由于缺乏 自我保护能力 后 ， 就有了身体产生不适 ， 状态不佳。 ｌｌ练中 因ｉ］ｌ ￣ｌ 求运动员要有灵 活的步法’ 还不时要用腿攻击对 散手中有一些摔法中含有主动倒地的被 教练员要 因人而异地采取切时可行的办法来制 方， 由于足踝部关节结构 比较复杂， 韧带比较薄 的训练 ， 以适应不同的 弱运 动员在长期训练和比 中， 赛 不停地用腿来 击 动倒地的摔法，如果平时不注意这方面的训练， 定训练计划。适 当调整训练节奏， 赛 后 就会导致关节 天气特征 ， 减少运动损伤的发生。 打沙包脚 把， 空击练习等。肌肉韧带不断受到牵 运动员在训练和 比 中倒地 以 ， 影响正常的训练和 比 。 赛 ３ ． 缺乏与运动损伤相关 的知识。由于专 ．８ ２ 拉、 碰撞扭转 ， 因场地 、 或 器材等因素对足踝造成 和肌肉的损伤， ３＿ ．２热身不充分。 ２ 由表 ２ 中可 以看出， 由于 业性运动员整天忙￣］ 练和 比 相对缺乏 与运 Ｊ ｌ ｌ 赛， 扭伤 、 骨伤或慢性损伤 。 准备活动 动损伤相联系关的医学知讽 损伤后不注意恢复， ３１ 小腿的损伤 。小腿的损伤在散手损伤 准备活动不充分导致受伤比例比较大。 ．２ ． 使人体进人—个良好 过早地投＊Ｊ 练和比赛， ｉ ｌ ｌ 不但以前受的伤未复元， 中占第 ２位 ，这与散手运动的特点是分不开的－ 的目的是克服人体 的惰性， ， 提高人体中枢神经系统的兴 而且造成新的损伤， 形成慢性损伤＇ 严重地影 响运 散打中无论是进攻或防守 ，都需要小腿来参与 ， 的训练和比赛状态， 提高肌 肉的灵活性 、 弹性 、 收缩力等 ， 另一 动员 的运动寿命＇ 过早结束其运动生涯。 如进攻时需要用小腿来 打击对方 ， 防守时 ， 需要 奋性， ４结论与建议 用小腿来阴击对方的进攻 ， 因此使小腿前侧或外 方面准备活动还可 以调动人体内脏器官积极性 ， 使呼吸加深加快 ， 血压增高， 脉搏加快。 让机体很 从调查与分析表明， 散手运动员损伤较为普 侧经常受到损伤。 避免不做准备活 遍和严重， 损伤部位多 ， 损伤的原因复杂多样。 积 ３ Ｉ腰部损伤。 ．３ １ 腰部 的损伤 比较严重 ， 居第 快适应训练和比赛的剧烈运动 ， 造成肌肉、 韧带 极认真 的进行散手 中的损伤的预防是据有实际 ３位。 在散手运动中 ， 摔法是一重要的得分手段。 动和平共处或准备活动不充分 ， 腹部疼痛 意义的 ， 做到防患于未然。 双方在搂抱过程中 ， 由于拳 、 腿使用不上这就需 损伤和内脏器官的不适应引起的气喘 、 因此， 做好准备活动是十分重要的 ， 是运 ４１准备活动要充分 ． 要腰部用力来 施展摔法使双方倒地若腰部力量 等症状， 合理的安排运动量 ， 变换准备活动 的方式 ， 不够 或对 ： Ｊ量 过 大 以及 在倒 地过 程 中 的扭转 ， 动训练中一个重要的环节。 Ｄｏ － ３ ．场地 、 ．３ ２ 器材因素。通过表 ２可以看出， 调动运动员的积极性 ，提高其神经 系统 的兴奋 容易造成腰部的运动损伤如果未及时治疗或治 ４１ 避免 疗的不彻底导致腰部的损伤从而影响了训练和 散 手 运 动 员 损 伤 占 １．％。在 散 手 训 练 和 比赛 性 ， 运 动损 伤 的发生 。 中， 由于条件的不同 ， 有的场地不适 合训练 和比 ４ 加强全面的身体素质训练 ， ２ 比赛。 场地过硬或未穿护具保护措施 ， 拳击 散手运动要求运动员要有 良好 的柔韧、 灵 ３１ ．４膝部损伤 。膝关节的损伤发生率不是 赛 的要求 ， ． 护头减震能力差 ， 教练员或 敏 、 、 力量 速度等身体素质 ， 因此必须全面加强身 很 高， 发生运动损伤 ， 一旦 就严重的影 响了训练 手套过薄或有损坏 ， 是造成运动损伤的重要 体素质训练 ， 提高机体的运动能力。 和比赛。膝关节的损伤多是在暴力作用下造成 运动员忽视这些而使用， 天秦 ４ ３加强易受伤部位的保护与训练 的， 多为内外侧副韧带及半月板损伤。它受外界 ｌｌ ３ ．运动量过大。从表 ２ ． ２ ４ 中可以看 出运动 由于人体解剖部位存在薄弱点， 加强易伤部 作用力损伤较多膝关节是容易被攻击的目 ， 标 双 散手 位的保护与训练， 预防运动损伤的发生。 方在使用鞭腿 、 侧踹等技术动作 中常常要攻击对 量过大也是造成运动损伤的主要原 因之一， 循序渐进和个别对待 参考文献 方腿部而膝是腿部的薄弱环节，若披对方击中， 训练 的原则是～个系统的 、 不要肓目追求大密度 、 大强度的训练， 这样容 ｆ ｑ国散手【 ． ｌ￣ ｌ Ｍ】 北京： 人民体育出版社， ９ ＇． １ ７６ ９ 其进攻能力 和灵活性都有所减弱 ， 因而导致膝关 的， 易引起疲劳 ， 劳后的运动员 ， 疲 其力量、 速度 、 反 ＩＪ ２蒋继武， 刘洪宾． 武术散手损伤防治【 ＿ 京 ： ｜ Ｅ 北 节损伤。
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注意力不集中， 京体育大学出版社 １９ ， ９０ ． ５ ３ ．头颈的损伤 。从表 １ ．５ １ 中可以看 出头部 应能力及准确程度都 明显下降 ，
的损伤相对较少， 在散打 比赛 中运动员用技术击 打头的频率是最多的， 因为不论是拳或腿击巾头 部， 后果都是 比较严重的 ， 所以头部 比赛时必需 用护 具来 保 护 。 由于这 些特 点 ， 以教练 员 在平 所 时训练中都有十分注意这方面的训练 ， 如增强颈 反应迟钝。动作变形易引起运动损伤。 作者简 介 ： 陈勇（ ７ ，－ ， 四川省巫 山 １ ２３ ）男， ９ ３＿ ．５技术水平差。任何一种训 练内容和于 人 ， ２ 黑龙江司法警官职业学院讲师， 主要从 事体 段 ，任何一个技术动作都是条件反射的建立过 育教 学研究。 程 ， 谓技术 动作的“ 所 动力定型” 本身也是复杂 的．连锁的本体感受性的条件反射 ， 如果专ｓ ｉ ｊＪ ｛ｌ ｊ
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