大学生心理健康的内容及标准 大一新生的心理适应问题讲座 讲稿

大学新生心理适应讲座

学习目标

第一部分对大学生心理健康教育的认识

1了解什么是健康和心理健康

2 根据健康标准判断自己的心理健康状况

3 对心理健康标准的正确理解

4 心理健康与心理咨询

第二部分系列讲座之一大学新生的心理适应

1 对心理适应知识的了解

2 大学生适应不良的表现

3 应对适应不良的策略

第一部分对大学生心理健康教育的认识

一什么是健康

1现代健康观

同学们好，我首先问大家一个问题，什么是健康？

长期以来，许多人认为“没有病痛和不适，就是健康”，甚至有人认为能吃能喝能睡就是健康。随着科学技术和社会的不断发展，心理因素对于健康的影响越来越引起人们的关注，人们在重视生理健康的同时，对心理健康的重视程度与日俱增。那种“无病即健康”的传统健康观日渐为人们所抛弃，新的健康观应运而生。

现代社会对健康概念有着全面而完整的理解。

世界卫生组织早在1948年成立之初就把健康定义为“健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而且是身体上、心理上和社会适应上的完好状态或完全安宁。”1989年世界卫生组织又把“道德健康”加进去，因此健康包括四个方面：身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。后面三者都和心理相关。。

身体健康是身体的素质好，有健康的体魄，不容易得病，得病后很快会治愈；

心理健康讲的是平衡，有自我掌控能力，能够保持一种平衡；

社会适应，人是社会的人，在各种各样的人群中生活，人是社会关系的总和，社会

适应良好的指标是能够与周围的人和谐相处，根据环境变化作出相应的调整，做出适应的反

应；

道德良好，有道德底线，不要损人利己，能够按照社会倡导的价值观、道德准则要

求自己，追求真善美，对是非善恶美丑有辨别能力

2健康人的标准

世界卫生组织提出了个人健康的10条标准：

1、充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。

2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3、善于休息，睡眠好

4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化

5、能够抵御一般感冒和传染病。

6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调

7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。

8、牙齿清洁,无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常,无出血现象。

9、头发有光泽，无头屑。

10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

当然，我们这里主要了解的是心理健康。

心理健康对个人来说具有非常重要的意义，它不但对生理健康具有直接影响，还是个体智力发展的必要条件和长才的重要保证。俄国生理学家曾对战场上的伤员进行调查，发现战胜方伤员的伤口比战败方的要愈合的快，且愈合得好。其原因为战胜方伤员的心态要更为积极些。尤其是如果一个人心理长期处于不健康状态，则必然导致生理异常或病变。早在《黄帝内经》中就指出：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。在现代，心理因素对健康的影响已引起医学界和心理学界的广泛关注。许多国家已将身心疾病作为一门学科研究，并发现心理因素是许多疾病的病源或诱因，如心脑血管疾病，消化道疾病，癌症以及哮喘、糖尿病等都和心理因素密切相关。

心理健康是智力发展的必要条件

大脑是心理活动的器官，也是智力活动的器官。心理活动通过大脑直接影响智力活动。轻松、愉快、乐观的情绪，使人记忆力增强，反应敏捷，思维活跃；焦虑不安、悲观、苦闷、怒等不良情绪，则使人心烦意乱，思维停滞，阻碍智能的发挥。长期的心理紊乱必然导致大脑机能失调，破坏正常的智力活动。对于以脑力劳动为主的大学生来说，如果心理不健康，就难以继续进行正常学习。大量调查表明，心理问题和心理疾病成为困扰大学生正常学习、生活的大问题，是大学生休学、退学的主要原因。武汉某高校教务处备案，从1991年至1995年间，学校办理休学的188人，其中因神经衰弱，情感障碍等原因而休学的占24％。江西省对1995年以来28所院校大学生退学、休学情况的调查，在所有退学者中，52.41％的学生是因为承受不了学业上的精神压力而放弃学业的。在休学者中，心理疾病约占1／2。心理健康是大学生进行正常学习与生活的基本保证。

健康的心理是成才的重要保证

具有良好的非智力因素，是心理健康的直接体现。健康的心理有助于积极调动非智力因素的作用，充分发挥智力潜能。一个人即使智力聪慧，如果心理不健康，那么他也可能难以适应社会，成就其才。这在现实生活中不乏其例。

心理健康如此重要，那么到底什么是心理健康呢？

二什么是心理健康

针对什么是心理健康，国内外学者都给出了相应的标准。大部分心理学者都认同是：

1美国心理学家马斯洛和密特尔曼提出心理健康的十条标准：

（1）是否有充分的安全感；

（2）是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的能力；

（3）自己的生活和理想是否切合实际；

（4）能否与周围环境保持良好的接触；

（5）能否保持自身人格的完整与和谐；

（6）是否具备从经验中学习的能力；

（7）能否保持适当和良好的人际关系；

（8）能否适度地表达与控制自己的情绪；

（9）能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；

（10）能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。

2国内学者总结心理健康的一般标准是：

（1）智力正常。

（2）心理特点符合年龄发展的阶段。

（3）有完整统一的人格。

（4）对人际关系有良好的心理适应。

（5）有稳定积极的情绪。

根据大学生的心理特征和大学生特定社会角色的要求，以及心理健康的基本理论，一般认为，我国大学生心理健康的基本标准为：

1. 智力正常

智力通常指一个人的聪明程度，是人的应变力、注意力、记忆力、想像力、思维力等各种认识能力和实践活动能力的综合。智力正常是大学生学习、工作、生活的最基本的心理条件，是衡量大学生心理健康的首要标准。一般来说，大学生的总体智力水平相对于同龄人较高，因此衡量大学生智力主要在于其智力效能是否得到充分发挥，主要体现在大学生是否具有学习兴趣与求知欲，是否乐于学习，善于学习。

2. 情绪健康

这是大学生心理健康的一个重要指标。因为情绪异常往往是心理疾病的先兆。情绪健康主要表现为情绪稳定，心情愉快，乐观开朗，能适度表达和控制情绪，情绪发挥具有积极的效能感。情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种情境相符合。