成长的烦恼PPT

活动小结： 朋友,假如你有了烦恼， 不要悲伤，不要难过， 烦恼的日子里需要冷静， 需要倾吐，需要思索； 一切都是过眼烟云， 一切都会随风而去； 相信吧！它将会伴你茁壮成长！
保持心理健康的11个方法
1、苦恼时，找你信任的，谈得来的，同时头脑也比较冷静的知心朋友倾心交谈，将心 中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。 2、遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的 情境，转移一下注意力，暂时回避，以便恢复心理上平静，将心灵上的创伤持平。
3、当情感发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干 的事，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。
请你帮忙出主意
怎样排解自己的怀旧情绪？ 怎样去戒掉自己的看电视打电脑游戏瘾？ 怎样排遣自己心中的苦闷，使自己的心 里话有地方述说？ 怎样培养自己的意志力？
烦恼之三：生活中的变故
家里一只小狗莫名其妙死去了，我很舍不得， 心情很不好。 爸爸妈妈老吵架，也不知道他们是不是注意到 了我的存在。不要闹离婚啊，我每天都要思考 这个问题。 我最好的朋友跟我吵架了，好几天了也没有理 我。 一个很重要的亲人过世了，世界上又少了一个 疼爱我的人。
成长的同时我失去了很多自由，使我经 常回忆起童年时候的日子，无忧无虑。 精神空虚，没有事情干就看电视打游戏， 我控制不住自己。眼睛近视了，唉！ 知心朋友太少，有话没地方说。 不能坚持做某件事情。
帮帮他们
小事例（1） ……呜呜……如今在学校中，女生打男生 是天经地义。在我们班，有几大猛女居然 用圆规叉人！！我的一个男同胞向我诉苦， 我一看他手背，全是圆规尖扎的孔！惨 哪！！我的同桌也是女生，她对我又打又 骂又扔书，又踢又蹬又……我几次想还手， 可是我不敢！！
烦恼一：读书
我的成绩直线下降，不知是什么原因。 小学时候我很聪明，成绩都在95分以上，可是 现在却不行了。 英语怎么也学不好，只要上八十，我就能进前 十五名了。 爸妈对我的学习更加重视了，连喘气的时间都 没有。 我不想读书，太累了，太苦了。作业太多了， 课程太多了！
烦恼二：成长过程中的心理障碍
Βιβλιοθήκη Baidu
我们的烦恼统计公布
一、学习的烦恼 二、个人的心情、身高、体重的烦恼
三、交友的烦恼
四、生活上的烦恼
五、家庭、性格的烦恼
笑一笑，十年少， 幽默使人忘记烦恼，心情舒畅， 幽默使人倍受欢迎。
你是如何 保持快乐的方法的？
互动交流——放飞烦恼良策
解决好心理矛盾的好方法：
1、向他人倾诉，寻求帮助 2、转移注意力，如：听音乐、打打球等
4、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。
5、多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。
保持心理健康的11个方法
6、做一件事情要善始善终。面临很多困难时，宜从容易解决的问题入手，逐个解 决，以便信心十足地完成自己的任务。 7、性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张焦虑， 心理压力过大。 8、对别人要宽宏大量，不要求别人一定按你的想法去办事，原谅别人的过错， 给别人以改错的机会。 9、保持人际关系的和谐。 10、自己动手，破除依赖心理，不要老停留在观望阶段。 11、制订一个既能使你愉快而又切实可行的调适身心的计划，给自己以希望。
3、在适当场合宣泄，如：放声歌唱等
4、记日记
5、去郊外踏青
心理健康的10条标准 －－美国心理学家马斯洛
1、具有良好的适应力，具有安全感 2、充分了解自己，并对自己的能力作出恰当的评价 3、学习、生活和工作目标能切合实际 4、与自然、社会环境保持正常的接触 5、具有完整的与和谐的人格特征 6、具有从经验中学习的能力 7、能保持良好的人际关系 8、必要时能作适度的情绪发泄与控制 9、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的个性 发挥 10、在不违背社会规范的情况下，对个人基本需要能 恰当其分地给予满足。
小事例（2） 每次考试前我老妈事先未发"通知"就乱翻我 的东西，没收了Ｎ盒磁带，Ｎ本漫画书，Ｎ 本课外书……这还不算，又全部地垄断了我 与外界联系的一切东西（电视天线被拔，反 正我也不看；收音机被没收；两部心爱的随 身听也一起被带出房间……）我房间内除了 课本、笔、书桌、台灯、床外，就只有这张 信纸了。Ｏｈ ｄｅａｒ！门也被锁，每隔 １５分钟巡察一次！快救救我！我要出去！
假如生活欺骗了你
普希金
假如生活欺骗了你， 不要悲伤，不要心急！ 忧郁的日子里需要镇静： 相信吧，快乐的日子将会来临。 心儿永远向往着未来； 现在却常是忧郁。 一切都是瞬息， 一切都将会过去。 而那过去了的， 就会成为亲切的怀恋。
人活着，总会有烦恼。但是所有的烦恼，都有 解决之道，只要你有心。 亲爱的同学，多用心去关注世界吧，关注你身 边的爱人，关注自己的内心，关注自己的成长。 只要你有心，所有的泥泞都会变成坦途，所有 的阴雨都会变成太阳，所有的道路都会开满鲜 花，所有的世界都会变得光明而美好。
一、畅所欲言——漫谈烦恼人生
我们先来进行一个小测试，看看同学们 开学来总体心情怎样。【出示“心情晴 雨表”】大家请看（手指屏幕）——这 是一份“心情晴雨表”，它有两种颜色： 红色代表快乐，灰色代表烦恼。我们每 人手里都有一张情绪卡，请根据自己的 心情进行选择。
听歌曲《小小少年》
烦恼大晒场
出示烦恼的几个类型： ①学业方面的烦恼 ②交往方面的烦恼 ③与父母沟通的烦恼 ④班干部的烦恼】