拉玛泽分娩法执行手册——演练

时间：宫口开全 方法：.
口令:
1. 收缩开始 2. 廓清式呼吸 3. 吸气、憋气、往下用力、 用力…… 吐气。 吸气、憋气、往下用力、 用力…… 吐气。 …… 4.廓清式呼吸 5.收缩结束
1.先生听到口令是动作预备时； 先生身体前倾，一手抱着太 太的后颈部，另一手则抱住 太太的膝后部 2.妈妈大口吸气后，先生抬起 太太的上半身(30-35度）， 妈妈憋气\往下用力 3.头略抬起看肚脐,下巴前缩 4.憋气20~30秒,吸气后马上用 力到收缩结束 5.预产期前3周每天练习
拉玛泽减痛分娩法
拉玛泽分娩法教案——技巧演练
廓清式呼吸
（每项运动前后均须做此呼吸） 步骤： 1.坐、躺皆可。 2.眼睛注视一个焦点。 3.身体完全放松。 4.用鼻子慢慢吸气至腹部。 5.用嘴唇像吹蜡烛一样慢 慢呼气。 目标：身体真正放松 检查法：检查孕妇的手臂及双腿。 将检查的部位慢慢抬起时会感 觉肢体的重量 放开时，被抬起的部位会重重 地掉下 ——表示完全松弛 否则应再继续发出（放松）的 口令，直到教练觉得孕妇被抬 起的肢体已放松为止。
吹蜡烛运动
拉玛泽分娩法教案——技巧演练
拉玛泽呼吸技巧
与产程结合的训练
拉玛泽分娩法教案——技巧演练
拉玛泽分娩法教案——技巧演练
谢谢！再见！
胸式呼吸
ຫໍສະໝຸດ Baidu时间: 初步阶段,宫口开 大2~3公分 方法:
1.完全放松 2.眼睛注视一定点 3.由鼻孔吸气,由口吐气,腹部保持 放松 4.每分钟6~9次吸吐,每次速度平稳, 吸呼气量均匀 5.每天练习5次,每次60秒
口令:
1.收缩开始 2.廓清式呼吸 3.吸二、三、四、吐二、三、四 吸二、三、四、吐二、三、 四 吸 …… 4.廓清式呼吸 5.收缩结束
拉玛泽分娩法教案——技巧演练
浅而慢加速呼吸
时间: 加速阶段,宫口开大4~8 公分 方法:
1.完全放松 2.眼睛注视一定点 3.由鼻孔吸气,由口吐气 4.随子宫收缩增强而加速,随其减弱 而减缓 5.每天练习5次,每次1分
口令:
1. 收缩开始 2. 廓清式呼吸 3. 吸二、三、四、 吐二、三、四 吸二、三、 吐二、三、 吸二、 吐二 吸、吐、吸、吐…… 吸二、 吐二 吸二、三、 吐二、三、 吸二、三、四、吐二、三、四 4.廓清式呼吸 5.收缩结束
时间：宫口开全 方法：
1.平躺,两脚抬高放椅子上,两
膝屈曲分开, 两手握椅子脚 2.妈妈大口吸气后憋气\往下用 力 3.头略抬起看肚脐,下巴前缩 4.憋气20~30秒,吸气后马上用 力到收缩结束 5.预产期前3周每天练习薄 6．只要模拟即可不要真的用力
拉玛泽分娩法教案——技巧演练
闭气用力运动
夫妻配合训练法：
拉玛泽分娩法教案——技巧演练
浅的呼吸
时间：转变阶段 收缩强、频率高。宫口 开8~10公分。 方法：
1.完全放松 2.眼睛注视一定点 3.微张嘴吸吐(发出嘻嘻嘻音) 4.保持高位呼吸,在喉咙处发音 5.呼吸速度依子宫强度调整 6.吸及吐的气一样量,避免换气过度 7.连续4~6个快速吸吐再大力吐气,重复 至收缩结束
拉玛泽分娩法教案——技巧演练
口令:
1. 收缩开始 2. 廓清式呼吸 3. 嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐 …… 4.廓清式呼吸 5.收缩结束
独自练习法：
闭气用力运动
口令:
1. 收缩开始 2. 廓清式呼吸 3. 吸气、憋气、往下用力、 用力…… 吐气。 吸气、憋气、往下用力、 用力…… 吐气。 …… 4.廓清式呼吸 5.收缩结束
拉玛泽分娩法教案——技巧演练
哈气运动
时间:不能用力却又不由自主想要用力时
1.子宫口未完全扩张而有强烈便意感时 2.当胎头娩出2/3时
方法:
1.嘴巴张开,象喘息式的急促呼吸 2.全身放松
口令: 不要用力—哈气
拉玛泽分娩法教案——技巧演练
时间： 同哈气运动 （可二选一） 方法： 以吹蜡烛方式快速呼吸 口令： 不要用力—吹蜡烛
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缩紧与松弛运动
肌肉紧张 练习：握拳（体会肌肉用力、紧张 状态） 肌肉放松 练习：手臂放松垂下（感觉肌肉放 松） 训练：（孕妇全身放松后） 口令：缩紧你的左臂、肩膀、握拳、 紧张起来，伸直，并且抬高.... ——检查孕妇左臂的紧张再检查右 臂及两腿是否完全松弛 口令：放下手臂、放松、放松.... ——孕妇的手臂完全松弛地放下
拉玛泽分娩法教案——技巧演练
神经肌肉控制运动（松驰）
口令：
1. 2. 3. 4. 廓清式呼吸 缩紧XX（指身体的某一部位） 放松 廓清式呼吸
练习步骤：
1. 2. 3. 4. 缩紧右臂 缩紧左臂 缩紧右腿 缩紧左腿 5. 6. 7. 8. 缩紧右手右腿 缩紧左手左腿 缩紧右手左腿 缩紧左手右腿
拉玛泽分娩法教案——技巧演练