李老师—家长工作坊方案

“成长型父母”工作坊

目标：

在互助、支持的氛围中，发现自己的资源和能量（第一次）；

亲子沟通技巧（第二次）；

第一次

开头语

放松活动（音乐、指导语）

活动一快乐数钱&大家一起来

目标：聚焦于角色标签下作为独特个人的能量；

解决的问题：我们希望孩子自信，至少不自卑，做个普通的幸福人。那么，作为家长，我做到了自我欣赏、自我赋能吗？

形式：按指令进行小组分享，每个问题邀请一位家长在大组中分享。

需要的材料：话筒

引申：利用家长此时此地的感受，这个感受可以帮到我们，去体验孩子的感受。

内容：

1、女士代表五毛钱，男士代表一块钱，当主持人说比如三块的时候，请家长迅速组团；邀请落单的家长在大组中亮相（表演个节目或者自我介绍）；共四轮大概；

2、规则改变，男女都是一块钱，4元一组；各小组围成一个圈，组内编号ABCDE，A家长举手，B家长举手，……。8个小组也围成一个圈；

3、请每位家长迅速找到你与其他组员的相似之处，越多越好，组内分享；

4、每组的A和D家长，顺时针走向后面一组，形成新的组；请每位家长尝试用天气预报的形式来介绍自己，比如，我觉得自己时而像太阳一样温暖热情，时而又像狂风暴雨般脾气暴躁；

5、每组的BC家长向前跨一部走到内圈，AB在外圈。内圈报数，外圈报数，报相同数目的为一组，请面对面分享你对自己的哪两个特点（外形和内在均可）最满意？

6、内圈家长顺时针走两步，新形成的内外两名家长，请分享家人尤其是孩子，最欣赏你的两项品质是什么？请具体描述。

7、外圈家长逆时针走一步，新形成的内外两名家长，请分享家庭生活中最有成就感/幸福感的一个时刻或者一件事情？请具体描述。

8、请想象以下，如果你能得到一份礼物，可以让生活更加如你所愿，你最希望这个礼物是什么，可以边走动边想，找到你最喜欢的走路节奏，边走边想，等你想好的时候，找一个你想分享的同伴，告诉他你的答案。

9、分享完之后自由组成五人一组，接下来的活动将以小组形式进行。

大组讨论：

1、你对哪个问题的思考和回答感触最深？

2、你对哪位家长印象最深？她的哪句话或哪个举动、神情让你印象最深？

（对自我的觉察，我们希望孩子自信，至少不自卑，做个普通的幸福人。那么，作为家长，我做到了自我欣赏、自我赋能吗？家庭中的模仿和感染，体现在很微妙的层面。）

3、家长不参与（看到其他人积极主动发言或者活动）内心正在经历着什么，有啥心情和感受？在团体中打岔走神游离的，家长内在正经历着什么心情？内心有什么想法？对自己有什么期待？深层有何需求？理解孩子的打岔和走神，不再那么着急和斥责。

活动一延伸：寻人启事（每格只能写一个名字，不要重复）

活动二人生五样

目标：明晰我到底看重什么，以更好地投入今后的生活工作。

解决的问题：我们希望孩子把有限的时间精力放在学习和兴趣培养上。那么，作为家长，我明确并且积极卷入重要的事情吗？

形式：单独完成，小组分享，大组分享。

需要的材料：音乐，ppt，35张厚白纸A4，35支黑色中性笔，7盒彩笔

小组讨论：

1）这个决定是怎么做出来的？

1）这个过程中最大的困难是什么？

3）现在看这个结果，心情如何？

4）这个结果会怎样帮到你去处理今后的生活、工作？

（当别人问你这几个问题或者你在回答这几个问题时，心理有什么感觉？你对对方有什么印象？大家可以感受这种问话的方式，用一种好奇的、尊重的、循循善诱、积极取向的方式表达对对方的关心和好奇。而不是直接的说教和观点的强加。大家可以体会刚刚在回答这几个问题的时候是一种什么样的感受，尝试在以后与孩子的对话中采用这种方式。）

活动内容：

1、在白纸顶端，一笔一画，写下“***的五样”；

2、写出生命中最重要的五样事情；这五样东西，可以是实在的物体，比如食物，水，钱；也可以是人和动物，比如父母、孩子、姐妹兄弟、朋友或狗狗；可以是精神的追求，例如宗教或理想；也可以是工作、爱好或习惯，比如旅游、音乐、或吃美食；可以是抽象的事物，比如祖国和哲学；也可以是具体的物品，比如一组邮票。总之，你尽可以天马行空的想象，只要你内心最珍贵的五样写出

来就是了。

3、糟糕！你的生活出现了一些小意外。到底是什么呢？你要付出代价和牺牲，你可以悲伤或愤慨，最重要的是，你还要继续前进。怎么办？生命中宝贵的五样，保不住了。你要舍去一样。请你拿起笔，把五样当中的某一样抹去。注意：不是在那样东西的旁边打上一个叉，不是还保留它的基本形态，不是还可以透过稀疏的遮挡看到它。抹掉直至成为一个墨斑或黑洞，再也无法辨识。

4、你的纸上剩下四样宝贵的东西，还有一个黑洞。此刻，生活又发生了重大变故，来得更加凶猛紧迫。你保不住你的四样了，必须再放弃一样。请三思而后行。

5、你的生活滑到了前所未有的低谷，你必须做出你一生中最艰难也是最果断的选择。你只能留下一样，其余全部放弃。

好好的记住这个顺序吧。如果当生活遇到无所适从的时候，不妨看看这张纸。也许奇迹就会发生！

活动三：自画像——孩子眼中的我&理想父母

目标：觉察自己在孩子心目中是怎样的形象，以及希望留下什么印象，看到二者的一致或不一致，并在其中获得觉察性改变。

解决的问题：我们希望自己做好父母，事实如何呢？我们的哪些行为正在背离“理想父母”这个目标，又有哪些新行为可以朝向“理想父母”这个目标呢？

形式：自画像形式，评量问句

需要的材料: 音乐,ppt，厚彩纸,黑色中性笔,彩笔

小组讨论：

（1）小组围坐在一起；一位成员分享你的画；其他组员表达你的好奇（对分享者自画像或者本人的好奇）、欣赏（找到分享者的闪光点）、建议（尝试给出有效的建议）；轮流进行；

（2）小组围坐在一起，一起聊聊你想做什么样的父母，依然是分享—好奇—欣赏—建议。

（3）左右两张图对比，为了更加接近你理想中的父母形象，你会从今天上午活动结束起，开始哪两种新的行为？请列举出来。说给你的同伴听，让你的同伴做个见证和监督。

作业：回家跟孩子核对你的两幅自画像，我们是过度自信了，还是过度谦虚了；或者我们希望做的好爸爸好妈妈是不是孩子希望你做的？找到其中的一致和不一致，或许那又会带给你一些启发。

活动内容：