跳短绳教案

《体育与健康》课程教案

学校名称：五一小学任课教师：上课班级：学生人数：男人女人上课时间：

顺序时

间

达成目标学习内容教师活动学生活动

4、通过体育游戏的

方式锻炼学生的爆

发力，速度，灵敏性，

以及培养学生团队

合作精神。

二、折返跑+跳短绳组合

接力赛×2次

规则：将学生分为人数相

等的小组，每组一条纵

队，每组第一位学生于起

跑线后听教师发令准备

出发，比赛开始后需加速

跑至25米标志桶处拾起

跳绳连续完成5次跳绳后

迅速放下绳子加速跑回

起点处与同组下一位同

学击掌接力，当全组均完

成比赛后用时最短组为

胜

1、教师讲解游戏比赛规则

和比赛流程以及奖罚

2、询问学生是否都已清楚

明白，若有则再次讲解规则

及流程

3、分组合作，强调合作精

神

4、强调安全第一

1、集中注意力听

讲教师的规则讲

解。

2、认真思考比赛

规则，以及比赛流

程。

3、分组比赛，相

互合作，培养团队

合作意识。

比赛图示：

体

能练习7

分

钟

1、增强学生体质。

2、通过徒手跳的方

法，让学生巩固加强

并脚跳绳的技术动

作,同时加强原地跳

跃的能力和身体平

衡性，灵敏性，核心

稳定能力。

三、素质练习

1.并脚前后跳(15次×2次)

动作要领：脚尖沿跑道

分道线前沿做好准备动

作，开始后迅速平跳过跑

道分道线使脚后跟于分

道线后沿，要求动作连续

2.并脚左右跳(15次×2次)

动作要领：脚掌沿跑道

分道线左侧做好准备动

作，开始后迅速向右平跳

过跑道分道线使脚掌于

分道线右侧

1、教师示范讲解动作要领

及要求

2、要求学生认真听讲，积

极参与

3、教师协助指导，注意安

全秩序。

1、认真听老师讲

解动作要领和要

求。

2、积极参与练习

3、注意安全。

练习图示：

结

束部分5

分

钟

1、让紧张肌肉得到

放松，调整呼吸，尽

快恢复到安静状态。

1、自编放松操：（4×8

拍）

头颈拉伸放松

肩部拉伸放松

手腕脚踝放松

大小腿放松

2、小结

1、指导学生积极放松紧张

肌肉，讲解放松知识。

2、小结本节课内容，表扬

表现好的同学，鼓励需要加

强的学生。

1、积极放松肌肉，

缓解肌肉酸痛和

酸胀。认真学习放

松方法。

如图：四列横队

成体操队形

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