青春期的心理健康精品PPT课件
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4、人际关系 乐于交往，和老师，同学，家长的关系融
洽和谐，能做到互助，互动，合理解决冲突。
青春期心理健康的标准
5、学习水平 动机明确，态度积极，能形成良好的学习习 惯，有正确有效的方法指导。
6、人格塑造 具有独立性，进取心和较强的耐受挫折能力。
青春期常见的心理问题
抑郁：总觉得苦闷，无精打采，提不起劲儿
一般常态心理者（健康）
一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体 验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地 完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情 绪的能力等。生活中大多数人属于一般常态心 理者。
轻度失调心理者（亚健康）
轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应 有的愉快，还会恐惧，紧张等心理问题。若主 动调节或通过心理辅导专业人员的帮助，就会 消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。
授课:杨荣忠
什么是青春期？
青春期：是指儿童少年开始进入发育高峰期， 最后达到成熟的时期，即由儿童向成人的过 渡阶段。
青春发育期的三个阶段： 前期：以身体形态发育突增现象为主，是人体
成熟前的一个迅速增长阶段，也称为生长加 速期或青春初期。女孩为10-12岁，男孩为 12-14岁。
中期：以第二性征发育为主，此阶段形态的发 育速度减慢。女孩为13-16岁，男孩为14-17岁
青春期心理健康的标准
1、智力水平 智力正常，在学习，生活，劳动中能发挥
自己的聪明才智来处理解决遇到的问题。
2、心理状态 与大多数人心理一致，并且符合年龄阶段
的心理要求，如朝气蓬勃，奋发向上，富于想 象等。
青春期心理健康的标准
3、情绪调控 能体察和表达自己和他人的情绪，情感，能控制，调 节情绪，合理宣泄。
人的不幸，在别人需要的时候给予恰当的帮助，富有善 心的人才是心灵的富裕者。
（二）：自我调节。
认真分析原因，运用合理的方法对自己进行控制。 如转移注意，自我积极暗示，合理宣泄等。
（三）：进行心理咨询
找同学，朋友倾诉，向心理医生咨询。
那么，怎样才能让我们的生活充满乐趣呢？
一是把自己当成别人
比如，有些同学善于欺侮别人，话一定要在别人的 话上面，你试着想一下，如果别人这样对待你，你是什 么感觉。
青春期常见的心理问题
适应不良：对学校的各种课都不喜欢，对学校 生活不适应，学习困难。
强迫症状：总在想一些没有必要的事情，如总 想考不好该怎么办。说错了话该怎 么办，女生总担心自己服装不整洁， 爱照镜子。
对抗倾向：常发脾气，摔东西，大喊大叫，爱 抬杠，有理不让人，没理搅三分， 控制不住自己。
引起青春期心理问题的原因
还有一些同学喜欢抽烟，总认为自己抽烟的样子一定 很酷，到底是不是很酷呢？这里我不做评价，你只要看 一看哪一个小学生或者幼儿园的小朋友抽烟的摸样是不 是很酷你就知道了。也就是说，只要你把自己当成别人 ，你自己就会明智许多，许多问题也就想开了。
那么，怎样才能让我们的生活充满乐趣呢？
第二句话是，把别人当成自己 也就是说要设身处地地为他人着想一下，要同情别
其次：体育活动的竞争，团结协作，表现了现代人 追求成功，尝试冒险，挑战，靠努力和奋斗赢得胜利， 超越自我的心理倾向。在这个过程中，培养了责任感， 调节了个人情感，使人的情感更加丰富，高尚和平衡， 同学间的关系更加和谐，融洽。
再次：适当的体育锻炼，还可以使人心理积聚的压 力得到宣泄，心情愉快，能以乐观积极的生活态度面 对挫折。
引起青春期心理问题的原因
生长加速：进入青春期后，身体快速增长，开
始更多关注自己的外在形象；渴望独立的愿望 日益强烈；当真正的我和理想的我之间产生较 大差距时，就可能导致焦虑，埋怨或自暴自弃 等心理问题。
引起青春期心理问题的原因
家庭意外变故：中学生正处于发育阶段，此时
如果发生家庭变故，如父郁，逃避，自暴 自弃等不良心理现象。
对爱情的向往：对异性产生好感，对恋爱的 好奇，存在渴求与压抑的的心理矛盾。
了解了心理问题产生的原因，并正确 对待心理问题，及时调节，才能保持 一个健康的心理。
调节心理健康的途径
（一）：积极的体育锻炼是调节和形成健康 心理的重要手段。
首先：体育锻炼能有效地调节内分泌促进身体良 好发育。而健美的身体正是青少年追求自我完美心理 的反映。
心理问题:是指人们心理上出现的问题，如情绪 消沉、心情不好、焦虑、恐惧、人格障碍等等 消极的与不良的心理，都是心理问题。
严重病态心理 （病态）
严重病态心理。表现为严重的心理适应失调， 不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗就 有可能恶化，成为精神病患者。精神病是严重 的心理疾病。
精神病：也叫精神失常，指严重的心理疾病，患者的 认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持 久的明显的异常；不能正常的学习、工作、生活；动 作行为难以被一般人理解；在病态心理的支配下，有 自杀或攻击、伤害他人的动作行为。
后期：身体发育达到完全成熟阶段，女性为 17-23岁，男性为18-24岁。
健康的定义：
健康：是指一个人在身体、精神和社会等方面都 处于良好的状态。
传统的健康观是：“无病即健康”， 现代人的健康观是：躯体健康、心理健康、社会
适应良好，道德健康。
什么叫心理健康？
心理健康又称精神健康，它是一种持续 的心理健康状态。心理健康的水平大致 分为一般常态心理（健康）、轻度失调 心理（亚健康）、严重病态心理三个等 级（病态）。
焦虑：总赶到莫名其妙的紧张，坐力不安，心情烦躁 ，
不踏实。
人际关系敏感：总觉得别人对自己不好，不理解，不同
情自己，与异性在一起时感到不自在。
情绪不稳定：心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同
学，老师和家长一会儿亲近一会儿疏远。
心理不平衡：如果同学成绩比自己好，比自己有钱
或穿得比自己好就不舒服，总觉得别人 对自己不公平。
学习的压力：中学生由于学习负担过重，成绩
不理想，常会产生沉重的心理压力，有的学生 学习刻苦，态度端正，智力发展正常，可学习 效率低下，他们要么是学习技能障碍，要么是 方法欠缺，长期失败使学习自信心丧失。如果 长期得不到缓解和指导，就会对学习产生反抗 情绪，导致学习困难，注意力不集中，考试焦 虑 旷课，退学等。
洽和谐，能做到互助，互动，合理解决冲突。
青春期心理健康的标准
5、学习水平 动机明确，态度积极，能形成良好的学习习 惯，有正确有效的方法指导。
6、人格塑造 具有独立性，进取心和较强的耐受挫折能力。
青春期常见的心理问题
抑郁：总觉得苦闷，无精打采，提不起劲儿
一般常态心理者（健康）
一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体 验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地 完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情 绪的能力等。生活中大多数人属于一般常态心 理者。
轻度失调心理者（亚健康）
轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应 有的愉快，还会恐惧，紧张等心理问题。若主 动调节或通过心理辅导专业人员的帮助，就会 消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。
授课:杨荣忠
什么是青春期？
青春期：是指儿童少年开始进入发育高峰期， 最后达到成熟的时期，即由儿童向成人的过 渡阶段。
青春发育期的三个阶段： 前期：以身体形态发育突增现象为主，是人体
成熟前的一个迅速增长阶段，也称为生长加 速期或青春初期。女孩为10-12岁，男孩为 12-14岁。
中期：以第二性征发育为主，此阶段形态的发 育速度减慢。女孩为13-16岁，男孩为14-17岁
青春期心理健康的标准
1、智力水平 智力正常，在学习，生活，劳动中能发挥
自己的聪明才智来处理解决遇到的问题。
2、心理状态 与大多数人心理一致，并且符合年龄阶段
的心理要求，如朝气蓬勃，奋发向上，富于想 象等。
青春期心理健康的标准
3、情绪调控 能体察和表达自己和他人的情绪，情感，能控制，调 节情绪，合理宣泄。
人的不幸，在别人需要的时候给予恰当的帮助，富有善 心的人才是心灵的富裕者。
（二）：自我调节。
认真分析原因，运用合理的方法对自己进行控制。 如转移注意，自我积极暗示，合理宣泄等。
（三）：进行心理咨询
找同学，朋友倾诉，向心理医生咨询。
那么，怎样才能让我们的生活充满乐趣呢？
一是把自己当成别人
比如，有些同学善于欺侮别人，话一定要在别人的 话上面，你试着想一下，如果别人这样对待你，你是什 么感觉。
青春期常见的心理问题
适应不良：对学校的各种课都不喜欢，对学校 生活不适应，学习困难。
强迫症状：总在想一些没有必要的事情，如总 想考不好该怎么办。说错了话该怎 么办，女生总担心自己服装不整洁， 爱照镜子。
对抗倾向：常发脾气，摔东西，大喊大叫，爱 抬杠，有理不让人，没理搅三分， 控制不住自己。
引起青春期心理问题的原因
还有一些同学喜欢抽烟，总认为自己抽烟的样子一定 很酷，到底是不是很酷呢？这里我不做评价，你只要看 一看哪一个小学生或者幼儿园的小朋友抽烟的摸样是不 是很酷你就知道了。也就是说，只要你把自己当成别人 ，你自己就会明智许多，许多问题也就想开了。
那么，怎样才能让我们的生活充满乐趣呢？
第二句话是，把别人当成自己 也就是说要设身处地地为他人着想一下，要同情别
其次：体育活动的竞争，团结协作，表现了现代人 追求成功，尝试冒险，挑战，靠努力和奋斗赢得胜利， 超越自我的心理倾向。在这个过程中，培养了责任感， 调节了个人情感，使人的情感更加丰富，高尚和平衡， 同学间的关系更加和谐，融洽。
再次：适当的体育锻炼，还可以使人心理积聚的压 力得到宣泄，心情愉快，能以乐观积极的生活态度面 对挫折。
引起青春期心理问题的原因
生长加速：进入青春期后，身体快速增长，开
始更多关注自己的外在形象；渴望独立的愿望 日益强烈；当真正的我和理想的我之间产生较 大差距时，就可能导致焦虑，埋怨或自暴自弃 等心理问题。
引起青春期心理问题的原因
家庭意外变故：中学生正处于发育阶段，此时
如果发生家庭变故，如父郁，逃避，自暴 自弃等不良心理现象。
对爱情的向往：对异性产生好感，对恋爱的 好奇，存在渴求与压抑的的心理矛盾。
了解了心理问题产生的原因，并正确 对待心理问题，及时调节，才能保持 一个健康的心理。
调节心理健康的途径
（一）：积极的体育锻炼是调节和形成健康 心理的重要手段。
首先：体育锻炼能有效地调节内分泌促进身体良 好发育。而健美的身体正是青少年追求自我完美心理 的反映。
心理问题:是指人们心理上出现的问题，如情绪 消沉、心情不好、焦虑、恐惧、人格障碍等等 消极的与不良的心理，都是心理问题。
严重病态心理 （病态）
严重病态心理。表现为严重的心理适应失调， 不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗就 有可能恶化，成为精神病患者。精神病是严重 的心理疾病。
精神病：也叫精神失常，指严重的心理疾病，患者的 认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持 久的明显的异常；不能正常的学习、工作、生活；动 作行为难以被一般人理解；在病态心理的支配下，有 自杀或攻击、伤害他人的动作行为。
后期：身体发育达到完全成熟阶段，女性为 17-23岁，男性为18-24岁。
健康的定义：
健康：是指一个人在身体、精神和社会等方面都 处于良好的状态。
传统的健康观是：“无病即健康”， 现代人的健康观是：躯体健康、心理健康、社会
适应良好，道德健康。
什么叫心理健康？
心理健康又称精神健康，它是一种持续 的心理健康状态。心理健康的水平大致 分为一般常态心理（健康）、轻度失调 心理（亚健康）、严重病态心理三个等 级（病态）。
焦虑：总赶到莫名其妙的紧张，坐力不安，心情烦躁 ，
不踏实。
人际关系敏感：总觉得别人对自己不好，不理解，不同
情自己，与异性在一起时感到不自在。
情绪不稳定：心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同
学，老师和家长一会儿亲近一会儿疏远。
心理不平衡：如果同学成绩比自己好，比自己有钱
或穿得比自己好就不舒服，总觉得别人 对自己不公平。
学习的压力：中学生由于学习负担过重，成绩
不理想，常会产生沉重的心理压力，有的学生 学习刻苦，态度端正，智力发展正常，可学习 效率低下，他们要么是学习技能障碍，要么是 方法欠缺，长期失败使学习自信心丧失。如果 长期得不到缓解和指导，就会对学习产生反抗 情绪，导致学习困难，注意力不集中，考试焦 虑 旷课，退学等。