小学心理健康课程-情绪与健康
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请大家静静的听两段音乐 感受他们之间的不同
第一段
请大家静静的听两段音乐 感受他们之间的不同
第二段
（一）、情绪
触景生情
“情”就是“情绪” “景 ”就是引起情绪变化的刺激因素。
人的情绪有很多种 喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。
• 同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪 些是消极情绪？
①快乐 ⑤喜欢
消极情绪具有很大的危害性
下面请几位同学讲一讲课前找到 的消极情绪危害的例子
（三）、了解自己的情绪
• 积极的情绪有益于身体健康 • 消极的情绪有损于身体健康 • 你了解自己情绪体验的变化吗？
（四）、调节情绪的方法
• 1 、转移注意力
• 2 、合理发泄情绪
合理发泄情绪
适当的哭一场 痛快的喊一回 与亲朋好友倾诉 进行剧烈的运动
• 3 、学会控制情绪
自我暗示法 深呼吸法
请大家学以致用 让阳光洒满心灵每个角落
②恐惧 ⑥忧虑
③愤怒 ⑦来自百度文库过
④痛苦 ⑧讨厌
• 请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、 恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什 么样的感受，对你的生活和学习会有什么 样的影响？
（二）．消极情绪的危害性
• 当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会 减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、 精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力 下降，消极的情绪还会降低人的自控能力， 遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后 令自己后悔的事。
第一段
请大家静静的听两段音乐 感受他们之间的不同
第二段
（一）、情绪
触景生情
“情”就是“情绪” “景 ”就是引起情绪变化的刺激因素。
人的情绪有很多种 喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。
• 同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪 些是消极情绪？
①快乐 ⑤喜欢
消极情绪具有很大的危害性
下面请几位同学讲一讲课前找到 的消极情绪危害的例子
（三）、了解自己的情绪
• 积极的情绪有益于身体健康 • 消极的情绪有损于身体健康 • 你了解自己情绪体验的变化吗？
（四）、调节情绪的方法
• 1 、转移注意力
• 2 、合理发泄情绪
合理发泄情绪
适当的哭一场 痛快的喊一回 与亲朋好友倾诉 进行剧烈的运动
• 3 、学会控制情绪
自我暗示法 深呼吸法
请大家学以致用 让阳光洒满心灵每个角落
②恐惧 ⑥忧虑
③愤怒 ⑦来自百度文库过
④痛苦 ⑧讨厌
• 请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、 恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什 么样的感受，对你的生活和学习会有什么 样的影响？
（二）．消极情绪的危害性
• 当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会 减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、 精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力 下降，消极的情绪还会降低人的自控能力， 遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后 令自己后悔的事。