拔罐减肥操作流程与饮食及注意事项

拔罐减肥操作流程与饮食及注意事项

一、操作流程

物品：罐28个

位置：肚子、胃胸下边8个，肚子周围都是小号，腰一边2个，大腿上边中间2个，大腿内侧一边一个，大腿外侧一边一个，膝盖一边2个，小腿外侧一边一个，胳膊一边2个。

操作：前五天一天一次，过五天后隔一天一次，拔10次，10次后隔两天一次，可以重复拔到瘦为止，一次拔半小时，三个大罐用在胃上和大腿上，小罐用在肚子上。

二、饮食安排

整个疗程为20次为一个疗程，历时45天。

早餐：（7点-9点，9点前结束）

蛋类：煮蛋、卤蛋、松花蛋1-2个，配无糖豆浆、淡茶水、纯净水一杯

午餐：（11点半-14点，14点前结束，以下五类任选其一）

1、瘦肉类：牛肉、猪肉、鸡肉、兔肉，飞禽均可。（注：同类混吃，不同类不混吃，炖牛肉不喝汤、鸡内不吃皮，羊肉狗肉忌吃）。

2、豆制品，豆皮，豆干，豆芽等

3、海鲜类：水产品（注：淡水鱼忌油多，不喝汤，海鲜忌鱿鱼）

4、青菜随意配，随意吃。

5、低糖水果随意吃。高唐水果不可吃，包括：荔枝、桂圆、葡萄、哈密瓜、白兰瓜、大枣、菠萝、香蕉等。（注：干果忌吃，香蕉每天可吃一根）

晚餐：（17点-19点前结束，以下四类任选其一）

1、青菜。

2、豆制品。

3、海鲜。

4、低糖水果

三、注意事项

减肥期间最好不要喝酒、饮料，吃饭不要喝汤，不吃粥，不吃零食。前5天不吃主食，过5天后中午可以吃主食，但是拔罐那天不可以吃主食，不拔的那天中午可以吃主食，晚上不吃主食。白天要多喝水（纯净水、白开水、淡茶水），晚上19点以后不要大量饮水，一定按每餐进食时间要求做，过时不再吃任何食物。哺乳期的妈妈可以开始就隔一天一拨有一天中午就可以吃主食。菜随意做随意配随意吃。但是就是不要吃混，意思是这一顿吃肉就吃肉，吃菜就吃菜。拔罐后不要马上洗澡，可以先洗后拔。月经期不要拔罐，拔罐什么时间拔都行，记住可以吃饱不要吃混。地瓜、土豆、芋头不能吃。