武术套路教学的步骤方法及要求

武术套路教学的步骤方法及要求

【摘要】本文采用文献资料法，比较研究等方法，分别从教学步骤、教学方法及教学要求三个方面，对武术套路教学进行了探讨，认为教学步骤应建立在武术运动表象的基础上，教法和要求是提高教学质量的保障。

【关键词】武术套路;动作表象;分节教学

0.前言

武术套路的教学与球类、田径相比较有自己独特之处。武术套路是以技击为内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的变化规律为依据而编成的整套练习。动作空间、动作时间和动作机构之间的辩证统一关系影响着武术套路教学训练过程的难易程度，也直接决定武术本身的审美价值和难易程度。因此有计划、有意识地合理安排教学步骤、突出武术套路的教学要求，是非常有必要的。

1.武术套路的教学步骤

武术套路是由数十个动作组成，包括动作的方向路线、结构架势、劲力特点、停歇顿挫、心志意向等要点。要使学生学会套路动作，就要通过一系列教学步骤让学生掌握完整的动作。

1.1建立初步动作表象

表象，是人脑对过去感知过得事物形象的再现。武术动作表象是指对已经学过的武术动作形象在大脑中的再现。在武术技能训练中，使学生在大脑中建立正确清晰的动作表象是形成武术技能的首要环节。武术套路的训练包括：手型，步型，眼神及方向路线等因素。因此我们可以看出武术套路具有以下特点：一是动作的数量多，二是方向路线变化复杂，三是动作所包含的因素多，另外还有劲力、节奏等要求。所以教学过程中应该遵循以下步骤：首先将每一个动作的示范都完整准确地展示给学生，并在示范过程中对动作进行适当的讲解，促进学生头脑中形成武术动作表象，使学生对武术套路中的“手、眼、身、法、步”形成初步的概念。由于学生学习新动作时注意范围比较狭窄，知觉的敏感性、准确性比较低，因此教师应以示范动作为主，适当讲解动作的要领为辅，随着学生练习次数的增加，逐步完善每个动作。

1.2强化、加深运动形象

学生在初步建立动作表象时，往往表现为动作呆板、不协调、多余动作多而且动作的进行多靠模仿完成，肌肉本体感觉差，控制能力不强，准确性低。针对以上出现的问题，教师在示范领做和讲解动作要领时应适当加快速度，使学生的多种感知觉参与其中，对动作的时间、空间、速度、节奏等加强体会。如“抡臂砸拳”动作，一般学生在初学时建立动作表象多注意砸拳、振脚两个动作，而没

有注意到手脚的配合协调，也就是说动作的时间结构控制得不准，这就要求教师在原来基础上加强学生上下肢的配合，使学生将砸拳、振脚连贯起来，加强动作的时间概念。要求学生多种感知觉参与，对动作的时间、空间、速度、节奏需要运用运动觉、触觉、平衡觉去感觉。

1.3动力定型和高度自动化阶段

当学生对整个武术套路基本掌握以后，教师应使学生在兼顾劲力、节奏、精神、眼法、手法的情况下，反复练习使其本体感觉性运动条件反射加强，进而达到高度自动化程度，主要表现为动作流畅、规范清楚、劲力顺达、节奏分明。在此基础上，教师才能引导学生体会精神与动作、呼吸之间的配合，并结合拳种特点及自身的性格特点，逐步达到“形神兼备”。这个阶段的教学主要采取系统的、整体的观点，让学生在整套动作练习中体验自我知觉，并适时地加强语言指导，在时间中不断提高技术水平。

2.武术套路的教学要求

2.1重视基本功和基本动作教学

重视对基本功和基本动作的传授和练习，不仅能使学生能使身体各部位做到较全面的锻炼，还能较快地发展武术运动的专项身体素质，为掌握和提高套路技术水平打下良好基础。

有意识、有针对性地根据拳术套路内容确定教学基本功的重点，例如：“腾空飞脚”为教学重点，可选择前踢脚、单拍脚、提膝跳、交替摆跳作为辅助练习动作。

2.2难度动作和复杂动作放在前面，分解施教

学生在精力充沛的时候，精力集中，接受比较快。根据这一生理特点，我们将复杂的动作放在前面进行练习，这样不仅可以加强难杂动作与整个套路的融会，使整个套路连贯顺畅，而且能够节省教学时间，对提高学生的自信心，也有着不可忽视的作用。另外，对于杂难动作，我们可以采用化整为零的方法分节施教，运用反复练习法强化训练。分节教学就是把一套动作划分为若干小节或将套路中某些顺势连贯组合动作抽取出来进行示范和反复练习。这样既可以在集中时间内强化杂难动作，每节动作难易相当，做到巩固后再进行下一小节，节节之间各有特点，从而吸引学生的兴趣。

2.3突出机械基本技法

器械运动的特点就是肢体对器械的支配和身法相配合，体现攻防意识，表现出动作的技击性和艺术性。因此，对不同器械的套路教学，应突出器械的技击特色和艺术欣赏力，教师应对学生介绍器械名称、规格以及持械方法、历史演化等，使学生了解和掌握。例如，初学者在学剑法时，握把太紧太死，不会使腕力，体

现不出剑法，因此在组学习套路之前，先介绍几个主要剑法，如剪腕花、刺、点，体会用力顺序和力点，初步掌握基本动作技术与要求后再学习套路。

3.结论

综上所述，教学步骤应以建立武术动作表象为基础，在强化规范及熟练程度的基础上，应有意识的突出风格特点和器械特点。教学教法步骤是提高教学质量的基础与保障，也是每一位教师应关注的问题。■

【参考文献】

［１］马启伟.体育心理学［M］.高教出版社.

［２］李成银.中国武术研究［M］.银河出版社.

［３］王俊法.用矛盾比较法尝试武术运动节奏教学［J］.体育教学.2003.5.

［４］蔡仲林.武术（第三版）［M］.高教出版社.