大学生健康教育(课件)

心理治疗的方法：
1.精神支持疗法 、 物反馈疗法 、
知疗法 、
2.精神分析疗法、
3.行为疗法 、
4.生 5.认
心理学家认为：
有了心理健康，才能有所成就。心 理学家
研究并总结了一些杰出人物的心理特征与大 家共勉，即“尚实际，有创见，建知交，重客 观，崇新颖，择善固执；爱生命，具坦诚，重 公益，能包容，富幽默，悦己信人”。并在大 学
得别人爱戴。
●不要认为自己最高明，不要忘记我们每个人的才智 都
是有限的。 ●不要抱过分的期望，要看到别人的优点。 ●如果你不能改变使你苦恼的现状，那就努力改变对 现
状的态度，使自己变得乐观些、温和些、冷静些， 对
人更关心些，更容让些。好意对别人，对自己更
四、情绪的自我调节方法：自我鼓励法 、语言调节法 、 注意转移法、能量发泄法、环境调节法。
① 嗜烟成瘾。烟草中含有一种引发卵巢衰竭的毒 素，过多抽烟有不育以及过早绝经的危险；② 学习、 工作压力过大引起月经不调；③ 过度减肥引起月经 紊乱；④ 晚睡、酗酒，生活没有规律；⑤ 居住新装 修未充分通风的房间等。
三、性传播疾病
1、艾滋病
传播途径：性接触传播、血液传播 、母婴传 播。
2、乙型肝炎
大学生健康教育
课程内容
第一章 第二章 第三章 第四章 第五章 第六章 第七章
健康概论 行为与健康
大学生心理卫生 大学生身心发育特征与性健康 常见传染病防控 药物应用常识 常用急救知识
第一章 健康概论
一、现代健康的概念
1950年，世界卫生组织（WHO） 将
每年的4月7日定为“世界卫生日”。
要冒险。 4、性行为的对象和人数与性传播疾病的感染率密
切相关。所以，选择安全的性伴侣、尽可能 避
第五章 常见传染病防控
第一节 概述
一、传染链：传染病传播流行必备的3个环节，
即 传染源（能排出病原体的人或动物）、
传播途径（病原体传染他人的途径）、
他倾诉自己的心事，以减轻自己的痛苦。 ●要学会暂时排遣自己的烦恼，可以把心思转移到工作中
或生活中急待解决的事情上去。在任何情况下也不 要把
●不要发怒。要学会在发怒之前有一个间歇，利用这个 间歇对情绪作一番考虑。最好不用愤怒的语言，可用 繁重的体力劳 动或剧烈的体育活动来平息怒火。
●有时需要让步。合理的让步不仅对事情有益，也会 赢
于与人相处；4. 善于适应环境；5. 乐观进取； 6. 适度的
反应；7. 懂得“变”是永恒的。
第二节 影响心理健康的因素
一、生理和遗传因素 二、心理和社会因素：1.家庭环境与早期教育；2.生活事
第三节 情绪与健康
一、情绪的四种基本形式 ：快乐、愤怒、恐惧、悲哀 二、大学生的情绪特点：兴奋性高 、波动性大、封闭性 三、保持情绪健康的基本条件：有良好的心理素质、有正确 人生态度、有开阔的胸襟、有适应生活的能力、有坚强的性 格 四、如何控制自己的情绪? 心理学家建议： ●心中不愉快的事，不要独自去琢磨，要找个好心人，向
上的
1989年，WHO深化了传统意义
健康，认为现代健康应是“躯体健康、 心
二、大学生要树立正确的健康观
1、正确的健康观必须是强调生理、心理和社
会适应的“整体健康观”。
2、正确的健康观必须强调“预防为主”；
三级预防：一级预防：病因预防
临预防
二级预防：
康复预防
三级预防：
3、将“健康促进”做为提高大学生健康水平的
世卫组织定义含三个内容，即
生殖健康、性心理健康、性生理健
二、生活中不利于生殖健康的因素
1、不利于男性生殖健康的因素：
① 穿紧身、不透气的牛仔裤，影响睾丸的正常发育；
② 骑赛车，车座长时间挤压睾丸、前列腺，影响精 子
的生成以及前列腺液的正常分泌；③ 洗澡温度过
使精子正常发育的恒温（34～35℃）环境破坏，影 响精子的生成与成活；④ 腮腺炎；⑤ 电离辐射等。 2、不利于女性生殖健康的因素：
传播途径：血液传播 、性接触传播、母婴传 播、
传播。
医源性传播、消化道
四、如何远离性传播疾病
1、严肃人生、自重自爱、洁身自好，不与不了解
2、不去涉足供应酒精和毒品的场所。在那种场 合下，很可能会控制不住自己而犯下大错
。 3、使用安全套。可在很大程度上降低感染疾病
的机会，但并不意味着“万无一失”，最 好不
吸烟的危害
负担
污染环境、危害健康（自身和周围人群）、增加经济
吸烟对人体造成的最大危害是 —— 肺癌
酗酒的危害
交通安全、
伤害自己、侵犯他人、影响社会秩序、危害
甚至造成严重的社会问题和刑事犯罪
精肝
酗酒对人体造成的最常见危害是 —— 酒精中毒和酒
心理平衡
第三章 大学生心理卫生
评价
第一节 心理健康和心理
心理评价的7个方面：1. 与年龄相符；2. 与别人相似； 3. 善
生中调查发现：凡有类似特征的大学生都是 心
第四章 大学生身心发育特征与性健康
第一节 大学生身心发育
特征
一、生理分期 ：新生儿期、儿童期、青春期、性成熟 期、
更年期、老年期
二、大学生躯体形态发育特点： 1.身高的发育基本 停止
2.体重明显增加
3. 第二性征出现到发
第二节 性健康
一、性健康的概念
康。
生物遗传因素 自然环境因素 生活方式和个人习惯 社会文化影响 社会政治经济状况 医疗卫生服务 个体健康潜能
第二章 行为与健康
行为健康四大原则：
亚宣言》
1995年世界卫生组织在《维多利
中提出健康四原则:
合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平
衡
合理膳食的结构
合理膳食十个字： 一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑
主要途径。
健康潜能
具有良好的营养状态 具有较高的抗病和免疫能力 具有强壮的体魄 具有良好稳定的情绪和情感 具有较强的保健意识 具有健康的个人行为和社会态度 具有一定的卫生知识 具有对各种环境刺激因素产生有效的应激能力
三、影响人体健康的主要因素
WHO将其归纳为7个方面：
健康
第四节 精神压力与
正确认识精神压力的双重性：
即可引发不良情绪、又是生存和发展所必需。
第五节 大学生常见的心理障碍
障碍、
1.行为偏离、 2.人格障碍、 3.性心理
4.不良适应性反应、
5.神
经症。
第六节 如何促进个人的心理健康
一、要求同客观现实保持良好的接触。 二、保持和谐的人际关系。 三、心理咨询与心理治疗。