男生气血不足如何进行调理

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导语：一般女性朋友会出现气血不足，尤其是生理期和生产完孩子的时候元气大伤会导致身体气血不足，也有很多的男生气血不足，气血不足会直接影响着

一般女性朋友会出现气血不足，尤其是生理期和生产完孩子的时候元气大伤会导致身体气血不足，也有很多的男生气血不足，气血不足会直接影响着人体的器官结构，导致患者四肢乏力，经常感到身体劳累，晚上睡不好觉等，严重影响到正常的生活，那么男生气血不足如何调理？

男人气血不足的症状表现

主要是肾气不足，身体病变情况较多。此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。

气血不足的原因

1.饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤．导致生成气血的能量和原料不足，时间久了就容易引起气血亏虚。

2.睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡．使机体的血气没有恢复的时间．

3.缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻．

4.劳欲过度：体力劳动过重．长年累月过劳伤气。

男生气血不足最适宜吃的食物

牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

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