中医养生之道-时间治疗法!子午流注学说

子午流注学说

据专家介绍，“子午”代表十二地支，具有时辰、阴阳、方位等含义。一天十二时辰，用子午分昼夜，子时是夜半23：00~1：00，午时是日中11：00~13：00；就一年来说，“子”是一年中农历的十一月，为冬至节所在；“午”为农历五月，为夏至节所在；就阴阳变化来看，子时为阴盛时，阴极阳生，是一阳初生的夜半，代表着阳气开始生长，午为阳盛之时，阳极生阴，是一阴初生的日中，代表着阴气开始生长。“流注”是就人体气血运行而言，人体的气血循行就像水流一样，在经络中川流不息、循环输注。子午流注学说的核心内容是，在一天之内，气血在不同时辰流经不同经络，气血应时而至为盛，气血过时而去为衰，这就造成不同的经络在不同的时辰值班当令，如果养生治疗与人体气血周流的情况相配合，就会有好的效果。

天人合一的应时养生

5点~7点卯时，大肠经最旺，最利于排泄，这个时候起床喝杯温水，将体内的毒素和垃圾排泄出去，为一天的工作做好准备。

7点~9点辰时，胃经最旺，这个时候时间再紧也要吃早餐，为上午的工作补充能量。减肥的人可以选择多吃早餐，此时天地阳气上升，人体消化功能增强，即使“吃得像皇帝”也不会发胖，反而不吃早餐会适得其反。

9点~11点巳时，脾经最旺，是工作的第一黄金时期。脾主运化，脾经畅通，则唇色红润。

11点~13点午时，心经最旺，这个时候阴气始升，是天地气机的转换点。吃过午饭，休息一会，不扰天地有利自身。这个时候有心脏病的人要特别小心，注意休息保护心脏。

13点~15点未时，小肠经最旺，小肠经是人体的“大内总管”，糟粕送大肠，精华上送于脾，这时候人体血液中营养成分最多，喝杯水有利于保护血管。

15点~17点申时，膀胱经最旺，是人体最大的排毒通道，也是抵御外界风寒的重要屏障，不要只简单理解为排尿的器官。这个时候是工作的第二黄金时期，也是人体排毒、泻火的好时机。

17点~19点酉时，肾经最旺，这个时候服用补肾的中药效果最好，人体经过申时的泻火排毒，在酉时进入贮藏精华的阶段，这个时候再喝一杯水，保护肾和膀胱。

19点~21点戌时，心包经最旺，是心的保护组织，这段时间要保持心情愉悦，散散步，准备休息。

21点~23点亥时，三焦经最旺，三焦经是“六腑”中最大的“腑”，有主持诸气、疏通水道的作用。这个时候阴阳和合，是孕育新生命的好时机。这个时段人体应该进入睡眠，让身体获得休息。

23点~1点子时，胆经最旺，“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虚而不能决断”，可见胆的重要性。这个时候阴气最重，务必睡眠，以保护初生的阳气。如果在这个时候学习、工作，无异于拿生命健康来做交换。

1点~3点丑时，肝经最旺，要肝脏发挥解毒、造血功能，人体就需要在这个时候休息，让“血归于肝”，如果这个时候喝酒、玩乐，时间长了必将影响健康。

3点~5点寅时，肺经最旺，有助于肺气调节和输布血液运行全身。这个时候是阳气的开端，是人体气血由静到动的转化过程，气血不足或是体虚的人这个时候就容易早早醒来，而肺部有病者这个时候也比较容易发病，因此不要过早起床。

按时辰服药事半功倍

中医认为，用药不仅要对症，还要得法。只有根据时辰规律服用药物，才能发挥其最大药效，起到事半功倍的作用。

上午宜服补阳药。清晨人体阳气开始生长，正午时分阳气隆盛，入夜则阳气内敛。由于上午正是阳长阴消的时刻，阳虚者此时服用补阳药最合适。

7~9点宜服胃药。胃主受纳，胃中初步消化的食物，在胃气的推动下，降到肠道。若胃气不降，就会产生胃脘胀满、嗳气、呃逆、呕吐等症状。早上7~9点（辰时）是胃经“值班”，此时足阳明胃经最旺、胃气最活跃，宜服香砂养胃丸等调理肠胃的药物。

9~11点宜服健脾药。脾主运化，为气血生化之源。9~11点（巳时）是脾经当令，脾运化功能不佳或脾胃不和的患者，此时服用健脾药最佳，如人参健脾丸等。

10点宜服降压药。11~13点（午时）阳气最盛，是高血压患者的“魔鬼时间”，所以高血压、眼底出血、脑出血患者应在上午10点服用牛黄降压丸等降压药。

17~19点宜服补肾药、养阴药。肾经最旺的酉时（17~19点），正是阴长阳消的时刻，宜温补肾阳、滋补肾阴。这个时辰服用滋阴补肾药，如六味地黄丸，对补肾有事半功倍的效果。

22点宜服补气药。23~1点（子时）是一天中阴气最重的时候，此时阳气开始生发，但是很微弱。气虚的患者最好在晚上10服用补气药，到子时正好发挥药效。