如何培养中学生耐挫力

如何培养中学生的耐挫力

【摘要】中学生的耐挫折能力作为一种心理素质是可以培养并得到提高的，如果通过学校教育活动能够切实有效地改善学生的耐挫折能力，那么素质教育才有可能真正落到实处。本文阐述了培养中学生耐挫力的途径。

【关键词】中学生；耐挫力；培养

在深化改革经济迅速发展的时期里，培养广大中学生的非智力因素，对他们进行磨难教育，培养其适应社会主义市场经济环境的意志品质和耐挫力是非常重要的。随着独生子女群的不断增大，如今的家长从小对孩子实行过分保护，只要读好书，一切该由小孩自己动手去做的事情都由家长代劳了，许多学校也为了追求升学率，只注意学生考分的高低而忽视了他们的心理素质的培养。这样下去，就会导致中学生经受不住人生道路上的挫折、失败的考验，感情脆弱、意志薄弱，心理均衡能力差，因挫折而引发自卑、怯懦，或发展到心理封闭乃至心理障碍而走向深渊。那么，怎样培养中学生的耐挫力呢？笔者认为应从以下几方面着手。

一、加强耐挫力培养内容研究，形成科学体系

根据中学生的心理特征和心理状况，由低到高，耐挫力培养的内容应该包括以下几个部分：

（1）挫折认知理论教育。通过挫折认知理论的教育，帮助学生正确看待挫折，树立正确的挫折观。一方面，让中学生清楚地认识到挫折是必然的，在人生旅途中，遇到挫折是在所难免的，面对挫

折是人生的重要组成部分，是人生的成长的历程；另一方面，挫折具有两面性，挫折既会给人带来烦恼和痛苦，也能使人奋起、成熟，让人从中得到锻炼，受到教育，因此要让中学生充分认识到挫折的消极作用和积极作用，引导他们正确对待，树立正确的挫折观。（2）加强生命教育。生命教育是耐挫力的培养的一个重要组成部分。通过生死教育，引导教育中学生理解生命的尊严和意义，认识生命的宝贵，从而热爱生命、珍惜生命，努力发挥生命的价值，树立积极的生活态度。只有这样，中学生在遇到挫折时才不会有消沉、轻生等行为发生，才会珍惜他人生命。学校进行生命教育要结合中学生的实际，从他们成长中常见的烦恼和困扰出发，用身边的事例引导他们认识生命的价值，懂得生命的价值不在于外表的美丽，而在于心灵的美好、人格的健全，帮助学生认识自我的独特及自己存在的价值，学会接纳自我，热爱生命，把失败受挫看作是丰富自身生命的经历，即使在遇到挫折时仍对生活充满希望，对生命满怀信心。

（3）强化耐挫力养成教育。耐挫力养成教育即培养中学生良好的意志，帮助其建立心理防御机制和心理调节机制。心理防御是指个体遇到挫折后内心不安而通过自觉调节心理恢复平衡与稳定的

心理适应性倾向。自我防御一般有积极的、消极的和妥协的三种形式，我们要培养中学生积极的自我防御机制，即在理智的指导下采取应对挫折的行为。积极的自我防御主要又有这样几种：一是改变策略，降低目标或改变实现目标的方法；二是补偿作用，即改变目

标，寻找新的环境和目标来补偿原来的未实现的目标；三是升华作用，即将原有为社会所不容的本能冲动净化提升，成为某种高尚的追求，达到心态平衡。自我调节机制是指个体受环境的影响而促使原有的心理状态发生变化与创新以适应外界环境的过程。自我调节机制有：调整心态、调节情绪、总结经验、放松调节、倾诉等。教育者要在教育的过程中有意培养中学生的这两种自我心理防御和心理调节机制。

二、改进教育方法，开展多种实践活动，增强教育效果

耐挫力培养的形式应丰富多样，但总的要求是要符合中学生的实际，使他们乐于接受，这样才能增强其教育效果。下面来具体地谈谈几种方法：

（1）为中学生开设普通心理学的课程，对学生进行必要的心理素质教育，培养学生良好的心理素质。通过心理学的学习可以使中学生明白各种心理活动产生的机制和一些简单的心理调节方法，克制一些不良习惯，建立良好的心态。中学生的有些过激行为，如激情犯罪，纯属中学生心情过分紧张、情绪过分激动所致，如果中学生具备心理学的基本知识，就可以避免悲剧的产生。

（2）在中学生遇到挫折而感到痛苦时，要进行情感教育。首先应对中学生遭受的挫折表示同情和关心，起到慰抚中学生受伤心灵的作用，拉近双方的心灵距离，然后向中学生输入积极进取的价值观念，增强他们的斗志和克服困难的信心，使之从悲观的情绪中走出来。

（3）开展一些锻炼中学生意志的活动，创设一些情境，让他们身临其境，进行自我锻炼。如组织一些假期夏令营活动、军训、游泳比赛、长跑、登山、远足及下乡劳动锻炼等活动，锻炼他们吃苦耐劳的能力和坚强的意志；还可以开展模拟求职、应聘，调查采访、公关等活动，模拟参与多种情绪体验，锻炼其灵活各种情境应对能力。

（4）针对中学生感性认识较强的特点，开展法制教育，增强他们的法律素质。可以通过邀请改造成功的少年犯现身说法、组织中学生模拟法庭、法制讲座预防中学生犯罪展览等形式，增强中学生法制观念。

（5）对中学生进行教育的主渠道是课堂教学，我们要借助课堂教学，挖掘各学科中耐挫力培养的有利因素，有目的地对中学生进行耐挫力培养，培养中学生的耐挫能力。如语文课、思想政治课、历史课中有大量的耐挫力培养的背景材料，我们可以在教学中自觉地对中学生进行相关方面的教育。

（6）开设心理咨询机构，对遇到挫折产生心理障碍的中学生进行疏导。通过疏导，教给他们遇到挫折后自我调节和宣泄的方式，提高他们应对挫折、转化挫折的能力，使那些面临挫折而无所适从、情绪低落、心理抑郁的中学生看到光明、得到依靠、恢复自信，使那些缺乏健康知识或受不正确思想影响而产生烦恼、忧虑的中学生调整不正确的认知结构或观念，建立合理的知识结构，树立正确的人生观和世界观。

总之，培养中学生的抗挫折能力，趁年龄小时效果更好，所以更应注意培养中学生的这种能力，取得心理上的平衡，并使挫折向积极作用转化，使学生更完善更成熟，让挫折成为新的努力的起点、新的成功的台阶。

参考文献：

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