【教学】武术—健身拳案例
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四、学习武术—健身拳
预备势：并步直立，目平视前方。
要点：挺胸、收腹、两腿央紧。
(1)起势：两手在胸前相合成“抱拳礼”。紧接上动，两手握拳迅速收回腰间；同时头向左转，目平视左前方。
要点：拳掌变换要准确。
(2)戳掌冲拳
①右脚向右后撤一步，同时右拳变掌向左前方戳出，目视右掌。
②接上动两腿成马步；同时右掌变拳收至腰间，左掌变掌摆至右肩前；目视左掌。
教学目标
1、运动参与：通过游戏调动学生的兴趣，使学生乐于参与，积极主动地学习健身拳。
2、运动技能：使学生获得基础知识，提高学生的兴趣，使95%以上的学生掌握本节课的技术动作。
3、身体健康：发展学生的速度、力量、灵敏、柔韧、协调身体素质，全面进行身体锻炼。
4、心理健康：加强学生的武德修养，培养学生的民族自尊心和自信心。
③接上动右腿跪膝前跟步；同时右拳向前冲出，左掌收至右臂内侧，掌指向上；目视前方。
要点：戳掌要伸展有力，跪步要平稳
（3）抽拳弹踢
左腿支撑，右脚向前弹踢；同时两臂回抽至腰间，目视前方。
要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力。
(4)进步蝶掌
①右脚向前落步，脚尖外展；同时两手蝶掌；目视前方。
②接上动左脚向前上一步成半马步。然后右腿蹬地成弓步，同时双掌向前推出；目视前方。
要点：连续上步要连贯，蝶掌推出要有力，两掌根上下相对。
五、游戏（找朋友）
规则：
男生按顺时针跑外圈，女生按逆时针跑内圈，当教师喊“2”时，男女学生迅速两个人为一组结成朋友；当教师喊到“3”时，男女学生迅速三个人为一组结成朋友。没有找到朋友的同学表演节目。
说明：男生跑外圈，女生跑内圈，教师站中间。
结束部分
武术—健身拳案例
基本信息
课题
人教版《体育与健康》七~九年级全册
第八章武术第一节健身拳
作者及工作单位
教材分析
1．武术作为一种传统的体育项目，深受广大学生的喜爱。而健身拳是国家为了适应初中学生的特点，为适应体育教学而改编的易学易练的武术动作。
2．本节课主要学习健身拳的1—4动，教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后学习健身拳的动作打下基础。
蝶掌时左掌在上右掌在下。
一、要求：集合迅速、整齐、严肃、精神饱满
二、动作到位，积极主动
有个别同学的动作可能有些不规范，教师应当及时给予评介。
一、组织形式：
学生站成四列横队
二、成体操队形散开
了解健身拳的特点。
武术强身健体的作用。
动作力求准确到位。
左脚要稳尽量不摇摆
学生不能乱，要有序进行。
1、全身放松
2、课后加强复习
（5分钟左右）
1、放松练习
上肢放松：每两位同学互Байду номын сангаас抖手。
下肢放松：每位同学用手拍打大小腿。
2、整队集合
3、总结本次课教学情况，布置课外作业。
4、师生再见
一、及时掌握未到学生的动向，体育课的安全放在第一位。目的明确、声音洪亮
二、边示范边有节奏地叫口令
强调武德的重要性。
做好正面示范，侧面示范和背面示范。
学生学习活动评价设计
1、教师对完成动作连惯，动作标准的同学给予表扬。
2、学生小组之间进行互评。
3、学生个人进行自评。
教学反思
本节课的教学目的达到了，学生练习也还是比较认真，基本上都掌握了本节课的技术动作，但组织纪律还有待进一步加强，健身拳练习的时间还可以再多一些。
二、健身拳简介：
健身拳由12个动作组成，其中包括拳、掌、爪、勾、肘的打法和脚踢、头撞、按摔等攻防技法，套路短小，内容丰富实用。演练时既可单趟练习，也可往返重复练习，是便于老师教、学生练和适用于集体表演的实用武术套路。
三、抱拳礼
抱拳礼在课堂上表示对老师的尊重和求学的真诚。比赛和表演时表示对裁判员、观众和对手的尊重。
5、社会适应：建立和谐的人际关系，形成互帮互学的团结气氛。
教学重点和难点
教学重点：健身拳的动作规范准确。
教学难点：动作的连惯和稳定性以及武术的精、气、神。
教学过程
教学环节
教师活动
预设学生行为
设计意图
准备部分
（10分钟左右）
一、课堂常规
1、体育委员整队集合，报告人数。
2、教师向学生宣布本次课的基本内容和任务。
3、检查服饰，安排见习生。
4、队列队形训练：立正、向右看齐、向前看、向右转、向左转、向后转
5、学生成一列绕操场跑两圈
二、徒手操（各4×8拍）
第一节：头部运动第二节：肩部运动
第三节：振臂运动第四节：腰部运动
第五节：膝关节运动第六节：踝腕关节运动第七节：正侧压腿第八节：振臂运动
基本部分
（30分钟左右）
一、练习长拳的基本手型、步型、手法、腿法
学情分析
1．本课教学对象为初中二年级学生，共36人。
2．学生认知发展分析：该年龄段学生正处在青春发育期，朝气蓬勃，富于想象，有很强的求知欲和表现欲，有时会出现浮躁的心情，对它们的学习产生了不利的影响。体育课是他们释放压力，身心得到放松的最佳地方。
3．学生认知障碍点：由于武术讲究的是基本功，加上武术教法比较简单、枯燥，过于要求技术的掌握，可能使学生在课堂上产生消极的影响。因此，本节课要求从教法上和学法上改变教学方法，进行创新，从而能够激发学生的学习兴趣和学习潜能，缓解学习压力，陶冶学生的情操。
预备势：并步直立，目平视前方。
要点：挺胸、收腹、两腿央紧。
(1)起势：两手在胸前相合成“抱拳礼”。紧接上动，两手握拳迅速收回腰间；同时头向左转，目平视左前方。
要点：拳掌变换要准确。
(2)戳掌冲拳
①右脚向右后撤一步，同时右拳变掌向左前方戳出，目视右掌。
②接上动两腿成马步；同时右掌变拳收至腰间，左掌变掌摆至右肩前；目视左掌。
教学目标
1、运动参与：通过游戏调动学生的兴趣，使学生乐于参与，积极主动地学习健身拳。
2、运动技能：使学生获得基础知识，提高学生的兴趣，使95%以上的学生掌握本节课的技术动作。
3、身体健康：发展学生的速度、力量、灵敏、柔韧、协调身体素质，全面进行身体锻炼。
4、心理健康：加强学生的武德修养，培养学生的民族自尊心和自信心。
③接上动右腿跪膝前跟步；同时右拳向前冲出，左掌收至右臂内侧，掌指向上；目视前方。
要点：戳掌要伸展有力，跪步要平稳
（3）抽拳弹踢
左腿支撑，右脚向前弹踢；同时两臂回抽至腰间，目视前方。
要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力。
(4)进步蝶掌
①右脚向前落步，脚尖外展；同时两手蝶掌；目视前方。
②接上动左脚向前上一步成半马步。然后右腿蹬地成弓步，同时双掌向前推出；目视前方。
要点：连续上步要连贯，蝶掌推出要有力，两掌根上下相对。
五、游戏（找朋友）
规则：
男生按顺时针跑外圈，女生按逆时针跑内圈，当教师喊“2”时，男女学生迅速两个人为一组结成朋友；当教师喊到“3”时，男女学生迅速三个人为一组结成朋友。没有找到朋友的同学表演节目。
说明：男生跑外圈，女生跑内圈，教师站中间。
结束部分
武术—健身拳案例
基本信息
课题
人教版《体育与健康》七~九年级全册
第八章武术第一节健身拳
作者及工作单位
教材分析
1．武术作为一种传统的体育项目，深受广大学生的喜爱。而健身拳是国家为了适应初中学生的特点，为适应体育教学而改编的易学易练的武术动作。
2．本节课主要学习健身拳的1—4动，教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后学习健身拳的动作打下基础。
蝶掌时左掌在上右掌在下。
一、要求：集合迅速、整齐、严肃、精神饱满
二、动作到位，积极主动
有个别同学的动作可能有些不规范，教师应当及时给予评介。
一、组织形式：
学生站成四列横队
二、成体操队形散开
了解健身拳的特点。
武术强身健体的作用。
动作力求准确到位。
左脚要稳尽量不摇摆
学生不能乱，要有序进行。
1、全身放松
2、课后加强复习
（5分钟左右）
1、放松练习
上肢放松：每两位同学互Байду номын сангаас抖手。
下肢放松：每位同学用手拍打大小腿。
2、整队集合
3、总结本次课教学情况，布置课外作业。
4、师生再见
一、及时掌握未到学生的动向，体育课的安全放在第一位。目的明确、声音洪亮
二、边示范边有节奏地叫口令
强调武德的重要性。
做好正面示范，侧面示范和背面示范。
学生学习活动评价设计
1、教师对完成动作连惯，动作标准的同学给予表扬。
2、学生小组之间进行互评。
3、学生个人进行自评。
教学反思
本节课的教学目的达到了，学生练习也还是比较认真，基本上都掌握了本节课的技术动作，但组织纪律还有待进一步加强，健身拳练习的时间还可以再多一些。
二、健身拳简介：
健身拳由12个动作组成，其中包括拳、掌、爪、勾、肘的打法和脚踢、头撞、按摔等攻防技法，套路短小，内容丰富实用。演练时既可单趟练习，也可往返重复练习，是便于老师教、学生练和适用于集体表演的实用武术套路。
三、抱拳礼
抱拳礼在课堂上表示对老师的尊重和求学的真诚。比赛和表演时表示对裁判员、观众和对手的尊重。
5、社会适应：建立和谐的人际关系，形成互帮互学的团结气氛。
教学重点和难点
教学重点：健身拳的动作规范准确。
教学难点：动作的连惯和稳定性以及武术的精、气、神。
教学过程
教学环节
教师活动
预设学生行为
设计意图
准备部分
（10分钟左右）
一、课堂常规
1、体育委员整队集合，报告人数。
2、教师向学生宣布本次课的基本内容和任务。
3、检查服饰，安排见习生。
4、队列队形训练：立正、向右看齐、向前看、向右转、向左转、向后转
5、学生成一列绕操场跑两圈
二、徒手操（各4×8拍）
第一节：头部运动第二节：肩部运动
第三节：振臂运动第四节：腰部运动
第五节：膝关节运动第六节：踝腕关节运动第七节：正侧压腿第八节：振臂运动
基本部分
（30分钟左右）
一、练习长拳的基本手型、步型、手法、腿法
学情分析
1．本课教学对象为初中二年级学生，共36人。
2．学生认知发展分析：该年龄段学生正处在青春发育期，朝气蓬勃，富于想象，有很强的求知欲和表现欲，有时会出现浮躁的心情，对它们的学习产生了不利的影响。体育课是他们释放压力，身心得到放松的最佳地方。
3．学生认知障碍点：由于武术讲究的是基本功，加上武术教法比较简单、枯燥，过于要求技术的掌握，可能使学生在课堂上产生消极的影响。因此，本节课要求从教法上和学法上改变教学方法，进行创新，从而能够激发学生的学习兴趣和学习潜能，缓解学习压力，陶冶学生的情操。