高血压保健PPT课件
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10
健康的饮食
少盐：食盐的成分是氯化钠，而钠的 摄入量与高血压呈正相关，WHO在高 血压预防措施中建议：每人每日摄盐 量在6克以下。
看不见的盐：味精、酱油、番茄酱、 芥茉等调味品；咸菜、酱菜等腌渍品； 香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食； 冰冻食品、罐头食品及方便快餐等； 甜品、零食、冰激凌、饮料等含钠盐 也很高。
17
卵磷脂：卵磷脂是细胞膜的重要组成
部分，其所含的胆碱是人体必需营养 素，同时卵磷脂又是一种天然的乳化 剂，在人体脂肪代谢、净化血液及身 体的保健方面起着卓著的功效。可改 善和预防动脉硬化、高血压、心脏病、 脑中风和老年痴呆。
18
角鲨烯：角鲨烯胶囊是由深海鲨鱼肝
脏提取物精炼而成，是人体所需且不 易从食物中摄取的重要元素。它可以 净化血液，消除毒素，疏通血管障碍， 补充血液氧气，恢复血管弹性，它能 迅速改善心血管的营养，使氧得到空 前的充分供应，于是整个心血管的血 流量大大的改善，出现一个新的平衡， 从而使全身的微循环血流状态也随之 而变得更加富有旺盛的生命力，所以 对因缺血和缺氧造成的心血管疾病有 很好的效果。
8
坚持服药：很多患者服药总是“三天
打鱼，两天晒网”血压正常后就停药， 血压升高又服药，这种服药习惯不仅 达不到治疗效果，还将导致血压产生 较大幅度的波动，使心、脑、肾等主 要脏器受损。 不可擅自换药或加减药物剂量。
9
高血压的防治
科学研究告诉我们：疾病的治疗，
除了来自日益更新的医疗技术，还源 于我们日常生活的点点滴滴。营养的 三餐犹如一副良药，相信它一定会带 来令您满意的效果。平日的运动休闲 是提高健康状况的保证。改掉不良的 生活习惯，建立起科学的衣食住行概 念。
起居有常，作息有规律，不可过劳， 是保持健康的重要因素。对预防高血 压和动脉硬化十分有益。
16
科学保健
海狗油：御坊堂海狗油的功效成份
是omega-3不饱和脂肪酸，具有促进 大脑及神经系统生长发育，降低血 液中低密度胆固醇及三酸甘油脂含 量，软化血管，增加免疫力，降脂 降压功效，可有效地预防动脉硬化 和减少心、脑血管栓塞的发生。是 高血压患者首选的保健品。
例如高血压会使患者发生心肌梗死、心力 衰竭，导致患者肾功能不全，造成患者血 管壁出现斑块、动脉粥样硬化，引起眼压 升高，甚至失明等等。
在我国，高血压已经成为引起中风的首要 原因。中风是一种危及生命的疾病，即使 通过抢救保住了性命，也会留下终身的残 疾。
5
高血压的治疗现状
由于尚未发现根治高血压的方 法，因此对于高血压的治疗， 目前仍是以药物治疗为主，非 药物治疗为辅。
13
3、在运动之前应该先做好热身活动， 锻炼结束时要缓慢停下来。 4、运动后马上测量脉搏数，以每分钟 不超过110次为宜，也可以用170减去您 的年龄来计算。比如，70岁的人，运 动后脉搏不超过100次/分钟，就是合 适的。
14
5、如果有头晕、胸闷、气短、不想吃 东西、睡眠不好、疲乏等现象，说明 有可能是运动量过大了，应该注意调 整强度。
6
血压应该控制在什么水平
正常血压的范围应该控制在高压 ≤140mmHg，低压≤90mmHg 。
但对于伴有其他疾病的患者如糖尿 病患者就需要血压控制在高压 ≤130mmHg，低压≤80mmHg.
7
怎样正确用药
平稳降压：有些患者一味追求降压 认为降压应该是越快越好，越低越 好。其实这种想法是十分错误的。 除了高血压急症（高血压危象、高 血压脑病等）其他高血压患者均宜 平稳而逐步降压。
11wk.baidu.com
多吃蔬菜水果 蔬菜水果里有人体必需的维生素和 矿物质，它们可以降低血压，血中 胆固醇浓度，降低中风、急性心肌 梗死和猝死等心脑血管病意外的发 生。
适量蛋白质与少量的脂肪
12
适量的运动
“生命在于运动”——对于高血压
患者来说，适量而且轻松的运动是非 常有益的。
运动中的注意事项：
1、不宜过长时间地静止站立，锻炼中 不要使太大的力气。 2、不适合做强度太大或者速度太快的 运动。
高血压保健
1
知己知彼，百战百胜。 在您了解高血压及其危害
以后。战胜疾病将不再是 一件难事。
2
什么是高血压
大家都知道,血液在我们的血管中流动。 必然会对血管产生一定的压力，而且 这个压力是有一个正常范围的，不同 的致病因素和致病机制导致压力超过 这个范围，并持续不正常升高。 当收缩压（高压） ≥140mmHg和/或舒 张压（低压）≥90mmHg时就称为高血 压。
3
高血压的危害
由于高血压多无症状或仅有头痛、头 重、头晕、耳鸣、心悸、气短或手脚 麻木等，易于其他疾病相混淆，或被 简单地认为休息不好或感冒所致。
往往等到病情加重，出现严重并发症 及相应的症状时才引起患者重视。然 而此时已给病人的健康造成了严重的 损害。
4
高血压是心血管疾病最主要的危险因素， 随着血压的升高，患者发生心、脑、肾、 血管、眼底病变的机率也会增加。
19
灵芝螺旋藻：灵芝对冠心病、心绞痛、
顽固性高血压、动脉硬化及高血脂症 有较显著的疗效。螺旋藻中含钾量是 蔬菜的十倍左右，有明显的补钾健肾 作用。螺旋藻中含有大量丝氨酸和蛋 氨酸，又有较高含量的维生素B6，这 就为胆碱的合成提供基础，胆碱作用 于人体，可以使血压降低。
20
螺旋藻富含不饱和脂肪酸，特别是 亚麻酸、二十二碳烯酸、花生四烯 酸等，也能降低血脂，减轻血管粥 样硬化，因此螺旋藻在降血脂，降 血压，防治心脑血管疾病方面有很 好的功效。
6、如果在减少运动量以后，仍出现以 上症状，则应停止运动，必要时可以 去医院找医生就诊，以免发生意外。
15
调节情志，劳逸结合
过于激动、紧张、忧郁常是本病的精 神因素。因此，要注意调理情志、放 松思想包袱和情绪，不使五志过激。 保持心情舒畅，调畅阴阳平衡，使气 血畅达，脉络通和，是预防本病的重 要措施之一。
21
祝大家：
身体健康， 事业有成！
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健康的饮食
少盐：食盐的成分是氯化钠，而钠的 摄入量与高血压呈正相关，WHO在高 血压预防措施中建议：每人每日摄盐 量在6克以下。
看不见的盐：味精、酱油、番茄酱、 芥茉等调味品；咸菜、酱菜等腌渍品； 香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食； 冰冻食品、罐头食品及方便快餐等； 甜品、零食、冰激凌、饮料等含钠盐 也很高。
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卵磷脂：卵磷脂是细胞膜的重要组成
部分，其所含的胆碱是人体必需营养 素，同时卵磷脂又是一种天然的乳化 剂，在人体脂肪代谢、净化血液及身 体的保健方面起着卓著的功效。可改 善和预防动脉硬化、高血压、心脏病、 脑中风和老年痴呆。
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角鲨烯：角鲨烯胶囊是由深海鲨鱼肝
脏提取物精炼而成，是人体所需且不 易从食物中摄取的重要元素。它可以 净化血液，消除毒素，疏通血管障碍， 补充血液氧气，恢复血管弹性，它能 迅速改善心血管的营养，使氧得到空 前的充分供应，于是整个心血管的血 流量大大的改善，出现一个新的平衡， 从而使全身的微循环血流状态也随之 而变得更加富有旺盛的生命力，所以 对因缺血和缺氧造成的心血管疾病有 很好的效果。
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坚持服药：很多患者服药总是“三天
打鱼，两天晒网”血压正常后就停药， 血压升高又服药，这种服药习惯不仅 达不到治疗效果，还将导致血压产生 较大幅度的波动，使心、脑、肾等主 要脏器受损。 不可擅自换药或加减药物剂量。
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高血压的防治
科学研究告诉我们：疾病的治疗，
除了来自日益更新的医疗技术，还源 于我们日常生活的点点滴滴。营养的 三餐犹如一副良药，相信它一定会带 来令您满意的效果。平日的运动休闲 是提高健康状况的保证。改掉不良的 生活习惯，建立起科学的衣食住行概 念。
起居有常，作息有规律，不可过劳， 是保持健康的重要因素。对预防高血 压和动脉硬化十分有益。
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科学保健
海狗油：御坊堂海狗油的功效成份
是omega-3不饱和脂肪酸，具有促进 大脑及神经系统生长发育，降低血 液中低密度胆固醇及三酸甘油脂含 量，软化血管，增加免疫力，降脂 降压功效，可有效地预防动脉硬化 和减少心、脑血管栓塞的发生。是 高血压患者首选的保健品。
例如高血压会使患者发生心肌梗死、心力 衰竭，导致患者肾功能不全，造成患者血 管壁出现斑块、动脉粥样硬化，引起眼压 升高，甚至失明等等。
在我国，高血压已经成为引起中风的首要 原因。中风是一种危及生命的疾病，即使 通过抢救保住了性命，也会留下终身的残 疾。
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高血压的治疗现状
由于尚未发现根治高血压的方 法，因此对于高血压的治疗， 目前仍是以药物治疗为主，非 药物治疗为辅。
13
3、在运动之前应该先做好热身活动， 锻炼结束时要缓慢停下来。 4、运动后马上测量脉搏数，以每分钟 不超过110次为宜，也可以用170减去您 的年龄来计算。比如，70岁的人，运 动后脉搏不超过100次/分钟，就是合 适的。
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5、如果有头晕、胸闷、气短、不想吃 东西、睡眠不好、疲乏等现象，说明 有可能是运动量过大了，应该注意调 整强度。
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血压应该控制在什么水平
正常血压的范围应该控制在高压 ≤140mmHg，低压≤90mmHg 。
但对于伴有其他疾病的患者如糖尿 病患者就需要血压控制在高压 ≤130mmHg，低压≤80mmHg.
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怎样正确用药
平稳降压：有些患者一味追求降压 认为降压应该是越快越好，越低越 好。其实这种想法是十分错误的。 除了高血压急症（高血压危象、高 血压脑病等）其他高血压患者均宜 平稳而逐步降压。
11wk.baidu.com
多吃蔬菜水果 蔬菜水果里有人体必需的维生素和 矿物质，它们可以降低血压，血中 胆固醇浓度，降低中风、急性心肌 梗死和猝死等心脑血管病意外的发 生。
适量蛋白质与少量的脂肪
12
适量的运动
“生命在于运动”——对于高血压
患者来说，适量而且轻松的运动是非 常有益的。
运动中的注意事项：
1、不宜过长时间地静止站立，锻炼中 不要使太大的力气。 2、不适合做强度太大或者速度太快的 运动。
高血压保健
1
知己知彼，百战百胜。 在您了解高血压及其危害
以后。战胜疾病将不再是 一件难事。
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什么是高血压
大家都知道,血液在我们的血管中流动。 必然会对血管产生一定的压力，而且 这个压力是有一个正常范围的，不同 的致病因素和致病机制导致压力超过 这个范围，并持续不正常升高。 当收缩压（高压） ≥140mmHg和/或舒 张压（低压）≥90mmHg时就称为高血 压。
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高血压的危害
由于高血压多无症状或仅有头痛、头 重、头晕、耳鸣、心悸、气短或手脚 麻木等，易于其他疾病相混淆，或被 简单地认为休息不好或感冒所致。
往往等到病情加重，出现严重并发症 及相应的症状时才引起患者重视。然 而此时已给病人的健康造成了严重的 损害。
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高血压是心血管疾病最主要的危险因素， 随着血压的升高，患者发生心、脑、肾、 血管、眼底病变的机率也会增加。
19
灵芝螺旋藻：灵芝对冠心病、心绞痛、
顽固性高血压、动脉硬化及高血脂症 有较显著的疗效。螺旋藻中含钾量是 蔬菜的十倍左右，有明显的补钾健肾 作用。螺旋藻中含有大量丝氨酸和蛋 氨酸，又有较高含量的维生素B6，这 就为胆碱的合成提供基础，胆碱作用 于人体，可以使血压降低。
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螺旋藻富含不饱和脂肪酸，特别是 亚麻酸、二十二碳烯酸、花生四烯 酸等，也能降低血脂，减轻血管粥 样硬化，因此螺旋藻在降血脂，降 血压，防治心脑血管疾病方面有很 好的功效。
6、如果在减少运动量以后，仍出现以 上症状，则应停止运动，必要时可以 去医院找医生就诊，以免发生意外。
15
调节情志，劳逸结合
过于激动、紧张、忧郁常是本病的精 神因素。因此，要注意调理情志、放 松思想包袱和情绪，不使五志过激。 保持心情舒畅，调畅阴阳平衡，使气 血畅达，脉络通和，是预防本病的重 要措施之一。
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祝大家：
身体健康， 事业有成！
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