著名医学专家谈健康和长寿的新理念

《著名医学专家谈健康与长寿得新理念》这就是一篇充满辩证法，充滿中医智注慧谈养生得好帖子。特转发分享。此文不错，建议老同学瞧瞧。比一般网上谈养生有意义《著名医学专家谈健康与长寿得新理念》——一个从医4０年得老中医得肺腑之言

1、健康不等于长寿。健康只能说明她得身体状况好,而长寿则就是说明身体得持久性与延续性,这就是两个完全不同得概念。以前有一位北京市十大健康老人,身体确实很棒。电视里经常报道她得健身经验。但就是,有一天突然查出体内有两处癌变,肺上就是小细胞癌,食道就是低分化癌,两种癌都就是恶性程度很高得,结果病情发展很快,我也未能将她医好,不久就去世了。所以健康得人生存质量较好,而长寿得人生命力较旺盛。

2、生命有时在于运动,但有时也在于静养。经常锻炼身体得人会比较健康,但不经常锻炼得人未必不健康。健康得人抵卸疾病得能力强,不健康得人抵疾病得能力差，但就是如若不被感染重病,照样也能活得长久。您瞧那些病病歪歪得、常年药罐子不离身边得人，一天又一天、一年又一年得活着,把那些所谓得身强体壮得人都“熬”下去了。常言道:柏木桶熬不过破瓦罐，小心驶得万年船。而生活中常瞧到过于健壮得人说死就死了,根本都不带商量得。就像体育运动员并不比一般人长寿一样。我认为,体育竞技比赛，就是人类干得一件蠢事，就是人类争强好胜得本能造成得,就应该取消这类比赛运动。过激得超负荷、超极限得运动只会损害人体、缩短生命，貌似健康,并不长寿。可以开展一些

适量得体育表演,但不要以决雌雄。用一个国家拿金牌多少来衡量这个国家得健康水平，就是荒唐不可取得,这个误区也太大了！我提倡中老年人散步，每天走一个小时就很好。北大老校长马寅初瘫痪在床,哪有多少运动?但也活到九十九岁。民进党得创始人之一雷洁琼九十多岁时患体位性低血压，不能站立行走,我给她摸脉觉得肾气很足,最后照样活了一百多岁!过度得运动会损伤身体,加速人得损耗,加快了代谢并不一定会长寿。乌龟没有兔子跑得快,但就是乌龟比兔子代谢慢，寿命要比兔子长得多。慢性子得人常常比急性子得人长寿,可能与代谢慢有关系。所谓得来也匆匆，去也匆匆,用来形容急性子很恰当。

3、简单得、平静得、安详得生活与轻松愉悦得心情就是长寿得基础。如果一个人一天到晚焦虑烦躁、担惊受怕、惶惶不可终日,就不会有好得生活质量, 人长期在忧愁苦闷得心境下生活就会衰老很快,免疫功能下降，促使尽早走向死亡。所以,老年人一定要自寻其乐,常与人交流，不把烦恼得事情放在心上。“只有没心没肺,才会活得不累”。虚云大师活了120岁，就是因为她遁入了空门,除却了烦恼事。张学良被蒋介石软禁起来,反倒悠闲自得，衣食无忧，得以延寿百年以上。如果像蒋介石一样操心劳累,就不可能那样长寿。

4、长寿与饮食得关系很复杂。央视夕阳红栏目经常采访一些百岁老人，其中有天天喝粥吃咸菜得，有吃饭吃到七成饱得。还有一对百岁老夫妻,老太太经常吃肉,老头终生吃素。国学大师文怀沙从来都就是随便吃东西得,高盐、高脂都不论，今年１03岁了,我见到她还就是红光满面、精力充沛。台湾国民党中将王中泉老先生已经一百一十多岁

了,吃东西也不讲究，瞧上去只像八十岁得样子,站在那里说话一个多次小时都不累。瞧来人上一百,各形各色,一点都不假。我认为这关键在于您就是什么样得体质类型。比如说有人喝牛奶就拉肚子，就是因为体内缺乏半乳糖酶,有人吃了海鲜身上就痒,就是因为对海鲜过敏,所以人与人差别就是很大得，各有适应性。就像前面提到得一对百岁夫妻一样，如果让她们二人换一换饮食谱,可能两人都活不到那个年龄。人就是从猿进化而来得,本来就就是吃素为主得,但进化得过程中一部分人改变了饮食习惯,如内蒙、新疆、西藏人，没有太多得素食,不吃肉吃什么?几代人传下来就适应了。而没有遗传吃肉基因得人,吃多了肉就消化不了,代谢不掉。就像一些从农村走到领导岗位得人,与一些企业家,家里祖代都就是吃不饱饭得农民,平时就很少吃大鱼大肉，现在天天高粱厚味,身体根本适应不了,不出现动脉硬化、高血压、高血脂、心脏血管病、骨质疏松等病才怪呢!这种人只有吃肉得嘴,而没有吃肉得福。张开您得嘴巴瞧瞧您得犬齿,如果很发达,您就就是能吃肉得那种类型得人,因为犬就是吃肉得动物。否则您吃多了肉就没有好下场。

5、长寿与睡眠得关系值得探讨。有人说睡眠必须充就是,所以有得老人吃了晚饭八、九点钟就睡了,但有人每天都很晚才睡，也从来不讲睡什么子午觉。肿瘤治疗专家潘明继几十年来每天只睡四个小时,但也活到了八十多岁。世界上有一些终生都不睡觉得奇人,也并不就是短命鬼。西方人没有午休得习惯,午觉自然就不睡了,中国人子时在睡觉，而这时正好美国人就是白天在工作,一个中国人到美国去,不可能子时去睡觉得。人本来就有“猫头鹰型”与“百灵鸟型”,不能说哪种类型好，

哪种类型不好。所以我觉得,各人有各人得不同得作息习惯，只要按照自我得规律去作息,自自然然地,不过劳、不过少、不过多,自己觉得舒服就行。

6、用药得问题很麻烦。现在许多人不能颐养天年得另一个原因就就是随便乱吃中西药。乱吃中药在于不懂得辨证用药，只知道什么病用什么药，不知道什么证用什么药，主要就是不辨虚实寒热。举例来讲,感冒有风寒风热之分,风寒感冒要用辛温解表药,风热感冒要用辛凉解表药,如果吃反了,风寒感冒得更寒,风热感冒得更热,不但病不会好,还会加重病情,转变成亚健康状态,使体质更差，缩短了生命。乱用西药得结果更就是吓人。我们知道绝大多数得西药都就是化学合成得,就是地球上原本没有得东西,就是人体不需要也不接受得东西。我们天天谈食物污染,就是说我们食用得动物体内残留大量得激素,植物体内残留化肥与农药。但就是我们在吃这些食物时已经被它们代谢掉了一部分,这只就是二次污染。而我们吃得大把得西药却就是实实在在得一次性污染!这些化学药品对人体健康得损害就是长期地、持续不断地、多脏器得，直接影响到人得健康与寿命。而中草药绝大部分就是地里长出来得,就是与粮食、水果、蔬菜一个来源,比西药相对安全许多,因此我劝大家防病、治病尽量用中药，少用或不用西药。

7、老年人得发烧感染就是过早死亡得主因。我在一些大医院参与抢救成功得高烧病人,有得不仅昏迷不醒,甚至没有自主呼吸,我发现大多就是阳虚发烧得病人。人们最不易理解得,也就就是最容易忽略得就就是阳虚发烧,西医大夫更没有这个概念。什么就是阳虚发烧?举个不