高血压的中医护理

具体为：（1）饮食护理：饮食宜清淡、低脂肪、低胆固醇、低盐、忌烟酒。肾阴亏虚者饮食宜富营养，如甲鱼，淡菜，银耳等忌食煎炸炙烤及辛辣烟酒；痰瘀互结者少食肥甘厚腻、生冷荤腥；肝火亢盛者饮食清淡，宜食淡菜、山楂、紫菜、芹菜等，禁食辛辣、油腻及过咸之品。阴阳阳亢者饮食宜清淡和富于营养、低盐，多食新鲜水果蔬菜，如萝卜、芹菜、海带、梨等，忌食辛辣烟酒、动物内脏等。（2）运动疗法：散步是高血压患者必不可少的运动护理方法，适合任何发病时期的高血压患者。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15～50分钟，每天1～2次，速度可因人而异。（3）生活起居护理：中医学认为人和自然是一个密不可分的整体，只有顺应自然规律，合理起居，才会达到人与自然的和谐统一［2］。指导患者养成规律健康的生活习惯，按时用药，定时排便避免便秘，保证睡眠充足。避免情绪过于激动保持心态平和；为患者提供安静舒适、阳光充足、空气清新的室内环境，保持积极乐观心态，促进患者的病情改善。（4）情志护理：中医认为：“怒则气上”，“气上”就会导致血压升高，甚至脑出血等病，过度的七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊），最终会导致“上火”而引起血压增高。其中以“生气”危害最大，急躁、紧张、易怒等都是诱发高血压病，甚至中风不语的主要因素。（5）自我监测：患者应学会自我监测血压的方法，但不要天天测血压或一天测几次血压，测量血压次数过多会给病人带来不必要的精神负担。在无明显不适的情况下每周测1至2次即可。（6）中医适宜技术：眩晕者可选用耳穴贴压选穴神门、肝、脾、肾、降压沟、心、交感等，穴位按摩可选用百会、凤池、上星、头维、太阳、印堂等，也可穴位贴敷涌泉穴等。头痛者耳穴贴压内分泌、神门、皮质下、交感、降压沟等，穴位按摩可选太阳、风池、印堂、百会等，也可穴位贴敷两侧太阳穴。心悸气短者耳穴贴压心、神门、枕、交感等，穴位按摩可选内关、通里，配穴大椎、心俞、膻中、劳宫等。呕吐者可穴位按摩内关、合谷、足三里等穴。

所以我们就提倡三个半分钟。起床时，首先在床上躺半分钟，再在床上坐起来休息半分钟，再把双脚放到床下，在床沿上再坐半分钟，在三个半分钟完成了以后，你再双脚落地，到厕所里去。高血压病患者还要提倡三个“半小时”。早上活动半小时，中午午睡半小时，晚上散步半小时。你别小看这三个“半小时”。这三个“半小时”，非常有利于调节心态，调整血管张力，有益于高血压患者，乃至于正常人的身心健康。高血压患者要注意三联症，就是寒冷、劳累、早上发病率高。高血压患者在寒冷状态下，在劳累状态下，在早上，严重并发症的发生率是非常高的，因此我们医务界把早上6点到11点称之为“魔鬼时间”。高血压的治疗应长期服药，患者家属应保证患者按时按量服药，以提高患者的服药依从性。