体育与情绪的调控ppt课件

每班不少于30人，同学们正在积极的
训练中，在训练的过程中难免会遇到
如紧张、焦虑、自卑等情绪，面对这
些不良的情绪大家是如何来克服的？
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教学目标 教学重点 教学难点 教学过程 教学小结
情绪与健康的关系
积极情绪与健康 消极情绪与健康
情绪三部曲 学会调控情绪的方法 不良情绪调控的策略
不良情绪的调节方法
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教学目标 教学重点 教学难点 教学过程 教学小结
事
寓 言 故
老太太的心事
一位老太太有两个女儿，大女儿卖伞， 二女儿晒盐。为了两个女儿老太太差不多天天忧 虑重重。每逢晴天，老太太就念叨：这大晴天伞 可不好卖哟。每逢阴天，老太太就嘀咕：这阴天 下雨的，盐可咋晒？如此忧心忡忡，老太太竟忧 虑成疾。两个女儿不知如何是好。幸访一智者， 对老太太说了一番话：——老太太依计而行，果 真无忧无虑心宽体健起来。
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5
图
片
1
展
喜
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6
图
片
2
展
怒
.
7
图
片
3
展
哀
.
8
图
片
4
展
惧
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教学目标 教学重点 教学难点 教学过程 教学小结
为什么一定要调节自己的情绪呢？
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情绪与健康的关系
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教学目标 教学重点 教学难点 教学过程 教学小结
一 情绪三部曲—ABC模式
A:遇到的诱发 事件或不愉快的 情境。
焦虑 情绪 应 对 策 略
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自卑 情绪 应 对 策 略
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教学目标 教学重点 教学难点 教学过程 教学小结
三 不良情绪的调控方法
体育锻炼对情绪调控的方法
情绪调控的其他方法
活
注
动
Baidu Nhomakorabea
意
调
转
节
移
法
法
增 强 胜 任 感
促 进 社 会 交 往
表
表
呼
宣
象
情
吸
泄
调
调
调
调
节
节
节
节
法
法
法
法
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下周学校将举行广场舞比赛，要求
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B:对诱发事件所 持的态度。
C:产生相应的情 绪和行为结果。
A
B
C
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分组讨论：
对待同一事件，不同的态度对 人的情绪和行为会产生哪些影响？ 在你的学习生活中怎样主动采取更 多积极的态度取代消极的态度？
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教学目标 教学重点 教学难点 教学过程 教学小结
二 不良情绪调控策略
紧张 情绪 应 对 策 略
体育与情绪的调控
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教学目标 教学重点 教学难点 教学过程 教学小结
一、了解情绪与健康的关系。 二、学会合理调控情绪的方法。
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教学目标 教学重点 教学难点 教学过程 教学小结
学会如何在生活和运动锻炼中控制和调节情绪
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教学目标 教学重点 教学难点 教学过程 教学小结
有关消极情绪心理过程的理解和调控方法的 掌握与运用。