少年跆拳道运动员训练特点及方法研究论文

葫芦岛市少年跆拳道运动员训练特点及方法研究

[摘要]本文采用文献质料,统计分析，比较研究，调查等方法同时根据笔者自己平时的跆拳道的训练基础上进行总结，再进行调查分析，参考前人的研究成果，在这些基础上针对少年进进跆拳道运动员的身体特点，从而来制定相应的训练方法，跆拳道运动属于技能主导类对抗性项目，其比赛的节奏越来越快，比赛的强度、密度日益增大，比赛的攻防争夺异常激烈，具有很强的复杂性和对抗性.因此，跆拳道运动员的训练是一个复杂的过程。所以对我市的少年跆拳道运动员的训练的特点及方法进行研究对于提高跆拳道运动员的整体水平有着重要的作用。在比赛日益增多、竞赛激烈的今天，为了拿金牌刨佳绩，运动员的培养便从少年开始抓起，大强度的专业训练使正处于发育期的少年运动员身心负担过重，不利于少年的比赛水平的发挥，所以对我市的少年跆拳道运动员的训练的特点及方法进行研究有着十分重要的意义。

[关键词]跆拳道；运动员；训练特点；研究方法

[Abstract] this article uses the literature material, statistical analysis, comparative study, survey method and considering the basic training of their usual Taekwondo are summarized, and then by the survey and analysis, reference to previous research, on these basis for physical characteristics of youths into Taekwondo athletes, and to formulate the corresponding training method, taekwondo skills are the leading class antagonism project, the rhythm of the game more and more quickly, strength, density of the game increases day by day, the competition of the offensive and defensive fierce battle, having high complexity and confrontational. Therefore, taekwondo athlete's training is a complicated process. So the methods and characteristics of juvenile athletes of Taekwondo training on the city's research to improve the overall level of Taekwondo athletes plays an important role in the. In the competition, competition increasingly intense today, in order to win the gold medal athlete training

plane success, from juvenile to grab, high intensity training makes in the development of juvenile athletes' physical and mental burden, is not conducive to the juvenile game levels of play, so the methods and characteristics of juvenile athletes of Taekwondo training in our city the study has a very important significance.

[keyword] Taekwondo; athlete; training characteristics; research methods

目录

引言 (4)

1. 研究对象与方法 (4)

1.1 研究对象 (4)

1.1 研究方法 (4)

2分析与结果 (4)

2.1少年跆拳道运动员心理、生理特点 (4)

2.1.1少年的心理特点 (4)

2.1.2少年的生理特点及训练 (5)

2.1.3少年运动员身体素质的发展期及训练方法 (5)

2.2葫芦岛市少年跆拳道运动员训练中的训练方法 (6)

2.2.1注重跆拳道运动的精神与宗旨的教育 (6)

2.2.2根据少年心理的特点注意训练的针对性 (7)

2.2.3在进行力理训练时要注意负荷的量与强度 (7)

2.2.4根据少年生理的特点注意训练的原则 (7)

2.2.5明确训练的重点与方向 (7)

2.2.6训练应强调以基本功为主 (8)

2.2.7注意防止“骺软骨”病的发生 (8)

3.结论 (8)

3.1结论 (8)

3.2建议 (9)

参考文献 (9)

引言

跆拳道运动是一项直接对抗性的运动项目，跆拳道的前身是“花郎道”，

起源于韩国的民间自卫术。它的劈掌结合了中国拳术及日本空手道等技术，融汇

成一种独特的朝鲜拳术，即今日的跆拳道。跆拳道动作简洁快速，观赏性极佳且

易学易练，短时间便可获得格斗能力，非常符合现代人的审美观和健身需要，所

以越来越多的少年儿童从小就开始进行跆拳道的训练。所以少年在进行跆拳道训

练，应根据跆拳道的特点，结合少年生理和心理特点进行科学的教学与训练，在

少年身体素质敏感期和心理品质成熟期加强对其身体素质与心理品质两方面的

训练。

1. 研究对象与方法

1.1 研究对象

葫芦岛市厦门市中学生校跆拳道运动员。

1.1 研究方法

1.1.1 文献资料法

通过查阅有关的文献资料，为本文提供理论依据。

1.1.2 访谈法

与有多年训练经验的教练员就影响跳远助跑技术和踏板准确性的因素进行了访谈，了解训练技巧和实践经验。

2分析与结果

2.1少年跆拳道运动员心理、生理特点

2.1.1少年的心理特点

少年的注意力容易分散，集中时间短暂，记忆运动感觉、思维的灵活性和敏

感性都较差，但却处在最好的发展时期。教练员可以通过游戏教学等手段来发展

少年的注意、记忆运动感觉、思维的灵活性和敏感性，增加视觉灵敏度。在发展

其身体素质的同时应注意发展他们的心理素质和个性品质，所以少年的心理特

点，对于少年进行跆拳道的训练有十分重要的作用。作为教练员在其教学过程中

应该充分的考虑到少年的心理的特点，然后针对其特定的心理特点来对其进行训