浅谈武术与心理学

浅谈武术与心理学

心理学是研究人们心理客观规律的科学。心理现象指认识、情感、意志等心理过程和能力，性格等心理特征。也就是说人的一切行为都是一种心理过程，具有一定的心理基础。武术中也有心理学的内容。

当前，祖国的瑰宝——武术传遍了大江南北，神州大地出现了武术热。广大武术工作者、武术爱好者为开创武术运动的新局面，正在向武术高峰攀登，刻苦学习，努力钻研，百折不挠，锲而不舍，使自己的技艺不断提高。我们武术界经常说的“浇树先浇根，教人先教心”。一方面指的是武德，另一方面是教怎样去做人。也就是掌握一个人的心理活动和内心世界。武术与其它活动的根本区别就是讲精、气、神。一套拳、一套棍等打得好不好，不是看花架子，而是要看功法、步法、手法和身法。

武术中常说：“意到气到力到”，这就是一种心理活动。意到就是在练功时要思想集中，排除杂念。做到以意导气，气由意起，以气促力，内外合一，从而达到充分调动人体内在潜力的目的。而在日常练功和教学中，有的学员思想不集中，有形无意，这样就达不到很好地效果。练功前要求学员放松入静，消除不良的心理活动。在拳术练习中做到“形断意连”、“势断意连”。也就是说虽然动作告一段落。但人的内心活动还没有停止。通过眼

神、气势等心理活动把下面的动作联起来。看一个人的拳打得怎样就看他打得有没有气势、精、气、神打出来没有。这就是一个学员的坚强意志所体现出来的。是一种积极的心理状态。在各种比赛、展示等武术活动中就要充分发挥运动员的主观能动性，挖掘他们的潜在能力，达到武术比赛的良好效果。

武术训练应包括身体素质、技术、战术和意志心理等训练内容。在武术训练中往往偏重于拳法的训练，忽略了心理素质的训练。学员的思想障碍没有消除，就会影响学习效果。克服心理障碍不仅新手、老手都要加强这方面的训练，随时都要注意自己心理的被动和失调。有人说“心理训练”不是我国传统武术因有的，认为这是现代武术的新概念。我国武术从来就强调培养精神意志和胜略气魄。武术界常说：“心力不坚，则无劲健”。少林武术“以气为始终之则，神功为造诣之精，究其极致所归”。说明武术气功是心理意志训练的重要手段，武术与心理学有着密切的关系。

中国武术有许多良好的训练方法，从古到今有很多武术家总结了很多宝贵的训练方法和经验，这些武术经验是国家的传家宝，也是祖国的宝贵财富。时代在进步，科学技术在发展，一定要让武术领导、教练员、运动员学习掌握唯物并证法。同时还要掌握人体解剖学，运动生理学，运动心理学等，使中华武术上一个新台阶。

我们国家地大人口多，武术领导者和武术爱好者很多，练

习武术强身健体，健身防身已成风气，这是一种好的国气。不论你练内家拳或者外家拳都要用到心理学方面的知识。内家拳包括：形意、八卦、太极、要求入静、入意、头顶、项竖、收颌、臂弯、含胸、沉肩、坠肘、缩臂、提肛、松腰、突腹。而外家拳要求挺胸、直臂、塌腰翻臂，同时要求气沉丹田，俗话说：“内练一口气，外练筋骨皮”。这也是运动心理学在武术中的运用。

心理学在武术中有很重要的指导意义，为了把中华武术发扬光大，大家都来学一点心理学吧！

二O一一年四月十八日