护理人员亚健康状态与职业病探讨及对策

护理人员亚健康状态与职业病探讨及对策
摘要：目的：收集有关造成护理人员亚健康状态的资料分析其原因从而探讨怎样恢复护理人员健康使其减少疾病发生的可能性使
身体处于最佳状态，制定干预措施。

方法：通过问卷的形式对本院100名护理人员进行了调查。

结果：护理人员亚健康状态发生率为60%；发生亚健康的危险性越高职业病的发生率也随之增高。

结论：为提高服务质量减少预防差错事故的发生，降低职业病的风险性健康问题必需受到重视。

关键词：护理人员亚健康状态职业病护理干预
【中图分类号】r47【文献标识码】a【文章编号】
1008-1879(2012)06-0115-01
亚健康状态（sub-health）是指人界定于疾病与健康之间的状态,又称为第三状态即亚健康状态.亚健康正是疾病前的预警,可表现
出反应慢,精神萎靡，活动能力降低,失眠,头晕,身体总是重重的,疲倦面容,注意力不集中,身体疼痛等多种症状,严重影响人体正常的生活质量。

当今社会不断进步,人们的经济水平也不断提高,自我保护和健
康意识越来越强,而我们的医护人员的身体状况确越来越差,处于
亚健康状态的护理人员显著增加,职业病的发生率也越来越高,以
至于亚健康问题成了护理人员不得不面对的问题,预防职业病的发生关键在于控制亚健康状态。

1 造成护理人员亚健康状态的原因
1.1 工作压力源的作用。

长期的工作压力是造成护士亚健康发生的重要原因，护理人员亚健康状况与工作压力呈正相关[1]。

工作压力源来自于护患比例的失调，工作量大，负担加重，在加上现在人们的意识增强对护理质量的要求越来越高，护理人员提供的服务越来越细化，医院对护士的综合素质的重视，各项考核的标准提升，频繁的倒晚夜班使睡眠周期紊乱等压力源。

1.2 生活没有规律。

①睡眠是人体保持健康的最重要的一个条件，充足规律的睡眠对人体健康很有益处，可是护士由于工作的需要，频繁的倒晚夜班，很难保持正常的睡眠周期，一般四天才能恢复一个睡眠周期，刚一恢复下一个晚班又来了，下晚班白天睡上一觉，睡的多了，晚上又睡不着，昼夜颠倒，从而造成了睡眠障碍。

②缺乏运动运动有益于健康，适量的运动有益于降底亚健康状态.但是工作和劳动区别于运动，工作和劳动时肌肉和精神都是高度紧张的，是而单纯的运动强调的是精神放松肌肉自由舒展，运动具有整体性而工作劳动是局限性的.下班后很少有护士能坚持运动。

③饮食不规律，有的护士饮食习惯不是很健康，吃的快，主食吃的少饮水量不够等等。

[2]
1.3 人际关系的复杂性。

有调查显示人际关系也是影响护士亚健康状态的因素之一。

[3]护患关系；医护关系；同事间的关系；和领导的关系，都多多少少会影到护士的心理状态，良好的人际关系，
健康的心理有益于护士向健康方面发展，相反，紧张的关系则会造成心理压力过大，造成不舒适，引起各种症状，甚至会影响到工作和生活。

2 造成护士的职业病的危险因素及探讨
2.1 疼痛疾病。

长期的弯着腰操作，低头干活，使护士易患腰椎颈椎病和肩周炎。

2.2 五官疾病。

医院引进了电子系统后医嘱的处理，门诊的挂号，住院处办理入院手续等都要使用电脑，长时间的对着电脑易使睛眠疲劳易引起眼科的多种疾病，门诊的叫号系统的使用虽方便了护理工作，但使得护士增加了耳聋的危险性，听力下降.首问负责制方便了病人，但增加了护士患咽炎的危险性，特别是门诊的导医护理危险系数更高。

2.3 神经系统疾病。

长期的睡眠质量差，脑供血不足，精神紧张失眠，易患偏头痛，面瘫，面神经痉挛。

2.4 消化系统疾病。

有资料显示[4]，约有32.99％的人持有不健康的饮食习惯需要进行改善。

特别是护士，长期的饮食不规律三餐不到位，易患胃肠疾病。

3 对策
亚健康与职业病是息息相关的，目的是预防和降低职业病的发生，恢复护士的健康以便更好的服务于患者提高护理质量.现从以下几个方面着手制定对策以供同仁间探讨。

3.1 护士的自我调节。

护士的自我调节是主动的恢复健康行为，首先护理应对自己的健康状态做一个评估，有针对性的调整自身的状态，正确的认识护理事业认识自己才能做好工作，相反越干越厌，工作打不起精神，.三餐一定要吃好，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，下晚班白天睡一觉但不要太长，中午一定要吃午餐，晚上在按照表上的时间休息，可以听点舒缓一点的音乐，休息时就不要想工作上的事，不要把工作情绪带到家里，上班时也不要把家中的情绪带到工作上，多想快乐的事，与同事朋友分享自己的开心或心事.我相信这些方面做到了或多或少对恢复生活的规律有些帮助。

3.2 医院管理者。

其实护士和领导间的目标是一致的都希望病人对医院满意，提高质量，树立良好的医院形象，都不希望发生差错事故，建议管理者可以多组织一些活动。

多与下属交谈，了解其心理状态，有时护士能想出很好的建议在平常的聊天中突然提出，对于科室的建设很有帮助.工作期间适当的安排一点休息时间。

3.3 支持与理解。

主要指的社会和家庭，家人对工作的理解，服务行业需要支持但更需要理解，护士是一个职业更是一个专业，对于累了一天的护士家人应多关心，护理把自己的健康制定表应与家人一起制定，家人的理解更利于规律的恢复，社会应尊重理解护士，病人的健康也离不开护士的辛劳。

综上所述，护士亚健康状态及职业病的预防需有规律的生活，自身对职业的理解，良好人际关系，管理者的重视更需要人们的理解
和支持，爱护关心理解尊重支持护士，使护理事业向良性方向发展，让护士摆脱亚健康状态，让护理事业摆脱亚健康。

参考文献
[1] 黄璜，罗仁.某三级甲等综合医院护士亚健康状态及影响因素分析[j].护理学报，2008.15（6）1：8-20
[2] 朱秀芝，王桂苏，董艳，等.亚健康护士饮食习惯调查分析[j].卫生职业教育，2009，27（23）1：21-122
[3] 黄永兰，王高华，肖祖芬.综合医院护士心理健康状况及相关因素的调查研究[j].健康心理学杂志，2001，9（1）41-42 [4] 朱秀芝，王桂苏，董艳，等.亚健康护士饮食习惯调查分析[j].卫生职业教育，2009，27（23）1：21-122。