浅议现阶段运动训练周期理论

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科 教 文 化
小川期板块理论为 导向， 朱宏朱杰ｆ 以南京财经大学 １ ５名现役男子 的思考ｌ１ ． Ｊ 南京体 育学院学报 ２ ０ ， （ ：０ ７ ． ０ ５１ ２ ７ — ３ ９） 篮球运动员作为研究对象进行实验研究 ，在为期 １ 的体能训练 ［１ ５周 ６李庆， 彭立 刚． 现代 竞技体 育发展对 传统 训练理论 的挑战 和创 新 实验 中， 经过各个身体素 质板 块的针对性训 练后 ， 代表 各项素质 的 【 ． 育科 研 ２ ０ ，５６：９ ５ ． Ｊ体 Ｊ ０４ （ ４— ２ ） １ 指标 均有 明显提高且差异显著 ；运 动员在 比赛中的快 攻成 功率 、 投 ［］ ｒ ｌ ． ｏｋ ｘｎｒａｙｏｅ ｂｉ ｈ ｃｇｄｇｒ Ｆ ｅ ｉ ｅｓｕ— ７Ｉ ａ ， ： ｎ ｍ ｅｚｅｋｉｎｎ ｅ ｓ ｅＳＫ ｏｈａ ｉ ａｈｇ ｉａｓ ｅ ｋｔ 篮命 巾牢 、 抢断数 、 防守成功率等技术指标都呈现出上升趋势 ； 同时 ｐａｇ ｎ［Ｓ ｏｔｉ ｅ ｓｈｆ ９ １ ： ７ ３ ３ ｒｅｕ ｇ ］ｐｒ ｓ ｎｃａｔ ９ ． ３ — ５ ． Ｊ ｗｓ ．１ ４ ３ 住体 能训练实践 中并未造成实验对象 的机体过度疲劳和损 伤。 明 『］ ｒｈｓａ ｓｉＪ ．（９ ８Ｄ ｓ Ｅ ｄ ｄｒ Ｐ ｒ ｎ ｉ ｍｎ ｄ ｓ 表 ８ｖ ｃｏｈｎｋ ，ｗ ｅ ｊ． １９ ） ａ ｎ ｅ ｅｉ ｄｓ ｇ ｏ ｅ ｅ 以小问期板块理论 为指 导制定 的各项 素质板块训练计 划对于高校 ｓｏ ｌ ｈｎ Ｔ ａ ｉｇ ｉ ｐｔ ｎ ｐｒ Ｍ ．ｅ ｔｎｓｐｒ １９ ．８５： ｐ ｒｉ ｅ ｒ ｎｎｓ ｍ Ｓ ｉ ｅｓｏｔ［ ］ ｉｕ ｇｓｏｔ ９ ８２ （ ｔｃ ｉ ｚ Ｌｓ ． ） 高水 平篮球 队员的训练是成功的。 小周期板块训练模式完全打破 了 １ ９． ４一ｌ 传统 圳练周期模式 ， 在训练周期特点上与传统训练周期有着 明显 的 【］ ９梁殿 乙， 永胜 ． 于我 国职 业 足 球 队 小周 期 训 练 结构 构 建 的 思 考 夏 关 别， 它是传统训练周期 理论 在当前训练实践 下的扬 弃 ， 传统训 沈 阳体育学院学报 『， ０ ， ３— ４ 是 Ｊ２ ０１ ２ ３ ． １０ ： 练周期向着精 细化 、 应变化方 向的创新与发展。 ［０刘卫， １］ 高诺 玛 特维耶夫“ 发展性 训练作用” 理论 与小周期 训练『． Ｊ １ 参 考 文献 滨 州师 专 学报 １９ ， （ ：６ ８ ． ９ ７１ ２ ８ ～ ８ ３） 【ｌ 继 斌 ． 论 训 练 周 期 的 结 构 、 型 及 其 功 能 ｌ． 北 体 育科 技 ， 【１ 俊 嵘 ， 威 ． 运 动 训 练周 期 的 “ 块 结 构 ” 论 看 刘翔 的训 练 １ 赵 试 类 Ｊ湖 ］ １］ 倪 杨 从 板 理 ２ ０ ２ｌ ３ ： １ － ２ ． ０ ２． （ ） ３ ８ ３ ０ 特点Ⅲ军事体育进修学院学报 ２ ０ ，５２： — ３ ０ ６２（） ０ ６ ． ６ ｆＩ 琦 ． 组 游 泳 运 动 员在 两 个 相 邻 比赛 之 间的 小周 期 训 练安 排 【２孙 海 平 ・ 于 刘 翔 ２０ ２许 年龄 １］ 对 ０ ２年 训 练 的 安 排 与 体 会 『上 海 体 育科 研 ， Ｊ Ｉ …． 京体 育 大 学学 报 ，０ １２ （ ）１ １ １３ 北 ２ ０ ，４ １ ：２— ２ ． ２０，） ０ ３ ３． （ ｆ１ ３梁殿 乙． 于我 国职 业足 球 队 小周 期 训 练 结构 构 建 进 行 的 思考 ｌＩ 关 Ｊ ． 作 者 简 介 ： 华 灵 （９６ ｌ ～， ， 杨 １６ ，０ １女 苗族 ， 南 商 学 院 体 育 课 部 体 湖 沈 阳体 育 学院 学报 ， ０ ， ：２ ３ ． ２ ０ １３ ～ ４ ０ 育教 师 ， 本科 ， 副教授 ， 主要 工作 和研 究 方向： 育教 学， 育信 息 体 体 Ｉ１ 晓 东． 苏高校 高 水 平 乒乓 队年 度 训 练周 期 的 思考 【． 育 世 界 学 。 ４须 江 Ｊ体 Ｊ ２ ００６， ５ —５７ ２： ６ ． 基 金 资 助 ： 南省 教 育 厅 科 研 课 题 资 助 （９ ５ ４ 湖 ０Ｃ ７ ） 唐 月香 ． 代 周 期 训 练理 论 的发 展 变化 及 其 对 学校 业 余 训 练 影 响 现
关键词 ： 动训练 ； 期 ； 运 周 小周 期 ； 块 ； 周 期板 击 ， 他在“ 动训练周期论在 高水平 竞技体育 中 运
一文 中指 出 ， 一个训练 系统的建立依据不是在 逻辑和经 验 目前对 于运 动训练周期理论 的研究 ，主要从 以下 两个方 面进 的终结 ” 而是更多地借助于生物学的知识 。Ｍａ ｅ ｗ的周期论不适 ｔｊ ｗｅ 行： 第一 ， 对训练周期理论在新时代下的适应性提 出质疑 。 正如上述 基础上 ， 所言 ，目前对于训练周 期理论 的质疑 主要包括 四个方 面 ：周期 理 合现代竞 技体 育的发展趋势 ， “ 特别不适合球类 、 耐力性项 目、 体操及 ８ １ 。 论” 持有 的科 学依据 、周 期理论” “ 在运动训练 中的普遍性意 义 、周 在 田径 中 的快 速力 量 性 项 目等 ｛ “ ３小 周 期 训 练 理 论 的研 究 期理论” 在当代运 动训 练实践 中的应用对 以及对 “ 周期理论 ” 是否适 应赛制的发展 。 第二 ， 同运 动项 目训练周期 的结构与划分。 不 赵继斌 小周期训练是职业足球训练 的核心 ， 训练过程 的完整性是 通过 通过 对训练周期 的结构 、 型及其功能 的探 讨 ， 述 了不 同类型 的 定 的结构来 保证 的。中外 职业球 队小周期训练过程 的比较表 明 ， 类 论 训练周 期 的结构及 其功能不 同 ； 许琦通过对年龄 组游泳运 动员两 我 国职业球 队竞赛期 内训练程 度不够是我 国联赛 水平低 的症结 所 个相邻 比赛之 间的小周期训练的负荷及调控进行 了研究 ； 梁殿 乙 在 ， 因此 ， 科学构建小周期训 练结构是职业足球训 练迫切需 要解 决 就我 国职业足球 队小周期训练结构构建进行 了思考 ， 为小周期训 的问题 训练 和恢复在训练进程 中表现出周期性 。 认 。 训练负荷和机体 练是职业足球训练 的核心 ， 训练过程 的完 整性 是通过一定的结构来 恢复重建 的交 替变换循环 ， 以在不 同层次上观察到 ， 可 最基本 的环 保证 的 ， 科学构建小周期训 练结 构是 职业 足球训练迫切需要解决 的 节 是 小 周 期 。 问题 【 须 晓东通过对江苏高校高水平乒乓队训练情况 的观察和分 ３ 】 。 小周期是训练过程 的基本环节 ， 是叠加效应和超量恢 复最基本 析 ， 为乒乓队年度训练 周期 的划分应 以周期划分理论 、 期安排 的结合环节 。以训 练课 为单位 ， １ 认 周 第 次课 可以是速度力量性课 ； ２ 第 原则 和竞技状态发展 的规律性为基础 ， 应围绕高校 的年度最重大 比 次课可 以是耐力性 的 ；第 ３ 次课衔接第一次课 的良性痕迹效应 ， 又 赛， 把周期划分为相应 的三个训 练期准备 、 比赛和过渡期［ ４ １ 。 可 以是速度力量性 的 ； ４次课 ， 第 又可 以是耐力性的。 同性质的训 不 从 目前有关 “ 周期理论” 的现状来看 ， 主要集 中在训练周期结构 练 ， 所引起 的体 内能量物质 的恢复 是非同时性 的， 可使之交错 结合 的研究上 ， 缺乏对训练周期的生理研究 。这也正是 目前“ 周期 理论 ” 在一起 ， 以争取更好 的叠加效应。 最后经过积极休息 ， 实现整个小周 遭到人们质疑 的一个重要原 因。 期 的机体 总的工作 能力的超量恢 复『。一般地说 ， 】 ｏ ｌ 小周 期由叠加效 ２马 特 维 耶 夫周 期 训 练理 论 的研 究 应 阶段和超量恢复阶段 二个 阶段所组成 ， 表现出一种辩证发展的关 经典训练理论——马特维耶夫“ 训练周期理论 ” “ 。 训练周期” 是 系 ， 经过小周期各次训练课的效应叠 加 ， 然后 出现超量恢复 ， 实现总 由前苏联著名 学者马特维耶夫 （ ｔ －ｅ ） ２ Ｍａ ｊ 在 ０世纪 ６ ｗｅ ｗ ０年代 末至 的工作能力的提高。 ７ ０年代初提 出来 的。他认 为运 动员 竞技状态的形成是一个带有周 ４板 块 结 构 理 论 的研 究 期 阶段性特点 的过程 ， 经过 “ 即需 获得” 保持” 消失 ” “ 和“ 阶段 。他根 传统 的运动训练周期理论 已经无法解释高水平 运动员的训练 ， 据这一特点把竞技状态获得 的过程分为准备期 、 比赛期和过渡期 ３ 在分析传 统训练周期理论 的不 足之后 ， 引出 了训练周期最新 的“ 板 个 时期 ， 并将之贯穿于训练的全过程 。 同时 ， 又针对不 同时期 的特 块结构” 他 理论 ，通过对传统训练周期 理论 的反思和对世界优秀运动 点提 出了一整套在训练 目标 、 练内容和训练手段上各异 的训练理 员训 练经 验的总结 ， 训 有关学者提 出了训 练周期 的“ 板块结构 ” 理论 ， 论 。比较典型 的有 ， 不同训 练时期 负荷量与强度的不 同比例关系 以 这无疑对高水平运动员 的训 练是一个 大促进 、 飞跃 【。我 国著名 大 ｌ １ 】 及一 般身体训 练与专项训练 的不同安排等理论 。该 学说不仅 对苏 跨栏运动 员刘翔在教练孙海平 的指 导下 ， 开创性地应用 了“ 板块 结 联 ，而且对欧 洲和亚洲许多 国家的竞技体育训练起 了重要 的影 响 构” 理论 ， 在雅 典奥运会上 以 １ ” １ ２９ 的优异成绩取得 了 １ ０ ｍ栏 的 １ 作用 ， 直到 目前它的作 用仍然不容忽 视。周期 理论实际上是年度训 金牌 ， 并平 了世界记录ｌ。刘翔 的成功不是偶然的 ， ｌ 是先进训练理念 练计划 的安排 。 ｔｅ ｗ周期理论的主要思想核心是 以年度为时 间 和科学训练方法的结 晶 ， Ｍａ ｊ ｗｅ 他的成 功为现代 运动训练周期理论的创新 单位 ， 划分出准备期 、 比赛期和过渡期 ３个训 练周期。并以训练量 和发展提供了实践依据 。 和训练强度 、 一般身体训 练和专项训 练在 不同训练周期 的安排 比例 相对于传统训练周期理论在准备期 中平行发展 多种 身体 素质 ， 为特点 ， ： 即 在准备期 以训练量和一般身体训练为主 ， 比赛期 以训 “ 在 板块结构 ”则集 中在 ３ ４周 内有选择性地确定较少的需要 达到的 － 练强度和专项训练为主构成 了他的运动训练周期理论 。 全年 的比赛 训练发展 目标 （ 不超过 ２ ， 个）使高水平运动员在相对集 中的时问 内， 安排呈现 出单高峰 的特征 。 接受单一的或是两个 比较大 的训练刺激 ， 并且便 于在每个训 练板 块 马特维耶夫是前苏联现代体育理论的首席专家 ， 国际体坛的 中通过身体素质 、比赛结果和生理 、生化医学指标检验训练效果 。 是 理论权威之一 。 周期性训练是一个 动态的过程 ， 训练过程 的控制 ， 是 ３ ４个这样的板块构成 了单个训练 阶段 ， － 同时在年训练周期 中通 过 由不 同层次的训练周期组织实现的 ，而小周期又是最基本 的环节 ， 较高的训 练负荷完成训练 目标的转换 ， 完成基 础训 练和专项 训练的 它是构筑大周期等更进一步训练的基础 。 准备 ， 完成各项赛事的检验 ， 而这就是 “ 板块结构“ 的核心思想” “ 。 板 唐月香研究认为 ， 周期训练 的基本原理仍 是现代运动训练所应 块结构”理论是 以提高训练质量 为根本 出发点 的一种 训练周期 理 遵循 的客观规律。 学校业余 训练应在符合青少年身心健康发展的前 论 ， 其理论依据是建立在身体素质与专项技能密不可分 的“ 一元论” 提下 ， 据现代周期 训练 的发展规律 ， 运用运动训 练的周期 性 基础 上 。 根 灵活 原则 ０世纪 ７ 。２ ０年代初 ， 不少 国外专家 和学者就对传统的运动训 传 统周 期训练理论提出年度训练计划安排 ， 在当时极大地推 动 练周期理论提出了质疑。沃罗比耶（ １７ ，９ ７指出 ， 俄，９ １１７ ） 为什 么先 用 了运 动训练成绩 的提高 。 但随着时间的推移 、 科学 的进步 、 竞赛制度 大 的负荷 量和较小 的强 度打基础 ，到 比赛 前再用小运 动量 和大强 的变化 ， 其理论已不能适应 和满足高水平运动员 的训练要求 。理论 度？ 这种转换是不 可信 的 ｓｈｅｅ ｆ９ ０１ ８，９ １ 。Ｔ ｃｉ １８ ， ５１９ ）分析 了大运 界通过实践证 明： ｎ ９ 训练周期 的“ 板块结 构” 理论更能体现高水平运动 动量的训练设想 ， 并认 为： １６ 从 ９ ５年 以来 ， ｔｅｅ Ｍａ ｊ ｗ ｗ不颐 现代竞技 员训练 的优越性和实效性 ，专项 素质 与专项技 术融 合更 加完美 ， 运 体育实践 的进步和科学 知识 ， 特别是 自然科 学的飞速发展 ， 并没 有 动量 与运动强度 的选择更加科 学 、 精确。 补充和完善 自己的周 期理论 ， 使得这个理论 明显地落伍 于现代运 动 ５ 小周 期板块理论 的研究 训练的发展［ ｅ ｏｈｎ ｊ ９ ５ ９ ８ Ｍａ ｅｅ 的周 期论 进 ７ １ ｍｈｓａｓ ｉ１８ ，１９ ） 。Ｖ ｋ（ 对 ｔ ｊ ｗ ｗ 小周期板块理论是小周期训练与板块结构训练的有机结合 。以
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浅议现 阶段 运动训 练周期理论
杨华灵 张 字
（ 南 商 学 院 体 育课 部 ， 南 长 沙 ４０ ０ ） 湖 湖 １２ ５ 摘 要 ： 用 文献 资料 法 、 家 访谈 法和 实践 研 究 法 ， 应 专 对现 阶段 运 动 训 练 周 期 理 论 的 研 究 现 状进 行讨 论分 析 。