大学生情绪管理团体辅导活动的设计与实施

大学生情绪管理团体辅导活动的设计与实施

【摘要】目的：探讨情绪管理团体辅导对改善大学生情绪管理能力的有效性。方法：运用团体动力学的理论, 设计了提高大学生情绪管理能力团体活动的方式方法和实施程序, 并进行了具体的实践。采取团体心理辅导的形式, 对16名大学生进行了训练，并对其在辅导前后均用《大学生情绪管理能力问卷》进行测量。结论：情绪管理团体心理辅导对于大学生提升自身的情绪管理能力具有重要的意义和作用。

【关键词】大学生；情绪管理；团体辅导；设计

The Design and Implement of the Group Counseling of University Student’s Emotional Management

Zhao Fucai, Zhou Junqian Liaocheng University Liaocheng 252059 P R China 【Abstract】 Objective: To study the effect of Emotional Management Group Counseling. Methods:Under the frame of the theory of group dynamics the methods of training and the implementation procedure of the Emotional Management Group Counseling were designed and performed .Before and after the Group Counseling 16 university students were trained and surveyed with the Questionnaire of emotional management capacity of university students".Conclusion: University Student’s Emotional Management Group Counseling has important meaning and function in improving university student’s capacity of Emotional Management.

【Key words 】University students;Emotional Management; Group counseling ;Design

1.大学生情绪管理团体辅导活动简介

大学生情绪管理团体辅导是帮助大学生发展情绪管理能力的发展型团体心理辅导，运用团体动力学、精神分析理论和需要层次理论作指导, 将有同质性问题的学生（情绪管理能力较差的学生）组织起来, 在具有专业辅导经验老师的带领下, 通过一系列具体的心理辅导活动, 使学生在活动中了解情绪的类别及健康情绪、学会觉察自己的情绪，了解情绪对自身发展和取得成功的重要影响，掌握发现快乐的方法，学会恰当表达愤怒的方法，学会运用理性情绪疗法来调节情绪,并将学习到的新知识新经验应用到自己日常生活之中, 在日常交往实践中不断提高自己的情绪管理能力。

情绪管理是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高人们对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断自我激励、自我完善。大学生正处在情绪发展的两极性与矛盾性并存的阶段，特别需要情绪管理。西南财经大学电子商务学院的“情绪管理工作坊”在针对学生个人发展心理训练的意向调查中发现,在18个备选项目中,420位参加调查的同学最感兴趣而又最觉无力的问题是“如何提高自己管理情绪的能力”。可见,大学生的情绪困扰是一个应当引起教育者高度关注的现实问题。[1] 另有调查研究表明：18%的大学生会选择消极方式 (如大发脾气、摔打东西、抱怨他人、破坏公物等)来发泄情绪，这说明大学生情绪管理能力还有待进一步提高。[2] 同时，大学生情绪管理能力对大学生的心理健康有显著的影响。[3] 采用王飞飞编制的《大学生情绪管理能力问卷》对500名不同年级不同专业的大学生进行测查，筛选出情绪管理能力最差的20名学生，并对其中自愿参与此次情绪管理团体辅导的16名学生结合他们的情绪管理特征进行干预。通过为期6周共计6次的团体活动，对于帮助学生学会合理、科学的情绪应对方式，建立和谐的人际关系、增强自身的身心健康具有重要的现实意义

2. 大学生情绪管理团体辅导活动的设计与实施

2.1 活动目的：①让学生了解情绪的类别及健康情绪、学会觉察自己的情绪，了解情绪对自身发展和取得成功的重要影响；②掌握发现快乐的方法；③学会恰当表达愤怒的方法；

④学会运用理性情绪疗法来调节情绪；⑤将学习到的新知识新经验应用到自己日常实践之中, 在日常交往实践中不断提高自己的情绪管理能力。

2.2活动内容和程序

整个活动分 6 期进行, 每期 1 个主题, 围绕主题安排具体活动内容: 每次活动 2 个小时。

第一期：相逢是首歌

音乐时空《相逢是首歌》：播放《相逢是首歌》音乐。

活动一：大风吹。让同学们很快地行动起来，拉近男女生的距离，在活跃的气氛中放松心情并增进同学间的了解。

活动二：滚雪球。让同学们进一步加深认识，扩大交往范围，引发个人参与团体的兴趣。

活动三：同舟共济。培养学生团队之间的相互信任，相互鼓励与支持。以及协作解决问题的能力，强化对团队精神的理解与感悟。

活动四：穿越“沼泽地”。让学生体验团队的合作与竞争力，帮助学生学会对失误者、弱者的关爱和帮助。

活动五：制定团体规范。指导老师和全体成员共同制定团体规范，如：积极参与活动，尊重他人，绝对保密，按时出席等。

活动六：签订团体协议书。指导老师和全体成员均签订团体协议书，如学生对其中的某些内容有异议，可以提出并与指导老师和其他同学共同商讨。

活动七：天使留言：每个同学均谈一下参加本期活动的收获、体会、感受和对本次活动的评价以及以后活动的建议等。指导老师做总结。

活动八：结束活动，学生和指导老师手拉手共同唱响《同一首歌》结束活动。

第二期：情绪知多少

音乐时空——《知多少》。播放《知多少》音乐

活动一：记忆考验。活跃团队气氛，放松学生情绪。

活动二：“我演你猜” 。通过这项活动让学生了解情绪的类别及健康情绪。如情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。并组织学生讨论：“情绪有好坏之分吗？为什么？” 等。

活动三图画完成。通过这项活动增进团体的凝聚力，培养合作态度，帮助成员心平气和的处理与自己不同的意见。并与学生分享活动中的感受。

活动四：小锡兵与布娃娃。通过这项活动使学生体会被人操纵或操纵别人的感受，并由此产生的不同的情绪体验。并组织学生分享在活动中的感受。

活动五：EQ知多少。指导老师向学生介绍“软糖实验”，引发学生讨论：这个实验说明了什么？并向学生介绍有关EQ的专业知识，了解情绪对自身发展和取得成功的重要影响，从而激发学生要学会情绪管理的强烈需要。

活动六：天使留言：每个同学均谈一下参加本期活动的收获、体会、感受和对本次活动的评价以及以后活动的建议等。指导老师做总结。

活动七：结束活动，学生和指导老师手拉手共同唱响《同一首歌》结束活动。

第三期：快乐老家——愉快情绪的唤起

音乐时空——《春天花会开》。播放《春天花会开》音乐。

活动一：“我猜你猜”暖身游戏，活跃团队气氛，放松学生情绪

活动二：镜子活动。让学生明白装着有某种情绪会真的产生某种情绪，掌握镜子技术。指导老师组织学生围绕刚才的活动讨论分享，如看到“镜子”的表情，你有什么感受？在努力做各种愉快表情时，你的情绪有变化吗？等