听音乐的好处_生活总结正式版

《听音乐的好处》

听音乐的好处（1）：

听音乐的十大好处：

1、音乐能抵御疲劳

聆听那些乐观向上的音乐是一种加油(补充能量)的好办法。音乐能有效地消除运动疲劳，以及那些单调的工作所引起的疲劳。

但是要明白，如果总是听那些流行音乐或硬摇滚(hardroCK)音乐，则会使你惴惴不安，而不是精力充沛。你就应先试听各种不一样的音乐，从中找出对你做有益的。例如，第一天听古典音乐，第二天听流行乐，第三天爵士乐，等等，轮流下去，进行选取。

2、音乐改善机体的运动潜力和协调性

音乐能降低肌张力并改善身体的运动协调潜力。对那些有运动功能障碍的人，音乐在恢复、维持和发展和机体的运动功能上有重要的作用。

3、音乐提高工作效率

许多人喜欢边听音乐边工作，我也这样，你呢?你明白吗，听着音乐，工作能够做得更好。在工作时听音乐，的确能够提高你的工作效率。

无论背景音乐播放的是摇滚乐还是古典音乐，人们对于视觉形象(包括字母和数字)的辨识，在听音乐时会更快些。

4、音乐令人镇静、放松，有助于睡眠

对付失眠的既安全又便宜良药就是那些简单的古典音乐。许多失眠的人发现巴赫的音乐很有效。

简单的音乐减轻交感神经的张力，减轻焦虑，降低血压、心率和呼吸频率，同时透过放松肌张力和消除杂乱的思绪而有助于入睡。

5、音乐增强记忆力

音乐是如何增强记忆的，对此人们十分好奇。莫扎特的音乐或巴洛克时期的音乐，其节拍是每分钟六十次，这使大脑的左右半球都得到激活。左右大脑同时工作，使学习和记忆存留的效能到达最大化，学习过程输入的信息激活了大脑左半球，而音乐激活大脑右半球。同样地，使二侧大脑半球同时工作，如演奏乐器或唱歌，能是大脑对处理信息的潜力得到进一步提高。

听音乐促进信息的回忆。有研究证明，某些特定的音乐对于勾起回忆十分重要。听某一首歌时同时所学习的信息，常常在心里暗自唱那首歌时，从脑子里冒出来。

学习音乐的效果比单纯欣赏古典音乐更好。有十分确切的证据证明，与那些没有理解过音乐教育的孩子相比，上音乐课的孩子，其记忆力要好得多。

注意：对于学习时同时播放音乐以期提升记忆力这个办法，主要原因是音乐没有文字的成分，否则，你就更容易记住歌词，而不是你就应回忆起的学习资料。

6、音乐有助于病痛痊愈

音乐是缓解疼痛的有效方法。总体上来说，音乐对缓解疼痛是十分有效的。对于慢性疼痛和手术后疼痛，音乐都能减轻患者的痛觉感受和紧张情绪。

7、音乐改善免疫功能

音乐有促进免疫功能的效果，科研人员说，那些产生乐观向上情绪的音乐，能引发体内促进免疫功能的激素分泌增加，这有助于减少疾病的发生。听音乐或唱歌也能降低体内皮质醇的水平，这是一种与应激性相关激素。皮质醇激素水平升高，会导致免疫功能下降。

8、音乐改情绪，减轻抑郁

音乐是对付忧郁的良药，无论哪种文化，音乐都被认为是心灵的鸡汤。大家都能体会到音乐能使人精神矍铄。现代研究已经证实音乐的心理治疗作用。明亮、乐观的音乐，犹太音乐，萨尔萨舞曲，瑞格舞都是对付忧郁的良药。

9、音乐提高运动成绩

选个刺激的音乐有助于让你动起来，健走、跳舞，或其它任何你喜欢的运动。音乐能使锻炼活动更象是玩起来，而不是辛苦地运动。此外，音乐还能增进运动成绩。那些戴着iPod长

跑或者跳操的人，都明白音乐令练习时光过得飞快。

美妙的音乐对人是一种良性刺激，使人体产生和谐的共振，并对整个中枢神经系统产生作用，适当听些节奏舒缓、音色优美、悦耳动听的音乐，能够养生健体、益寿延年。

10、音乐使注意力更集中

无论你多大年纪，无论你健康或卧病，听那些令人放松的音乐都能延长注意力集中的时光。虽然尚不清楚那种类型的音乐更好，或者那种曲式更有益，但有许多研究证明，音乐对注意力集中有明显的效果。

听音乐的好处（2）：

常听音乐的六大好处

常听音乐的好处有让人消除工作紧张、减轻生活压力、避免各类慢性疾病等等，其实这些都是有医学根据的。在医学研究中发现，经常的接触音乐节奏、旋律会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等，产生某些作用，进而促进身心健康。音乐无形的力量远超乎个人想象，所以聆听音乐、鉴赏音乐，是现代人极为普遍的生活调剂。音乐到底有哪些神奇的功能呢？对健康有多少帮忙呢？

1、音乐能够让身体放松，好的音乐能够纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性

疾病的产生。

2、音乐能够敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的情绪，甚至音乐还能够做到某些程度的心

灵治疗。

3、音乐能够刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮忙，甚至

到达防止老化的功效。

4、音乐的旋律能够使婴儿呼吸平静心跳减缓，让婴儿不再哭闹不安，也能够刺激婴儿的

大脑思维潜力，让他更聪明。

5、音乐能够提升创造力企划力以及刺激右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展是

很有帮忙的。

6、音乐能够帮忙入眠提高免疫力增加神经传导速率增强记忆力与注意力，让人的身心都

得到适度的发展解放。

总之，健康向上的音乐能够使人振奋，优美舒情的音乐给人以愉悦，音乐能够缓解病人紧张情绪，转移患者注意力，消除其思想负担，调节植物神经功能紊乱，从而到达减轻眩晕症状的目的。

听音乐的好处（3）：

夜间听音乐的好处

随着人们生活习惯的改变，很多人晚上已经没有时光听音乐，绝大多数时光都被电视占用了。中华中医药学会亚健康检测监测干预研究中心主任刘彩云指出，如果在夜间9～11点听

一听音乐，能够提高免疫力，对身体好处良多。

夜间9～11点是身体免疫系统调节时光，此时身体需要持续一个良好的平静的状态，任

何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节。在简单的状态下，免疫系统能够更好的完善，人的免疫力也会得到提高。音乐释放的波能够刺激脑垂体，对免疫系统的调节进行必须的促进和干预，所以，晚上听听音乐能够强化免疫力。

夏威夷大学吴慎教授指出，古典音乐最能帮忙免疫调节。古典音乐属于低音波音乐，能够让情绪更加平和，让免疫系统的调节更好地完成。吴教授推荐，每一天并不必须要听两个小时，只要持续听半个小时以上，就有很好的效果。

音乐能够让人消除工作紧张、减轻生活压力、避免各类慢性疾病等等。音乐无形的力量远超乎个人想象，所以聆听音乐、鉴赏音乐，是现代人极为普遍的生活调剂。

听音乐的好处（4）：

听音乐的好处及作用

常听音乐的好处能够让人消除工作紧张、减轻生活压力、避免各类慢性疾病等等，其实这些都是有医学根据的。?在医学研究中发现，经常的接触音乐节奏、旋律会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等，产生某些作用，进而促进身心健康。音乐无形的力量远超乎个人想象，所以聆听音乐、鉴赏音乐，是现代人极为普遍的生活调剂。