(完整版)番茄时间管理法
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番茄时间管理法
分享人：于铁鑫
25分钟
5分钟紧急事情 5分钟休息
➢ 以25分钟为一个番茄时间； ➢ 在这段时间内只允许做一种事情；
➢ 提前确定好比这件事情更重要的 紧急事情；
➢ 紧急事情的处理时间不超过5分钟， 如果超过，则这个番茄作废，从 新计时；
➢ 25分钟之后一定要休息5分钟。
1
➢ 以4个番茄时间为一个大番茄，大番茄之后需要进行25分钟的休息；
2
➢ 大番茄之内的4个小番茄所从事的事情不宜差别太大，最好是同一 种类的；
➢ 当运用熟练之后，每一段番茄时间的长度不必固定；
➢ 可以自己预估完成任务所需时长，进行分配，锻炼自己的决断力
3Fra Baidu bibliotek
和预估能力。
4
分享人：于铁鑫
25分钟
5分钟紧急事情 5分钟休息
➢ 以25分钟为一个番茄时间； ➢ 在这段时间内只允许做一种事情；
➢ 提前确定好比这件事情更重要的 紧急事情；
➢ 紧急事情的处理时间不超过5分钟， 如果超过，则这个番茄作废，从 新计时；
➢ 25分钟之后一定要休息5分钟。
1
➢ 以4个番茄时间为一个大番茄，大番茄之后需要进行25分钟的休息；
2
➢ 大番茄之内的4个小番茄所从事的事情不宜差别太大，最好是同一 种类的；
➢ 当运用熟练之后，每一段番茄时间的长度不必固定；
➢ 可以自己预估完成任务所需时长，进行分配，锻炼自己的决断力
3Fra Baidu bibliotek
和预估能力。
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