吕嘉戈教授浅谈中医养生

在的、外在的、可见的、不可见的内涵全部抓到了。尤其是又发现了气的存 在，使得中医得
以创立。因为当阴阳五行出现以后，阴阳之气是什么东西看不见摸不着，可是 它是存在于大
自然中间、存在于生命之间的。所以这样就使得中医在哲学方法指导下逐步发 展。
古代中医学首先考虑生命的长寿。中医讲究“不治已病，治未病”。或者再简
是甜味在四季中都可以用。现在秋季就应该多吃辛辣的东西。比如说葱、韭 菜、辣椒、鲜姜
等。
四季的变化对人体脏器也是有影响的。这个时候如果在餐饮方面注意调味，对
身体是
非常有益的。
在春天，吃一点酸味的东西对肝脏有好处；夏天吃一点苦的对心脏有好处；秋 天一般
是菜里有一味是辛辣的东西，对肺有好处；冬天则吃一点稍咸的对肾有好处。 当然，如果有
治病的因素。《神农百草经》解决了药物归经的运用。药物归经的问题一解 决，就等于自然
界的任何物品都可能变成药物。最简单的例子，比如说小孩发烧抽风。过去农 民都知道，金
吕嘉戈教授浅谈中医养生
中医学是中华民族的医学，是中华民族的骄傲，也是中华民族对全人类的一大
它的创立是在中国哲学方法的指导下得wenku.baidu.com实现的。
中国哲学方法要求人要站在宏观上看问题。宏观在一定意义上讲是绝对真理， 它是不
会变的，因而具有永恒的内涵。中医学就是这样一个具备了超时代内涵的学 科。
从中国哲学方法看，中医起源集大成于伏羲时代。但是从整个医学角度看，人 类从一
产生就在跟疾病做斗争。从中国医学讲，人类与生俱来就有防病的能力。中国 尚在上古时代，
大约在二万多年前就已经有了气功。从马王堆出土的文物中发现了一整套导引 术，就是中国
人开始做各种动作调整自己的身体。因为有了这种对气功的认识，首先发现了 经络的存在。
有了经络的存在，又发现了气的存在。这样一来，结合中国哲学方法，就把整 个生命本身内
儿，等着太阳出来把寒气去除一点，对身体有好处。
一般在子时（晚11点~1点）这个时间段睡觉，这个时间段最滋阴（谈到滋 阴，多吃肉
也可滋阴）。春天、夏天都可以晚一点睡。秋天一般在11点睡比较合适。冬 天可以适当再早一些。
这就是中医说的顺应四时。 中药专门有四气和五味，升、降、沉、浮是四气，五味就是五种口味。四气五 味是专门
单一点就
是“上工治未病”。意思是说不是因为生病了才治病，而是要养生。通过养生
达到长寿的目
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饮食、起居是中医养生最重要的环节。
四季变化不同要注意饮食的不同。春食酸，夏食苦，秋食腥，冬食咸，甘以调 之。就
肾病，就要注意了，不能吃太多咸味的。 上面说的是饮食。另外，起居在养生中也起到非常重要的作用。
春天、夏天和秋天一定要早起。一般在6点钟，随着太阳的升起就要起床。冬 天可以稍晚一些，但是在7点，太阳升起的时候也一定要起床。太阳是最大的阳， 和太阳一起起床，
眼睛现太阳平视是补阳的最好方法。而冬天比较寒冷，寒抵制阳气。这个时候 稍微晚起一会