心灵解压方法
压力是压力源与压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。我们经历的和体验到的压力，实际上就是人的内心冲突和与其相伴随的强烈情绪体验。
压力与焦虑一样，适应的压力与正确的认知是积极的，甚至会激发出人的潜质。认知是压力源到临床相的中介系统，它能降低或增强压力的强度。不同的人面对压力时的态度是不一样的，如外控型人格者，认为主导生活的是外力，个人是无能为力的；而内控型人格者认为生活中发生的事件源于自身，容易受压力的影响。
为自己构筑健全的心理状态，解除心理疾患，必须掌握必要的心理健康知识。如正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行；科学地安排时间，尽量减少工作量；生活有规律，体育运动适度，以健康的体魄来对抗压力。培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。
同时要建立一个强大的心理支持系统，包括朋友、家人、专家等。在郁闷难以排解的时候，向他们“诉苦”，寻求心理帮助。如果精神压力过大，心理承受能力有限，则需进行专门的心理疏导或治疗。越来越多的研究显示，亲密的和可信任的关系，是压力的有效缓冲器。
最后要不断更新自己的知识结构，不断完善自我。只有心中有底，才能处世不惊，这也是解决压力的根治方法。
以下小方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。
1、准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。
2、脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。
3、找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。
4、喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。
5、闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。
6、读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。
7、多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。
8、做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。
10、多看喜剧片，开怀大笑一番。
11、简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。
12、自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。
13、不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。
14、经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。
15、不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。
像我心情不好时会洗个冷水澡，然后把积累的脏衣服洗干净，甚至会主动打扫厕所，或是去饭店点几道好菜，吃得人爬着走。总之，让自己没有心思或力气去想，效果还是不错的。当然每个人解压的方式都不一样，像女孩子应该会斯文得多，与朋友聊聊天，散散步快乐就回来了。
聚焦：情绪饥饿
日常生活中，人们对于缺乏食物的饥饿易于觉察，一旦饥肠辘辘之际，只需及时进补食物，饥饿状态很快就会解除。
但是，许多人却忽视了另一种饥饿，即人的心灵空虚寂寞、百无聊赖、精神萎靡不振的“情绪饥饿”。比起缺乏食物的饥饿来，“情绪饥饿”更让人感到难受、更有损人体健康。
那么，究竟怎样才能消除“情绪饥饿”呢？最好的办法就是尽力寻找情绪体验的机会。
具体地说，你可以从以下几方面着手：
首先是多想想你所从事的事业，在工作中不断进取努力创新，以勤奋工作的方式来填补心灵上的空虚。
如果在事业上做出了新的成绩、跃上了新的台阶，你还会产生一种十分难得的成就感；同时，在业余还应该培养一种高雅的兴趣爱好，用爱好来充实自己的心灵，到爱好之中去寻找生活的乐趣，无论是唱歌弹琴、写作绘画还是集邮藏币，都会让你进入一种新的境界，产生新的追求，都能有效地消除你的“情绪饥饿”。
其次是积极参与各种社交与公益活动，关心他人也接受别人的关心，尽量让自己生活在群体之中，切莫离群索居、形单影只只会让自己更加空虚落寞。
与自己的亲朋、同事同甘共苦，无论悲欢离合，都会对你的心灵产生振动；参加公益活动，在向社会奉献爱心的同时，也可让自己拥有一个情绪体验的机会。
此外，当你在感到无所事事的时候，可以看看电视、读读书报或听听音乐，迫使自己进入一种思维状态，并进而产生喜怒哀乐等情绪体验。这也是消除“情绪饥饿”的良好办法。
凤凰osROOT方法
准备工作： 0.取消windows下隐藏已知文件类型的扩展名选项 1. 官方下载PhoenixOSInstaller-1.0.3-beta.exe安装包 2. 下载7zip压缩软件并安装 3. 下载.NETframework 4.5并安装【root工具需要此运行库】 4. 下载root工具【暗号：69hm】【root工具仅支持windows 64位】 5. 用7zip右键解压缩安装包PhoenixOSInstaller-1.0.3-beta.exe得system.sfs 并放到桌面
6. 用7zip右键解压缩PNXtools_v1.2_Root.7z到桌面并运行其中的PNXtools.exe ROOT: 概述：利用PNXtools.exe打开system.sfs按下图步骤生成system.img 替换U盘或硬盘中的同名文件 【此工具也可生成和扩容data.img 打包system.sfs 或代替ROM助手替换内核相关文件 但ROOT授权仅system.img启动有效】
1 点击Unpack按钮选中sytem.sfs 点击打开按钮 此步骤作用：system.sfs同目录下会生成UnpackedSFS文件夹2 点击Browse按钮 选中UnpackedSFS文件夹下的system.img 点击打开 选中system.img点击打开
此步骤成功后显示如下提示 3 点击Extract按钮等待软件左上方信息提示框提示信息停止不动此步骤成功后软件会显示如下图提示
此步骤作用：UnpackedSFS文件夹会生成system_ 文件夹 4点击Root按钮选中system_文件夹点击打开按钮 然后继续点击打开按钮
为心灵“解压”
龙源期刊网 https://www.360docs.net/doc/f7652644.html, 为心灵“解压” 作者：阳雪 来源：《作文周刊·高二版》2018年第33期 现在，校外培训愈演愈烈，学生学校学的知识不能被高效吸收，反而依赖课外“反刍”，让本就沉重的课业有增无减，多姿多彩的生活被学业占据，以学为乐渐行渐远。同时加重了家庭負担。每个孩子都是家国的未来，青春本应酣畅，为学之路漫漫，学子、老师、学校乃至社会都该以正确的姿态为心灵“解压”。 主动学习可谓进步之阶。民国的熊伯伊曾作《四季读书歌》一首，作为自己的座右铭，歌曰：“春读书，兴味长，磨其砚，笔花香。读书求学不宜懒，天地日月比人忙……”他极力描绘在美好岁月里读书的场景，指出求学的正确态度是不怠惰，应当通过勤奋学习来充实自己。又有欧阳修的“驿亭幽绝堪垂钓，岩石虚明可读书。”诗人认为任何幽明之地皆可成为静心修习之所。古人尚且提倡主动学习，可是反观现世，有些学生九门功课课内不勤，却妄想依靠课外增补力挽狂澜，面对学校与校外的双重压力，最终走向了恶性循环的被动学习，再难有“书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲”的境界，可见唯有主动学习才是进步的阶梯。 以学为乐、终身学习，是学之心境。不由得忆起我的求学时光。那时，课业之余、每个假期，母亲都支持我参加社会实践，希望我能从劳动中收获快乐。虽然经常在书店邂逅唐宋诗词的韵致、历史书籍的浩瀚、西方文学的浪漫，但是直到高中我都未曾耽误健美操的练习。提到童年，感觉那是我最快乐的时光，从未上过什么培训班。如今我依旧保持运动和不断学习的习惯。元人翁森一首《四时读书乐·冬》写尽为学者应有的姿态，“木落水尽千崖枯，迥然吾亦见真吾。坐对韦编灯动壁，高歌夜半雪压庐。地炉茶鼎烹活火，一清足称读书者。读书之乐何处寻？数点梅花天地心。”终生学习的能力是学生阶段应该锤炼的品质，这种以读书作为自己的志趣与乐业，于读书中见真我，山水案头皆文章，天地周遭皆可为乐，应是学子的心境，也是作为教育者的职责。 让校外培训困住学生身心实非良策。于学生而言，我们应注重课堂学习，高效地完成自己的学习任务，遇到问题，要勤动脑，学会独立思考，不依靠别人，养成有问题及时解决的好习惯。于老师而言，提高自身教学水平是永恒的课题，坚守教育初心，不以盈利心对待教育。于学校而言，应增强自身的办学实力，让每个学生享有公平而优质的教育。社会应推进教育公平，加大整改力度，规范校外培训市场，也完善人才培养与评价机制，不让学生与家庭生活在重压与失效的恶性循环中。 青年兴则国家兴，青年强则国家强。愿莘莘学子能在主动学习与终身学习中追寻责任与担当。校外培训或补课不应成为学子之困。心灵之压若解，鸿鹄之志必立。
第七条猎狗读后感600字四篇
第七条猎狗读后感600字四篇 【篇一】第七条猎狗读后感600字 读一本好书，就像和一位高尚的人谈话。在茫茫书海之中，你已 经进入了另一个世界，用眼睛去观察，用心灵去倾听。 《第七条猎狗》这本书，主要讲述了几种动物不同的故事。如聪 明绝顶，和人类一样有着伟大母爱的狼，忠心耿耿，温顺可爱的狗， 和凶很残忍，狡猾卑劣的豺。这些生动的故事都深深吸引着我，因为 它们能够毫无掩饰的表现美丽与丑陋融于一体的原生态的生命。 在这本书中，让我感受最深的是第七条猎狗这篇故事，这篇故事 主要讲述了芭蕉寨老猎人召盘巴养的第七条猎狗赤利，在一次召盘巴 打野猪的时候，它没上去帮忙。老猎人不知道，其实在这个时候，赤 利正在和一条准备咬召盘巴的毒蛇搏斗，所以不能即时帮忙。但是召 盘巴并不知道赤利当时为了救他也是命悬一线，因为这件事召盘巴对 这条狗恨之入骨，决心要打死它，就在他准备实施暴力的时候，猎人 的小孙子用水果刀割断了绑着猎狗的绳子，赤利逃出了召盘巴的魔掌。最后，几经辗转，赤利成了一群豺狗的首领。 赤利并没有忘记老猎人，它从不带豺狗到芭蕉寨去，有一次召盘 巴和他的小孙子赶着几头牛到山上吃草的时候，突然，被二十几只豺 狗包围住了，召盘巴身上带的箭毒木用完了，就在一群豺狗张开血盆 大口准备扑咬的千钧一发之际，赤利用自己的身体救了召盘巴，刹那间，老泪从召盘巴的眼角流下。 在我小的时候，老家养过一条狗，那时候我的老奶奶因为有病神 志不清，这条狗就一直跟着老奶奶，带着老奶奶回家，有一次，老奶 奶昏迷了两天两夜，那只狗就守在床边，不吃不喝的一直等到老奶奶 醒来，当时，在场的很多人都感动的流下了眼泪。 动物和人类是一样的，都会有感情有母爱，都会为了生存而顽强 的坚持下去。
福尔摩斯读后感5篇
福尔摩斯读后感5篇 从我认识字开始，最喜欢做的事就是看书。福尔摩斯，一位传奇般的人，他就是智慧与正义的化身。 福尔摩斯，我的偶像！ 福尔摩斯读后感范文2 天空中渐渐弥漫起了一层雾气我埋头很迷茫地看了窗外一眼，远处的楼房已经看不见了，外面只是白茫茫的一片，似梦幻般的迷丽的色彩，突然我发现了一个人影，正向这边慢慢移近，渐渐清晰了起来，他坐在安乐椅上，叼着烟斗，正聚精会神地看着一段资料，他的目光是那样炯炯有神，似乎如一支亮剑穿透黑暗，直刺入敌人的心脏，噢，我看见了他，他是福尔摩斯他是我心中的英雄。每接一个案子，福尔摩斯都会尽全力去解开谜底。 福尔摩斯读后感范文4 从我认识字开始，最喜欢做的事就是看书。我喜欢在书海中遨游，在字、词、句中汲取知识。其中，我印象最深的一本书就是《福尔摩斯探案选集》了。 第一次见到《福尔摩斯探案选集》是在超市的图书货架上，作为福尔摩斯的崇拜者，我迫切地想要知道在他身上都发生了怎样的惊险故事。回到家，刚落下脚，我就拿起书迫不及待地读了起来。三百多页故事，在向我诉说着十几个惊心动魄的故事，每一个都是如此的悬疑又令人迷惑。我努力的在福尔摩斯机敏、果断的判断和逻辑推理的过程中寻找线索，努力的去发现福尔摩斯破案的依据。有时找不到，就只好望洋兴叹。自然，在望洋兴叹的同时也让我不得不由衷地佩服这本书的作者——阿？柯南道尔的神来之笔，把书中的人物和情节描写
得如此生动、真实，让我每次读这本书，就仿佛身临其境一般。紧张刺激的故事情节仿佛就在眼前，让我的每一次阅读都提心吊胆。 每次拿起这本书，我就会忘记时间，完全的融入到书中的世界。书中惊险的场景、生动的故事、跌宕起伏的情节、扣人心弦的悬念无时无刻不吸引着我，催我快快去发现那一个又一个离奇的案件下掩藏的事实和真理。一个又一个扑朔迷离的案子，一次又一次追寻真相的经历。在我努力的同时，这些线索也时刻提醒着我，给我带来一次又一次成长的惊喜。这也是这本书给我带来的影响，让我发现生活中也有这样细小的线索，能不能发现，在于你的仔细。 这本书让我印象最深的地方，是福尔摩斯对华生说的一句话：“在平淡无奇的生活纠葛里，线索就像一条红线贯穿其中。咱们的责任就是要去发现它，把它从生活中清理出来，彻底地加以暴露。”它让我明白了，要善于去发现生活中细小的线索，也许只是一件微不足道的小事，也足以给你的生活带来改变；一件举手之劳，也可以给你一个崭新的世界，因为不管你做什么，时间都一样会过去，而一件小事就像案子中的一条线索，只要你愿意去发现并做好它，这些小事就足以改变你的一生。所以，我要我的分秒都过得有意义。 这本书最吸引我、最令我激动的地方，是福尔摩斯善于仔细、认真、并且很富有耐心地去观察身边的一切事物，分毫也不放过。这也是我最佩服福尔摩斯的一点。而且他用于和歹徒搏斗，机警、果断的性格和勇于探索的精神也正是我需要学习的。 《福尔摩斯探案选集》这本书给我提供了莫大的帮助，让我学到了
转载ramdisk.imgsystem.imguserdata.img介绍与解包、打包方法
ramdisk.img system.img userdata.img介绍及解包、打包方法2011-11-25 11:37:24 分类： ramdisk.img system.img userdata.img介绍及解包、打包方法 Android 源码编译后，在out/target/product/generic下生成的三个镜像文件：ramdisk.img，system.img，userdata.img以及它们对应的目录树root，system，data。ramdisk.img是根文件系统，system.img包括了主要的包、库等文件，userdata.img包括了一些用户数据，android加载这3个映像文件后，会把system和userdata分别加载到ramdisk文件系统中的system和data目录下。 三个镜像文件及其三个目录树之间的生成关系是我们进行ROM制作的基础，下面将做详细介绍。Ramdisk镜像是采用cpio打包，gzip压缩的。用file验证： # file ramdisk.img 输出: # ramdisk.img: gzip compressed data, from Unix 为了便于说明问题，我们将ramdisk.img拷贝到其它一个目录，然后按以下步骤将ramdisk.img还原为目录树： # mv ramdisk.img ramdisk.img.gz # gunzip ramdisk.img.gz # mkdir ramdisk #cd ramdisk #mkdir temp #cd temp # cpio –i –F ../ramdisk.img 这样，就得到一个完整的ramdisk目录，与out/target/product/generic/root对比后，我们发现它们是一样的内容。 通过执行以下的操作，我们可由目录树再生成ramdisk镜像 # cd temp # find . | cpio -o -H newc | gzip > ../ramdisk-new.img 这两个镜像都属于yaffs2文件格式，生成方式是一样的。我们就以system.img为例来说明。
为心灵解压读后感
《为心灵解压》读后感 姜堰俞垛中心小学常海源 寒假中，我选择阅读了《为心灵解压》这本书。翻至目录，全书分为四个部分：心理调节篇、师生关系篇、家庭关系篇和事业成就篇。每个部分都结合典型案例提出问题，并用心理学的观点进行分析，并针对一些存在的问题提出温馨建议。细细品读了这本书，我受益匪浅。下面，我就心理调节篇、师生关系篇两个部分印象深刻之处谈谈我的感受。 一、正确面对压力 现代人的生活压力巨大，特别是老师这个群体，不仅要背负繁重的教学和研究任务，还要面对不同个性的孩子和他们身后殷殷期盼的家长，特别需要得到理解。这本书对我们教师这个职业的行为习惯，进行了有效的梳理，看过之后觉得对自己很有帮助，里面对老师如何面对工作和生活的重负给出了非常具体实用的策略方法，不仅易读，而且耐读，最主要的是让我学习到了很多放松心灵的方法。 书中谈到，“既然压力是客观存在的，无法回避，我们就必须直面压力，学会与压力和谐共处。”压力的增强更多来自于内心的躲避，因躲避致使压力堆积、升级，使自身陷入压力的恶性循环，因此，唯有积极面对才是上策。在承受诸多压力后，要努力提高自己承受压力的能力，有意识的培养自己具备良好的性格，对待事情能够拿得起，放的下，保持情绪的稳定性。压力与目标一样，也是可以分解，逐步实施。作为一名教师，最好的减压方式就是将压力进行分解，即将暂时达不到的目标进行分解，确定好每个时间段做什么，达到什么目标，最后逐步完成预期目标。 “面对压力，有多种解决方式，如：自卑应对方式、愤怒应对方式、自闭应对方式、悲观应对方式、紧张应对方式等等，但职场中人更应该懂得快乐排遣方式，如访友、旅游、娱乐、运动、倾诉等，将压力通过能让自己快乐的方式疏导出去，在享受快乐的同时排遣压力。”我觉得，我们教师在紧张的学习工作之余，可以利用学校体育场地、设施的便利条件，经常进行体育运动。开展丰富多彩的业余活动可以调节教师紧张的生活节奏，使情绪得到松弛，减轻心理上的压力感。同时，又能陶冶性情，使人心胸开朗，增强心理承受能力。书中还谈到，“作为
李镇西《做最好的班主任》读后感
李镇西《做最好的班主任》读后感 前段时间，我有幸品读了李镇西老师的《做最好的班主任》一书，觉得心中涌动着一种不可名状的情愫，越读我的心越是无法平静：上班这么多年，也没当过班主任，现在才为自己有不愿当班主任的这种想法感到无比惭愧！当然，这本书给我的心灵带来的最大震撼就是本书的核心……师爱。作者以他的关爱、民主和尊重，让他的学生都感觉到度过了最幸福的一段学习时光，正是他，从一个更高的层次诠释了“师 爱”的含义。 在没有读李老师的书之前，我曾那么自信：自己是“爱”学生的。读完这本书我扪心自问：我深爱每一位学生吗？我对学生的“爱”真的是无怨无悔吗？正是李老师让我对学生的“爱”有了全新而深刻的理解：爱学生，不仅仅是只对自己所教的这一年或几年负责，而是“对学生的成长以至未来一生的负责”；爱学生，不单单是欣赏优秀的学生，而是“怀着一种责任把欣赏与期待投向每一个学生”；爱学生，不应是对学生的错误严加追究，而是“博大的胸襟”“对学生的宽容”…… 记得斯霞老师说过：“没有爱就没有教育。”大作家高尔基说过：“谁爱孩子，孩子就爱谁。只有爱孩子的人，他才可以教育孩子。”所以说教育是爱的事业。这不仅是博大深沉的爱，而且一种充满智慧的爱。踏上讲台13年，和孩子们相处的日子里，我的感觉就像一直徜徉在爱的海洋，常常陶醉得不知身在何处。特别是今年暑假，县直中小学举行年轻教师招考活动，我有幸考到实验小学，执教六年级语文。我深深地知道：来到一个崭新的教育阵地，肩负重任，直面压力，过去的荣誉只是鼓励和鞭策，前面的道路还很漫长。在我的面前只有起点，没有终点。读了李镇西老师的先进事迹后，更坚定了我对师爱的信念。我认为：让语文教学成为爱的教育，这是我最快赢得学生的制胜法宝，也是我体验到教学快乐的最佳捷径。 第1页共4页
为心灵解压读书笔记——高平平
做一名幸福的老师 ——《为心灵解压》读书笔记 固城中学高平平 时光荏苒，岁月如梭。转瞬间我的教育生涯已走过几个春秋,渐渐的长大了很多,也遍尝了工作中的酸甜苦辣，其间有犹豫，有彷徨，更有几多焦虑和不安，为自己的专业发展而焦虑，为学生未达到最佳的学习状态而不安，然而众多的学生及学生家长为我的付出作出公正的评价，他们心目中的满意使我倍感温馨，我由衷地感到作为一名人民教师我是幸福的。 工作之余，我拜读了傅宏老师的《为心灵解压》一书。这本书用简明扼要的方式，帮助我们在日常教学、生活中能够及时监控自己的身体，随时排解自身的心理压力，从而保证身心健康，做一个健康幸福的人。 如何成为一名幸福的教师呢？其实并没有什么固定的模式，同样的工作经历、工作环境、工作方式、工作效率、工作效能，但带给每个人的幸福感是截然不同的。下面就谈谈我的几点体会。 我认为做一名幸福的老师要有一颗宽容的心。宽容豁达的个性就是内心强大的表现，拥有宽容个性的人，不仅具有更良好的品性，而且有更为健康的心理。作为一名教师，只有拥有宽容的心，真诚的与学生通过心与心的交流,才能得到他们的理解和支持,才能使师生关系更加融洽,才能真正的走进学生的心里。 有这么一个感人的故事：一次单元测试后，老师对同学们说：“这次考试，你们知道谁进步最大吗？你们猜？告诉你们，是小华同学！他考了60分啊！”顿时，班里响起了热烈的掌声。60分对别的同学来说可能是一件耻辱的事，但对平时“臭名远扬”的小华来说，是一件破天荒的大事。一时间，班里所有的目光都半信半疑地集中到小华身上。此时小华压抑不住内心的喜悦和激动，有一丝隐秘的喜悦流露出来。可是当试卷发下去后，一件意想不到的事发生了：一个同学检举说小华的分数算错了，其实他只有55分。此时全班同学悄无声息，小华也出奇地平静，显出一副“视死如归”的模样。此时老师已有了主意，只见她清了清嗓子，大声说：“老师确实粗心大意，多算给小雨5分，但是今天我不想收
读尤瓦尔•赫拉利《人类简史》有感_读后感
读尤瓦尔•赫拉利《人类简史》有感_读后感 读尤瓦尔?赫拉利《人类简史》有感 颜宝玲 一、人生如梦，一眼万年 寒假期间，我读了以色列学者尤瓦尔?赫拉利的作品《人类简史——从动物到上帝》，这是我读的第一本人类史著作，感觉既有趣又有料，脑洞大开。 作为一本畅销书，《人类简史》引起了很多的关注，同时关于书中的观点也有很多争议，它的很多论述确实有待商榷。但是，我想分享这本书的目的，是”它松动了我们看待世界的眼光。” 《人类简史》是一部从10万年前有生命迹象开始到21世纪的人类发展史。但它不是一本编年体史书，没有令人晕头转向的年份、人名、地名等信息，而是以清晰的逻辑告诉我们人类历史”为何”如此，从宏观的角度描述了人类的发展史，让我们人类重新认识自己。 10万年前，我们只是非洲角落一个毫不起眼的族群，对地球的影响力，和萤火虫、猩猩或者水母相差无几。那么，最终为何智人能登上生物链的顶端，最终成为地球的主宰？ 250万年前，人类自东非开始演化，此后200万年间人类不断演化，虽然有了比较大的脑容量、会使用工具、有超凡的学习能力与复杂的社会结构；但是作为一种动物，我们并不算强大：黑猩猩随时可以把我们撕扯碎片，遇到个老虎我们也跑不掉……那么，智人这种单个弱小的动物，为何可以统治整个地球呢？ 在书中，赫拉利给出的核心原因是：人类发展出了大规模的协作能力是关键。 时光倒流七万年。那时智人并不是唯一的人种，我们还有很多兄弟姐妹，比如尼安德特人、丹尼索瓦人等等，共同生活在地球的不同角落。几年前热映的3D电影《疯狂原始人》，据说讲的就是尼安德特人的故事。 某次偶然的基因突变，改变了智人的大脑内部的连接方式，产生了新的思考方式，发展出了独特的语言，从而为智人带来了新的能力。其他动物和人类也有自己的语言，智人语言的特别之处，在于更加灵活、可以”八卦”、可以虚构故事这三点。 更加灵活，指的是智人可以传达大量身边环境的信息，规划并执行复杂的计划。 例如当遇到类似”河边有狮子”的情况时，智人不止可以像猴子一样向同伴传达：”小心，有狮子！”这样的信息，还能正确描述位置，以及有哪些路能够抵达。有了这些信息，就可以和部落成员一起讨论，该怎么逼近河边，把狮子赶走，围捕野牛。 可以”八卦”,指的是智人的语言能够传达更大量关于社会关系的信息。 例如部落里谁比较诚实可靠、谁是骗子、谁和谁在交往、谁讨厌谁……现代的人际沟通中也有这个特点，这种”八卦”能力有助于组织更大、更有凝聚力的团体。 可以虚构故事，重点是可以”一起”想象、编织出种种共同的虚构故事。比如”狮子是我们部落的守护神！”不管是《圣经》的《创世纪》、澳大利亚原住民的”梦世纪”,甚至连所谓的国家其实也是种想象。这样的虚构故事赋予智人前所未有的能力，让我们得以集结大批人力、灵活合作。 在智人演化过程中，”虚构故事”起到至关重要的作用。基于这个能力，人类创造了如神话、货币、公司、人权等等非实体概念，从而促进了大量陌生人之间的合作和社会行为的快速创新。 这个过程，尤瓦尔？赫拉利把它称之为”认知革命”. 就这样，源于人类思维和语言能够虚构故事的能力，智人获得新的技术和组织能力，发明了船、弓箭等工具，走出亚非大陆，征服外面的世界；智人陆续导致许多物种灭绝，生态
Linux下对system.img文件操作
接下来要注意：要分清通常的Linux和ylmfos的区别 先输入指令 sudo su（通常的Linux和ylmfos都要输） 然后出现Password：，输入你的用户密码，直接输入，但是看不见，但其实你已经输入了，输入完后回车下面的指令里要注意一个问题 在通常的Linux中和ylmfos的区别 通常的Linux解包是 sudo mount -o rw,loop system.img test（结构是：sudo mount -o rw,loop XXX.img 解包到的文件夹名） 打包是 sudo umount test（结构是：sudo umount 需要打包的文件夹名） ylmfos解包是 mount -o rw,loop system.img test（结构和上面类似） 打包是 umount test（结构和上面类似） 要注意空格和区别 解包后不要删除原system.img，原因请继续往下看！ 解包后是无法修改的，要用管理员身份运行，右击文件夹就会有了。 然后根据你的需要修改（只能精简，不能添加，只是个缺点，可以在windows用工厂工具解包修改打包后再到Linux作ROOT） 接下来就是Root了（修改权限方法相同） 打开app（bin），再打开终端，现在终端已经定位到app（bin）了，然后直接输入chmod 6755 superuser.apk（su） 最后按照上面打包完成，但是你找不到你新打包的system.img，其实当你打包后，系统直接把打包后的文件替换到原system.img内，所以直接复制到储存设备就行 最后转移到windows，替换原来的system.img 最后再修改扩容等就行了。
为心灵解压读后感(精选多篇)
为心灵解压读后感(精选多篇) 第一篇：为心灵解压读后感 《为心灵解压》读后感 姜堰俞垛中心小学常海源 寒假中，我选择阅读了《为心灵解压》这本书。翻至目录，全书分为四个部分：心理调节篇、师生关系篇、家庭关系篇和事业成就篇。每个部分都结合典型案例提出问题，并用心理学的观点进行分析，并针对一些存在的问题提出温馨建议。细细品读了这本书，我受益匪浅。下面，我就心理调节篇、师生关系篇两个部分印象深刻之处谈谈我的感受。 一、正确面对压力 现代人的生活压力巨大，特别是老师这个群体，不仅要背负繁重的教学和研究任务，还要面对不同个性的孩子和他们身后殷殷期盼的家长，特别需要得到理解。这本书对我们教师这个职业的行为习惯，进行了有效的梳理，看过之后觉得对自己很有帮助，里面对老师如何面对工作和生活的重负给出了非常具体实用的策略方法，不仅易读，而且耐读，最主要的是让我学习到了很多放松心灵的方法。 书中谈到，“既然压力是客观存在的，无法回避，我们就必须直面压力，学会与压力和谐共处。”压力的增强更多来自于内心的躲避，因躲避致使压力堆积、升级，使自身陷入压力的恶性循环，因此，唯有积极面对才是上策。在承受诸多压力后，要努力提高自己承受压力的能力，有意识的培养自己具备良好的性格，对待事情能够拿得起，放的下，保持情绪的稳定性。压力与目标一样，也是可以分解，逐步实施。作为一名教师，最好的减压方式就是将压力进行分解，即将暂时达不到的目标进行分解，确定好每个时间段做什么，达到什么目标，最后逐步完成预期目标。 “面对压力，有多种解决方式，如：自卑应对方式、愤怒应对方式、自闭应对方式、悲观应对方式、紧张应对方式等等，但职场中人更应该懂得快乐排遣方式，如访友、旅游、娱乐、运动、倾诉等，将压力通过能让自己快乐的方式疏导出去，在享受快乐的同时排遣压力。”我觉得，我们教师在紧张的学习工作之余，可以利用学校体育场地、设施的便利条件，经常进行体育运动。开展丰富多彩的业余活动可以调节教师紧张的生活节奏，使情绪得到松弛，减轻心理上的压力感。同时，又能陶冶性情，使人心胸开朗，增强心理承受能力。书中还谈到，“作为一名教师，身教重于言教。教师的积极情绪会感染学生，帮住学生更好的发展。教师要自觉培养积极健康的人生态度，培养积极向上的乐观主义情绪，自觉养成公正、无私、宽容、接纳等情感特质，让自己在愤怒等消极情绪面前应对自如。” 我们教师就要自觉培养积极的情绪，对工作中的一切，多一点责任心，少一点抱怨，有不如意之处，设法改善。坐而空谈，不如起而行之，保持良好的心态，学会分散快乐的支点，将天平的指针偏向快乐的一端。
读用心灵去倾听读后感
读用心灵去倾听读后感 《用心灵去倾听》是一篇人教版课标本第十一册课文课文，来源于西班牙的《都市生活报》，中国《参考消息》翻译并刊登了本文，作者顾周皓。下面是有用心灵去倾听读后感，欢迎参阅。 用心灵去倾听读后感范文1 有的人就算认识十年、二十年，也不能成为朋友;有的人只要见一面，交流一会儿，就能成为对方的知己;还有的人，通过一台老旧的电话机，就能成为互相之间刻骨铭心的人。其实，大家都可以做到后者，只要我们用心灵去观察、感受和倾听。 昨天，我读了《用心灵去倾听》这篇文章。当我读到苏珊临死都不忘留给“我”一句话时，我的心不禁一怔，脑子里飞快地闪过一个疑问：世界上真有这样真挚的感情吗? 我迅速地翻阅着脑子里的记忆。 还记得几天前，我在运动会上摔了一跤，有的同学跑过来扶我，有的同学过来安慰我，可其他同学却只看着我，我感到很委屈。现在回想起来，在他们的眼神中分明体现出了对我的问候、关心、呵护。是啊，有的时候，真情只是一个眼神，就看我们有没有用心灵去观察。 一次，在上学的路上，我正在过马路。马路上汽车奔驰着，“呼呼”的声音不断地响。我看了一眼手表，哎呀，快迟到了!我
眼睛盯着前方，加快脚步走。突然，一辆汽车飞驰过来，就在这时，一位阿姨及时拉住了我，汽车在我眼前开走了。我正要向那位阿姨道谢，结果一回头，她已经走了。是啊，有的时候，真情只是一个动作，就看我们有没有用心灵去感受。 期末考试的成绩下来了，我没有考好，情绪十分低落。这时，好朋友卢嘉禾看见了，马上过来鼓励我，叫我不要灰心，还冲我笑了笑。在她微笑的背后，也是伤心，难过，因为她自己也没考好。听了她的话，我的心情一下子舒坦了许多。是啊，有的时候，真情只是几句话，就看我们有没有用心灵去倾听。 这时，我又想起了苏珊。苏珊在临死前写了一张纸条给“我”。我看出了苏珊对一个孩子的负责，即便这个孩子不是她自己的。 是啊，人与人之间，就该互相关心，互相帮助，不要吝惜自己的真情，哪怕只是一个眼神，哪怕只是一个动作，哪怕只是几句话语。 用心灵去倾听读后感范文2 “汤米，我要到另一个世界去歌唱。”我可以体会到电话里那女人说完这句话后，汤米挂下电话后几分钟内无尽的失落感!那种嘟嘟声中的哀伤，就如失去一位母亲般痛苦。“你知道吗，这只可爱小鸟，它要到另一个世界去歌唱。”这句曾经安慰过儿时汤米受伤心灵的话，再一次出现在这文中，一句把汤米和苏珊更紧密联结起来的话，一句对汤米有深刻影响的话，肯定无数次回
中兴U880rom教程
U880ROM教程 1、下载U880Bintool、system.img 下载地址： https://www.360docs.net/doc/f7652644.html,/share/link?shareid=147597&uk=369692533 2、解包 用U880Bintool解开官方的bin包（刷机包bin文件重命名为u880.bin，和工具放到同一个文件夹下），如图：
3、定制system.img 打开yaffs2img软件，点击左上角的“选取yaffs2 IMG”按钮，浏览并选择system.img文件，等待软件解开，解开后如下图：
4、精简 打开app文件夹，里面存放了很多apk文件，我们在需要精简的apk文件上右击，选择删除 5、添加 ①如下图所示，选择添加菜单后，弹出如下窗口浏览选择你要添加的apk文件并打开.（不要添加带有中文的apk文件,如果有，请修改名字；添加的apk文件用解压软件打开，如果有lib文件夹，请注意提取*.apk\lib\ armeabi\文件夹下面所有的*.so文件放入\system\lib下面，否则集成的软件不可用）
②添加好的apk注意修改权限，这里是644，输入644，点击ok 即可。此处如果是修改多个apk文件的权限，请按ctrl+鼠标左 键多重选择后点右键修改
附：bin包集成ROOT方法 system/app/下放入Superuser.apk权限644 system/xbin/下放入su文件，权限修改为6755 下载地址： https://www.360docs.net/doc/f7652644.html,/share/link?shareid=341922&uk=369692533 6、保存system.img 把自己需要的apk添加完成后，点击“整理另存”按钮，按照默认的设置点击确定（注意保存位置，这里不能保存到原来system.img的文件夹，因为这里不能覆盖原来的文件，建议保存到桌面，然后再移动到原来的文件夹进行覆盖）
《假如给我三天光明》读后感700字
《假如给我三天光明》读后感700字 《假如给我三天光明》读后感700字 我读过很多书，有《古希腊神话》、《伊索预言》、《白雪公主》等各种书籍，曾为故事里的主人公足智多谋深感敬佩，为他们的不幸感到愤愤不平，而有一本书，我怎么也忘不掉，就是著名作家海伦凯勒写的《假如给我三天光明》! 书中的海伦凯勒出生在一个幸福的家庭，可是在她19个月的时候一场恐怖的急病降临在了小海伦身上，导致了她失明、失聪、失语。原来可爱又活波的小海伦不见了，取代而来的是暴躁，任性和孤独的她，直到她七岁那一年，海伦的爱心与耐心接近绝迹的时候，莎莉文老师走进了她的生活，莎莉文老师引导她，教育她，教她识字。 海伦凯勒渐渐走出了内心的黑暗，张开了心灵的眼睛，开始了她不平凡，奇迹般的生活。生活在一个盲聋哑的世界，不但考上了哈佛大学，而且用生命的全部力量处处奔走，创建了一家家慈善机构，为残疾人造福。她不仅用行动证明了人类战胜命运的勇气，而且还将自己所经历的痛苦和幸福记录下，给予我们勉励。 《假如给我三天光明》中，海伦凯勒写道：第一天，我要透过“灵魂之窗”看到鼓励我生活下去的善良的人们。第二天，我要在黎明起身，去看黑夜变成白昼的动人奇迹。第三天，我将在正常生活中度过，
到人们为生活而奔忙的地方去，体验他们的快乐、忧伤、感动与善良。 《假如给我三天光明》写出了一个失明者对光明无限渴望。哪怕只有三天，短短的三天，她也一定会加倍珍惜，在这短短的三天做出许多有意义的事，海伦凯勒写这篇文章，就是因为自己看不见多姿多彩的世界，却多么渴望能看一眼这个美丽的世界。 我们要向海伦凯勒学习，在遇到困难时，要坚强、乐观地去面对，不埋怨、不放弃，保持一颗积极向上、乐观和敢于去改变的心。珍惜现在，珍惜每时每刻!好好学习，做一个对社会有贡献的人! 《假如给我三天光明》读后感700字 读书，是一种美好享受。书的意境，记录脑海荒废记忆中每一丝存留的回忆。书的内涵，是让我们为其而陶醉，享受书的意境。 童年，在我们的理解中就是被快乐与纯真所包围，每个人都有自己的童年，而童年的本意就是让人有无法释怀的美好。可有个人，对于童年则满是恐惧，她不愿面对童年时所经历的一切，这个人就是海伦·凯勒。海伦的一生都是不幸的，童年同样也逃不过厄运的洗礼，但是她没有为此而颓废，她重新振作起来，继续谱写自己一生伟大的诗篇。 我有幸读了她的书《假如给我三天光明》，这本书不仅是海伦一生的著作，同时也是她从小的心声。我们都知道父母的爱是孩子成长的摇篮，可这一切，对海伦来说都是陌生的，她不能用身体的每一个部位去感受父母的关爱，但她却尽自身的努力去用心感知。海伦的一生都是不幸的，但她却在不幸中遇到了幸运，她遇见了她生命中最重
初读《红楼梦》有感_读后感_模板
初读《红楼梦》有感_读后感_模板 初读《红楼梦》有感 文/郑齐鹏 早在初三上学期的语文课时，我就学过《香菱学诗》，这篇课文节选自《红楼梦》第四十八回。当时我只把它当作一篇普通的课文来学，并未对《红楼梦》全书产生浓厚的阅读兴趣。直到最近认真品读合肥工业大学一好友所赠的著作《情续红楼》之后，我才认为自己很有必要去通读《红楼梦》这部文学巨著。在静谧的清晨，在闲适的午后，抑或落日的黄昏，一杯香茗，一把木椅，一阵清风，翻开手中书卷，我逐步走进这片亦幻亦真的红楼梦境。 众所周知，在中国古代小说中，《红楼梦》是一个”异数”,又是一个空前绝后的小说艺术高峰。当时盛传”开谈不说《红楼梦》，读尽诗书亦枉然”之句，足见这部作品具有伟大的艺术魅力。鲁迅先生曾说过：”自有《红楼梦》出来以后，传统的思想和写法都被打破了。”它原名《石头记》，是曹雪芹”披阅十载，增删五次”“字字看来皆是血，十年辛苦不寻常”的血泪之作。全书共一百二十回，一百多万字，前八十回是曹雪芹本人所著，因不幸逝世，后四十回据说是由一个名叫高鹗的人续写的。高鹗续书虽然使故事有了完整的规模，人物在大体上也都有了一个结局，但续写的内容并不完全符合曹雪芹的原意。譬如按曹雪芹的构思，贾家最后是要破落到”好一似食尽鸟投林，落了片白茫茫大地真干净”的，而高鹗却写成宝玉”中乡魁”,贾家”沐皇恩”“延世泽”等等，大有”狗尾续貂”之憾！ 据我所知，我的那位好友从初中开始就迷上了《红楼梦》，高中时熟读多遍之后深深”惋惜”原著，遂萌发续写念头，大二开始正式写作。通过琢磨前八十回的暗示、脂砚斋批语、红学家推断，精心构思了总体构架和主要情节：迎春不堪忍受折磨，香消玉殒；昔日贾政门下腐儒见贾府门庭冷落，转而投靠忠顺王；忠顺王对贾府颇有微词，趁机参贾政一本；皇帝大怒，贾政惨遭流放，宝玉随父同行；黛玉忧心忡忡，终日以泪洗面，最终泪尽桃花林；宝钗相继病逝；妙玉经波折后嫁给了北静王；宝玉悲作《祭群芳》------与其它续红版本不同，好友何兄完全从”情感角度”出发，独具匠心，”八年一悟《红楼梦》”,全新演绎”80后”的红楼世界。他也因此荣获了”中国最年轻的《红楼梦》续写者”和”中国在校大学生续写《红楼梦》第一人”这两大美誉。著有《中国红学概论》的青年红学家马经义评价好友的续书《情续红楼》没有了高鹗式的”怪力乱神”,却多出了一份紧凑与顺畅。该书在气脉上仍然延续着两大主线：以贾府为代表的四大家族的衰落和以宝、黛、钗为代表的情感纠葛。其余人物就在这一经一纬中穿梭并构成故事，定格在大大小小的”网眼”中。 初次浅读《红楼梦》，我就感到惊叹和折服： 《红楼梦》与众不同，开篇就以神话故事和”贾雨村言”掩饰了小说的本质，使故事具有一种扑朔迷离的感觉，而改借用”真假”观念，托言”梦幻”世界，使得全书按着这一”以假寓真”的结构来写，最后写出一个”生活世界”.我曾认为金庸先生的《天龙八部》结构新奇，但初读《红楼梦》之后，我就感觉耳目一新！ 《红楼梦》博大精深，政治、经济、道德、宗教、医药、园林、服饰、饮食、文学艺术、科学技术等等无所不包，看得我眼花缭乱。我几乎可以通过它从各个角度看到当时中国社会的方方面面。说它是”一部中国封建社会的大百科全书”,我认为这个评价一点也不过分。 《红楼梦》中人物众多，除去著名的”金陵十二钗”之外，大概还有400多个能叫得出姓名的人。这几百个人宛如”过江之卿”,个性鲜明却绝无重复，就算是写同一个人也是一人千面，丰富生动。曹雪芹惊人的文学才华让我叹为观止。 令我震撼的是，作者曹雪芹经历了曹家盛极而衰、家道中落的过程。他少年时曾在江宁（现在的南京）过过一段”锦衣纨绔”“饫甘餍肥”的生活，据说成年后还做过贵族子弟学校的
自定义ROM及手动获取ROOT权限完整教程
自定义ROM及手动获取ROOT权限 完整教程 内心强大者无所畏惧BY 郑明宇 不知道大家有没有一个习惯，当拿到一个新的安卓手机时，第一个想法，就是上网搜索有没有Root方法，如果有，内心一阵喜悦。但是，在安卓手机更新越来越快，新机型不断出现的情况下，想找一个适合自己手机的Root方法并不是那么容易。SO，那我们就自己来动手吧！————————————分—————割———————线———————————— 索引 本教程基于刷机小强——天语T580，联想A278t通用。 本教程主要完成以下任务： 1、在原厂ROM的基础上，手动获取ROOT权限。 2、修改U-BOOT，调整DATA，SYSTEM，CACHE等各分区大小。 3、修改System.img，添加软件，修改字体，制作专属于自己的ROM。 本教程不包含以下内容 1、自定义Recovery（复杂，容易变砖）。 2、系统美化（本人只追求速度，对美化无感）。 3、SD卡分区（本人不喜欢分区）。 材料准备 1、官方ROM包 2、权限管理软件（APK格式，非一键Root软件，是Root之后用来管理权限的软件。网上很多） 3、SU文件。已分享。 工具准备 1、PAC刷机包解包打包+刷机工具：DloaderR V2.93 2、IMG文件修改工具：yaffs2img浏览器破解版 3、U-boot文件修改工具：Winhex 4、解压工具WinRAR
第一部分在原厂ROM的基础上，手动获取ROOT权限 1、获得官方刷机包之后，（文件名类似于960114_8463_V0811.pac）我们需要对PAC文件进行解包，在DloaderR文件夹下，打开Bin文件夹下的DloaderR.exe 2、DloaderR中，点击单齿轮按钮（第一个按钮）打开PAC文件。点击双齿轮按钮（第二个按钮），找到PAC文件临时解包的位置。见图。 吧友补充，可以在运行处输入命令：%temp% 即可进入临时文件夹，推荐此方法，谢谢朋友提醒。
绿山墙的安妮读后感650字_读后感
绿山墙的安妮读后感650字 《绿山墙的安妮》_650字这个周末，我读了一本书，叫《绿山墙的安妮》。 本是讲述了绿山墙农舍的马修与玛丽拉兄妹决定领养一个男孩，帮着做田里的农活。令人大吃一惊的是，孤儿院送来了一个爱幻想、喋喋不休的红发孩，一个小精灵。这个小精灵像一股清新的风吹进了闭塞的农舍乡村。这个红发小精灵般的女孩叫安妮，天性活泼乐观，想像力极为丰富。安妮长得并不漂亮——红头发、还有满脸的雀斑，但是安妮有着一颗纯洁善良的心，她爱幻想，一切平凡的事物在她眼中都是妙趣横生。 虽然她在1岁的时候就失去了父母，虽然她在孤儿院里没有朋友，虽然她生来并不美……但是上帝很公平，赐予了安妮生性乐观、爱幻想……她的天真和幻想使她闹了不少笑话，但她的善良和直率也使她赢得了友谊和真挚的爱。她爱生活、爱自然、爱周围的每一个人。这种爱使她随时得到回报，因而生活得快乐充实、生气蓬勃。人生世间，最让人感动的莫过于这少女纯真的爱。安妮最拿手的就是梦想，她梦想远大的成功，也梦想秘密的白马王子。但她不像别人，长大了就把梦想丢进垃圾筒里，而是将它变成了对平庸现实的包容和超越。她聪明而勤奋，凭着自己的努力考取了大学，但为了照顾玛莉拉，她又放弃了学业。令人十分感动。 安妮生性乐观，尽管总是喋喋不休，还爱幻想，但是她的天真让我感到无比可爱——把止痛药当作香草浆加在蛋糕里；臭骂林德太太；因为“胡萝卜”这个外号与班上最帅的男孩闹别扭…… 小安妮在艰苦的生活中总是自强不屈、乐观向上，当我们遇到困难的时候，当我们孤独和失落的时候，当我们生活布满阴霾的时候，我们会发觉小安妮就像黑暗中的一盏明灯，照亮你前进的方向。小安妮让我知道了什么叫感恩与坚强；马修让我知道了什么叫慈祥；琳达夫人让我知道了什么叫关心；玛丽亚让我知道了什么叫默默的疼爱；黛安娜让我知道了什么叫友谊……更重要的是，这本书让我明白了什么叫感动！ 有坚强的意志，才能有伟大的生活_读了《绿山墙安妮》有感_650字不要抱怨生活给予太多磨难，不要抱怨生命中有太多曲折。把每—次的失败都归结为一次尝试而不去自卑，把每一次成功都想象成一种幸运而不去自傲。微笑着去面对挫折，去接受幸福，去品味孤独，，这样，迟早的一天，你一定能拥抱到属于你的幸福！着深刻的道理，只来自于那一本书——《绿山墙的安妮》。 书中，整日喋喋不休的小安妮阴差阳错的来到了马修与玛瑞拉兄妹的家中，这个满脑子都是奇怪浪漫想象的女孩，每天都沉浸在她的幻想之中，不过，想象也给她带来了许多麻烦，她不断地闯祸，也不断的成长，在朋友，家人和老师的关爱之下，小孤女安妮逐渐变成了绿山墙真正的主人！ 但是，在幼小的安妮的生命中，又何尝不存在这那一份默默的坚强？安妮从小的生世就是如此凄凉，没有父母的关爱，但她有着一份好似阳光一般灿烂的微笑，当马修离开了那个安妮所珍爱的世界时，安妮并没有对此放弃，而是摈弃了大好学业，留在了这里，做了一名教师，只是为了她心中的那一片最唯美好的世界，安妮将要在时光中一点一点去实现，让它不只是一份遐想。在这期间，安妮会一直保持着那一颗，坚强不屈的心……
心理健康读后感
正文字体大小：中 《心理健康教育与教师心理素质》一书读后 感党利利 (2010-04-30 09:34:50) 标签： 《心理健康教育与教师心理素质》一书读后感 洛新局寒鸦小 学党利利 自从3月8日上午，参加了我县教育总工会组织的《教师心理健康与心理解压》专题学习活动后，我的认识发生了很大的变化，思想触动也很深。这之后为了更深一步的了解相关知识，我又专门去读了《心理健康教育与教师心理素质》一书。读后我的感慨很多，收获颇多。愿与大家一起分享。 教授的讲解和读书后，给我感受最深刻的是，他们都一直并且反复强调：我们当教师的与其它行业不同，教师是一种特殊的职业，当教师的不仅要用自己的智慧去启迪学生的智慧，而且还要用自己的人格去塑造学生的人格。所以更加强调，我们每一位教师都应该拥有健康的心理，因为拥有健康的心理是现代人必须具备的条件和基础，对于教师来说，从素质教育的着眼点来看，教师健康的心理是孕育良好素质的现代人的保障。教师的心理是否健康也直接关系到教育的质量，学生的质量，社会的质量。只有教师具备了良好的心理素质，才能有效地优化教育教学的心理环境，才能使学生在教育教学过程中，产生积极的心态，从而才能进一步提高学生的学习效率，才能更有助于促进学生形成良好的个性心理品质，最终才能提高教育教学的整体效益，达到既教书又育良好品质接班人的最佳效果。 结合我们的实际情况，我们做教师的是社会中的一员，在现实生活和工作中难免会遇到这样那样的困惑或不开心的事情，给我们造成这样那样的心理压力。那么这时候就需要我们充分认识并分析这些压力的来源，学会自我解压。书中介绍的教师工作压力的主要来源与我们相符的我觉得主要有以下三个方面： 排在首位的是：社会对教师职业的高要求和教学工作任务重、压力大之间的矛盾增加了教师的心理压力。我们都知道，现实生活中，实际教师每天授课
高中《自控力》读后感1000字范文
高中《自控力》读后感1000字范文《自控力》读后感1000字 明知道熬夜对身体不好，还是忍不住熬到深夜;明知道第二天要上班，依然拖到凌晨才睡;说好的减肥和马甲线，在美食面前全部抛在脑后。 所以看了一遍《自控力》这本书，希望对自己能有所帮助。 先从为什么我们经常控制不住自己开始说吧，总结了几个原因：一是“自控力”有限，意志力与肌肉一样有极限，现代生活时刻需要自控，但这会榨干你的意志力，但坚持训练能增强自控力。当你遇到重要的事情，比如计划下班后去健身，遇到难缠的客户时你会发现自己毫无意志力。 研究表明，人们早晨的意志力最强，然后意志力会随时间逐渐减弱。你的冲动与放纵并不说明你的品德有问题，这就是意志力的天性。 二是自我感觉良好。它会给我们一种心理暗示，“我已经这么好了，应该得到一点奖励。”这种对补偿的渴望常常使我们堕落，因为我们很容易认为，纵容自己就是对美德最好的奖励。 如果你去锻炼了就说自己很“好”，而没去就说自己很“坏”，那么你可能今天去锻炼了，明天就不去了。又比如很多减肥的人常常难以抵抗美食的诱惑，或无法坚持运动，就是因为“从明天再开始减肥”，“吃了这顿我就不吃了”这些诱导造成的。 三是自我感觉太糟糕。情绪低落或遭遇挫折时，人们会更倾向于
从让人感到安全的物品上寻找安全感。 我就是经常自我感觉很糟糕的人，所以经常控制不住自己。 四是诱惑的传染力。自控力受到社会认同的影响，使得意志力与诱惑都具有传染力。 好的自制力行为也会传染，和一个天天早起的室友住在一起，你早起的概率也会增加。在需要意志力时要想想意志力强的人会怎么做，给自己树立一个榜样。 那么怎样才能抵抗住诱惑，提高自己的自控力呢? 一是针对“自控力有限”，在你精力不足时，注意休息，睡眠和冥想都能有效地帮你的大脑回复活力，从而提高自控力，减少冲动。 二是去道德化，不给食物贴上正反好坏的标签。比如工作一天后，补偿一下自己，大吃一顿，就是潜意识里认为工作或锻炼是一件负面，辛苦的事情。而去掉这些标签，才可能避免奖励或补偿自己从而有理由放纵的想法。 三是调节冲动。面对冲动，三思而后行，先花一分钟去思考它，感受与调节，然后再做决策。比如你正在戒烟，在极其想抽烟前，尝试先观察烟盒两分钟，拿出烟再观察两分钟，点燃香烟放到嘴里，停下来，再观察两分钟，抽烟的冲动会减少不少，你会发现抽烟的欲望减低了不少。 四是树立自豪感，榜样感。生活中多喝自控力高的人做朋友，他们的健康的生活习惯以及工作习惯都可能会潜移默化的影响你。 每个年龄段，每个不同的环境下，读这本书的感受应该都会有所