心得体会 定向越野和野外生存心得体会

定向越野和野外生存心得体会

定向越野和野外生存心得体会

定向越野训练与野外生存训练的相互关系分析

摘要本文从定向越野与野外生存训练的组织形式入手，着重分析了二者之间存在的密切联系，对军事地形学用图部分内容的教学提供了理论依据。

关键词定向越野训练野外生存能力相互关系

定向越野与野外生存训练都是在一定的地形范围内，依靠地图与指北针，按照图上标定的路线快速越野前进，力求在最短的时间内准确到达目标点，即两者都是以定向和计时的方式来判别胜负，二者在运动特征上存在许多相似之处，主要体现在以下几个方面：1.在野外陌生环境中的运动。

定向越野与野外生存训练都是在野外陌生的地形上进行的参与者只能通过地图来了解地物地貌等的基本情况，无法提前进入实地勘察在运动中大都要穿越森林河流草地空旷地；越过道路桥梁沟谷居民地；克服杂草荆棘土坑沟坎泥沙石块以及地面坡度等所造成的奔跑阻力。

2.按照预先标定的检查点越野行进。

定向越野与野外生存训练在越野行进时，必须按照在地图和地面上分别表明的检查点顺序自主选择行进方向和路线每段前进的目标点就是前方的检查点各检查点之间的越野行进路线，都要根据实地情况作具体分析，所以参赛者不但要懂得识图用图的知识与技能，还必须要有丰富的实践经验。

3.间歇式越野跑运动。第二篇、定向运动与野外生存指导与训练教材定向越野和野外生存心得体会

定向运动与野外生存指

导与训练

（内部资料注意保密）

广东体育职业技术学院

目录

第一章定向运动概述 (1)

第一节定向运动介绍 (1)

一、定义 (1)

二、定向运动的分类 (1)

三、定向运动的特点 (3)

四、森林浴（greenshower）与定向运动 (3)

五、运动器械与运动员装备 (5)

六、电子打卡系统： (7)

六、定向运动分组 (15)

七、各类定向运动的运动时间 (16)

八、定向运动的益处 (16)

第二节定向运动的起源与发展 (16)

一、定向运动的起源·························································

(16)

二、定向运动的发展 (17)

三、定向运动在中国 (17)

四、重大国际赛事 (19)

第二章地图地形学介绍 (20)

第一节如何识图 (20)

一、不同类型的地图 (20)

二、地图上的比例尺······················································································20练习

一： (21)

三、地图上的语言 (22)

四、地图上的颜色（colors）和符号（Symbols） (23)

五、定向地图上的专用符号地物符号 (28)

第二节指南针 (38)

一、磁极指示器SiNan (38)

二、指南针磁极指示器（SiNan）正确的握针持图方法 (39)

第三章定向运动的训练 (42)

第一节国际定向越野地图·························································

(42)

一、如何使用定向越野地图··········································································42定向越野和野外生存心得体会

二、越野图的注记 (44)

三、在越野时地图的使用方法 (44)

四、越野图的符号 (45)

第二节国际定向越野图的使用 (48)

一、实地判定方位 (49)

二、对照地形 (51)

三、确定站立点 (52)

四、确定目标点 (54)

第三节指北针的使用 (58)

一、指南针的构造与运用 (58)

二、如何使用指北针给地图定向 (58)

三、如何用指北针确定行进的方向 (59)

第四节定向越野技能 (59)

一、出发点的技

能 (59)

二、运动中的技巧 (61)

三、检查点上的技巧 (65)

五、终点的技巧 (66)

第五节定向基本技术 (67)

一、基本方法 (67)

二、定向越野的基本技能 (68)

第四章如何开展定向运动·························································

(77)

第一节组织竞赛工作 (77)

一、组织比赛 (77)

二、比赛阶段的工作 (78)

第二节参加比赛 (83)

一、报名方法 (83)

二、准备工作 (84)

三、在出发前 (84)

四、在比赛中 (85)

五、在终点 (86)

第三节竞赛程序 (86)

一、报到处 (86)

二、出发区 (86)

三、进行比赛 (87)

四、终点处 (87)

五、重返会

场 (87)

第四节犯规与处罚 (87)

一、犯规 (87)

二、违例 (87)

三、成绩无效 (88)

四、特殊情况的处置办法——仲裁方法参考 (88)

第五节定向越野比赛流程图.............................................................................89参考资料 (90)

1.世界冠軍所安排的訓練（作者﹕鍾為