健康教育宣传资料

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1、经常开窗通风

经常开窗通风，是减少呼吸道传染病重要且简便易行的方法之一。寒冷的冬季里，人们为了保持舒适的温度而紧闭门窗，在这样的房屋里烧饭、烤火取暖会使空气中的氧气减少、一氧化碳等有毒气体浓度增加，在屋内的人会感到缺氧、头昏，甚至发生煤气中毒。同时，长时间紧闭门窗还会造成空气污染，导致感染疾病。所以在寒冷的冬天，每天上午、下午至少也要开窗通风一次，每次10～15分钟。在炎热夏天开空调的房间，也要定期开窗通风，保持室内空气清新。

阳光中的紫外线有很强的杀菌作用，还可以促进水分蒸发，经常开窗，让阳光直射进屋内，可以使室内干燥，减少细菌、霉菌繁殖的机会。

2、怎样不得乙肝和丙肝

乙肝、丙肝可通过血液、性接触和母婴3种途径传播：即通过输血、注射及伤口污染传播；通过性生活传播；在生育过程中由母亲传给婴儿。到目前为止，还没有发现能治愈乙肝、丙肝的特效药物，但是有行之有效的预防手段。

（１）接种乙肝疫苗：我国的计划免疫程序规定所有新生儿都必须在出生24小时内接种乙肝疫苗，并做到第0、1、6个月3

针全程接种，这是预防乙肝最有效的措施。健康人接种乙肝疫苗可有效预防乙肝。

（２）防止血源传播：不去非法采血站卖血，不输入未经严格检验的血液和血液制品；不去街头拔牙、耳垂穿孔、纹身等；坚持一人一针一管一消毒。

（３）防止性传播：不搞性乱和卖淫嫖娼，正确使用安全套，保证性行为的安全。

（４）防止密切接触传播：不与他人共用牙刷、剃须刀、水杯等。

3、中风虽急有先兆

中风虽然发病急骤，来势凶猛，但多数病人事前都多少会感觉到一些先兆症状。这些症状常在发病前数分钟、数小时或数天内出现。

中风的主要先兆症状有：（1）突然头晕或剧烈头痛。（2）突发一侧肢体发麻，或面麻、舌麻。（3）突发偏瘫。（4）头痛突然加重。（5）说话吐字不清。（6）出现短暂的意识丧失或智力衰退。（7）性格一反常态。（8）全身无力，心悸或胸闷不适。（9）突然恶心呕吐。（10）整天想睡觉或失眠。（11）肢体某一部位突然跳动或抽动。（12）突然看不见东西或一时性失明。

如果病人出现以上症状，都提示有中风的可能，应引起重视，尽早去医院诊治。

4、癌症可防可治

只要大家都能掌握有关预防癌症的知识，就可以大大减少癌症的发病机会。下面介绍一些预防癌症的有效措施：（1）不吸烟，不酗酒。如果能做到不吸烟、不酗酒，患癌症的可能性就会减少１／３。

（2）改变不良的饮食习惯。主要是不吃含有致癌物质的食物，如霉变的花生、玉米等粮食，不吃腐烂变质的蔬菜和没有腌透的咸菜；少吃熏、烤、煎、炸的食品；注意合理膳食和营养平衡，多吃含有丰富维生素和纤维素的新鲜蔬菜和水果。

（3）防止接触可能致癌的物质。如厨房里要装抽油烟机；装修时要使用符合标准的材料。

（4）在生产劳动过程中要注意防护有毒有害因素，避免职业性致癌物质的侵害。

（5）保持良好的生活方式，加强体育锻炼，保持良好的情绪。

5、抢救触电者关键在断电

抢救触电者，首先必须使他尽快脱离电源。脱离电源的方法可根据具体情况决定。附近有电源的开关，就立即断电；如触电人与折断的电线相连，而附近又无开关时，应用干燥的木棒、竹竿、塑料棒、扫帚把、椅子等将电线挑开。

如果是自己触电，附近又无人救援，此时需要触电者镇定地进行自救。因为在触电后的最初几秒钟内，处于轻度触电状态，人的意识并未丧失，理智有序地处置是成功解脱的关键。触电后

可用另一只空出的手迅速抓住电线的绝缘处，将电线从手中拉出解脱触电状态。如果触电时电器是固定在墙上的，则可用脚猛力蹬墙，同时身体向后倒，借助身体的重量和外力摆脱电源。

6、注意交通安全

事实证明，车速每降低1公里/小时，致命的车祸就可以减少4%～5%；驾驶和乘坐汽车时系好安全带，可以降低40%～50%的伤害危险以及40%～60%的致命伤害危险；佩戴摩托车头盔可将碰撞导致的头部伤害及其严重程度降低约70%，将死亡率降低39%；血液酒精含量每增加2％，发生危及生命的道路碰撞事故危险就增加100倍；儿童防护装置可减少70%的婴儿死亡和54%的儿童死亡。为了自己和他人的安全，开车（或者乘车）时，一定要遵守交通法规。

行人和非机动车驾驶员也应遵守道路交通法规。过马路时走人行横道线，红灯停绿灯行。

7、癌症重要的早期报警信号

癌症的早期危险信号有：乳腺、颈部、皮肤和舌头等身体浅表部位出现经久不消或逐渐增大的肿块；体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或变浅、迅速增大、脱毛、瘙痒、渗液、溃烂等；吞咽食物有哽咽感，胸骨后闷胀不适、疼痛，食管内异物感；皮肤或黏膜有经久不愈的溃疡，有鳞屑、脓苔覆盖、出血和结痂等；持续性消化不良和食欲减退；便秘、腹泻交替出现，大便变形、带血或有黏液；持久性声音嘶哑、干咳、痰中带血；耳鸣，听力减退，鼻出血、鼻咽分泌物带血和头痛；月经期外或绝经后阴道不规则出血，特别是接触性出血；无痛性血尿，排尿不畅；不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻等。发现以上的部份症状，就应及早去医院检查。

8、防治肺结核

肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。预防肺结核的主要措施是早期发现结核病患者。出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，就应及时检查是否得了肺结核病。

目前，我国对肺结核病人实行免费检查和免费抗结核药物治疗。病人可到所在地的疾病预防控制中心（结核病防治机构）接受免费检查和治疗。对肺结核病人采取6～8个月直接督导下的短程化疗，是当前治疗结核病的最主要方法。正规治疗2～3周后，肺结核病人的传染性就会大大降低。

得了肺结核病并不可怕，只要按照医生要求，坚持全程、按时、按量服药，坚持正规治疗，绝大多数病人能够治愈。

为预防结核病，儿童出生后应及时接种卡介苗。

9、接种疫苗是防病的法宝

目前，预防接种的疫苗分为两类：一类疫苗，是政府免费向公民提供，公民应当依照规定接种的疫苗；二类疫苗，是由公民自费并且自愿接种的疫苗。